La sylvothérapie séduit de plus en plus de citadins allemands
La sylvothérapie rencontre de plus en plus d'adeptes dans les grandes villes allemandes. L'immersion dans la nature a des effets positifs sur notre santé selon les scientifiques.
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00:00Ceci n'est pas une simple promenade en forêt.
00:03En Allemagne, la sylvothérapie ou bain de forêt est de plus en plus populaire.
00:08Les participants s'imprègnent des bienfaits de la nature en s'y immergeant pendant plusieurs heures.
00:13On va juste marcher très lentement et commencer à prendre attention à tout ce qui arrive dans nos sens et à se calmer.
00:26Fiona McDougall est une guide spécialisée dans cette pratique qui trouve ses racines au Japon.
00:32Contrairement à la randonnée, il ne s'agit pas d'atteindre une destination particulière ou de faire de l'exercice.
00:37Simplement de se connecter avec la nature dans tous ses éléments, des images au son, en passant par les odeurs et les textures.
00:56En ressentant cette connexion, j'espère que les gens se sentent mieux, qu'ils ont une relation plus forte avec la nature,
01:04qu'ils ont plus d'appréciation pour la nature et son endroit.
01:08Il y a des signes qui supportent l'idée que la nature a un impact positif.
01:12Un étudiant en Allemagne a trouvé que marcher dans la forêt peut aider le cerveau à mieux procéder au stress.
01:19Même les sons de la nature peuvent être un boost.
01:24En fait, nous avons montré un groupe de participants en bonne santé qui s'étaient exposés à des chants d'oiseaux contre des bruits de trafic.
01:30Et nous avons trouvé que ces personnes exposées aux chants d'oiseaux ont montré une diminution de l'anxiété, la dépression et la paranoïa.
01:37Je vous invite à fermer vos yeux ou à rafraîchir votre visage.
01:42La sylvothérapie est axée sur la détente.
01:45Fiona achève donc la promenade par une méditation dans un des plus grands parcs du centre de Berlin.
01:50Elle espère convaincre les gens que se connecter avec la nature peut être pratique et que cela présente des avantages,
01:56même si cela se fait en ville et pendant une courte durée.
01:59De nouvelles données scientifiques lui donnent en tout cas raison.
02:02Un rapport de l'Organisation mondiale de la santé indique que les espaces verts en milieu urbain,
02:07tels que les parcs et les arbres dans les rues, ont un large éventail d'effets positifs,
02:11notamment celui de préserver une bonne santé mentale.