Pourquoi on s’imagine toujours le pire scénario
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00:00Pourquoi on s'imagine toujours le pire scénario possible ?
00:02C'est vrai, pourquoi est-ce que l'avion que tu prends devrait être celui qui va se crasher ?
00:05Pourquoi est-ce que quand t'es posé sur ton canapé, t'es en train de stresser sur un truc
00:07qui peut potentiellement arriver si jamais il se passe cet été le truc
00:10alors qu'en réalité ça va très sûrement jamais arriver ?
00:12T'es juste sur ton canapé et tout va bien.
00:14C'est ce qu'on appelle l'anxiété d'anticipation.
00:16C'est simplement quand tu stresses parce que tu t'imagines le pire moment d'une situation future
00:20qui n'arrivera probablement jamais.
00:22Et comment on diminue ça ?
00:23C'est très simple, améliore la qualité de ton sommeil,
00:25diminue les excitants comme le café et évite l'alcool.
00:27Et quand ça t'arrive et que tu penses aux mauvaises choses,
00:29prends le réflexe d'aussi imaginer la meilleure situation possible
00:32et tu verras que ça va te faire du bien.
00:33Redédicace à ma sœur parce que l'idée de cette vidéo vient encore d'elle.
00:36Il s'agirait de la payer à un moment.
00:38Et maintenant tu peux t'abonner parce que imagine ce qui se passerait si tu t'abonnes pas.
00:40Ça peut être très grave.