Les conseils de Claire Mounier-Vehier, Cardiologue, chef du Service de médecine vasculaire et hypertension artérielle à l’Institut Coeur Poumon du CHU de Lille.
Elle est là cofondatrice de la fondation « Agir pour le cœur des femmes » et du « Bus du cœur des femmes ».
Elle est là cofondatrice de la fondation « Agir pour le cœur des femmes » et du « Bus du cœur des femmes ».
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00:00Les femmes, on a tendance à s'oublier. On veut être performante, on veut faire aussi bien que les hommes.
00:04On a parfois des métiers, je parle en connaissance de côte, où finalement c'est dur d'exister.
00:10Vous êtes une jeune femme avec des règles douloureuses, vous n'allez pas oser en parler.
00:13Pourtant, il faut parler de nos problèmes gynécologiques.
00:15Donc j'ai envie de dire aux femmes, vous avez un boulot qui vous plaît,
00:19mais aussi pour le faire au mieux, il faut aussi vous protéger.
00:22Après, notre hygiène de vie, elle est plus efficace que chez un homme.
00:26Donc notre hygiène de vie, c'est quoi ? C'est un mot bâtard, un fourre-tout.
00:28Notre fondation Agir pour le cœur des femmes, on est très originaux.
00:31Nous avons créé des infographies hyper ludiques, hyper sympas,
00:36pour vous aider à prendre soin de vous en vous amusant.
00:39Sur l'activité physique, sur la sédentarité, sur le stress, sur le sommeil, sur la sieste.
00:46Moi, je fais ma sieste tous les jours une demi-heure.
00:48C'est l'alimentation, éviter d'avoir des produits transformés.
00:51C'est cuisiner soi-même. Moi, je le fais aussi.
00:54Même si j'ai un boulot à poigne, je prépare ma gamelle le matin.
00:57Et puis, j'évite de saler. Le sel, c'est terrible, mais ça abîme nos artères.
01:01Ça nous fait prendre du poids gratuitement.
01:03L'alcool, aujourd'hui, les femmes boivent comme les hommes.
01:05Et l'alcool, c'est une calorie blanche et ça fait monter la tension.
01:08Vous allez me dire, l'activité physique, c'est marcher dans la rue,
01:11comme moi, j'ai fait ce matin en me trompant de station de métro.
01:13C'est prendre les escaliers, pas l'ascenseur.
01:15Se lever de sa chaise toutes les deux heures quand on est en télétravail.
01:18Et puis, boire au moins un litre et demi d'eau par jour.
01:19Vous voyez, l'hygiène de vie, finalement, ça fait la moitié du chemin.
01:22Et puis après, c'est bien prendre conscience des antécédents dans sa famille
01:27pour se voir proposer un repérage quand c'est nécessaire.