SALUD: lo que hay que saber para mantener un corazón sano
SALUD: lo que hay que saber para mantener un corazón sano
Cc @desayunook @PamelaDav
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00:00acá lo tiene el corazón este es un corazón de verdad hecho en un molde de
00:05yeso pero este es el tamaño de nuestro corazón que son todos los colores los
00:09colores son simbólicos en realidad es medio amarillo yo te creo encontraste
00:12eso en la playa dale no no no no es es bueno yo soy profesor de anatomía por
00:16eso lo digo este es el tamaño ven que entra en el puño chico es chico este es
00:21un corazón de una mujer de una mujer y lo tenemos en el medio en el medio justo
00:26en la izquierda no no no el corazón está en el medio
00:32no no no la punta la punta está a la izquierda y por eso uno lo siente pero
00:37perfecta justo en el medio porque esto que se llama acá atrás que llama
00:40mochilita es lo que recibe la sangre de los dos pulmones y está justo en el
00:45medio a mí cuando me hicieron angioplastía típico de argentinos que
00:48no soy médico no entiendo nada me entraron por este brazo y yo en la sala
00:52de quirófano no no no opinen y cómo lo cuidamos o cómo lo mantenemos como lo
01:01mantenemos sano y saben que nosotros vemos muchas veces lamentablemente le
01:04decimos a los pacientes esto es como un auto de afuera puede estar perfecto de
01:08chapa y pintura pero tiene el motor fundido entonces uno dice usted tiene un
01:13cuerpo biológicamente de 60 años pero tiene sus arterias de 80 quiere decir
01:21que su corazón en realidad se ha desgastado mucho más de lo que usted
01:25cree por eso muchas veces y lamentablemente es así como el corazón
01:30nos da cantidad de vida si no late no no tenemos vida porque la gente se muere
01:36joven si yo tengo buen estado general yo una persona de 50 60 70 años que muere
01:41de muerte súbita porque su corazón se envejeció trabajó mal y trabajó más de
01:49lo que tendría que haber trabajado para la misma edad la persona vamos desde el
01:52comienzo todos nosotros podemos hacernos algún estudio para prevenir este ataque
01:58absolutamente el estudio y a qué edad te lo podés hacer si uno tiene antecedentes
02:04por ejemplo en mi caso personal mi papá operado a los 57 años hipertenso a los
02:0835 tengo que empezar a hacerme estudios a cuánto una vez por año si yo tengo
02:13más de 40 si no tengo antecedentes familiares el problema que hay
02:17antecedentes en tu familia alguien y bueno a partir de los 35 y cuáles son
02:25los más comunes por favor no es un electrocardiograma el electro es una
02:30foto si yo quiero saber cómo es usted tengo que ver su foto familiar el álbum
02:35toda su vida el electrocardiograma es una foto puede estar bien en ese momento y
02:40en otro momento necesito un electro dinámico por eso los cardiólogos que
02:47hacen el de fuerza el de fuerza exacto ese es el más común la ergometría
02:53sí me gustaría preguntarle si las emociones afectan también al
02:57funcionamiento del corazón o solamente estamos hablando de endógeno y orgánico
03:01el campo emocional afecta absolutamente nosotros somos seres emocionales
03:07para hablar luego de eso por eso te dice afecta directamente somos seres
03:12emocionales el cortisol y otras sustancias si estuviste depresivo
03:18estuviste angustiado tuviste un trauma tu corazón absolutamente porque en
03:22realidad el corazón siempre lo que lo que hace es empujar sangre con oxígeno
03:27hacia todo el cuerpo y sin oxígeno a los pulmones
03:31cuál es el órgano que está afectado no el corazón sino el cerebro con las
03:36emociones entonces yo necesito más sangre necesito más glucosa
03:42y necesito hormonas y todo eso me va desencadenando que si tengo un estado
03:48de ánimo depresivo demasiado irascible las arterias del corazón se achican y
03:54se agrandan se achican y se agrandan y si le pongo factores de riesgo algunos muy
03:59comunes como es el colesterol por la comida y la hipertensión hago un combo
04:04malo por eso es claro tengo que hacerme la ergometría las herramientas las
04:09estudios pero también cuidar lo que consumir lo que consumimos no fumar no
04:13sal no fumar no alcohol y no alcohol poco yo le digo de comer canso que
04:19descanso si el problema de comer tiene relación con que nosotros somos seres
04:23culturales no comemos por hambre comemos por una gregaria que tal nos juntamos
04:28a ver el cumpleaños de fulano o sea que comemos a fin de año o sea la comida es
04:32parte de nuestra cultura entonces uno tendría que tratar de hacer una dieta
04:36más o menos equilibrada con muy poquita sal con muy poquita sal pero siempre tener
04:41algún permitido porque si no es imposible yo no puedo vivir toda mi vida lechuga y
04:45zapallito y un par de carne no no puede cuando habla de sal habla de hacer como
04:50si yo la reemplazo por sal marina gano algo no ganas un poco si ganas sale igual
04:56perdón mi cardiólogo el doctor acame porque cuando yo estoy con que esto no
05:00esto no esto no me dijo mira que también tengo gente con problemas
05:03cardiológicos que son veganos o vegetarianos que se recontra cuido pero
05:09pero pasa por una cuestión o genética no sabe cuál es el problema con la
05:13presión no te resuelve que te cuides pero evitar hospitalaria que te lastime
05:17claro no se va a dar mal te lastimás peor más te lastimás si comés achuras
05:23todo el tiempo pero de vez en cuando bien porque son ricas un poquito claro
05:28exactamente pero cuánto es permitido y por ejemplo los chinchulines tienen mucha
05:32menos grasa que el chorizo y muchísimo
05:38veneno para el corazón papas fritas no veneno es no controlarse la presión es
05:43el peor veneno tener alta porque porque nosotros la mayoría de los humanos somos
05:48hipertensos porque biológicamente hace 10.000 que encima el año vivíamos 40
05:52años ahora vivimos el doble entonces todas las personas después los 40 o 50
05:55años se les endurecen las arterias por un proceso biológico entonces el corazón
06:00tiene que hacer más fuerza para expulsar la sangre eso que hace que no
06:04suba la presión entonces la el 50% de la población mayor de 65 años en el todo
06:10el mundo es hipertensa pero sabe que doctor antes había no sé si a ustedes
06:13les ha pasado mismo yo me acuerdo porque lo llevaba mi papá a caminar por la
06:16plaza y en la plaza por lo menos en la de mi barrio de la plaza irlanda siempre
06:20había como un puestito donde te tomaban la presión y eso desapareció
06:26eso es bueno
06:29es la vida de las personas hay que promover todo la pregunta sumándome un
06:33poquito lo que había dicho ella porque hay una teoría una vez escuché que las
06:38personas que viven muy estresadas muchas veces cuando se van de vacaciones puede
06:42ser que tengan un infarto y eso es por todo el estrés acumulado que tenían por
06:46la vida estresada y cuando relajan en las vacaciones muchas personas puede
06:51tener un infarto eso es real es real es muy buena tu pregunta pero yo te voy a
06:54hacer una aclaración nosotros no tenemos estrés tenemos distrés porque
07:00el estrés es una cosa natural si yo te pego un susto vos abrís los ojos aumenta
07:05la frecuencia cardíaca porque es un mecanismo natural de defensa ahora si
07:09vos querés cruzar la calle andas con la bicicleta te empujan los estás todo el
07:13día distresada entonces hay mucha gente que tiene mucho nivel de distrés y
07:18cuando se va de vacaciones y se quiere relajar no puede entonces todo lo que
07:24está alrededor no lo tiene como contención del distrés y él cree que
07:29está tranquilo y no lo está por eso cuestan relajar por eso dicen que la
07:34ideal nadie lo puede hacer en este momento más en argentina pero son tres
07:38semanas de vacaciones la primera para relajarse la segunda para estar
07:42realmente estar bien tranquilo y la tercera para retomar la actividad
07:48laboral este año 6 horas como mínimo porque 8 es casi que nadie puede dormir
07:57casi 40 40 cuadras mínimo de caminata de camina caminata no puede hacerlo
08:05hay excusas para no hacerlo te pones la radio escuchas a bill louta
08:11tenés que hacerlo y hace bien en vez de tomar tanto colectivo cambia la
08:17mitad de 40 y después tomas y saben por qué caminamos nosotros porque nosotros
08:21nosotros no nos entendemos bueno que apareció el auto ante el caballo no
08:25durante 10.000 años pero desde que tenemos el auto casi no caminamos pero
08:29nosotros estamos hechos para caminar cientos de kilómetros para trotar
08:34algunos kilómetros y para correr algunos metros no puede ser que todo el
08:39mundo sea runner no puede ser que estrés no estrés es entrenar
08:46me rompo las rodillas o sea pero caminar toda la gente puede caminar sabemos lo
08:53que no sabemos lo que no ingerir sabemos cómo descansar pero algo más que podamos
08:57adquirir tomar comer para mejorar agua si no digamos la dieta es fundamental si
09:03uno la puede dividir antes era una pirámide ahora se hizo ahora los
09:06nutricionistas muy muy como en una torta exacto hacer un plato de ese plato la
09:12mitad todo lo que sea verde amarillo naranja vegetal verde amarillo verde
09:18naranja todo lo que sea vegetal la mitad del plato un cuarto del plato todo lo
09:23que sea cereales hidrato de carbono pues es pasta puede ser pasapas acto y un
09:28cuarto nada más de carnes rojas eso sería lo ideal