Creciendo Juntos 11 de agosto 2024
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00:00:00El objetivo del programa de hoy es que analicemos, que tomemos conciencia,
00:00:07que hagamos conciencia también de que el día de hoy es el más importante que tenemos.
00:00:15El hoy es el único momento o el único espacio de tiempo que tenemos realmente.
00:00:23Y es el tiempo que se tiene para construir una vida mejor.
00:00:27Es el momento que tenemos para poder construir una vida mejor. Esto es con lo que contamos.
00:00:34Existen otro tipo de recursos, los recursos materiales, los recursos emocionales,
00:00:40recursos familiares y tenemos también a nuestro favor el tiempo.
00:00:46El tiempo es algo que no podemos comprar, que no podemos traspasar,
00:00:51que no podemos volver, que no podemos retrasar, que no podemos intercambiar.
00:00:57Entonces es un recurso que realmente tenemos que hacer plena conciencia
00:01:02de cómo tenemos que cuidarlo, cómo tenemos que atesorarlo,
00:01:06cómo tenemos que valorarlo precisamente por eso.
00:01:09Entonces el día de hoy te invito a que tomes esa conciencia
00:01:13de que el día de hoy es lo único con lo que verdaderamente cuentas.
00:01:18Es el recurso con el que verdaderamente cuentas y es el tiempo que se tiene
00:01:22para construir una vida mejor.
00:01:28Esta semana te invito a que analicemos tú y yo nuestras respuestas
00:01:35a los acontecimientos que se nos están presentando constantemente
00:01:39y reconocer que estas respuestas que tan proactivas son
00:01:45y a partir de eso cambiar lo que tengamos que cambiar
00:01:49y acrecentar lo que tengamos que acrecentar.
00:01:53Entonces te invito a que analices, a que veas cuáles son las cosas
00:02:01en las que estás dedicando tu tiempo, este recurso tan valioso
00:02:06que no se compra, que no se vende, no se intercambia
00:02:11y es el único recurso que se nos da a todos por igual.
00:02:16A cada uno de nosotros se nos otorgan la misma cantidad de segundos,
00:02:20de minutos, de días, de horas, de meses, de años.
00:02:26Bueno, de años no a todo mundo, ¿verdad?
00:02:29Pero por decir verdad, a todas las personas vivas en este tiempo
00:02:35se nos dedica la misma cantidad de tiempo y cada uno de nosotros
00:02:40somos responsables qué tanto vamos a cuidarlo,
00:02:43qué tanto vamos a atesorar ese tiempo y qué tanto vamos a aprovecharlo.
00:02:48La vida pasa y no hay nada que se pueda hacer para cambiar su curso,
00:02:53eso es inevitable y entre más grande nos vamos haciendo,
00:02:57no sé si tú tienes conciencia de esto, entre más grande nos vamos haciendo,
00:03:02más rápido sentimos que la vida va avanzando,
00:03:07que la vida pasa mucho más rápido.
00:03:10Cuando éramos niños yo recuerdo, no sé si a ti te pasaba lo mismo,
00:03:14de cada Navidad a cada Navidad que contabas los días,
00:03:18porque es cuando venía este Papá Noel o Santa Claus,
00:03:22como tú lo quieras llamar, cuando eres niño es algo que atesoras muchísimo,
00:03:27entonces mides tus años de una venida de Santa Claus
00:03:31hasta otra venida de Santa Claus o Papá Noel o los Reyes Magos,
00:03:35como en tu casa se acostumbran.
00:03:38Entonces eran eternos los días como nos pasaban cuando éramos niños
00:03:44y actualmente entre más adultos nos vamos haciendo,
00:03:47sentimos que la vida pasa corriendo, que la vida no nos alcanza,
00:03:52que no tenemos el suficiente tiempo para hacer todas las cosas que quisiéramos hacer
00:03:57y es entonces que con la madurez nos viene esa conciencia tan fuerte
00:04:03de darnos cuenta que la vida se nos va
00:04:07y que tenemos que echarle muchas más ganas a esto para poder definir
00:04:16y hacer conciencia de que la vida es una,
00:04:21que los momentos son unos y que tenemos que aprovecharlos al máximo.
00:04:28Te decía, la vida pasa y no hay nada que podemos hacer para cambiar ese curso,
00:04:34para cambiar los momentos o lo que ya hicimos.
00:04:37Es imposible que el tiempo camine más lento o que camine más rápido.
00:04:42Cuando estamos en una situación que nos estamos pasando tan padre,
00:04:46quisiéramos que los momentos, los segundos, los minutos duraran más.
00:04:51Estamos en una playa, estamos en un lugar muy padre,
00:04:55con las personas que queremos y quisiéramos que el tiempo se detuviera.
00:04:59Cuando estamos pasando por situaciones de estrés, de dolor, de infortunio,
00:05:07podríamos decir, quisiéramos que el tiempo pasara más rápido, ¿verdad?
00:05:11Pero eso no se puede hacer.
00:05:13Ni podemos tampoco guardar tiempo para el futuro.
00:05:17Ahorita que estoy tan aburrida, que no estoy haciendo nada,
00:05:21me gustaría guardar todo este tiempo para más adelante,
00:05:24que sé que me la voy a pasar más suave.
00:05:26Entonces, todas estas horas las quisiera atesorar y las quisiera guardar
00:05:30para cuando me la esté pasando padre.
00:05:32Pues sabemos, todos y cada uno de nosotros, que eso no es posible, ¿verdad?
00:05:37Todos y cada uno de nosotros también hemos escuchado alguna vez la frase,
00:05:42el tiempo es oro.
00:05:44Esto significa que se haga lo que se haga.
00:05:48Es importante tener en cuenta que cada momento es único y que no va a volver.
00:05:54Cada momento.
00:05:55Ahorita que estoy yo compartiendo contigo, este es mi momento contigo,
00:05:59es un momento único en el cual espero tener conexión contigo,
00:06:04que tú tengas conexión conmigo.
00:06:06Y es un momento único e irrepetible entre tú y yo.
00:06:10Perdón, entre tú y yo.
00:06:12Y es un momento que no va a volver.
00:06:18La diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites,
00:06:25en que cree que nada es posible, que cree que todo es limitación,
00:06:31que cree que nada es posible o que todo está limitado por algo
00:06:36y que todo es difícil, ¿verdad?
00:06:39Esa persona que nunca llega a ningún lado,
00:06:42la diferencia entre esa persona exitosa y esa persona que vive su vida basada en límites
00:06:47es precisamente eso, la forma en la que cada una de estas personas aprovecha su tiempo.
00:06:55Por eso es tan importante que aprendamos a saber aprovechar nuestro tiempo
00:07:02y que mejor, entre más jóvenes lo podamos hacer, es mucho mejor.
00:07:09Pero nunca es tarde, tenga la edad que tengas.
00:07:13Desafortunadamente, entre más grandes nos vamos haciendo,
00:07:16nos damos cuenta que el aprovechar el tiempo es prioritario en nuestra vida, ¿verdad?
00:07:22Pero pues si aún estás en adolescencia, en juventud temprana y esto,
00:07:29y puedes aprender esto, qué mejor para ti y para todos los demás.
00:07:35Te voy a dejar 10 claves para aprovechar mejor el tiempo.
00:07:39Hay muchísimas más, tú puedes escribirme, decirme cuáles son las que tú consideras
00:07:45que son también importantes para aprovechar el tiempo,
00:07:48pero yo te voy a dejar estas 10 claves que te van a ayudar a aprovechar mejor el tiempo.
00:07:57Primero, el entender y hacer conciencia,
00:08:02o sea, el asimilar o el entender que todas las áreas de nuestra vida son importantes.
00:08:12Entonces, como todas las áreas de nuestra vida son importantes,
00:08:18sabemos que a todo le tenemos que dar su justo valor, su justa medida
00:08:24y dedicar el tiempo que sea necesario para cada una de las áreas.
00:08:32Tan importante es el aspecto económico en mi vida como es el aspecto físico,
00:08:37como es el aspecto intelectual, como es el aspecto emocional,
00:08:42como es el aspecto espiritual, como es el aspecto social también, ¿verdad?
00:08:49El aspecto moral o el aspecto trascendental.
00:08:54Entonces, tenemos que dar cuenta de que todas y cada una de nuestras áreas es importante
00:09:03y tenemos que saber que es tan importante una como otra,
00:09:07entonces tengo que aprender a darle el justo valor al tiempo
00:09:12que tengo que entregarle a cada una de las áreas de mi vida.
00:09:20Obviamente nos damos cuenta, según a lo que te dediques,
00:09:25que a lo mejor no le vas a dar tanto valor o tanto tiempo al área física,
00:09:32a menos que estés como nuestros atletas que están ahorita en las Olimpiadas
00:09:38o ya terminando las Olimpiadas, ¿verdad?
00:09:40O seas un entrenador físico, o seas un futbolista, ese es tu trabajo,
00:09:45obviamente le vas a dedicar mayor parte del tiempo a esto.
00:09:49Si le dedicas casi todo tu tiempo a lo espiritual, pues si eres un sacerdote,
00:09:54si eres un pastor, si eres una persona religiosa, bueno,
00:09:59podemos entender que la mayor parte de tu tiempo esté dedicada a esto.
00:10:04Si no es así, ¿verdad?, tenemos que aprender a dedicarle,
00:10:08obviamente si vivimos de un trabajo, o si estamos en la escuela,
00:10:12o si tenemos cierta actividad, sabemos que nos dicta la prudencia,
00:10:20que es a lo que mayor tiempo le tenemos que dedicar.
00:10:24Con esta primera idea nos vamos a un corte, no te vayas.
00:10:27Esto es Creciendo Juntos.
00:10:32Esfuérzate un poco cada día, pues quien siembra hoy,
00:10:35recogerá sus frutos mañana.
00:10:37Creciendo Juntos.
00:10:43Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
00:10:55Llegué aquí al Hospital General con el dolor intenso,
00:10:59y después sí me empezaron a hacer estudios.
00:11:01Hoy, los chihuahuenses están respaldados por Medichihuahua,
00:11:04el programa que les brinda atención médica gratuita.
00:11:07Entra a medichihuahua.mx y afíliate.
00:11:09Medichihuahua, de corazón, gracias.
00:11:12Gobierno del Estado de Chihuahua, juntos sí podemos.
00:11:16La riqueza es una enfermedad muy peligrosa que puede provocar la muerte.
00:11:20Si sospechas de picadura de garrapata y sientes dolor de cabeza, dolor muscular,
00:11:24fiebre y escalofríos, o peor aún, sangrado leve y erupciones cutáneas,
00:11:28no pienses, busca atención médica inmediata.
00:11:30Si tienes el problema de garrapata en tu hogar,
00:11:32busca ayuda profesional y comunícate al WhatsApp 656-111-1259
00:11:38para recibir una brigada de fumigación gratuita.
00:11:40Si prevenimos, es mejor.
00:11:42Gobierno Municipal de Juárez, Refugio de la Libertad y Custodia de la República.
00:11:50En Cibanco, el primer banco verde de México,
00:11:53líderes en negocios de servicios cambiarios, fiduciarios y crédito automotriz,
00:11:58agradecemos y felicitamos a NET Multimedia
00:12:01por su compromiso de mantener informados a los juarenses con un trabajo de calidad,
00:12:06que sigan los éxitos.
00:12:12Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
00:12:23Los valores no son simplemente palabras,
00:12:25los valores son por los que vivimos, creciendo juntos.
00:12:29Creciendo juntos en este domingo de El Eficaz Manejo de tu Tiempo.
00:12:36Este es un programa en vivo, mi estimada radio escucha,
00:12:38y te invito a que me marques, a que me comentes,
00:12:42que me sugieras al teléfono en el estudio, en vivo, al 629-5000,
00:12:48o que bien, si prefieres hacerlo así,
00:12:51me dejes tus comentarios y sugerencias a mi mail.
00:12:55Repito, teléfono en el estudio, 629-5000.
00:12:58Mi mail, normayague.com.
00:13:04Me quedé en el segmento anterior comentándote
00:13:07de que hay 10 claves para aprovechar mejor el tiempo.
00:13:14Te decía que todas las áreas de tu vida social
00:13:17son las que más te ayudan,
00:13:19y pues depende de la actividad primaria que tengas,
00:13:21si estás estudiando, qué profesión tengas,
00:13:23es a lo que más tiempo le vas a dar por razones obvias,
00:13:27porque es tu manera de vivir.
00:13:29Pero también es importante que dediques el tiempo necesario
00:13:33a las demás áreas de tu vida,
00:13:35y esto hablando de prudencia, ¿verdad?
00:13:39¿A qué le vas a dedicar más tiempo?
00:13:41Obviamente, a todo lo que sea,
00:13:43a lo mejor si nos gusta el gimnasio,
00:13:45nos gusta un spa, nos gusta el tiempo de ocio
00:13:49o los fines de semana.
00:13:52A mí me encantan los fines de semana,
00:13:55porque es cuando aprovechas para ver a tu familia,
00:13:58es cuando estás más tiempo con los tuyos,
00:14:03descansas, te vas a quedar más tranquilo,
00:14:07es cuando estás más tiempo con los tuyos, descansas,
00:14:13entonces aprendemos a disfrutar cada parte del tiempo
00:14:17y sacarle el máximo provecho, ¿verdad?
00:14:20Entonces, perdón invitándote a que revises,
00:14:26y hacer conciencia, tú y yo,
00:14:30que todas las áreas de nuestra vida son importantes,
00:14:32entonces darles el justo tiempo a cada una de las cosas.
00:14:39Es prioritario dedicar el tiempo adecuado,
00:14:43esta es la segunda de las claves para aprovechar mejor el tiempo,
00:14:48es prioritario dedicar el tiempo adecuado
00:14:51a cada área de lo que te decía ahorita, ¿no?
00:14:53O sea, es importante con prudencia, con inteligencia,
00:14:59saber a qué área le debemos dedicar el tiempo adecuado.
00:15:04Número tres sería no malgastar el tiempo.
00:15:08Aquí la frase tan trillada, ¿verdad?
00:15:14De que la calidad es más importante que la cantidad,
00:15:18aplica bastante, ¿verdad?
00:15:20Si algo que es limitado y que no va a volver,
00:15:24y el recurso que es oro para cada uno de nosotros,
00:15:28como decía la frase que te decía anteriormente,
00:15:30el tiempo es oro, algo que no vamos a recuperar,
00:15:33algo que no va a volver es el tiempo,
00:15:35entonces tenemos que saber que lo que tenemos que cuidar
00:15:39tremendamente es el tiempo, no malgastarlo entonces.
00:15:44Y aquí la calidad es más importante que la cantidad.
00:15:48Si tengo poquito tiempo para dedicarlo, por ejemplo,
00:15:52a mi área espiritual, a meditar, a rezar, a orar,
00:15:57la práctica que tú realices, bueno, voy a hacerlo con calidad,
00:16:01voy a hacerlo con entrega.
00:16:03Si tengo poco tiempo para dedicárselo a mis padres,
00:16:06a mis hermanos, a mis hijos, a mis amigos, ¿verdad?
00:16:11Bueno, el tiempo que se los dedico,
00:16:13voy a estar al cien por ciento con ellos,
00:16:15voy a hacer un lado el celular,
00:16:17voy a concentrarme en lo que me platiquen,
00:16:20voy a estar al cien ahí.
00:16:24Si tengo poquito tiempo para entrenar,
00:16:27para dedicarlo a mi salud, a mi parte física,
00:16:31si tengo nada más media hora para hacer ejercicio al día,
00:16:35porque mi trabajo no me lo permite,
00:16:37mis compromisos familiares no me lo permiten,
00:16:40bueno, voy a echarle ganas en esa media hora,
00:16:43a sacar el máximo provecho posible.
00:16:46Si no tengo tanto tiempo para leer, bueno,
00:16:49a lo mejor a la hora que estoy haciendo ejercicio,
00:16:53si estoy en una caminadora, una corredora,
00:16:55bueno, un audiolibro, por ejemplo.
00:16:58Así en cada aspecto de nuestra vida, ¿verdad?
00:17:02Si sabemos que nuestro recurso es limitado,
00:17:05bueno, aprovecharlo al máximo.
00:17:08Aquí aplica la calidad, es más importante que la cantidad.
00:17:14Número cuatro, no buscar excusas
00:17:17para retrasar tareas que se deben de realizar.
00:17:21Lo que te he comentado en diferentes programas,
00:17:23en diferentes ocasiones, comernos primero el sapo, ¿verdad?
00:17:28Así lo que venga después te vas a ver mucho mejor.
00:17:35Las tareas que menos nos gustan,
00:17:37generalmente tratamos de postergarlas
00:17:40y son las que tenemos que realizar primero, ¿verdad?
00:17:43Así lo demás lo vamos a hacer mucho más fácil,
00:17:45más sencillo, más felices, con más ganas.
00:17:50Entonces, ahí hacer este, ¿cómo te decía?
00:17:53Comernos el sapo primero.
00:17:58Número cinco, ser eficiente.
00:18:02Alcanzar los objetivos que la persona se propone
00:18:05y ser eficaz en el uso del tiempo disponible.
00:18:10Si yo sé que tengo, a lo mejor soy costurera,
00:18:14y el día de hoy van a venir cinco clientes
00:18:19a recoger sus costuras y voy muy atrasada en esta situación.
00:18:25Entonces, oye, tengo que ver de qué manera
00:18:30o tengo que sacar todas estas costuras que tengo que hacer
00:18:33o ese arreglo de si soy mecánico,
00:18:36ese arreglo de estos tres motores que tengo que arreglar para hoy
00:18:40porque los clientes van a venir por sus trabajos,
00:18:43por sus carros o sus costuras, ¿verdad?
00:18:46Sé que lo tengo que hacer.
00:18:49Entonces, si mis objetivos son sacar esas cinco costuras,
00:18:52esos tres motores para el día de hoy.
00:18:58Primero, no buscar excusas para retrasar esas tareas
00:19:01y me levanto tempranito a las siete de la mañana, ya estoy dándole,
00:19:04porque me atrasé por otras cosas y tengo que sacarlos el día de hoy.
00:19:08Hago lo más difícil primero, me como el sapo primero, ¿verdad?
00:19:15Y soy eficiente en las situaciones, no estoy perdiendo el tiempo.
00:19:21Estoy concentrada en mi trabajo, concentrada en mi trabajo
00:19:25para que salga adelante esto.
00:19:28Alcanzar los objetivos, o sea, si yo quede que a las doce iba a entregar estos,
00:19:33a las dos estos, a las cuatro estos,
00:19:36bueno, hago mi esquema de trabajo,
00:19:41que es lo que tengo que hacer primero.
00:19:43Entre más rápido tengo que entregar unos,
00:19:45voy sacando el trabajo conforme lo vaya necesitando
00:19:51y soy eficiente.
00:19:53Y me hago eficaz en el uso del tiempo disponible.
00:20:00Número seis, evitar los ladrones del tiempo, entre comillas.
00:20:05Y son ladrones del tiempo que como nos hace quitar eficiencia a nuestro día, ¿no?
00:20:14Los más comunes de estos ladrones del tiempo serían las interrupciones, ¿no?
00:20:22Pues estoy a lo mejor atrasadísima en la costura, ¿verdad?
00:20:26Y me habla una amiga, o me habla mi prima,
00:20:28o me habla mi vecina para contarme un chisme.
00:20:31Entonces estoy en el teléfono media hora, una hora,
00:20:35escuchando el chisme, ¿verdad?
00:20:37De mi vecina, de mi prima, de mi hermana, de alguien, ¿verdad?
00:20:42Y pues ya me interrumpieron en el trabajo,
00:20:44a lo mejor sí hacer un poquito aquí más proactivo, decirles,
00:20:48¿sabes qué, hermana? ¿sabes qué, vecina? ¿sabes qué, amiga?
00:20:51Te marco en un ratito, tengo un trabajo que entregar súper urgente,
00:20:55lo termino y te marco.
00:20:57O te marco acabando mi jornada laboral.
00:21:04Falta de organización, ese es un ladrón de tiempo sumamente común.
00:21:09Cuando no me organizo, ¿por qué estoy sacando la costura o el motor
00:21:17o la tarea de la escuela que tengo que entregar hasta el jueves
00:21:21cuando tengo una que entregar para mañana lunes?
00:21:25Ahorita debería estarle echando ganas, ¿verdad?
00:21:27A lo que tengo que entregar primero y organizarme.
00:21:30Si yo sé que mi tiempo es limitado,
00:21:35sé cuáles son las tareas que no puedo postergar para otro día
00:21:39y que tengo que sacar adelante el lunes,
00:21:42entonces obviamente le voy a dar más prioridad
00:21:45a las cosas que tengo que entregar el lunes.
00:21:50La falta de organización.
00:21:53La falta de prioridades.
00:21:55Ese es otro de los ladrones de tiempo más común.
00:21:59Cuando no priorizo las cosas que tengo que hacer.
00:22:03O sea, es más importante a lo mejor asistir a la junta del trabajo
00:22:10que mi jefe me está citando que a lo mejor estar dos horas más en el gimnasio.
00:22:18O a lo mejor tengo que estar presente en la junta de la escuela de mi hijo
00:22:22porque está teniendo problemas, ¿verdad?
00:22:24Y le doy prioridad a otra tarea que no era tan importante.
00:22:28A lo mejor me voy al cine. No sé.
00:22:30Me estoy diciendo cosas a lo mejor muy agotadas, a lo mejor muy tontas,
00:22:34pero nos hablan con más claridad de analizar las prioridades.
00:22:40Lo que tengo que hacer primero.
00:22:43Lo más importante.
00:22:45Y lo sabemos, ¿verdad? Todos y cada uno de nosotros.
00:22:48Lo más importante para nosotros, obviamente nuestra familia, nuestro trabajo,
00:22:53las cosas que tenemos que sacar adelante.
00:23:01Otra de los ladrones de tiempo es la falta de planificación.
00:23:07El no planificar las cosas.
00:23:09Si tengo que hacer tantas actividades en el día,
00:23:13bueno, pues las organizo a lo mejor por tiempo, ¿verdad?
00:23:17Tengo que pasar a tal lado.
00:23:19Y mi ruta hacia ese lugar es tal, tal y tal.
00:23:23Y tenía que hacer cuatro actividades antes.
00:23:25O sea, a lo mejor dejar el correo.
00:23:27A lo mejor ir a apagar la luz, apagar el agua.
00:23:30Que me queda de camino hacia este otro lado, ¿verdad?
00:23:33Y tengo tiempo para llegar al otro lado.
00:23:35Pues lo haces primero.
00:23:38La falta de planificación.
00:23:40Y otro de los ladrones del tiempo que es muy común que suceda
00:23:45es la falta de disciplina.
00:23:48El no saber disciplinarlos, el no saber ordenarlos.
00:23:51Y esto empieza desde el momento en el cual levantas.
00:23:56Es bien rico quedarnos esos 15, 20 minutos más en la camita,
00:24:00sobre todo en un tiempo de frío, en un tiempo de mucho calor,
00:24:06que está el clima prendido y se te antoja quedarte en tu camita.
00:24:10¿Verdad? Todos se nos antoja.
00:24:12Pero esos 10, 15 minutos, 20 minutos que le robaste el día
00:24:17te puede afectar mucho en la disciplina de tus otras actividades a lo largo del día.
00:24:24Con esta idea vamos a nuestro siguiente corte.
00:24:27No te vayas. Esto es Creciendo Junto.
00:24:37Esfuérzate un poco cada día,
00:24:39pues quien siembra hoy recogerá sus frutos mañana.
00:24:42Creciendo Juntos.
00:25:01Hola comadre.
00:25:02¿Qué bien se ve? ¿Cómo le va con su tratamiento?
00:25:05Muy bien comadre, gracias.
00:25:06Con el Medichihuahua ya me lo están dando sin costo en la clínica.
00:25:11Entra a medichihuahua.mx y afíliate.
00:25:14Medichihuahua seguro te cuida.
00:25:16Gobierno del Estado de Chihuahua.
00:25:18Juntos sí podemos.
00:25:20Tu celular puede esperar.
00:25:22El uso del celular mientras manejas puede ocasionar que se retrase la fluidez del tráfico,
00:25:26pero también puedes generar accidentes, muchos de ellos fatales.
00:25:30No uses tu teléfono móvil para mensajear o revisar tus redes.
00:25:33Si necesitas llamar, usa el manos libres.
00:25:35Evita una sanción, pero sobre todo un accidente.
00:25:42Tu celular puede esperar.
00:25:43Gobierno Municipal.
00:25:44Refugio de la Libertad.
00:25:45Custodia de la República.
00:25:48Estás en sintonía de Radionet 1490.
00:25:51Información total.
00:25:59Los valores no son simplemente palabras.
00:26:01Los valores son por los que vivimos.
00:26:03Creciendo juntos.
00:26:05Los valores son por los que vivimos.
00:26:07Creciendo juntos.
00:26:36Repito, teléfono en el estudio 629-5000.
00:26:41Mi mail, normayague.com.
00:26:45Te agradezco que me comentes, que me sugieras los temas que quisieras que tratáramos en este espacio.
00:26:52Y bueno, en el segmento anterior me quedé comentándote las 10 claves para aprovechar mejor el tiempo.
00:27:00Para aquellos que nos acaban de sintonizar las voy a mencionar rápidamente.
00:27:04Número uno, todas las áreas de la vida son importantes.
00:27:08Número dos, es prioritario dedicar el tiempo adecuado a cada una de las áreas.
00:27:13Número tres, no malgastar el tiempo.
00:27:17La calidad es más importante que la cantidad, te comentaba.
00:27:22Número cuatro, no buscar excusas para retrasar tareas que se deben de realizar.
00:27:27Número cinco, ser eficiente.
00:27:30Alcanzar los objetivos que la persona se propone.
00:27:33Y ser eficaz en el uso del tiempo disponible.
00:27:37Seis, evitar los ladrones del tiempo.
00:27:41Los más comunes de estos ladrones son las interrupciones, la falta de organización,
00:27:47la falta de prioridades, la falta de planificación y la falta de disciplina.
00:27:54Número siete, planificar y organizar el tiempo.
00:28:00Hacer listas de actividades y organizarlas en el día.
00:28:05Número ocho, ser proactivo.
00:28:08En lugar de reaccionar ante las cosas que van ocurriendo, esto es reactivo,
00:28:13que reacciones a lo que te va sucediendo.
00:28:16Entonces, andamos así como que nada más viendo a ver cómo tapamos hoyos,
00:28:23porque estamos reaccionando ante lo que va sucediendo al día,
00:28:26pero no estamos siendo proactivos y no anticipamos las cosas.
00:28:33No planificamos las cosas y, por lo tanto, no somos proactivos.
00:28:38Entonces, aquí tenemos que aprender a ser proactivos, a planificar,
00:28:45anticipar las cosas que pueden suceder para que estemos preparados ante estas eventualidades.
00:28:54Número nueve sería evitar el estrés, ya que el estrés va a dificultar
00:29:00el aprovechamiento del tiempo de una manera muy importante.
00:29:09El estrés a veces nos impide actuar, nos impide reaccionar,
00:29:13nos impide inclusive hasta sentir de una manera eficiente para poder reaccionar.
00:29:19Entonces, te invito a que cuidemos el estrés.
00:29:25Hay muchas maneras para cuidar el estrés, o sea, primero con el pensamiento,
00:29:30ya lo habíamos visto, tratar de que el pensamiento no sea el que buscar o cuidar,
00:29:36que es lo que estamos pensando para que no se transforme en sentimientos
00:29:40y luego no se transforme en acciones, sino cuidar muy bien lo que pensamos.
00:29:44De esa manera estamos quitando una buena parte del estrés.
00:29:49Existe realizar actividades físicas, existe tener pasatiempos,
00:29:55existen los test, existen meditaciones, existen oraciones
00:29:59que nos ayudan a manejar de una manera eficiente el estrés.
00:30:06Número diez, identificar y potenciar las cualidades.
00:30:12Así como trabajar también para mejorar nuestras debilidades.
00:30:17De esta manera vamos a ser más eficientes en lo que nos proponemos, ¿verdad?
00:30:23Si sabemos cuáles son nuestras cualidades y sé que soy muy eficiente
00:30:27para hacer esta tarea, pero un poco menos eficiente para hacer otra,
00:30:31bueno, le echo muchas ganas y aprovecho el tiempo en lo que soy más eficiente
00:30:34porque sé que en lo que no soy tan eficiente me voy a tardar un poco más
00:30:39y tengo que echarle más ganas, tengo que investigar a lo mejor un poco más
00:30:45o me voy a tardar un poco más en esas tareas.
00:30:53Actualmente y desgraciadamente dedicamos mucho tiempo a las redes sociales
00:30:59o a la televisión o a todo aquello que nos comunica,
00:31:07a todas las cosas que podemos encontrar en internet.
00:31:13Este tiempo de actividades, sobre todo las redes sociales,
00:31:20sí decimos es importante que tengamos un rato de ocio, como te decía,
00:31:24un rato de descanso, pero no que se consuma la totalidad o gran parte de tu tiempo,
00:31:31¿verdad?, que está pasando actualmente.
00:31:33Sobre todo lo vemos en nuestros jóvenes, en nuestros adolescentes
00:31:36en que están metidos completamente en las redes sociales
00:31:39y ahí se les va su tiempo.
00:31:43No realizan sus tareas escolares, no realizan, en el caso de los jóvenes adultos,
00:31:50a veces postergan mucho su trabajo, ¿verdad?,
00:31:54por dedicarle mucho tiempo a las redes sociales o a la televisión.
00:31:59Ese tipo de actividades no nos van a ayudar realmente en mucho.
00:32:04A veces sí, a veces ayudan un poco, pero no en la generalidad a nuestro crecimiento personal.
00:32:15Por tal motivo es recomendable controlar el tiempo que dedicamos a estas redes sociales
00:32:22y aprovecharlo en la realización de tareas importantes.
00:32:25Yo conozco gente, y conozco, no crean que poca,
00:32:33gente que ha decidido salirse de las redes sociales precisamente por eso,
00:32:38para no dedicarles, porque les está consumiendo muchísimo de su tiempo
00:32:43porque se la pasaban metidas en esto.
00:32:46Si sabemos que tenemos cierta adicción por esto, ¿verdad?,
00:32:52bueno, dedicar tal tiempo.
00:32:54A lo mejor cuando estoy, como te decía, cuando estoy haciendo ejercicio,
00:32:57le dedico un rato para actualizarme en las redes sociales
00:33:00y ya no las vuelvo a tocar a lo largo del día.
00:33:03O cuando es mi tiempo de descanso, le voy a dedicar 15, no más de 20 minutos
00:33:08o 10 minutos, lo que tú decidas, y no los vuelvo a tocar en el día.
00:33:12Tener esa fuerza de voluntad para no estar conectados todo el tiempo
00:33:17en las redes sociales, o en la televisión, según sea el caso.
00:33:24Resulta bien tentador estar revisando las redes sociales a cada momento
00:33:29o ver la televisión todo el tiempo, porque si es a gusto, es relajante,
00:33:33es desestresante, si te desconectas de la realidad, es cierto,
00:33:37si te desconectas de los problemas, te desconectas de la realidad
00:33:42cuando no es tan agradable, o de los problemas del trabajo,
00:33:45o de la escuela, o familiares, o lo que tú quieras.
00:33:47Sí te ayuda en ciertas ocasiones, pero no está solucionando nada,
00:33:52ni solucionan los problemas familiares, ni solucionan los problemas laborales,
00:33:56ni las tareas de la escuela, ni los problemas con amigos, ¿verdad?
00:34:02No las vas a solucionar estar todo el tiempo metido en las redes sociales,
00:34:06al contrario, te quita mucho del pensamiento o de lo que podrías sacar de conclusión
00:34:14si le dedicaras este tiempo a analizar qué es lo que puedes hacer mejor
00:34:19para sacar estas tareas que tienes que hacer tarde o temprano,
00:34:23o que tienes que responder tarde o temprano,
00:34:26y no le estás dedicando el tiempo para meditar, para analizar,
00:34:30por estar metido en las redes sociales.
00:34:34Podemos motivarnos a realizar rápida pero eficientemente nuestras actividades importantes.
00:34:39O sea, si me encanta, ¿verdad?
00:34:42Quiero llegar a mi casa y ver un capítulo de la serie que tanto me gusta,
00:34:47bueno, pues le voy a echar ganas a las actividades que tengo que hacer,
00:34:51a nuestras actividades importantes, para que así me sobre el tiempo
00:34:55y poder ver mi capítulo de la serie que tanto me gusta.
00:35:01Y así, mi tiempo de ocio también es importante y lo voy a utilizar en lo que yo quiera.
00:35:07A lo mejor decido que, bueno, ¿sabes qué? Hoy voy a dedicárselo mi tiempo de ocio
00:35:12nada más a ver redes sociales.
00:35:14O hoy mi tiempo de ocio lo voy a dedicar a estar en la naturaleza
00:35:20o lo voy a dedicar a ver mi serie de televisión, a lo que yo quiera, ¿verdad?
00:35:24Entonces, vamos a hacernos proactivos y eficazmente utilizar nuestro tiempo
00:35:33para que nos quede más tiempo de ocio y utilizarlo en lo que queramos.
00:35:38Poner en perspectiva todas las actividades del día es una de las más sabias decisiones.
00:35:46Hay que eliminar las que no van a valer la pena y poner más atención
00:35:50a las que nos ayudan a crecer, a las que nos ayudan a mejorar
00:35:55y a las que nos ayudan a superarnos como persona.
00:35:59A veces en mi tiempo, ¿verdad? En mi día, me doy cuenta que, bueno,
00:36:05las actividades que tengo en este día, pues son todas estas.
00:36:10Pero hay unas que no puedo postergar, visitas con el doctor, juntas en mi trabajo,
00:36:16realizar tales o cuales, no sé, entregar la contabilidad a tiempo,
00:36:22la junta de la escuela de mi hijo.
00:36:27También estaban ahí unas actividades de a lo mejor irme a comer o desayunar con mis amigas.
00:36:34Esas comidas de mis amigos y mis amigas son de durante el día laboral
00:36:40y son cuatro horas que voy a estar ahí.
00:36:43Pues a lo mejor puedo postergarle esta para otra ocasión en la cual no tenga
00:36:47tantas actividades importantes, diría, que no pueden ser postergadas.
00:36:54Hay que eliminar las que no valen la pena y poner más atención a las que sí nos van a ayudar
00:37:00a crecer, a mejorar, a superarnos como personas.
00:37:04Y aparte, y las que no podemos postergar.
00:37:07Dedicar tiempo a estudiar, a leer un buen libro, a escuchar consejos de papás, de abuelos,
00:37:14de tíos, de algún terapeuta, desarrollar nuevas habilidades.
00:37:21Por ejemplo, si necesito aprender inglés, si quisiera aprender otro idioma francés
00:37:28o alguna cosa manual, ¿verdad? A tejer, no sé.
00:37:38Es importante que todos entendamos eso, que hoy es el momento de hacer algo valioso
00:37:45en nuestras vidas, ¿verdad? Y a veces sí.
00:37:48Es tentador a lo mejor estar platicando, no sé, los jóvenes que mucho de los tiempos
00:37:55se juntan, ¿verdad? En los parques, en algún lado de la colonia.
00:38:00Y a veces estamos viendo que ni siquiera están platicando los jóvenes,
00:38:04están nada más pasando el tiempo juntos.
00:38:09Se puede pasar el tiempo juntos, a lo mejor hacer algo importante,
00:38:13algunas actividades, no sé, a lo mejor que lean un libro y lo comenten,
00:38:22desarrollar, hacer servicio social, a lo mejor limpiar el parque, no sé.
00:38:27Se me ocurren muchas cosas que podemos hacer también juntos
00:38:30y también de esa manera utilizar el tiempo.
00:38:35Es necesario emplear el tiempo de un modo eficiente, utilizarlo en actividades que persigan un fin.
00:38:42Eso no quiere decir que todo el tiempo se debe dedicar al trabajo,
00:38:47también se necesita dedicar tiempo al descanso, como decíamos, el tiempo de ocio,
00:38:53a los amigos, a la familia, a tus pasatiempos.
00:38:57Incluso disfrutar de un día de descanso tiene su finalidad,
00:39:01siempre cuidando que no se te vaya todo el día entero en cosas que no tengan provecho,
00:39:08o que se te vaya la vida o la semana en puras cosas que no tengan provecho.
00:39:14Y los ratos de ocio, los ratos de descanso se disfrutan y se saborean más
00:39:20cuando realizaste tus tareas de una manera eficiente durante toda la semana
00:39:28o durante la mayoría del tiempo en el día.
00:39:32Con esta idea vamos a nuestro último corte.
00:39:35No te vayas mi estimado radio escucha, esto es Creciendo Común.
00:39:40Esfuérzate un poco cada día, pues quien siembra hoy recogerá sus frutos mañana,
00:39:46Creciendo Juntos.
00:39:53Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
00:39:59Canasintra, Ciudad Juárez, la fuerza de la industria.
00:40:03Felicita a Anet Multimedia en su vigésimo séptimo aniversario,
00:40:07esperando que todas las metas se cumplan y sigan siendo el mejor medio de la frontera.
00:40:12¡Felicidades!
00:40:17A los interesados en contribuir al conocimiento para el desarrollo social,
00:40:21regional y sustentable del país, o a la construcción de políticas públicas de alcance nacional.
00:40:26Participa en la décima cuarta edición del Premio Nacional de Investigación Social y de Opinión Pública.
00:40:32Fecha límite para envío de los trabajos, 30 de septiembre del 2024.
00:40:36Informes en el correo premio.cesobarrobadiputados.gov.mx
00:40:41Cámara de Diputados.
00:40:43Legislatura.
00:40:46Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
00:40:56Si no te atreves a abrir tus puertas y atravesarlas, jamás sabrás lo que hay al otro lado, creciendo juntos.
00:41:16Regresamos. Este es tu programa, Creciendo Juntos, en este domingo del eficaz manejo del tiempo.
00:41:24Este es un programa en vivo. Puedes marcarme al teléfono en el estudio 629-5000,
00:41:31o bien dejarme tus comentarios y sugerencias a mi mail, normayague.com.
00:41:37Repito, teléfono en el estudio 629-5000, mi mail, normayague.com.
00:41:45Coméntame, sugiere, ¿qué temas quisieras que tratáramos en este tu espacio?
00:41:53Cuando se empieza algo, hay que procurar acabarlo. Una vez que empezamos algo, hay que terminarlo.
00:41:59De otra manera, el tiempo que se le dedicó a esa actividad es un tiempo desperdiciado, es un tiempo perdido.
00:42:05Si se quiere hacer un buen uso del tiempo y se quiere tener éxito en lo que se emprende,
00:42:10hay que saber distinguir lo más importante y entonces no escatimar los esfuerzos para poder lograr o terminar esa labor que es importante.
00:42:21Además de aprovechar el tiempo de una manera eficiente, se debe aprender a aprovechar las oportunidades que la vida te va a presentar.
00:42:31Una vez que aparezca una oportunidad, se debe tener la capacidad para identificarla, que verdaderamente es una oportunidad,
00:42:41y analizar si la oportunidad que se espera es esta la que estabas esperando y que es la que tienes que tomar.
00:42:51Aprovechala al máximo, tómala. Se dice, en muchas ocasiones, que el tren de las oportunidades no pasa por la misma estación dos veces en la vida.
00:43:06Eso puede ser o no puede ser cierto, pero bueno, por si la dudas, cuando identifiques o cuando veas o cuando a tu puerta toque esa oportunidad, no la desaproveches.
00:43:18Tómala en el momento en que la oportunidad se te presente.
00:43:25Cuando aparece la ocasión, el tiempo es importante para que se aproveche realmente, porque si se demora, podría ser tomada por alguien más.
00:43:33Si esa oportunidad que tú estás esperando, pero por falta de tiempo no la tomaste, bueno, pues alguien más sí la va a tomar y va a ser algo que tú no vas a poder aprovechar en tu vida.
00:43:48El día más importante que se tiene es el hoy, como te decía. Siempre el hoy es el día más importante de tu vida.
00:43:56Hoy es el día que se puede hacer algo, en el que se puede trabajar para lograr los sueños, para alcanzar las metas y hacer algo por los demás.
00:44:06Cuando se tiene algo de control sobre el tiempo, hay muchos mejores resultados.
00:44:11Cuando tú eres quien maneja tu tiempo y no el tiempo es quien te está manejando a ti.
00:44:17Aquí vas a lograr menos estrés, se disfruta más de las actividades y se logran los objetivos mucho más fácil que de la otra manera.
00:44:27Para esto se recomienda el planificar, como te decía, cada día ser listas con las actividades que se tienen que hacer, cumplir con los horarios.
00:44:37Si yo te dije, o si yo quedé para las 10, iba a entregar este trabajo, iba a entregar esta tarea, iba a terminar con esta cosa que me asignó mi jefe o que yo misma me puse, pues lo hago.
00:44:49Y ser ordenado en todos los aspectos de nuestra vida, desde los espacios que manejamos.
00:44:58Si mi entorno está ordenado, mi mente va a estar ordenada y puedo ser mucho más eficiente en lo que tengo que hacer.
00:45:08El pasado fue ayer, el presente es hoy y el futuro aún existe.
00:45:15No perderé el tiempo pensando en el pasado, híjole si hubiera hecho esto antes, híjole si hubiera estudiado esto en lugar de esto,
00:45:24híjole si me hubiera relacionado con tales o cuales personas, híjole si me hubiera emitido este trabajo, si hubiera estudiado esto.
00:45:32El pasado no existe.
00:45:34No perderé el tiempo pensando en el pasado, así no vamos a prosperar.
00:45:39Tampoco dudar en lo que puede pasar en el futuro, porque esto nos llena de temores, de ansiedades, y no vamos a llegar tampoco a ningún lado.
00:45:49O sea, si estamos pensando también en el futuro, ¿qué tal si me subo a esa montaña y me caigo, me rompo la cabeza?
00:45:57Eso no existe, a lo mejor ni una montaña voy a subir el día de hoy porque estoy pensando en futuros catastróficos que seguramente no va a suceder, ¿verdad?
00:46:10Y esto me llena de ansiedad.
00:46:12Hay que pensar en el hoy, aprovechar el tiempo que se tiene para poder realizar todos nuestros sueños.
00:46:18Si yo ahorita, el día de hoy, construyo mi futuro, si el día de hoy estoy estudiando para tener una carrera, seguramente mi futuro va a ser mucho mejor que si no lo hago.
00:46:29Si el día de hoy estoy aprovechando para aprender este idioma que me está requiriendo para poder estudiar esto, o para poder desarrollar mi trabajo,
00:46:39o para poder comunicarme de una mejor manera, seguramente mi futuro va a ser mucho mejor que si no lo hago.
00:46:48En casa de Julián todos son muy ordenados y responsables.
00:46:52Se acostumbra a hacer la tarea cuando los muchachos llegan de la escuela y al terminar tienen tiempo libre para descansar o para juntarse con sus amigos en la cuadra.
00:47:03Julián es el único de la casa que no quiere seguir con esa costumbre.
00:47:08A él le gusta llegar a ver la tele, jugar videojuegos y acostumbra empezar la tarea cuando ya es la hora de dormir.
00:47:16Esto hace que se pelee con los hermanos porque ellos quieren que él se apague la luz para poder dormir, pero Julián no quiere porque todavía tiene cosas que hacer.
00:47:25Últimamente han llegado a casa reportes de la escuela diciendo que Julián no entrega la tarea.
00:47:34El tiempo es el periodo determinado durante el cual se realiza una acción o se desarrolla un acontecimiento.
00:47:43Prioridad es una cosa que es más importante que otra o tiene ventaja sobre la otra cosa.
00:47:55Estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida.
00:48:06Eso lo dijo Schmitze en 1931, este dramaturgo austríaco.
00:48:14Estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida.
00:48:25Es de lo que hablábamos anteriormente sobre saber aprovechar las oportunidades que se nos presenta en la vida.
00:48:34Gabriela Mistral, esta poetica y diplomática chilena, dijo, tengo un día, si lo sé aprovechar, tengo un gran tesoro.
00:48:44Y así es, ¿verdad? Tenemos este día, como te decía, el día que tenemos es el hoy.
00:48:49Si tengo ese día y si lo sé aprovechar, tengo un gran tesoro.
00:48:54Samuel Smiles, autor y reformador escocés, dijo, la pérdida de la fortuna puede ser recuperada por una empresa.
00:49:03La pérdida de conocimiento puede ser recuperada por el estudio.
00:49:08La pérdida de salud puede ser recuperada por el cuidado o por la medicina.
00:49:15Pero la pérdida de tiempo jamás se puede recuperar.
00:49:22Sabias palabras de Smiles, ¿verdad?
00:49:25Aprende del pasado, prepárate para el futuro, pero vive el presente.
00:49:32Esto lo dijo la escritora estadounidense Joyce Mayer.
00:49:37Esta frase célebre de esta escritora, ¿verdad? Si nos da la clave, podremos decir la clave de la vida.
00:49:47Aprende del pasado, prepárate para el futuro, pero vive y nada más vive en el presente.
00:49:57Larry Page y Sergey Brin, señalados como los niños prodigios de Google.
00:50:04Ellos lograron ingresar en la lista de la revista Forbes como dos de los hombres más ricos del mundo.
00:50:13¿Quién no conoce el Google o cómo se pronuncia?
00:50:17Lo cierto es el éxito y la fortuna de estos jóvenes que no parece detenerse nunca,
00:50:24ya que son los fundadores del buscador web más popular del planeta, Google.
00:50:30La historia de ambos jóvenes en su negocio comienza en la Universidad de Stanford,
00:50:36cuando Larry y Sergey cursaban el doctorado en ciencias informáticas
00:50:41y debido a sus intereses y afinidades no pasó mucho tiempo para que naciera una profunda amistad entre ellos,
00:50:48que luego se convertiría en una de las sociedades más exitosas que existe.
00:50:55Empezaron la oficina de Google en un garage y en los primeros meses de la empresa recibieron alrededor de 10 mil consultas por día.
00:51:03Cifra que se multiplicó rápidamente llegando a las 500 mil en poco tiempo.
00:51:10Imagínate nada más.
00:51:11Lo que dio lugar a que Google comenzara a ser el motor de búsqueda más elegido por la gente.
00:51:18Con el paso de los años, cada vez más usuarios de Internet se han volcado a la utilización de Google,
00:51:24convirtiéndolo en el líder del mercado de buscadores web y, por supuesto, aumentando la fortuna de sus creadores.
00:51:35Imagínate que hubiera sido de estos dos personajes si hubieran desperdiciado su tiempo.
00:51:44Ellos utilizaron, estos niños prodigios, podríamos decir,
00:51:50utilizaron su tiempo, su amistad, sus afinidades en lograr algo que ha sido muy beneficioso,
00:51:58no nada más para ellos, sino para cada uno de nosotros en este tiempo.
00:52:06Vamos a hablar de la historia del ratón indeciso.
00:52:10Un ratón entró de noche en una tienda, olía todas las cosas buenas que había ahí dentro en la tienda.
00:52:18Olía la mantequilla, olía el queso, olía el tocino, el chocolate, el pan.
00:52:24Así que se levantó todas las patas traseras estirando el hociquito y soltando un silbido de alegría.
00:52:33¿Pero con qué debo de empezar primero si estoy oliendo cosas deliciosas aquí?
00:52:40Le iba a meter diente a un paquete de mantequilla cuando desde algún lado le llegó el aroma del riquísimo tocino
00:52:49y desde el otro lado el olor irresistible al queso.
00:52:54A punto de empezar a devorar el queso, le invadieron las fragancias del chorizo y luego las de las zanahorias frescas.
00:53:03Le iba a meter diente también a las naranjas zanahorias cuando desde algún otro lado le llegó el aroma de las nueces
00:53:12y desde otro lado más volvió a oler el tan rico olor a la mantequilla.
00:53:19El pobre ratón corría de un lado a otro, sabía y no sabía lo que quería comer primero. Hacia líos en su cabeza.
00:53:30Y de repente ya se hizo de día y la gente empezó a entrar a la tienda y echaron de ahí al ratón.
00:53:37Y éste les contó después a los otros ratones, nunca jamás volvería a esa tienda.
00:53:43Cuando quieres empezar a comer, te echan fuera.
00:53:47Como conclusión, que nos daría este ratoncito indeciso, que se la pasó todo el tiempo viendo qué quería, qué no quería
00:53:57y no se decidió por nada. A veces estamos así nosotros en nuestra vida, que nos llaman la atención muchas cosas y no nos decidimos por nada.
00:54:08Entonces el tiempo se nos va en indecisiones también.
00:54:13Entonces podríamos decir que el tiempo es un tesoro que se debe aprovechar.
00:54:19Por ello se deben de aprovechar cada día las oportunidades que se nos van presentando,
00:54:25teniendo un plan de vida para saber elegir los caminos que se deben de tomar según las prioridades y según el camino de vida que nos hemos trazado cada uno de nosotros.
00:54:37Con esta idea me despido, mi estimado Radestochi, invitándote a que el día de hoy te sientes, te regales esos minutitos de ocio y no tan ocio,
00:54:49viendo cuáles fueron las cosas que desperdiciaste esta semana, en qué desperdiciaste tu tiempo esta semana,
00:54:57invitándote a que tomes conciencia de ello y que realices que el tiempo es el mayor tesoro que se debe de apreciar.
00:55:08Muchísimas gracias y te invito a que sigas sintonizándome todos los domingos, 11 de la mañana, miércoles 10 de la noche, en esta tu estación Radionet 1490.
00:55:21Bendecido domingo para cada uno de ustedes.
00:55:27Gracias.
00:55:30Ahora es el momento de poner en práctica todo lo aprendido. Recuerda que cuando tus valores son claros para ti, tomar decisiones se vuelve sencillo.
00:55:39Te esperamos la próxima semana para seguir creciendo juntos.
00:55:58Amplitud modulada XSJC, transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua, con mil watts de potencia,
00:56:07con sus estudios en José Borunda, 1178, Colonia Partido Romero, código postal 32030, una estación de NET, información total multimedia.
00:56:22Universidad Autónoma de Ciudad Juárez, presenta.
00:56:28Hoy, en Enlace Universitario.
00:56:32Primer aniversario de los servicios universitarios de psicología e invitación al diplomado en actualización en psicoterapia.
00:56:39Conozcamos más sobre enfermedades y cuidado del cerebro.
00:56:44Invitación a la segunda edición del Encuentro Binacional de Salud Mental.
00:56:49La Universidad Autónoma de Ciudad Juárez, presenta.
00:56:53Enlace Universitario, el ser y que hacer de nuestra máxima casa de estudios.
00:57:00Enlace Universitario, nuestra presencia universitaria en la radio.
00:57:05Comenzamos.
00:57:10Amigos, ¿qué tal? Bienvenidos, qué bueno que se encuentran con nosotros en este espacio desde la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez.
00:57:16Les saluda Armando Rodríguez Hernández.
00:57:19Y bueno, Gilberto Baltierra está en los controles técnicos y el equipo de UACJ Radio.
00:57:24También queremos nuevamente saludar a la comunidad universitaria que ya, pues, inició esta primera semana de actividades académicas.
00:57:33Así es que, pues, a echarle muchas ganas.
00:57:35Todavía nos falta mucho para concluir este semestre que está comenzando apenas.
00:57:40Quédense con nosotros. Vamos a iniciar el espacio del día de hoy.
00:57:46Amigos, a continuación vamos a presentarles parte de una entrevista que realizamos en el marco del primer aniversario de los servicios universitarios de psicología.
00:57:55Precisamente con el doctor Francisco Calderón, quien es el responsable de esta área en la universidad, denominada SWAPSI.
00:58:03También estuvimos compartiendo con la maestra Rosalinda Guerrero, quien es la responsable del diplomado.
00:58:09Precisamente en la actualización en psicoterapia y salud mental que estará próximamente desarrollándose en la UACJ.
00:58:16Y bueno, pues, ellos nos dan detalle de todo esto.
00:58:19A continuación, la entrevista.
00:58:21Francisco, háblanos sobre qué representa para ustedes estar, pues, ya concretando el proyecto después de esta historia de la universidad.
00:58:29Y estar como en este primer aniversario, en este primer pasilaro.
00:58:33Considero que es un gran logro, es un gran orgullo el poder dar servicios de atención psicológica de calidad a la comunidad universitaria y a la comunidad cuarense.
00:58:44Si bien hablas tú de todo este desarrollo que hemos tenido, realmente el SWAPSI viene a culminar toda una trayectoria de atención en salud mental.
00:58:54Y un crecimiento no nomás en la infraestructura, sino en el equipo de trabajo.
00:59:00Es decir, nuestra capacidad de atención se ha incrementado y es un compromiso de la administración el poder brindar esta atención de manera oportuna, eficaz y eficiente.
00:59:13Y realmente transitar hacia una verdadera atención de vanguardia y que sea un referente a nivel nacional.
00:59:20Correcto, eso es interesante.
00:59:22Maestra Rosalinda, pues, tú eres egresada del programa de psicología aquí de la UACJ, también de tu maestría en psicología.
00:59:29Y donde te enfocas en el área clínica y de salud.
00:59:34¿Cómo ha sido estar participando en este ejercicio?
00:59:37Y tú también, ¿cómo te sientes en este primer aniversario?
00:59:40Pues me siento muy emocionada por formar parte de este centro.
00:59:44La verdad es que ha sido para mí muy enriquecedor el estar trabajando incluso con colegas que llevan muchos años aquí.
00:59:50Estar trabajando con el doctor, con personas que siempre he admirado muchísimo.
00:59:53Y sobre todo estar promoviendo y proponiendo también diferentes proyectos.
01:00:01Estar trabajando con incluso los pacientes en algún momento directamente.
01:00:05Entonces todo esto se me hace muy emocionante, se me hace muy enriquecedor.
01:00:09Y se me hace también que para nosotros estar en contacto con los alumnos nos dejan como algo muy trascendental.
01:00:17Estar hablando de la salud mental, de los temas de psicología y todos estos planteamientos.
01:00:24Precisamente, doctor Francisco, es interesante que nos vayamos a estos tiempos
01:00:30y que coloquemos también la atención y la realidad de una problemática que pueden tener estudiantes universitarios.
01:00:37¿Qué problemáticas son las que observamos en estos tiempos que son recurrentes en esta población?
01:00:43Sí, tenemos que entender, Armando, que lamentablemente o afortunadamente
01:00:48la población que nosotros atendemos está en una etapa del desarrollo
01:00:51donde más o menos más del 70% de los trastornos mentales se van a presentar en este bloque del desarrollo.
01:00:58Es decir, a partir de los 18 hasta los 24 años es cuando la mayoría de las patologías se pudieran presentar.
01:01:04Entonces estamos hablando de que estamos trabajando con una población en riesgo.
01:01:08Afortunadamente considero que con la labor y con la difusión que se hace de salud mental
01:01:14cada vez los estudiantes están teniendo una identificación más profunda.