فوائد التمر مع الفواكه الجافة لصحة الجسم
رئيسة المجمع النسائي برجيم معتوق الفة رويس قارص
رئيسة المجمع النسائي برجيم معتوق الفة رويس قارص
Category
📺
TVTranscript
00:00نعم أليس كذلك؟
00:03سأسأل أورفة الرويس
00:04صباح الورد مدام أورفة
00:06مرحبا صديقتي فاطيمة
00:08إن شاء الله تكون أفضل
00:09بخير يا ربي
00:10مرحبا بك
00:11كل سنة وانت طيبة مدام أورفة
00:14وانت أيضا كل عام
00:16وكل امرأة تونسية بخير
00:18وكل الأمهات وكل الأباب بخير
00:21أحببت أن أسألك صديقي
00:22مثل زميلي برهان
00:23لأسف زوجتك تسمع
00:24لأنه قال أن الحب الحقيقي لا يعيش
00:27ما رأيك؟
00:28هل الحب الحقيقي يعيش أم لا؟
00:30طبعا الحب الحقيقي يعيش
00:32أسمع لي شباب
00:34أسمع برهان أسمع أسمع
00:35بالله ليعرف كريمة
00:37كريمة زوجة زميلة بن عبد الله
00:40يبلغها
00:41قالوا أن الحب الحقيقي لا يعيش
00:43لأن الحقيقة لا تأتي
00:44تكلم هذا مدام أورفة
00:46تقول أن الحب هو الذي يعيش
00:48إن شاء الله أيامك وحياتك كلها حب مدام أورفة
00:51الله يخليك
00:52هو حب راهو
00:53حب العائلتنا
00:54حب الأصغارنا
00:55حب زوجنا بخير
00:57حب راهي كلمة شاملة برشة وكبيرة برشة
01:00وفيها برشة معينة
01:02معناها ما نحفروهاش في الدائرة الضيقة
01:04وضع ليش نقوله لازم يعيش
01:06وهو كذلك
01:08زي ده
01:09نحن مش كنحبه بعضنا
01:10زي ما نحب حياتنا ونحب
01:12اللي يدير بينا ونحب نخالنا ونحب ثمراتنا
01:14ونحب الدجلاتنا
01:16اللي الحقيقة كل يوم جدامنا
01:18وما نستثمر هاش
01:21وما نستغل هاش
01:22أنا الحقيقة كل ونخرج خارج مريتك
01:24بنشوف الناس جديش مثمنة
01:26الثمر وقديش عطي تقيمة غذائية كبيرة
01:28اللي أنه هذي مش منطبق
01:30على حياتنا وكنا نحكيها فيها النقطة
01:32اللي مش نحكي على الثمر
01:34وقتاش ناهي فواكه جافة نجم نخلطها
01:36بيه ومش كون أكثر منفعة
01:38وشنو المنفعة متاعها؟
01:40باهي يعني حبيت نحكي
01:42اليوم على الفواكه الجافة
01:44مع الثمر على حقر
01:46الجمع بينتهم
01:48فيه فايدة كبيرة برشة
01:50ونجم نحضروا بيه كيما الوجبات السريعة
01:52للناس اللي مثلاً
01:54ما عندهمش شاهية
01:56وإلا الناس اللي عندهم نقص
01:58مثلاً في النقص الحديد
02:00نقص حاجة كيما هيك
02:02دونت نعطيوهم وجبات سهلة
02:04وهني نحكي بالذات على الكبار
02:06وإلا الصغار برشة
02:08يعني الكبار اللي يبدأ يفقد
02:10مثلاً الشاهية متاعه ويفقد المكلة متاعه
02:12واللي برش حاجات مينجمش يأكلها
02:14وكلنا القاول فواكه الجافة مع الثمر
02:16اللي هي مش تعوض النقاص اللي في جسمه
02:18على الخطر يحتوي على برش حاجات
02:20وهي أيضاً مفيد لصحة الدماغ
02:22عليش؟
02:24على خطر الفواكه الجافة تحتوي على كثير من المعادن
02:26وكما تعرف المعادن
02:28هي اللي تعزز صحة الدماغ
02:30وصحة الذاكرة
02:32من بين المعادن نذكر المانيزيوم
02:34الفرشفور الكويزر المانجانيز
02:36الزنك ثم البروتينات
02:38وثم أيضاً الدهون الغير مشبعة
02:40يعني
02:42يعني تتشوف انت هنا
02:44ثم كمية هامة من
02:46من العناصر الغذائية
02:48كيف نزيدوها العناصر الغذائية
02:50متاع التمر اللي مش عطينا الحسيد
02:52وتعطينا نوع آخر من الفيتامينات
02:54من الفيتامين بي وفيتامين سي
02:56والكالسيوم
02:58والبوتاسيوم مع الأليف
03:00هنا تشوف تولي
03:02عندنا جام كاملة يعني شريحة كاملة
03:04من العناصر الغذائية المتكاملة
03:06اللي تتوفر
03:08في التمر والفواكه الجافة
03:10وهذا علاش كما قلت لكم
03:12تعزز صحة الدماغ والذاكرة
03:14وهني نقول داهي لصغيراتنا اللي يدخلوا يقرأوا
03:16ماذا بينا في لمجة متاعنا
03:18نعطيه تمر بالمكسرات أو
03:20ما يقعدلوها
03:22كيف كيف
03:24للكبار بالذات
03:26على خاطر كيما نعرفه الكبار
03:28يصلوا لسن معين
03:30يفقدوا تركيزهم
03:32وينجموا يوصلوا في مرحلة
03:34الخرف وكذا
03:36وأيضا ما ينجموش يأخذوا شيء
03:38في حالته مثلا تفاقر الأزمن
03:40وما إلى ذلك
03:42نحن نحضر لهم ديكريم سهلي
03:44دي الفواكه الجافة
03:46مع التمر أبنين برسة
03:48وهكا ما تحسوش أقوي تحسو خفيف
03:50كي يأكلوا ما يتقلقش منه
03:52وفي نفس الوقت يعوض إنه قائص
03:54متاعه وهذا علاش نقوله رهو يعزز
03:56صحة الجسم ويمد ما زاده
03:58بالطاقة اللازمة
04:00يعني تشوف مصدر طبيعي كامل ومتكامل
04:02من الغناص الغذائية المهمة
04:04مرهق إحنا تناول كميات قليلة
04:06ممش مش نأكله برسة
04:08هني كيفاش نجمو قدموه
04:10أكثر حاجة
04:12يعني أسهل حاجة خلينا نقوله
04:14هي تمر محشي بالمكسرات
04:16كما تشوف الدقل المحشية
04:18وليه الدرجة برسة
04:20هو بدهم ألفه مش كان مكسرات
04:22هني وليه نحطو فيها الزبدة الشامية
04:24ومعها المكسرات وليه نغلفوها
04:26بالشوكولات ساعات
04:28هنا جسد حبيت نزيد ملاحظة
04:30دي ما خلينا في الطبيعي أكثر
04:32علاش باش نقصو أكثر
04:34ما يمكن نقصو كرية المضافة
04:36يعني فهمتني مثلا الشامية
04:38دي ما يليتنا نعملو
04:40يا شامية مغير سوكول
04:42يا حاجة الأصل متاح
04:44مثلا مكسرات من غير منزيدوها سوكول
04:46يعني نعملو مكسرات نحاولو
04:48نردوها مثلا
04:50يعني هي فيها زيوز متاح
04:52يعني كتكثر شوي مراحل متاح بتلمو حاجة
04:54يعني نحشيوها مباشرة
04:56المكسرات نحشيوها مباشرة في الدقل المحشية
04:58ونحاولو كي نزينوها ونركحوها
05:00وتبدو نزينة وبريزونتابل
05:02لكن من غير مزيدنا سوكول مضاف
05:04كيما أيضا نجمو قدموها
05:06في شكل دي كريمة ترديني
05:08الكريمة عظمية بنين برشة
05:10ومعناتها وسهلين
05:12وسريعين الاستعمال
05:14كيما مثلا نجم تعمل كومبينيزون
05:16دات سيزام معنا دقلة
05:18وجلزين
05:20نحكي على شامية دقلة
05:22تعطينا كريمة بنينة برشة
05:24مثلا النوازيت دقلة
05:26تعطينا كيما شوكولاتة بديل شوكولاتة
05:28لوز دقلة
05:30زوزة دقلة
05:32وشوكولاتة دقيقة
05:34وشوكولاتة دقيقة
05:36وشوكولاتة دقيقة
05:38وشوكولاتة دقيقة
05:40وشوكولاتة دقيقة
05:42وشوكولاتة دقيقة
05:44وشوكولاتة دقيقة
05:46وشوكولاتة دقيقة
05:48وشوكولاتة دقيقة
05:50وشوكولاتة دقيقة
05:52وشوكولاتة دقيقة
05:54وشوكولاتة دقيقة
05:56وشوكولاتة دقيقة
05:58وشوكولاتة دقيقة
06:00وشوكولاتة دقيقة
06:02وشوكولاتة دقيقة
06:04وشوكولاتة دقيقة
06:06وشوكولاتة دقيقة
06:08وشوكولاتة دقيقة
06:10وشوكولاتة دقيقة
06:12وشوكولاتة دقيقة
06:14وشوكولاتة دقيقة
06:16وشوكولاتة دقيقة
06:18وشوكولاتة دقيقة
06:20وشوكولاتة دقيقة
06:22وشوكولاتة دقيقة
06:24وشوكولاتة دقيقة
06:26وشوكولاتة دقيقة
06:28وشوكولاتة دقيقة
06:30وشوكولاتة دقيقة
06:32وشوكولاتة دقيقة
06:34وشوكولاتة دقيقة
06:36وشوكولاتة دقيقة
06:38وشوكولاتة دقيقة
06:40وشوكولاتة دقيقة
06:42وشوكولاتة دقيقة
06:44وشوكولاتة دقيقة
06:46وشوكولاتة دقيقة
06:48وشوكولاتة دقيقة
06:50وشوكولاتة دقيقة
06:52وشوكولاتة دقيقة
06:54وشوكولاتة دقيقة
06:56وشوكولاتة دقيقة
06:58وشوكولاتة دقيقة
07:00وشوكولاتة دقيقة
07:02وشوكولاتة دقيقة
07:04وشوكولاتة دقيقة
07:06وشوكولاتة دقيقة
07:08وشوكولاتة دقيقة
07:10وشوكولاتة دقيقة
07:12وشوكولاتة دقيقة
07:14وشوكولاتة دقيقة
07:16وشوكولاتة دقيقة
07:18وشوكولاتة دقيقة
07:20وشوكولاتة دقيقة
07:22وشوكولاتة دقيقة
07:24وشوكولاتة دقيقة
07:26وشوكولاتة دقيقة
07:28وشوكولاتة دقيقة
07:30وشوكولاتة دقيقة
07:32وشوكولاتة دقيقة
07:34وشوكولاتة دقيقة
07:36وشوكولاتة دقيقة
07:38وشوكولاتة دقيقة
07:40وشوكولاتة دقيقة
07:42وشوكولاتة دقيقة
07:44وشوكولاتة دقيقة
07:46وشوكولاتة دقيقة
07:48وشوكولاتة دقيقة
07:50وشوكولاتة دقيقة
07:52وشوكولاتة دقيقة
07:54وشوكولاتة دقيقة
07:56وشوكولاتة دقيقة
07:58وشوكولاتة دقيقة
08:00وشوكولاتة دقيقة
08:02وشوكولاتة دقيقة
08:04وشوكولاتة دقيقة
08:06وشوكولاتة دقيقة
08:08وشوكولاتة دقيقة
08:10وشوكولاتة دقيقة
08:12وشوكولاتة دقيقة
08:14وشوكولاتة دقيقة
08:16وشوكولاتة دقيقة
08:18وشوكولاتة دقيقة
08:20وشوكولاتة دقيقة
08:22وشوكولاتة دقيقة
08:24وشوكولاتة دقيقة
08:26وشوكولاتة دقيقة
08:28وشوكولاتة دقيقة
08:30وشوكولاتة دقيقة
08:32وشوكولاتة دقيقة
08:34وشوكولاتة دقيقة
08:36وشوكولاتة دقيقة
08:38وشوكولاتة دقيقة
08:40وشوكولاتة دقيقة
08:42وشوكولاتة دقيقة
08:44وشوكولاتة دقيقة
08:46وشوكولاتة دقيقة
08:48وشوكولاتة دقيقة
08:50وشوكولاتة دقيقة
08:52وشوكولاتة دقيقة
08:54وشوكولاتة دقيقة
08:56وشوكولاتة دقيقة
08:58وشوكولاتة دقيقة
09:00وشوكولاتة دقيقة
09:02وشوكولاتة دقيقة
09:04وشوكولاتة دقيقة
09:06وشوكولاتة دقيقة
09:08وشوكولاتة دقيقة
09:10وشوكولاتة دقيقة
09:12وشوكولاتة دقيقة
09:14وشوكولاتة دقيقة
09:16وشوكولاتة دقيقة
09:18وشوكولاتة دقيقة
09:20وشوكولاتة دقيقة
09:22وشوكولاتة دقيقة
09:24وشوكولاتة دقيقة
09:26وشوكولاتة دقيقة
09:28وشوكولاتة دقيقة
09:30وشوكولاتة دقيقة
09:32وشوكولاتة دقيقة
09:34وشوكولاتة دقيقة
09:36وشوكولاتة دقيقة
09:38وشوكولاتة دقيقة
09:40وشوكولاتة دقيقة
09:42وشوكولاتة دقيقة
09:44وشوكولاتة دقيقة
09:46وشوكولاتة دقيقة
09:48وشوكولاتة دقيقة
09:50وشوكولاتة دقيقة
09:52وشوكولاتة دقيقة
09:54وشوكولاتة دقيقة
09:56وشوكولاتة دقيقة
09:58وشوكولاتة دقيقة
10:00وشوكولاتة دقيقة
10:02وشوكولاتة دقيقة
10:04وشوكولاتة دقيقة
10:06وشوكولاتة دقيقة
10:08وشوكولاتة دقيقة
10:10وشوكولاتة دقيقة
10:12وشوكولاتة دقيقة
10:14وشوكولاتة دقيقة
10:16وشوكولاتة دقيقة
10:18وشوكولاتة دقيقة
10:20وشوكولاتة دقيقة
10:22وشوكولاتة دقيقة
10:24وشوكولاتة دقيقة
10:26وشوكولاتة دقيقة
10:28وشوكولاتة دقيقة
10:30وشوكولاتة دقيقة
10:32وشوكولاتة دقيقة
10:34وشوكولاتة دقيقة
10:36وشوكولاتة دقيقة
10:38وشوكولاتة دقيقة
10:40وشوكولاتة دقيقة
10:42وشوكولاتة دقيقة
10:44وشوكولاتة دقيقة
10:46وشوكولاتة دقيقة
10:48وشوكولاتة دقيقة
10:50وشوكولاتة دقيقة
10:52وشوكولاتة دقيقة
10:54وشوكولاتة دقيقة
10:56وشوكولاتة دقيقة
10:58وشوكولاتة دقيقة
11:00وشوكولاتة دقيقة
11:02وشوكولاتة دقيقة
11:04وشوكولاتة دقيقة
11:06وشوكولاتة دقيقة
11:08وشوكولاتة دقيقة
11:10وشوكولاتة دقيقة
11:12وشوكولاتة دقيقة
11:14وشوكولاتة دقيقة
11:16وشوكولاتة دقيقة
11:18وشوكولاتة دقيقة
11:20وشوكولاتة دقيقة
11:22وشوكولاتة دقيقة
11:24وشوكولاتة دقيقة
11:26وشوكولاتة دقيقة
11:28وشوكولاتة دقيقة
11:30وشوكولاتة دقيقة
11:32وشوكولاتة دقيقة
11:34وشوكولاتة دقيقة
11:36وشوكولاتة دقيقة
11:38وشوكولاتة دقيقة
11:40وشوكولاتة دقيقة
11:42وشوكولاتة دقيقة
11:44وشوكولاتة دقيقة
11:46وشوكولاتة دقيقة
11:48وشوكولاتة دقيقة
11:50وشوكولاتة دقيقة
11:52وشوكولاتة دقيقة
11:54وشوكولاتة دقيقة
11:56وشوكولاتة دقيقة
11:58وشوكولاتة دقيقة
12:00وشوكولاتة دقيقة
12:02وشوكولاتة دقيقة