في ظل ارتفاع درجات الحرارة واستهلاكنا المتزايد المشروبات و الاكلات الباردة كيفاش نستفيدو منها من غير ما نضرو بصحتنا مختصة التغذية مريم التوكابري
في ظل ارتفاع درجات الحرارة واستهلاكنا المتزايد المشروبات و الاكلات الباردة
كيفاش نستفيدو منها من غير ما نضرو بصحتنا
مختصة التغذية مريم التوكابري
كيفاش نستفيدو منها من غير ما نضرو بصحتنا
مختصة التغذية مريم التوكابري
Category
📺
TVTranscript
00:00يستعمل الماء والمشروبات الباردة والمثلجات الكبار وصعب
00:07سنتحدث عن المشروبات المغلقة ومثلجات الكبار وصعب
00:13من المفترض أن نستخدم الماء البارد لتفادي المشروبات
00:21ننصح بأن نتفادي الماء البرد لأنه صحيح بأن يعطي الانتعاشة في وقتها ولكن مباعد بأن يجعل الجسم يفرز أكثر حرارة لكي يرجع الماء البرد إلى نفس درجة حرارة الجسم
00:36وهذا يجعله يتعب أكثر ويعتش أكثر
00:39ومن ناحية أخرى عندما نشرب الماء البرد فإنه في معظم الأحيان لا نستطيع أن نشرب أقل الكمية التي نستحق لها
00:47ولكي نشرب الماء يكون معناتها عادي يعني التمبراتورة الامبيانية يجعلنا نشرب أكثر الماء
00:53لأنه الماء البرد يعني أنه ينقص من إحساس العطش
00:57وبالتالي نجمع نقعد في حالة جفاف وما نعطيه لجسمنا الماء الذي يستحق له بالكمية الكافية
01:04بالطبع بالنسبة للغلة لازمها تتحفظ في الثلاجة لأنه هذا يجعلها تدوم أكثر
01:10أما بالطبع نرد بيننا كي نجيب ونأكلها ونخرجها قبل الوقت الصغير
01:14لكي لا يكون هناك شك تيرميكي ما بين أنه نكون ونحن ساعات نأكل في مكلة سخونة ونتعديوا دركت بها لشيء برد
01:20فبعض الناس الذين لديهم فراجل دنتير يعني أن أسنانها تكون فراجلة قليلة
01:26كيف كيف الماء البرد وإلا الغلة البردة تستطيع أن تقلقها
01:30المثلجات تقعد حاجة بيننا ويحبوها صراوة كبيرة
01:33بالطبع نحن نستطيع أن نأخذها كمزيج
01:36دائما ننصح بالمثلجات التي تكون طبيعية وليست مصنعة لكي نتفديها
01:40ودائما استهلاك المضافات الغذائية التي نستطيع أن نكثر منها من ظن صحتنا
01:45هذا من ناحية
01:46من ناحية أخرى لا نستطيع أن نكثر منها
01:48نحاول أن نمشي أكثر في الصغبة أكثر من الكريم
01:53لأنه فيها أقل كالورية بالطبع
01:55ونحن نعرف أننا نتحدث عن مشروبات بردة أو مشروبات غذائية أو عصائر
01:59ونحن نتحدث عن المثلجات ونحن نتحدث عن الكالورية
02:02ونحن نتحدث عن حرارة كبيرة براشة التي تستطيع أن تجعلنا نزيدها في الوزن
02:06في طرف شهين وإلا ثلاثة أشهر من العصيف
02:08يجب أن نرد بيننا
02:09بالطبع دائما نمشي إلى الماكلة التي تكون طبيعية غير مصنعة
02:13نركز أكثر على الخضرة والغلة التي تعطي الماء
02:16تعطي جسمنا وتعطي ملاحة معدنية
02:18نحاول أن نتفدي الحلو مع العصائر والغلاس
02:29لأن هذا هو السكر
02:31يجعل جسمنا يعطش أكثر
02:33فالجفاف سيصير في جسمنا
02:36وهذا يمكن أن يقلق
02:38أكثر الناس ندوبين عليهم في عائلتنا هم الصغيرات
02:41لأن إحساس العطش يكون ناقص
02:43نحن نقص الناس الكبار في العمر
02:45الذين لديهم أمراض كمرض السكر
02:47أمراض القلب الشرين وغيره
02:49والنساء الحوية من المرضيعات
02:51يستحقون أكثر ماء
02:52لذلك دائما نتفقدهم
02:53وكما قلنا من الأول
02:54الماء يكون في درجة حرارة عادية
02:56إن شاء الله الناس كله باس
02:58وربي منتاكم بصحة بدنكم
03:02أمين دكتورة مريم جميل جدا
03:04لقالتها خاصة في الماء البارد
03:06أراها وحنين معلومة نعرفها
03:07لكن من مختصتكم خير
03:09نشرب الماء بارد جدا
03:11أولا نشرب كمية قليلة
03:13ثم نتفقد الوقت حتى يبرد
03:15ثم نعود إلى درجة عادية
03:17لا نشعر بالحرارة
03:19لكن نشرب الماء بارد جدا
03:21ونريد أن نروى
03:23هكذا يظهر الرويان
03:25لكن في النهاية
03:27نشرب الكمية الكافية
03:29كما قلت منذ قليل
03:31ونبقى لا نشرب
03:33لأننا نشعر أننا رويين
03:35الجسم يتعب لكي يعدل الحرارة
03:37المثلجات
03:39كما قلت عن خطورتها
03:41مهما قلتها منذ قليل
03:43هي الغلاء
03:45نفطر ونحل الفرجين
03:47ونسكب الغلاء
03:49لكن هذا ليس صحيحا لصحتنا
03:51نخرج الغلاء ونضعه في الصحية
03:53ونفطره
03:55ونذهب في حرارة معتدلة
03:57ونستهلكها
03:59فلا مشكلة في الأسنان
04:01بعد تأثير أشاراتها
04:03وهذا شيء يظهرها المأكولات
04:05وصحة الأسنان
04:07ونحلل هذا الشيء في مواعيد
04:09ونعود مرة أخرى
04:11معنا في تصوير الحلول
04:13ونعود مرة أخرى
04:15معنا في تصوير الحلول
04:17ونعود مرة أخرى