Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Cumhuriyet TV ekranlarına hoş geldiniz sevgili seyirciler.
00:17Çağımızın en büyük dertlerinden birisi anksiyete.
00:20Peki anksiyete nedir ve gençlerde ne sıklıkta görülür bunları konuşacağız.
00:25Konuğumuz psikolog Hasan Cemre Aslıhak.
00:28Hoş geldiniz Hasan Bey.
00:30Merhabalar, hoş bulduk.
00:32Nasılsınız öncelikle?
00:34İyiyim, teşekkür ederim. Sizler nasılsınız?
00:36Teşekkür ederim, iyiyiz bizler de.
00:38Dilerseniz hızlıca başlayalım.
00:40Şimdi bizim öncelikle anksiyete olarak tanımladığımız şey, adlandırdığımız şey nedir tam olarak?
00:47Anksiyete normalde Türkçe karşılığı kaygıdır ama anksiyete dediğimiz şey
00:52psikoloji çok artan bir şekilde insanın hayatına devam etmesini zorlaştıracak
00:57seviyede olan bir kaygı seviyesini temsil ediyor.
01:00Bu iş yaşamını, ailevi hayatını, ilişkilerini çok olumsuz bir şekilde etkilediğinde
01:04biz buna anksiyete bozuk oluyoruz.
01:06Yoksa kaygı çok normal bir süreçtir, hepimizde olan bir duygudur.
01:10Ama her şeyin aşırılığına zarar olduğu gibi kaygı seviyesinin çok artması da
01:15insan hayatında bazı bozukluklara sebebiyet veriyor.
01:18Peki özellikle gençlerde anksiyete görülme sıklığı nedir?
01:23Belli bir rakam veremiyoruz, bu sürekli değişmekte aslında.
01:27Ama şu an güncel rakamları telat edemeyeceğim, bilmiyorum güncel rakamları.
01:32Yani gençler çok muzdarip mi bu anksiyete dediğimiz şeyden?
01:38Yani size gelen danışanlardan örneğin.
01:41Hani gençlerde bir yoğunluk var mı anksiyete yaşayanlardan?
01:45Gençlerde daha yoğun çünkü önlerinde çok daha uzun yıllar var.
01:50Anksiyeteyi ortaya çıkaran şey altında belirsizliktir.
01:53Belirsizlikte baş edememenin, mücadele edememenin buna bağlı olarak artan kaygıdır anksiyete dediğimiz şey.
01:59Şimdi bir 50 yaşında 60 yaşında bir insanın önündeki yıllarla 15 yaşındaki bir çocuğun önündeki yıllar aynı olmadığı için
02:06ve şu dönemde de birçok problem, birçok belirsizlik dünya üzerinde var olduğu için
02:12gençlerde anksiyetenin arttığını gözlemliyorum.
02:14Ama belli bir güncel rakam veremem.
02:17Yani mesela Türkiye'deki ekonomik sebepler anksiyeti için önemli bir rol oynuyor mu?
02:24Kesinlikle. Türkiye'deki ekonomik koşullar Türkiye için en büyük sebep sayılabilir.
02:29Ama Türkiye'den de büyük global düşünürsek dünyanın geleceği çok ciddi bir şekilde şu an belirsizlik altında.
02:35Savaşlar, felaketler, göçler ve yöneticilerin şu an takındığı saldırgan tavırlar çok ciddi bir belirsizliğe
02:44aynı zamanda kötü bir belirsizliğe aslında yol açıyor.
02:48Bu da insanın gelecekte yaşamasına, sürekli olarak geleceği düşünmesine, tasarlamasına ve andan kopmasına sebebiyet veriyor.
02:57Andan koptuğumuzda da bir çabasızlık ortaya çıkıyor. Sürekli düşünme hali ortaya çıkıyor.
03:02Bu da maalesef anksiyete bozukluğunu gençlerde beraberinde getiriyor.
03:06Peki anksiyete başka rahatsızlıkları da tetikliyor mu?
03:10Örneğin anksiyete sahip olan bir kişi uyumsuz hayalperestlik gibi sanıyorum psikolojide bazı semptomlar var.
03:19Bunları tetikliyor mu anksiyete?
03:21Anksiyete birçok şeyi tetikliyor.
03:24Bunun alt başlıklarına baktığımızda ilişki sorunlarını arttırabiliyor.
03:30OKB'yi arttırabiliyor, bazı sakıntıları arttırabiliyor, işlerinde uyumsuzluğa yol açabiliyor.
03:35Bazı insanlar için hayalperestliği sürekli olarak battaniyenin altında hayal kuran bir yaşam stiline yol açabiliyor.
03:42Anksiyete genel çatıysa bunun alt başlığı olarak birçok bozukluk görülebiliyor.
03:47Sosyal problem görülebiliyor, arttırılabilir.
03:51Şimdi aslında anksiyeteyi nasıl önleyebiliriz ya da ne gibi önlemler alınması gerektiğine değineceğim.
03:59Genel olarak toplumda şöyle bir algı var sanıyorum.
04:03Yani psikoloğa, psikiyatriye gitmek pek de böyle normal bir grip gibi görünüyor.
04:10Yani bir aile hekimine gitmek, bir dahili uzmanına gitmek gibi görünüyor.
04:14İşte işe girerken sıkıntı yaşarsın, efendim çok kaba bir tabir.
04:19Gerçi bu ama işte sen deli misin ki doktora gideceksin gibi bir ön yargı da var Türkiye'de.
04:25Şimdi buradan şunu sormak istiyorum.
04:27Bizim anksiyeteden bahsediyoruz mesela biz şu anda.
04:30Anksiyete illaki böyle ağır ilaçlarla tedavi edilmesi gereken bir hastalık mı?
04:36Kesinlikle değil.
04:37İlaç için her zaman şunu söylüyoruz.
04:39İlaç geçici pansumandır.
04:41İlaç belli duyguları böyle ABS fren sistemi gibi arabaların 80'i geçmeyecekse,
04:47kaygı düzeyi de 80'e geçmez ama mutluluk da 80'e geçmez.
04:51Bütün duyguları belli bir seviyede tutar.
04:54Bu da insanı kısa sürelik ilacı kullandığı sürece rahatlatır.
04:57Ama stresle baş etmeyi, belirsizlikle baş etmeyi ancak psikoterapiyle öğrenebiliriz.
05:03Bunun için psikiyatrik yardım değil, psikolojik destek gerekir.
05:07İşin mutfağı psikolojidir.
05:09Hiçbir şekilde psikologlara gitmekten çekinmesinler.
05:13Ben gençlerin zaten bu konudaki ön yargılarını kırdığını düşünüyorum.
05:17Belki çevreleri, aileleri hala olumsuz etiketlerle, ön yargılarla bakıyor olabilir psikoloğa gitme konusuna.
05:25Gençler buraya geldiğinde aslında herkesten daha rahat bir şekilde kendilerini ifade ediyorlar
05:30ve bu süreci devam ettiriyorlar.
05:32Yaşı ileri olanlara göre.
05:34Ama gençlerin de buraya gelmesi maddi koşullara bağlı olduğu için
05:38takdir ederseniz ki Türkiye'de 100 bin kişiye 4,5 psikolog düşüyor.
05:44O yüzden belli bir gelir seviyesinin üzerindeki insanlar özelde psikolojik destek alabiliyorlar.
05:50O yüzden gençlerin aslında bize gelme isteği yetişkinlere göre daha fazla ama maddi güçleri daha az.
05:57Aileleri desteklemiyor bu domba gençleri.
06:00Peki son yıllarda psikolojik destek alanların sayısında bir artış gözlemlenebildi mi?
06:07Yani böyle bir veri var mı elinizde?
06:10Kesinlikle.
06:11Hem kendi adıma hem meslektaşlarım adına hem de takip ettiğimiz dünya şartındaki sayfalara baktığımızda
06:18insanların artık psikolojik destek alma oranları arttı.
06:24Türkiye'de son zamanlarda medya sektörünün çok faydası dokundu.
06:28Ben öyle düşünüyorum.
06:29Yapılan diziler özellikle önyargıyı kırma noktasında çok destek oldular.
06:34Ondan öncesinde işte deli demek ki çok büyük bir sıkıntısı var.
06:39İşte psikoloğa gidiyor gibi yaftalayıcı etiketlerle ve önyargılarla anıldığı için
06:44insanlar ruhsal sorunlarına çare bulacak bir kapı bulamadılar.
06:48Ama cincilere, fericilere, muskacılara, hacılara, hocalara, şeflere çok rahat bir şekilde giderken
06:54psikologlara gelemediler.
06:57Ama artık bu kırıldı.
07:00Tamamdır.
07:01Şimdi sizden son olarak şunu rica edeceğim.
07:05Anksiyeti iyi konuştuk.
07:06Kısa bir özet yaptınız ve nelerin sebep olduğunu saydınız.
07:09Tabii bunun içinde ekonomik sebepler olduğunu da söylediniz.
07:12Daha kişisel sebepler olduğunu da söylediniz.
07:15Ve temelde bir belirsizlik hali.
07:20Şimdi bu dünya çapındaki genel belirsizlik hali birinci sebep olarak görüyorum.
07:25İkincisi, Türkiye'nin ekonomik koşullarını belirtmiştim.
07:29Üçüncüsü, gençler eğitime küstüler.
07:32Üniversite mezunlarının maalesef bir dramını çok açık bir şekilde gördüler.
07:38O yüzden kendilerini geliştirmelerinin de hayatlarını kurtarmayacağına inanmaya başladılar.
07:43Bu gerçek değil ama yine de böyle bir önyargı yol açıyor Türkiye'nin durumu.
07:49Bir diğer sebep, insanlar artık, bazı gençler hayal bile kuramayacak hale geldiler.
07:55Bir ev, bir araba hayal olmaktan çıktı.
07:59Ama çocukluklarında hep büyütülürken bir ev sahibi, bir araba sahibi olacaksın, hayatını kuracaksın, evleneceksin gibi öğretilerle büyüttüler.
08:08Ama evlilik, bir şey sahibi olmak bunlar artık çok çok zorlaştı.
08:12Gençler bu gücü kendinde bulamıyorlar.
08:14Artı, üzerine deprem gibi, savaşlar gibi, pandemi gibi hiç hesapta olmayan bazı felaketler de gördüler.
08:25Bu da gençlerde mücadele verelim ama ne için değil, bir bırakmışlığa da yol açtı.
08:31Yani edinimlerinin bir anda elinden gidebileceği bilgisine de ulaştı da bu çağda.
08:37Bu yüzden bu çabasızlık da aslında sürekli düşünmeye ve anksiyetle yol açıyor.
08:41Bu sıkıntılı durumdan bizler kendimizi nasıl koruyabiliriz ya da bunun tedavi süreci nasıl işliyor?
08:48Bunu biraz daha geniş bir kapsamla bize açıklamanız mümkün mü acaba?
08:52Tabii ki. Zaten sorun konuşmaktan insanlar bıktı.
08:56Sorunları darlandırıp kulaklandırmaya, sürekli sorun konuşmaya gerek yok.
09:00Çözümleri keşke ülkemizde daha çok konuşsak.
09:03Sorun konuştukta sorun büyüyor, çözüm konuştukta çözüm büyüyor.
09:06Çünkü seanslarda bunu görüyoruz.
09:10Şimdi şu gerekiyor öncelikle, insan hayatta bir şeyleri kontrol edebilen, bir şeyleri de kontrol edemeyen bir varlık.
09:19Kontrol edemediğimiz şeyler için bu hayatta kabullenmeyi, öğrenmeye ihtiyacımız var.
09:25Kontrol edemediğimiz ne olabilir?
09:27Savaşlar, adaletsizlik, zulümler, pandemi, önümüzdeki belirsizlik, gelecek.
09:34Bunlar enflasyon, kontrol edemediğimiz şeyler.
09:37Kabulün ne olduğunu, psikolojik anlamda kabul, onaylamak olarak söylemiyorum.
09:42Ne olduğunu öğrenmeleri gerekiyor, kabullenme.
09:45Ama bir de kontrol edebildiğimiz şeyler var.
09:47Bu da nedir? Çalışmak, kendimizi geliştirmek, iyi ilişkiler kurmak, elimizden geleni yapabilmek.
09:53Kontrol edebildiğimiz kısımda da kararlılığa ihtiyacımız var.
09:57Gençlerin iradelerini güçlendirmeleri ve kendilerini en iyi hissettikleri alanda kararlılıkla ilerlemeleri gerekiyor.
10:05Mücadeleyi bıraktığımız zaman o anksiyete seviyesini daha da yükseltiyor.
10:11Neden? Çünkü gelecekte yaşamaya başlıyoruz.
10:14Gözümüzü kapatıyoruz, sürekli gelecekte kötü bir şeylerin önüne geçmeye çalışıyoruz.
10:19Dolayısıyla andan kopuyoruz. Andan koptuğumuz için de bu kaygı seviyesi gitgide artmaya başlıyor.
10:26Biz şu anda olmalıyız ve şu an yapabileceğimiz şeylere yoğunlaşmalıyız.
10:30Sürekli düşünme hali insanı maalesef hasta ediyor.
10:35Çok teşekkürler. Değerli görüşleriniz için bizleri de bilgilendirdiniz.
10:39Sizin de eklemek istediğiniz bir şey yoksa dilerseniz burada noktalayalım.
10:44Eklemek istediğim aslında şu devirde bizlere destek olduğunuz için çok teşekkür ederiz.
10:49Daha çok bence televizyon kanallarına çıkartmak.
10:52Sağlık alanında Türkiye'nin en büyük sorunlarından biri ruh sağlığı bence.
10:56Sokağa çıkmak istemiyoruz, trafiğe çıkmak istemiyoruz.
10:59Her yerde artan bir problem var.
11:01Ve bunların önüne geçebilmek için öncelikle kendimizi iyi etmeyi öğrendiğimiz gerekiyor.
11:07Saldırganlık arttı, ahlaksızlık arttı, her şey arttı.
11:10Her şey insanın psikolojisiyle alakalı bir konu.
11:14Yani yayınlara daha çok bence fırsat verilmeli.
11:19Sürekli kötü haber akışı sağlanıyor kanallarda.
11:23Belki daha çok izleniyor diye bilmiyorum ama
11:25daha böyle olumlu kişisel gelişime ve ruh sağlığına iyi gelecek yayınların artması
11:31bence toplumun ruh sağlığını düzeltmek için çok büyük bir çözüm olacak.
11:35Ekranlarda çözüm. Çünkü en çok ekranlarla haşirleşiriz.
11:39Oralardan bu mesajları çok fazla vermemiz gerekiyor.
11:42Kesinlikle haklısınız. Teşekkür ediyoruz tekrar katıldığınız için.
11:45Ben teşekkür ederim Erdem Bey.
11:47Kendinize çok çok iyi bakın.
11:49Sizler de sağ olun.
11:51Evet sevgili Cumhuriyet TV izleyicileri.
11:54Anksiyeti'yi konuştuk.
11:55Anksiyeteden nasıl korunabileceğimizi ve daha da önemlisi
11:58anksiyetinin sebeplerini konuştuk.
12:01Çünkü düşmanımızın ne olduğunu bilirsek ona karşı kendimizi daha iyi savunabiliriz sanırım.
12:06Bugünlük burada noktalayalım.
12:07Aktarabileceklerimiz bu kadar.
12:09Başka bir programda görüşmek üzere.