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00:00Scroller sur les réseaux sociaux et principalement TikTok est une illusion d'évasion contre-productive qui stimule l'ennui.
00:09Qui n'a jamais eu recours au scrolling incessant des réseaux sociaux pour échapper à un moment d'ennui ?
00:14Chiot adorable, recette de cuisine ultra appétissante ou même à la pelle, les algorithmes semblent toujours avoir la vidéo parfaite pour nous distraire.
00:21Pourtant, cette solution pourra bien aggraver notre problème. Une étude récente publiée dans le journal of
00:26Experimental Psychology Général révèle que, loin de nous soulager, le fait de sauter d'une vidéo à l'autre augmente
00:32paradoxalement notre sentiment d'ennui. Les chercheurs ont constaté que les participants de l'étude se sentaient plus engagés et satisfaits
00:39lorsqu'ils regardaient une vidéo longue en entier sans possibilité de zapper. Dans un monde où le divertissement est à portée de clics,
00:45on pourrait s'attendre à ce que l'ennui soit une notion obsolète. Pourtant, les recherches montrent une augmentation de ce sentiment,
00:52notamment chez les jeunes. Cette tendance est inquiétante car l'ennui est associé à des conséquences négatives sur la santé mentale,
00:58les résultats scolaires et même le comportement social.
01:01Les chercheurs précisent que l'ennui est étroitement lié à notre attention.
01:04Lorsque nous sautons d'une vidéo TikTok à l'autre, nous nous engageons pleinement dans aucune d'entre elles. Nous sommes en constante recherche de quelque chose
01:11de plus stimulant, ce qui crée un cercle vicieux. Comme l'explique la docteure Cathy Tam de l'Université de Toronto à
01:16Scarborough, nous nous ennuyons lorsqu'il y a un écart entre notre niveau d'engagement et celui que nous souhaitons atteindre.
01:22Ainsi, plutôt que de le considérer comme un problème à
01:25éradiquer, il est important de voir l'ennui comme un signal. Comme la colère ou la tristesse, il nous indique que quelque chose ne va pas.
01:31En nous ennuyant, notre cerveau nous pousse à chercher de nouvelles
01:34stimulations et à sortir de notre zone de confort. En revanche, si nous réagissons en essayant de combler ce vide par une consommation passive de
01:41contenus, nous risquons de renforcer notre sentiment d'insatisfaction.
01:44La docteure Pamela Rutledge souligne d'ailleurs l'importance de ne pas confondre l'ennui avec la paresse.
01:49L'ennui, comme toutes les émotions négatives, est un signal qui nous motive à changer ce que nous faisons. Ainsi, si les réseaux sociaux peuvent être
01:56une source de divertissement et d'information, il est essentiel d'en faire une utilisation
02:00consciente. En comprenant les mécanismes de l'ennui et en adoptant de nouvelles habitudes, nous pouvons retrouver un meilleur équilibre numérique et une plus grande
02:07satisfaction dans nos vies. Le Daily Tech, c'est déjà fini, on vous donne rendez-vous dès demain pour la suite.