Ideas de lunch saludable para niños
Mamá, papá, el #RegresoAClases está a la vuelta de la esquina, ¿ya sabes qué lunch le pondrás a tus peques? Mónica Noguera te da algunas ideas.
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00:00el día a día.
00:05si sus hijos ya van de regreso a
00:08clase y no sabe qué ponerles
00:09para llevar, lo más importante
00:11es hacerles un desayuno
00:12balanceado que les brinde toda
00:13la energía que requieren durante
00:14el día.
00:15ahora les voy a dar algunas
00:17recomendaciones.
00:19son varias, por ejemplo,
00:20sándwiches, con pollo, jamón,
00:23huevo, atún o salmón.
00:25le pone lechuga.
00:28también pueden usar una fruta o
00:31aderezo que les gusten a los
00:33pequeños.
00:34esa era la diferencia del
00:35clásico y aburrido sándwich,
00:36como los que te hacían a ti de
00:37chiquito.
00:38me daban una monedita y me
00:40daban una patada en la...
00:41¿qué rayados los niños ahorita,
00:43que sándwich, que no sé qué?
00:44a nosotros nos iba también.
00:47el sándwich que se te quedaba
00:50pegado en el paladar.
00:52la tarta de huevo.
00:53a mí sí me mandaban mi
00:55sanduichito, mi verdurita, mi
00:57agua, mi queso, mi queso, mi
00:59pino, mi pino.
01:00yo también.
01:01me mandaban una caguama.
01:02los tacos de suadero.
01:05¿cómo acabamos?
01:08otra opción, salada.
01:09poder hacer, preparar
01:11quesadillas, burritos con queso
01:13derretido.
01:14son muy fáciles de elaborar y
01:16podrían rellenarlos con espinaca,
01:18calabaza, champiñones,
01:19acompañados de guacamole.
01:21es un superalimento.
01:23y también la avena preparada,
01:26para los niños y se convertirá en su opción preferida.
01:29A mí me encanta la avena.
01:30¿Pero por qué trasnochada?
01:31¿Por qué qué?
01:32Porque la dejas una noche antes preparada,
01:34y entonces al día siguiente ya está como...
01:36Y se puede hacer con agua o con leche.
01:38Llene cruda la avena, sí.
01:40Chía.
01:41Y ya cuando sea pentonta, ahí es donde la puedes comer.
01:43Fresa, chía, todo.
01:44Una vez, Paula, le preguntamos en el kinder,
01:46¿qué quieres de mañana lunch?
01:47Uvas y jamón serrano.
01:48Le dije, ay, mira.
01:49¿Y jamón serrano?
01:50Sí, sí.
01:51Y una copa de chardonnay, por favor.
01:53Chardonnay, por favor.
01:54Sí.
01:55Sí, ya.
01:56Esa es mi nena.