• il y a 2 mois
Comment oublier son ex ? Comment tourner la page et se remettre d'une rupture ? Une rupture amoureuse est toujours difficile à vivre et parfois même lorsqu'on ne souhaite pas récupérer son ex, il est difficile d'oublier son ex, et vous me demandez souvent comment ne plus penser à son ex et surmonter une rupture amoureuse?

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Comment oublier son ex rapidement ? Comment oublier la personne qu'on aime, pour avancer dans sa vie et ne pas rester bloqué dans le passé. Je vous livre dans cette vidéo 5 clés pour surmonter une rupture et pour ne plus penser à son ex.

Comment oublier son ex et la rupture amoureuse ? Comment arrêter de penser a son ex? Il faut dire que souvent une séparation est vécu comme un électrochoc, vos habitudes et vos routines se trouvent perturbées et de en couple vous passez à célibataire, ce qui est un changement radical surtout si vous étiez dans une relation longue.

Comment se remettre d'une rupture et tourner la page après une rupture ? comment oublier son ex et arrêter de penser a son ex ? Comment oublier la rupture amoureuse? Je vous livre quelques clés dans cette vidéo pour oublier son ex.

A bientôt,

Votre expert en relation amoureuse, James D.
Transcription
00:00Comment oublier son ex ?
00:02Alors quand on souhaite tourner la page, il est plus compliqué qu'il n'y paraît d'oublier son ex.
00:08On aurait parfois envie de tout oublier, de sortir définitivement son ex de notre tête,
00:14de nos pensées, et vous vous demandez comment faire.
00:18Je vous dis cela après le générique.
00:31Bonjour et bienvenue sur la chaîne de James D, votre expert en reconquête amoureuse et développement personnel.
00:38Et dans cette vidéo, on va voir comment oublier son ex.
00:42Alors j'ai une mauvaise et une bonne nouvelle.
00:44Je vais commencer par la mauvaise nouvelle.
00:47C'est qu'il est impossible d'oublier un ex pour qui on a eu un émoi amoureux.
00:52Et je le disais il n'y a pas si longtemps encore en coaching.
00:55Mais je me souviens toujours de mon premier émoi amoureux qui était en CP.
01:00Et pourtant, je ne l'ai pas revu depuis 35 ans.
01:04Le cerveau humain n'a pas cette capacité d'oublier.
01:07Dès qu'une personne a partagé des sentiments ou un émoi amoureux avec vous, vous vous en souviendrez.
01:15Donc la mauvaise nouvelle, c'est que l'on ne peut pas oublier son ex.
01:20D'ailleurs, regardez bien. Je suis sûr que vous vous souvenez de tous vos ex.
01:25Que l'on peut qualifier d'histoire sérieuse ou pour une personne pour laquelle vous avez eu un gros béguin.
01:31Parfois même, c'est juste une chanson, une odeur, un parfum.
01:34Un lieu qui agit comme un stimuli sur votre cerveau.
01:38Et vous rappelle cette personne.
01:40Un peu comme une Madeleine de Proust.
01:43Mais la bonne nouvelle, et heureusement, le cerveau humain est très bien fait.
01:48Si on ne peut pas oublier son ex, on peut malgré tout, moins y penser.
01:54Et surtout, le ou la classer dans les archives de vos pensées.
01:58On va voir cela en 5 clés.
02:01La première clé quand on souhaite oublier son ex.
02:04Cette première clé s'adresse aux personnes qui n'ont pas d'enfant avec leur ex.
02:08C'est bien évidemment, lorsque c'est possible, c'est de couper les ponts avec votre ex.
02:13Que ce soit sur les réseaux sociaux.
02:15Dans les lieux communs que vous aviez l'habitude de fréquenter.
02:18Dans les souvenirs.
02:20Tout ce qui vous rapproche de votre ex doit disparaître.
02:24Ainsi, supprimez votre ex des réseaux sociaux.
02:27N'allez plus dans les lieux qui vous rappellent votre ex.
02:30Les souvenirs, effacez les photos sur votre portable.
02:34Ou mettez les sur une clé USB si vous souhaitez les garder.
02:37Mais rangez tout dans une boîte que vous allez mettre à la cave, au grenier.
02:42Tout en haut de votre armoire si vous ne souhaitez pas les jeter.
02:45Mais en tout cas, mettez les hors de votre vie.
02:48La deuxième clé pour oublier son ex, c'est arrêter d'idéaliser votre ex.
02:54Alors ici, ce qui est fascinant après une rupture amoureuse.
02:58C'est que votre ex devient la 8ème merveille du monde.
03:02Plus un défaut, c'était l'homme ou la femme de votre vie.
03:06La perte a quelque chose de magique.
03:09C'est que d'un coup, on fait une amnésie sur tout ce qui n'allait pas dans votre relation et chez votre partenaire.
03:16Alors ici, vous allez prendre une feuille et un stylo.
03:19Et surtout, faites-vous plaisir, vraiment.
03:22Notez tous les défauts de votre ex.
03:25Même les plus petits.
03:27Et ne me dites pas, mon ex est parfait, c'est faux.
03:30Et nous le savons tous les deux.
03:32Également, notez sur cette feuille tout ce qui n'allait pas dans votre relation, mais qui était imputable à votre ex.
03:40Peut-être que parfois, avec votre ex, vous vous sentiez incompris.
03:44Peut-être que votre ex ne vous apportait pas autant d'amour que vous le souhaitez.
03:49Bref, notez tout ce qui ne convenait pas dans cette relation.
03:53Une fois que c'est fait, vous allez garder ce papier sur vous.
03:57Et vous le sortirez à chaque fois que vous penserez à votre ex de façon nostalgique.
04:02Cela vous permettra de vous rappeler ses défauts, de ce qui manquait dans la relation.
04:07On idéalise toujours dans la perte et l'obsession amoureuse.
04:11Donc, il convient d'équilibrer la balance avec un pense-bête qui va vous rappeler les défauts de votre ex.
04:18La troisième clé pour oublier son ex, c'est bien évidemment se fixer des nouveaux objectifs et des priorités.
04:25Être en couple, c'est souvent penser à deux.
04:28Et après une rupture amoureuse, on se retrouve face à soi-même.
04:32C'est un peu moi contre moi.
04:34Et c'est perturbant.
04:36Car on avait perdu l'habitude de ne penser plus qu'à soi et pour soi.
04:41Ainsi, il faut reprendre sa vie en main.
04:44Revoir ses envies.
04:46Et ici, c'est pareil.
04:47Ne me dites pas, j'ai envie de rien sauf de mon ex.
04:50C'est les enfants qui résonnent comme ça.
04:53Pareil ici, on se met devant une feuille et un stylo et on écrit ce que l'on a envie de faire pour soi.
05:00Ses envies, ses désirs, ses rêves, même les plus fous.
05:04Pas de censure avec vous-même.
05:07Et faites-moi un premier pas pour vous vers vos objectifs.
05:12Je vais vous prendre un exemple pour bien que vous compreniez.
05:15Si votre rêve, c'est de sauter en parachute.
05:18D'ailleurs, je vous le conseille car c'est vraiment génial.
05:21Mais le premier pas, cela va être quoi ?
05:24Cela va être de regarder où vous pouvez sauter en parachute.
05:27Cela va être de regarder combien cela coûte.
05:30Et ce que vous devez faire, le cas échéant, pour arriver à avoir cette somme.
05:35Cela va être se renseigner sur les modalités.
05:37Est-ce qu'il faut une visite médicale ?
05:39Les conditions météo ?
05:41Les vêtements que vous devez porter ?
05:43Cela va être prendre un rendez-vous pour connaître les disponibilités pour faire un saut.
05:49Ainsi, vous voyez, avant de sauter en parachute,
05:53il y a tout un tas de petites étapes que vous devez accomplir pour arriver à votre objectif.
05:59Alors, selon vos envies, faites-moi ces premiers pas vers vos objectifs.
06:04La quatrième clé pour oublier son ex, c'est remplir son emploi du temps et s'occuper l'esprit.
06:10Pour penser, il faut avoir du temps.
06:13Alors même si vous n'en avez pas envie, il faut vous faire violence.
06:17Remplissez-moi votre emploi du temps.
06:20Lecture, sport, danse, sortie, allez voir vos amis ou votre famille.
06:25Téléphonez, le cas échéant.
06:27Remplissez votre vie.
06:29Formez-vous pour monter en compétence.
06:31Reprenez votre vie en main.
06:34Vous êtes les seuls responsables de votre bonheur.
06:37Et donc, c'est à vous, et vous me permettez l'expression, mais de vous sortir le doigt.
06:41Faites-vous un planning s'il le faut.
06:44Instituez-vous de nouvelles habitudes et de nouvelles routines.
06:47Vous pouvez également changer un peu la déco de chez vous,
06:51vous faire un petit relooking, changement de coiffure, de couleur,
06:54quelques nouveaux vêtements.
06:56Prenez soin de vous, c'est bon pour l'esprit.
06:59Souvent, et je le vois, ceux qui n'arrivent pas à tourner la page de leur ex
07:04ou qui n'arrivent pas à sortir de la dépendance affective,
07:08c'est que, pareil, vous me permettez l'expression, mais c'est que vous vous faites chier dans votre vie.
07:13Reprenez votre vie en main.
07:16Je le redis, mais votre bonheur ne dépend que de vous.
07:19N'attendez pas de quelqu'un qu'il soit la solution à votre bonheur.
07:24Si vous n'êtes pas heureux dans votre vie,
07:26comment voulez-vous attirer quelqu'un qui soit heureux avec vous dans votre vie ?
07:31Et enfin, la cinquième clé pour oublier son ex.
07:34Cela va être de vous sociabiliser, voire même de flirter.
07:39J'ai bien dit flirter.
07:41On vous invite, dites oui, rappelez vos amis que vous avez peut-être un peu délaissé quand vous étiez en couple.
07:48Ne refusez pas des rendez-vous galants sous prétexte que vous êtes triste ou que vous avez du chagrin.
07:54Au contraire, forcez-vous, rencontrez du monde, voyez vos amis, votre famille, etc.
08:00Et enfin, je vous donne une petite clé bonus pour oublier son ex.
08:04C'est le temps, bien évidemment.
08:06Il serait mentir de vous dire qu'à un claquement de doigt, vous allez oublier votre ex.
08:11Il faut du temps pour penser moins à la personne que vous aimez.
08:15Mais si vous mettez en place ces actions,
08:18vous allez réduire drastiquement le temps qu'il va vous falloir pour tourner la page et oublier votre ex.
08:25En coaching d'ailleurs, si vous avez besoin, n'hésitez pas, je vous mets le lien dans la description.
08:30Mais j'ai deux grands types de personnes.
08:33Les personnes qui tombent avec la rupture amoureuse.
08:36Ils ont mal comme tout le monde après une rupture amoureuse.
08:40Mais ils se relèvent et recommencent à marcher petit à petit dans leur vie.
08:46Et les autres qui tombent avec la séparation également.
08:50Ils ont la même douleur, mais eux, ils ne se relèvent pas.
08:54Ils restent au milieu du guet à attendre un miracle ou attendre que leur ex, par enchantement, revienne vers eux.
09:02Cela ne fonctionne pas comme ça, messieurs dames.
09:05Alors faites-moi plaisir, je sais que c'est dur.
09:08Je vous ai tous les jours au téléphone en coaching.
09:10Parfois certains ou certaines, je vous ai en pleurs au téléphone.
09:14Mais vraiment, tout est une question d'état d'esprit.
09:18Non pas pour oublier son ex, mais vraiment pour reprendre sa vie en main.
09:23Alors je compte sur vous, messieurs dames.
09:25N'hésitez pas, si vous avez aimé cette vidéo, à me mettre un petit pouce bleu.
09:29A vous abonner à ma chaîne, comme ça vous recevrez toutes mes vidéos.
09:32Et je vous dis à très bientôt sur la chaîne avec James D.

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