الاكل من غير جوع

2 months ago

Transcript

00:00المقبع هتناول في موضوع ممكن يكون معقد شوية وهو تناول الطعام او اختلال الشهية لأسباب غير مرتبطة بالجوع

00:09في الغالب الناس بتاكل لما بتكون جاعنة ولكن في حقيقة الامر لا الموضوع مؤقد وممكن كتير من الناس تاكل او تفرض في تناول الطعام لأسباب غير متعلقة بالجوع

00:20البدنة في المشكلة كمشكلة هي مشكلة صحية معقدة على فكرة

00:23ممكن ان تنجم بسبب اسباب كتير وعوامل متختلفة ولكن اهم هذه العوامل هي اختلال وظائف الشهية

00:30تناول الشخص او المرأة او الانسان للطعام لأسباب غير مرتبطة بالجوع الفعلي ده يعد شكل من اشكال اختلال الشهية

00:38وده بيساهم بشكل كبير في تراكم الصعورات الحرارية الزايدة وبالتالي او بطبيعة الحال زيادة الوز

00:44هنقش دلوقتي اهم الاسباب اللي ممكن تخلي الانسان ياكل او تختل الشهية عنده لأسباب غير مرتبطة بالجوع

00:52على سبيل المثال بعض الدوافع الاكتماعية.. دوافع الاكتماعية على سبيل المثال المجاملة او المشاركة للاكتماب

00:58فأوقات كتير بنلاقي نفسنا بناكل في المناصبات الاجتماعية زى الافراح والاهتفالات بدافع المجاملة مش لاننا جاعنين

01:05طيب.. ايضا من ضمن الاسباب ه monastery

01:07هي كسرت اقامة الولائم.. كثرة الولائم

01:09تنظيم الولائم والاحتفالات المتكررة بيسهم بشكل ما في الافلاعة تناول الطعام

01:15من الوجبات الموجودة في الولائم والمناسبات الاجتماعية

01:18بتكون عادة وجبات غنية بالصورة الحالية

01:21حلويات، الأكل الداسي من الغاية إلى آخر

01:25نيجي للسبب الآخر المتعلق أو يعد من ضمن الأسباب

01:29اللي بتخلي الإنسان يأكل وهو مش جعان

01:30هي التأثيرات النفسية وده السبب مهم جدا

01:32الإحباطات النفسية اللي ممكن يواجهها الفرض والمشاعر السلبية

01:36زي الغضب أو القلق أو الضيق أو حتى الشعور بالوحدة

01:40كلها أسباب ممكن تخلي الإنسان يلجأ إلى الطعام

01:44كوسيلة للتخفيف من هذه المشاعر

01:46وده بيؤدي بقبعة الحال إلى الإفراض في تناول الطعام

01:49الشعور بالتعب، بعض الناس بيشعروا بالحاجة إلى تناول الطعام عند شعور بالتعب الجسدي

01:54حتى وإن لم يكونوا جائعين بالفعل

01:58السبب الثالث الرئيسي هو أوقات الفراغ

02:00أوقات الفراغ الكبيرة الغير مستغلة بشكل فعال

02:03بيدفع البعض إلى تناول الطعام كوسيلة للتسلية أو لتنضيط الوقت

02:07بدل من الإنخفاض في نشاط مفيد

02:10من ظن الأسباب أيضا اللي بتدفع الإنسان إلى تناول الطعام دون الجوع أو في غير أوقات الجوع أو بسبب غير الجوع هو التفضيلات الغذائية

02:17تناول أكلات محببة إلى النفس

02:19الشغف في تناول بعض الأطعام المحببة بيؤدي إلى الإفراض في تناولها حتى بعد شعور بالشعب

02:24استحسان الوجبات والشغف بتناولها

02:26الاعجاب بأطعام معينة بيدفع بعض الأفراض إلى تناولها دون حاجة فعلي

02:31نيجي للعدادات الغذائية السيئة

02:33تناول بعض الآباء أو بعض الآباء والأمهات بيعتادوا على تناول ما يتبقى من وجبات الأطفال

02:39هي حاجة موجودة بتحصل

02:41إحنا لما الأولاد بيسيبوا بعض الأكل لا خصارة فالأهل بيأكلوه

02:46وده بيزيد برضو من كمية السعرات الحرارية المتناولة يوميا

02:49الانشغال أثناء تناول الطعام

02:51الانشغال بمشاهدة تلفزيون أو مقاطع الفيديو أثناء الوجبة أو تناول الطعام

02:56بيؤدي إلى تناول كمية أكبر من الطعام دون وعي

03:00تناول الطعام كوسيلة للتسلية، تسلية النفس أو تنضيط الوقت إلى أخلا

03:04في الأخير عايز أقول إن اختلال وظائف الشهية من أكثر الأسباب شيوعة اللي ممكن تؤدي إلى البدانة

03:11هذا الاختلال بيدفع الأشخاص إلى تناول الطعام لأسباب عديدة غير الجوع

03:15هذه التأثيرات ممكن تختلف أو تتنوع بين التأثيرات الاجتماعية النفسية العادات الغذائية إلى أخلا

03:21ولكن يجب على الشخص أن يكون واعي بالدوافع اللي بتحفزه لتناول الطعام غير الجوع

03:28ويعمل على تعديلها لتحقيق نمط حياة صحي والوصول إلى وزن مثال

Category

Transcript

Recommended