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00:00:00Bienvenidos al programa Pasión por la Comida, mi nombre es Fabiola Cárcamo, yo soy nutrióloga
00:00:19y el día de hoy vamos a estar hablando acerca de la comida mexicana, esta comida mexicana
00:00:24tan deliciosa, ya estamos en septiembre y son épocas donde la verdad yo disfruto mucho
00:00:35porque los colores ¿no? Ver por todos lados el verde, blanco y rojo, ver los festejos,
00:00:42ver este, que ya empezó por ejemplo la temporada de chiles en hogada, cuando yo era niña eso
00:00:50ni existía, la gente no comía este tipo de comidas, ver que ya están las quermeses,
00:00:58las quermeses donde te dan sus tradicionales enchiladas, también pues ahora todo mundo
00:01:08ofrece platillos, antes solo los hamburgueson ¿se acuerdan? Que llegó el mes de septiembre
00:01:16y no sé, no sé, siempre ellos han manejado menos temáticos, yo también tengo mis menos
00:01:21temáticos para los pacientes, la comida mexicana muchas veces sienten que no es saludable y la
00:01:29verdad sí puede ser saludable si nosotros la preparamos de la manera adecuada, así que quédense
00:01:34conmigo durante esta hora, recuerden yo soy Fabiola Cárcamo, soy nutrióloga y hoy hablaremos
00:01:41de la deliciosa comida mexicana, cómo prepararla para hacerla un poquito más saludable y bueno,
00:01:49fíjense que en la semana yo, a mí me gusta mucho hacer, vamos así con el background,
00:01:55a mí me gusta mucho, mucho, mucho, mucho con el contexto, me gusta mucho hacer como
00:02:00menos temáticos ¿no? Entonces para mis pacientes en esta temporada les hago un menú de comida
00:02:06mexicana, también en noviembre hago en octubre un menú que tenga muchas cosas, sabor calabaza,
00:02:14para el día del pavo, para navidad y así me voy, a mí me encantan los menús así como temáticos ¿no?
00:02:21Entonces en esta búsqueda por hacer nuevas recetas, porque cada año me gusta cambiar mis recetas,
00:02:30les escribo a los pacientes y les digo, oigan ¿qué les gustaría que les pusiera de
00:02:39¿cómo se llama? de comida mexicana ¿no? en los menús
00:02:50y luego pues por eso voy a hacer así como que ciertas recetas ¿no? el otro día una paciente
00:03:00me pidió que le pusiera una guacamaya que se me hizo muy interesante, ahorita vamos a hablar
00:03:06un poquito de ella, por ahí les voy a poner, me pidieron pues sopes, flautas, guaraches,
00:03:17clayudas, no tengo la receta de las clayudas, chiles enhogadas y les he puesto,
00:03:25por ahí me pasaron un arroz a la tumbada,
00:03:32¿qué más? me pidieron mole, frijoles charros, unas enchiladas potosinas, chilindrinas,
00:03:39arroz con leche, birria, caldo de calpeño, tacos de canasta, frijoles charros, mi agüita de horchata
00:03:48así súper mega tradicional, esa siempre les digo, esa agüita de horchata sabe deliciosa,
00:03:56es bien fácil de hacer, no se la compliquen, compren un litro de agua, un litro de agua de
00:04:03esos que son este como gorditos y luego van a tomarse el agua hasta donde empieza a cambiar
00:04:11de forma, ahí le van a echar el sobrecito de clay, le van a echar mucha canela y le van a echar,
00:04:18le van a rellenar de leche, queda sumamente delicioso, lo van a agitar bien, lo guardan en
00:04:27el refri y van a ver qué agua de horchata tan espectacular, sacada de sólo unos polvitos,
00:04:35o sea eso es impresionante, sabe bien buena, de verdad sabe bien buena, que también les puedo
00:04:41pasar la horchata de avena, una horchata de avena pueden hacerla, no más que esta si tiene, la de
00:04:49clay se la pueden tomar casi libremente, casi no tiene leche, es como un cuartito de taza de leche,
00:04:54este por lo tanto tiene muy poquitas calorías, una horchata de avena la van a hacer con agua,
00:05:00avena, este le van a poner canela, canela en raja, esplendor, licúan eso y listo tienen
00:05:11una horchatita sumamente deliciosa, sumamente sencilla, creo que hoy me voy a preparar una,
00:05:17este se me antoja mucho, me gustan mucho, me gustan mucho como este tipo de bebidas,
00:05:21este la verdad es que saben ricas, son sencillas de hacer y las podemos comer muy rico.
00:05:32Todos aquellos que quieran ser incluidos en mi grupo, este mándenme un whatsapp,
00:05:37mi número es 656-224-9700, la verdad es que comparten chistes, compartimos recetas,
00:05:44por ejemplo mi paciente que me pidió las guacamayas estaba fascinada, fascinada, fascinada,
00:05:51este es una comida de león, a ver vamos a ver, es una comida típica de león,
00:06:01hasta se me antojó, así es una, es en esencia es una torta que tiene un relleno de chicharrón,
00:06:13originalmente va relleno de chicharrón prensado, pero yo se los pongo generalmente,
00:06:20o sea yo se los puse con chicharrón este, así con chicharrón normal, este lleva algunos trozos
00:06:33de queso, lleva carnita de cerdo, lleva pico de gallo, lleva salsas, ajá, así como se la puse
00:06:40mi paciente, la verdad es que quedó muy muy muy rica, no la probé yo, o sea la hizo mi paciente,
00:06:48yo le modifiqué la receta, nos mandó foto y se veía así como espectacular, entonces van a requerir,
00:06:59fíjense por persona, es una comida fuerte, ojo, por persona un bolillo chico sin migajón,
00:07:06un cuarto de taza de chicharrón, un cuartito de taza de queso panela, ahí pudiera ser que sea un
00:07:13cuarto de taza de carne adobada, ya cocida, puede ser que son 40 gramos crudo, 30 gramos cocido,
00:07:22o un cuarto de aguacate, o no y, no, este dos cucharadas de crema la la light, piquito de gallo,
00:07:31salsa de tomate casera y lo acompañas con una o dos tazas de ensalada con tomate y pepino,
00:07:36si no le quieren, si sí le van a poner la carne adobada, le pudieran poner una cucharada de
00:07:44aguacate y una cucharada de crema y así de esa manera, una comida sumamente deliciosa,
00:07:51sencillita de hacer para estos festejos, por ahí también me pidieron unos frijolitos charros,
00:07:59hoy les voy a poner frijoles charros, son bien sencillos de hacer, fíjense que yo agarro y cueso
00:08:06los frijoles, los pongo en la, los pongo en la, este, los pongo ahí en la, primero los pongo a
00:08:22remojar durante de 6 a 12 horas, este, pocos, o sea, frijoles, mucha agua, los pones a remojar,
00:08:31tiras esa agua de remojo, porque esa agua de remojo tiene flatoxinas que muchas veces son
00:08:37las que te provocan los gastos y molestias gastrointestinales, tiro esa agua y luego ya
00:08:41los pongo a cocer, este, en la olla de, de, a mí me, yo uso la instant pot, ahí los pongo a cocer,
00:08:48una vez que ya están cocidos, les echo una cerveza, este, me gusta oscura, salpimiento,
00:08:56casi siempre he hecho poquito nor, para, para salpimentar, me gusta mucho el sabor del nor,
00:09:01le echo unas rebanaditas de tocino, una por persona, para que no esté sumamente grasoso,
00:09:08una rebanadita de tocino por persona y un centímetro de chorizo por persona, yo utilizo
00:09:14chorizo tipo español, así como el food del San Rafael, estos que tienen como que mucho,
00:09:19mucho, como se llama, tienen mucha, pues están como muy cómodos de consumir, tienen, tienen,
00:09:33no cómodos, sino me refiero a que tienen muy poca grasa y mucha carne y ya los dejo ahí cociendo,
00:09:39de eso se van a servir una tacita y lo van a coronar con pico de gallo, o sea, ya ha servido,
00:09:46le echan una tacita más de chicharrón y pico de gallo, este, cómo se llama, al gusto, así,
00:09:56así, así, así, eso, eso ya es una comida fuerte, no lo pueden utilizar como una comida, este,
00:10:03como un acompañamiento de comida, ojo, y es una de las, o sea, como comida principal,
00:10:11esto ya tiene alrededor de 500 calorías, entonces, recuerden, no hay alimentos prohibidos,
00:10:18sino cantidades permitidas, muchas de las veces el error es que elegimos este tipo de platillos
00:10:24como acompañamientos y la verdad, eso, pues es mucho, ahorita me acordé, esto no es de comida
00:10:31mexicana, pero llegan los pacientes y me dicen, no, es que me, sí, claro, me comí las papas,
00:10:35fui y me comí un combo, ¿sabían que las papas es como comerte una hamburguesa de pollo a la
00:10:41parrilla, que son las hamburguesas que menos cantidad tienen? Y me dice una paciente, sí,
00:10:46y son, este, pues prácticamente es como que me como dos, este, ¿cómo se llama? Que me estoy
00:10:53comiendo dos hamburguesas y yo, pues sí, básicamente es eso, te estás comiendo eso,
00:10:58entonces, ojo, ¿ok? Ojo, ojo, ojo, este, con, con esta, esta parte, ¿no? Tratar de no abusar.
00:11:09Por aquí, hablando de, me encontré como que la receta de las chilindrinas, digo, perdón,
00:11:15de las chilindrinas y del asado de puerco, bueno, el asado de puerco, este, ¿sí era asado? No,
00:11:23el arriero, el arriero, que por ahí me pidieron un asado, con ese del asado yo tengo mis sentimientos
00:11:29encontrados porque muchas de las veces, bueno, yo soy chilanga, no, no, no tengo como una buena
00:11:37receta de asado, este, o no es por ser chilanga, es como que mi familia no utiliza, no hace ese
00:11:46tipo de, de guisados. Un arriero estilo chihuahua lo vamos a hacer con unos tomatitos asados,
00:11:55jalapeños, aquí en esta receta viene como una naranja, frijolitos, cebollita asada,
00:12:04hojitas de laurel, etcétera. Hay que guisar la carne, guisar carne con poquito aceite, yo utilizo,
00:12:11yo les digo que usen pulpa de res o lomo de puerco. Y se nos está acabando el tiempo,
00:12:16vámonos un corte, regresamos en un momento a Pasión por la Comida.
00:12:19Comida, cocina y nutrición de la mano en Pasión por la Comida.
00:12:28Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
00:12:33Dice que se llama fentanilo, y nada más que no le agarro el hilo,
00:12:46dime que tiene de freón, va a acabar como rata en el baño.
00:12:53Y no, no la vayas a regar, la cosa es bien sencilla,
00:12:57si te metes fentanilo seguro vas a quebrar, tenía muchos compas que ya no he vuelto a ver,
00:13:05ya no es divertido cuando empiezan a caer.
00:13:09Networking, B2B y más, CanaSintra Ciudad Juárez, la fuerza de la industria,
00:13:15presenta el magno evento Very Important Business Connect, B2B con 50 empresas,
00:13:21tractoras y compradores. Ciudad Juárez, El Paso, Santa Teresa y Las Cruces,
00:13:26realiza negociaciones con compradores directos, indirectos y servicios en un espacio ideal para
00:13:32dar a conocer tus productos y o servicios directamente con quienes tienen poder de
00:13:37decisión. Además contaremos con la conferencia Everest, el peligro de no saber soñar,
00:13:42impartida por Viridiana Álvarez, destacada por su experiencia de liderazgo y mejores
00:13:48prácticas aplicadas en el ámbito empresarial, este 26 de septiembre en Centro de Convenciones y
00:13:54Vélez, informes en el 656-133-0581.
00:14:24Ya está disponible Revista NET en su edición de septiembre 2024,
00:14:53en el artículo central, Desamparados, más sabios y más solos, adultos mayores se enfrentan
00:14:58el abandono en asilos y hospitales, otros deambulan en busca de un hogar. Además,
00:15:03Juárez Whisky Straight American, el impulso de la destilería más importante del país en la historia
00:15:09de la frontera. También, Frijol, del campo a la mesa, una radiografía de la nutritiva y
00:15:15versátil leguminosa de la cocina mexicana. Esto y más en Revista NET edición septiembre,
00:15:20ya está disponible en su versión física en las instalaciones de NET Información
00:15:24Total Multimedia y en la versión digital en Revista NET.mx.
00:15:50El día de hoy estamos hablando de uno de mis temas favoritos, las fiestas patrias,
00:15:57toda esta comida mexicana que solemos preparar. Yo creo que terminando de compartir esta receta
00:16:04en la que me quedé a medias en el segmento pasado, este, vamos a hablar de esto, de este
00:16:10tema importante. Siempre lo tomo, empezamos con la ruta de la garnacha, empezamos en septiembre,
00:16:17bueno, antes de compartirle la receta de septiembre y que ya no me voy a poner a dieta
00:16:22porque pues ya empieza la comida mexicana, que los chiles de nogada, que las enchiladas,
00:16:26esto. Es octubre y pues es el mes de la calabaza, ¿no? La comida de Halloween. De hecho, ya, por
00:16:33ejemplo, ahorita les iba a decir noviembre, pan de muerto, pero ya empiezan, ya hay pan de muerto.
00:16:38El otro día fui a Costco y ya había pan de muerto. Este, y luego llega Thanksgiving, después Navidad,
00:16:46y luego llega así Navidad, posadas, Año Nuevo, y luego ya es enero y la rosca, y total que siempre
00:16:53tengo un pretexto para ponerme a dieta. No, señores, acuérdense que no es una dieta,
00:16:58es un cambio de hábitos. Si nosotros tratamos de esto llevarlo a un nivel más allá, nunca,
00:17:05nunca, nunca, nunca, nunca, este, vamos a recuperar esos kilos que perdimos. Uno de
00:17:12los grandes problemas en la alimentación, en la cultura de dietas, es que uno sube y baja,
00:17:17sube y baja, sube y baja, porque te cuidas ciertas temporadas. Pues no, no es cuidarse
00:17:22por temporadas, es tratar de hacer como lo mejor posible en el tiempo, este, que tenemos. Fíjense,
00:17:28este, ahora sí, les voy a compartir esta receta de arriero de Chihuahua. Esta, ya saben, la saquea
00:17:34del internet no es mía. ¿Alguna vez me pasaron una parecida? Este, por eso las combiné las dos,
00:17:41esta me pareció interesante. Vamos a usar carne de cerdo, carne de cerdo en trozos pequeños,
00:17:47este, jitomate asado o tomate asado, tomate rojo, chile jalapeño asado, cebolla asada,
00:17:57ajo asado, este, unas hojitas de laurel, y sal y pimienta al gusto. Este, me pareció
00:18:06interesante que se utilice una naranja para, para aderezar la carne, frijolitos, este,
00:18:12cocidos. Y en, en esta receta que me encontré, no viene, en otra, este, de una señora que
00:18:20hace recetas interesantonas. Ella, ella le echa chile california asado, ya que hace la mezcla,
00:18:27entonces, este, y así lo hacía, eh, teníamos una vecina que, que vendía arriero y le ponía chile
00:18:36california asado y la verdad es que a mí me, me, me encantaba, ¿no? Entonces, fíjense,
00:18:42vamos a dorar la carne con un poquito, le vamos a exprimir la mitad de, de la, de la naranja. Este,
00:18:49doramos la carne con un poquito de pan, hay que cortarla en trocitos pequeños. Yo prefiero lomo
00:18:55de puerco, el lomo de puerco tiene menos grasa saturada que la pechuga de pavo y de pollo,
00:18:58pero si quieren pueden utilizar, eh, ¿cómo se llama?, eh, pierna, la pierna no es,
00:19:04tampoco es, es mala, yo creo que del puerco es lo, lo, lo mejor que hay, este, tanto la
00:19:09pierna como el lomo, lomo primero, después la pierna. Y luego, ya que una, primero salpimentamos
00:19:19la carne, siempre hay que salpimentar, este, una vez que ya está un poquito dorada, le echamos el
00:19:26resto de la naranja para que agarre como que saborcito, que se dore más. Primero suelta el
00:19:32jugo, esperamos a que se seque poquito, ya cuando se seca poquito es cuando le volvemos a echar la
00:19:38naranjita para que agarre ese saborcito a naranja. Por otro lado, ya saben, asamos, yo les dije que,
00:19:45que ya los quería asados, más o menos son cuatro jitomates, seis chiles jalapeño, un trozo de
00:19:53cebolla, dos, dos, este, dos dientes de ajo, de uno a dos, depende de qué tan fuerte esté, sal,
00:20:00sal y pimienta al gusto. Licuamos esos ingredientes, este, una vez que está bien cocida la carne,
00:20:07le vamos a agregar las hojitas de laurel, los frijoles cocidos, aquí yo le pondría el chile
00:20:13california asado, unos dos, tres chilitos california asado, ya sea en cuadritos o en
00:20:18rajas, y una vez que todo esté incorporado, le echamos nuestra salsita, este, dejamos,
00:20:26salpimentamos otra vez o rectificamos sabor y este, para que me pueda ayudar. ¿Cómo se llama?
00:20:37Dejamos que hierva y a disfrutar. Este, a mí me encanta, me encanta, me encanta, no sé si en la
00:20:45receta les dije que hay que moler todo, ¿verdad? O sea, se muele en la licuadora. Este, la verdad
00:20:51es que este tipo de recetas me encantan, me encanta la comida mexicana. ¿Cómo los serviríamos si
00:20:57quisiéramos estar, ser fit? Sería tres cuartos de taza de la pulpa, ya sea el lomo de puerco o la
00:21:06pierna. Una, ah, también le podemos poner un tercio de taza de frijoles de la olla, es como
00:21:11para que sepan, o sea, por persona más o menos usamos 120 gramos crudo de carne, un tercio de
00:21:16taza de frijoles, este, al final le ponemos chicharrón, a mí sí me gusta con chicharrón,
00:21:24una taza de chicharrón, pero yo le echo el chicharrón una vez que ya está, chicharrón así
00:21:30tipo sabritas, ¿eh? Este chicharrón de cerdo así de cuerito, yo le echo el chicharrón una vez que
00:21:37ya apagué el sartén para que no se aguade de más, ah, hay que cuidar como la sal, como el
00:21:44chicharrón tiene mucha sal, no echarle demasiada sal a la hora de que lo cocinamos, ¿eh? Recuerden,
00:21:50la receta no es mía, la receta me la pasaron, este, y pues eso lo puedo acompañar, si me lo
00:21:59como así, este, me puedo poner, comer el guisadito y una ensaladita con, con aderezo, o, o, o, o,
00:22:08este, es que estoy contando mis cantidades, no es cierto, esta receta le falta algo,
00:22:20o uso menos carne para poder acompañar ya sea con una tortilla de maíz o media tortilla de
00:22:26harina, ¿ok? Se digan, receta rica, deliciosa, sencilla de, de preparar, y, pues, este, no hay
00:22:36nada mejor que una, que una rica comida, este, eh, mexicana, ¿no? Que, que, que una comida así
00:22:46como. Y usted, y usted. La cerita, ya hasta se me hizo agua, agua la boca, y fíjense, ah, vamos a
00:22:55hacer, aprovechando, aquí estaba viendo, chicharrón en salsa verde, vamos a, este, a necesitar, vamos a
00:23:04hacer para la salsa verde, vamos a utilizar tomatillo, vamos a usar, yo uso chile serrano, pero les voy
00:23:11a decir el tip mágico, uso chile serrano, cebolla, y, y, ¿cómo se llama? Y, ajo. Uno, agua hirviendo, pones los
00:23:23tomates, dejas que cambien de color, y luego, luego, los quitas, para que no se agrie, o no se ponga muy
00:23:28ácido, eso ya lo vas a, vas a tener también tu cebolla, eh, hervida, ya sea hervida o asada, eh, eh. Qué bueno este dúo. Lo vas a, lo
00:23:41vas a poner a, a licuar, todo, sal, pimientas, agarras tu chicharrón, ya les dije, yo uso chicharrón
00:23:50sabritas, pueden usar también chihuarrones, el problema es que luego los chihuarrones están muy
00:23:55duros, este, por eso, a veces, por eso prefiero los otros, este, son, esas dos son las marcas que están
00:24:02mejores, si tú comparas las marcas, yo utilizo, ajá, le van a poner chile serrano, le van a poner, pónganle chile
00:24:17morita, híjole, le da un sabor increíble, increíble, por eso, van a agarrar en una olla caliente, van a poner su, su
00:24:28chicharrón, se dora así solito, no necesitan ponerle aceite, ni siquiera pan, una vez que más o menos se
00:24:34suaviza, le echan su salsita, salpimientan, poquito, porque el chicharrón ya tiene mucha sal, este, dejas que
00:24:43hierva, y te lo sirves, este, una tortilla de harina, un tercio de taza de frijoles de la olla, dos tacitas de
00:24:52chicharrón, este, dos antes de guisar, como una ya guisado, y te haces tu delicioso burrito, ya nada más lo
00:25:02acompañas con ensalada, este, una ensaladita, le puedes poner un cuarto de, un cuarto, un octavo de
00:25:10aguacate a tu burrito, o le puedes poner a tu ensalada el aguacatito, y se fijan, está así como
00:25:17deliciosa, si no lo quisieras con burrito, lo puedes acompañar con este, pudiera ser que, que así, si lo
00:25:27quieres sin guisado, por ejemplo, puede ser que utilices dos, dos tercios, un tercio de taza de
00:25:37frijoles de la olla, un tercio de taza de arroz a la mexicana, este, tu chicharrón, vas a agarrar como una
00:25:46taza y media ya cocido, tres tazas crudo, y luego ya con tu ensalada, y aceitito, de oliva, que quede muy
00:25:57mexicano, fíjense que el otro día que fui a la comida china, o sea, se me ocurrió así como que, una idea, a mí me
00:26:05encanta el chile de amor, la ensalada es como muy rica, la ensalada del chile de amor se me hace muy, muy, muy, muy, muy rica, muy coquetona, entonces es, por ejemplo, puedes
00:26:17utilizar aceitito de oliva, vinagre blanco, sal, pimienta, y ya con eso, es una ensaladita deliciosa, deliciosa, deliciosa, este, sencilla de hacer, no
00:26:30batallarnos, y pues, así de comentarios, puedes hacer esa vinagretita, así como baja en calorías, obviamente hay que ponerle el limón, este,
00:26:41enojado, sabes que, a mí se me hace como, te que le gusta compadre y yo, me gusta su vieja, tienes en internet así, receta del chile de amor, y te ponen cosas que ni al caso,
00:27:01pero bueno, ya casi estamos por terminar este segmento, se me fue muy rápido, casi ni les compartí recetas, pero les prometo que el siguiente segmento les voy a compartir muchísimo más recetas, no se olviden de, de darme like en mis redes sociales, Nutrinotas, Nutrinotas en mi consultorio, estoy como en Facebook, en Instagram, en Twitter, en Instagram, en Facebook, en Twitter, en Instagram, en Twitter, en Instagram, en Twitter, en Twitter, en Instagram, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en
00:27:31Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter, en Twitter.
00:27:47Las comidas largas crean vidas cortas.
00:27:51Pasión por la comida.
00:27:57Estás en sintonía de Radionet 1490,
00:28:00información total.
00:28:08La transformación es duplicar el acceso a la salud en colonias
00:28:11en solo tres años.
00:28:14La transformación es llevar salud a la puerta de tu casa.
00:28:18La transformación es luchar contra el cáncer con mastografías
00:28:21y Papá Nicolau, cerca y sin costo.
00:28:24Transformar es darle a la salud la importancia que merece.
00:28:27Con atención, doctores y medicamentos donde se necesitan,
00:28:31así el cambio sigue.
00:28:33Tercer informe de gobierno, Cruz Pérez Cuellar.
00:28:36El cambio sigue.
00:28:38El Registro Nacional de Proveedores contribuye a garantizar
00:28:41la transparencia en las elecciones.
00:28:43Si eres una persona física o moral interesada en proveer bienes o servicios
00:28:46a partidos políticos, coaliciones, precandidaturas, candidaturas,
00:28:50aspirantes y candidaturas independientes,
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00:29:04INE.
00:29:07Ya está disponible Revista NET en su edición de septiembre de 2024.
00:29:13En el artículo central,
00:29:15Desamparados, más sabios y más solos.
00:29:17Adultos mayores se enfrentan al abandono en asilos y hospitales.
00:29:21Otros deambulan en busca de un hogar.
00:29:23Además,
00:29:24What is Whiskey Straight American?
00:29:26El impulso de la destilería más importante del país en la historia de la frontera.
00:29:30También,
00:29:31Frijol, del campo a la mesa.
00:29:33Una radiografía de la nutritiva y versátil leguminosa de la cocina mexicana.
00:29:37Esto y más en Revista NET, edición septiembre.
00:29:40Ya está disponible en su versión física en las instalaciones de NET Información Total Multimedia
00:29:45y en la versión digital en revistanet.mx.
00:29:50Mujeres en Frecuencia, Asociación Civil y NET Multimedia presentan
00:29:55Guía Edisex
00:29:57Para entender la sexualidad en adolescentes y ayudarles a prevenir riesgos.
00:30:02¿Que ya tuviste relaciones sexuales?
00:30:04Sí, que sienten vergüenza.
00:30:05Vivir la sexualidad.
00:30:06Platicar bien, sin pena y sin...
00:30:08Es la mentalidad de cada quien.
00:30:10Guía Edisex
00:30:11Una serie de tutoriales para
00:30:13Mamás
00:30:14Papás
00:30:15Maestras
00:30:16Maestros
00:30:17Jefas
00:30:18Jefes
00:30:19Y toda persona adulta que convive con adolescentes.
00:30:21Que horta vengo, que voy a ir al chupe.
00:30:23Tengo mucha confianza con mi mamá.
00:30:24Y ellos no se enojen.
00:30:25Me siento frustrado.
00:30:26Me comprendan.
00:30:27Bueno, yo los necesito.
00:30:28Jueves 9.30 de la noche por Radio NET 1490 AM
00:30:36Radio NET 1490
00:30:381490
00:30:39Amplitud Modulada
00:30:41XECJC
00:30:43Transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua
00:30:46Con mil watts de potencia
00:30:48Con sus estudios en
00:30:49José Borunda
00:30:501178
00:30:51Colonia Partido Romero
00:30:53Código Postal 32030
00:30:55Una estación de NET
00:30:57Información Total Multimedia
00:31:03No hay alimentos prohibidos
00:31:05Sino cantidades permitidas
00:31:07Pasión por la Comida
00:31:10Y estamos aquí de vuelta en el programa Pasión por la Comida
00:31:13Mi nombre es Fabiola Cártamo
00:31:15Yo soy nutrióloga
00:31:16Y el día de hoy
00:31:17Estoy hablando de
00:31:19Estas patrias y comidas mexicanas
00:31:22Fíjense que
00:31:23Pobre comida mexicana
00:31:24La tienen bien satanizada
00:31:26Como si de veras
00:31:27Fuera muy engordadora
00:31:28Fuera del diablo
00:31:29Donde no podríamos comer muchas de las cosas que nos dan
00:31:32Y la verdad es que la comida mexicana
00:31:34Es sumamente
00:31:35Bajo un contexto
00:31:37Cierto tipo de contexto
00:31:39Puede llegar a ser muy saludable
00:31:41Solamente tenemos que aprender
00:31:43A prepararla
00:31:44Como cualquier cosa
00:31:45¿Por qué?
00:31:46Porque generalmente
00:31:47Los platillos son platillos balanceados
00:31:49Así como
00:31:50Les he dicho muchas veces
00:31:51Los platillos sabios
00:31:52Me encanta, me encanta, me encanta
00:31:54Esta definición de
00:31:56Platillo sabio
00:31:57Que había en
00:32:00Cuando yo era niña
00:32:01Que sacaban
00:32:02En la Profeco
00:32:03No sé si todavía lo sacan
00:32:04La verdad es que
00:32:05Antes amaba
00:32:06Yo la revisaba el consumidor
00:32:07Y ya no la amo tanto
00:32:08Ya no está tan buena como antes
00:32:11Pero la verdad
00:32:12Es que
00:32:14De ahí saqué las enfricoladas
00:32:16Por ejemplo
00:32:17Que igual les puedo compartir
00:32:19Hoy la receta
00:32:20Pero bueno
00:32:21Fíjense
00:32:22Los sopes
00:32:23Para mi gusto
00:32:24Son una de las garnachas
00:32:25Este
00:32:26Mexicanas favoritas
00:32:27Tienen su origen
00:32:28En las culturas prehispánicas
00:32:29Que habitaban
00:32:30En el centro y sur
00:32:31De nuestro país
00:32:32Con el paso del tiempo
00:32:33Este platillo se extendió
00:32:34A lo largo del país
00:32:35Y
00:32:36Obtuvo su reconocimiento
00:32:37Como
00:32:38Como una de las garnachas
00:32:39Preferidas de México
00:32:41La realidad es que
00:32:42Yo amo hacer sopes
00:32:43Es muy, muy, muy fácil
00:32:44Para mí
00:32:45De hecho me quedan así
00:32:46Muy bonitos
00:32:47Desde chamaca los hago
00:32:48Hago así como
00:32:49Sopecitos tamaño
00:32:50Vaso de doña María Gordo
00:32:51Para los que se acuerdan
00:32:52Estos vasitos
00:32:53Que todavía venden
00:32:54De este tipo de vasos
00:32:55Creo
00:32:56Ay cuantos vasos
00:32:57Había
00:32:58En las
00:32:59Así
00:33:00A mí me encantan
00:33:01La verdad
00:33:02Bueno
00:33:03Fíjense
00:33:04Para la masa
00:33:05Vamos a mezclar la harina
00:33:06Con el agua tibia
00:33:07Este
00:33:08Una cucharadita de aceite
00:33:09En un bowl mediano
00:33:10Vamos a amasar
00:33:11Hasta que esté muy bien integrada
00:33:12Si es necesario
00:33:13Podemos agregar más agua
00:33:14Aunque
00:33:15Hay que hacerlo de a poco
00:33:16Hasta que la masa
00:33:17Esté suavecita y manejable
00:33:18Hay que evitar
00:33:19Que la masa se seque
00:33:20Este
00:33:21Cubrirla con un pedacito
00:33:22De tela
00:33:23O meterla
00:33:24En una bolsa de plástico
00:33:25Para comida
00:33:26Les cuento
00:33:27Que yo tengo una paciente
00:33:28Que
00:33:29Este
00:33:30Le tengo mucho cariño
00:33:31Que tiene una tortillería
00:33:32Entonces
00:33:33Esta paciente
00:33:34Con su tortillería
00:33:35Lo que hacemos
00:33:36Es que ella me regala
00:33:37Eh
00:33:38No me regala
00:33:39Me vende masa
00:33:40Eh
00:33:41Bueno
00:33:42A veces si me regala
00:33:43Eh
00:33:44Bueno
00:33:45Ella
00:33:46Tiene masa
00:33:47Y le pido mi masita
00:33:48Para los sopes
00:33:49Y le
00:33:50Está tan rica
00:33:51Tan tan rica su masa
00:33:52Este
00:33:53Entonces
00:33:54Eh
00:33:55Le compro la masa
00:33:56A veces mi hijo hace la masa
00:33:57Digo
00:33:58Ahí cuando fui a mi curso
00:33:59De cocina mexicana
00:34:00Ellos así como que
00:34:01Haciendo la
00:34:02La
00:34:03La
00:34:04Masa
00:34:05Ya sabes
00:34:06Mixtamalizan
00:34:07Este
00:34:08El maíz
00:34:09Y luego ya te ponen a
00:34:10A hacerlo con
00:34:11Con
00:34:12Con
00:34:13Con
00:34:14Con
00:34:15Con
00:34:16Con
00:35:18Con
00:35:19Con
00:35:20Con
00:35:21Con
00:35:22Con
00:35:23Con
00:35:24Con
00:35:25Con
00:35:26Con
00:35:27Con
00:35:28Con
00:35:29Con
00:35:30Con
00:35:31Con
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00:35:33Con
00:35:34Con
00:35:35Con
00:35:36Con
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00:35:38Con
00:35:39Con
00:35:40Con
00:35:41Con
00:35:42Con
00:35:43Con
00:35:44Con
00:35:45Con
00:35:46Con
00:35:47Con
00:35:48Con
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00:35:50Con
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00:35:55Con
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00:35:57Con
00:35:58Con
00:35:59Con
00:36:00Con
00:36:01Con
00:36:02Con
00:36:03Con
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00:36:05Con
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00:36:07Con
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00:36:09Con
00:36:10Con
00:36:11Con
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00:36:13Con
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00:36:20Con
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00:36:25Con
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00:36:55Con
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00:36:57Con
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00:37:00Con
00:37:01Con
00:37:02Con
00:37:03Con
00:37:04Con
00:37:05Con
00:37:06Con
00:37:07Con
00:37:08Con
00:37:09Con
00:37:10Con
00:37:11Con
00:37:12Con
00:37:13cubrirlas de nuevo con tela de la bolsa. Yo corto siempre, tengo mi maquilita de estas
00:37:23para hacer tortillas, mi prensita, entonces hay que cortar una bolsa zip lock en las orillas,
00:37:32entonces yo uso la del congelador porque es gruesa, entonces esa me ayuda muchísimo
00:37:37a hacer esto. Vas a abrir tu bolsa adentro de la prensa, pones tu bolita, cierras, aplastas,
00:37:51tienes que aplastar pero tienes que dejar gruesito, si no dejas gruesito lo que pasa
00:37:57es que no te va a quedar bien tu sople. Una vez que haces eso vas a agarrar y en un comal
00:38:13caliente vamos a coser la tortilla, hay que coser la tortilla por un lado, a medio coser
00:38:21volteamos para que se cocine de ambos lados pero la parte de arriba tiene que estar a
00:38:29medio coser y luego ya volteas. Una vez que sacas hay que usar agua a temperatura ambiente
00:38:37para no quemarse, te mojas los deditos y con la yema de los dedos empiezas a pellizcarle,
00:38:44por eso luego en Veracruz se llaman pellizcaditas, pellizcas las orillas para hacer la cazuelita.
00:38:51Nosotros siempre le quitamos ya una vez que pellizcas te queda en el centro como la parte
00:38:56cocida de la masa, la quitas y te la comes, sabe muy rico. Si tú le pones agua aunque el sopecito
00:39:07esté caliente no te vas a quemar, si te pones agua en la orilla de los dedos ese es como uno de los
00:39:14tips como que más les puedo compartir y que está más padrísimo ¿no? Para que sean estos sopes
00:39:21saludables no hay que freír la tortilla, los puedes meter en el microondas si los quieres
00:39:25crujientes, la verdad es que yo los meto un ratito y no pasa nada, hay que utilizar, bueno ahora sí
00:39:36para que sea una receta de menos de 500 calorías dos sopesitos del tamaño de un vaso de mole Doña
00:39:44María, podemos utilizar frijoles molidos, le vas a echar una cucharada a cada uno,
00:39:52vas a usar entre los dos sopes media taza de pechuga de pollo desmenuzada, dos cucharaditas,
00:40:01entre las dos vas a usar un cuarto de taza de queso panela, dos cucharaditas de, dos cucharadas
00:40:11perdón de crema lala light, una para cada uno y vas a acompañar con una o dos tazas de ensalada,
00:40:20la verdad es que saben sumamente deliciosos, son fáciles de hacer se los prometo y es una,
00:40:29creo que creo que sin temor a equivocarme es una de mis comidas mexicanas favoritas de las que no
00:40:37pueden faltar este en esta en esta temporada y ahora que está de moda que hagamos nosotros,
00:40:49está de moda que nosotros hagamos,
00:40:54les tengo que compartir la del arroz con leche, está está de moda que hagamos los chiles en
00:41:00hogada, ahí sí vayanse a mi página acabo de etiquetar la receta, vayanse a mi página
00:41:06nutrinotas, nutrinotas en mi consultorio y busquen chiles en hogada, tengo las dos versiones la
00:41:12versión si quiero comer el chile en hogada en la calle o la versión si quiero preparar
00:41:17mi propio chile en hogada, que la verdad nada como hacerlo nosotros, porque cuidas más los
00:41:25ingredientes y todo y lo tienen que hacer, qué rico ya se me hizo agua la boca, la receta que
00:41:33yo les comparto es una receta que entre salvador y yo modificamos, bueno no modificamos, es la
00:41:41receta de salvador con modificación mía totalmente, mía mía mía mía, ya saben que yo si soy este
00:41:50cómo se llama si soy siempre modifico siempre siempre siempre me van a ver modificando las
00:41:59las las recetas, no me gusta que queden así como que todo igual, entonces no todo igual sino
00:42:11siempre me gusta buscarle como el lado más saludable a la receta, creo que eso es bastante
00:42:19importante para que nosotros podamos tener una buena pues sí una buena
00:42:30alimentación y pues ya estamos a punto de terminar este segmento, estaba buscando recetas
00:42:36de repente me piden que tacos dorados, que flautas, pues eso hay que hacerlos de manera
00:42:42convencional, ahorita si quieren les paso las las proporciones, hay que hacerlos de manera
00:42:47convencional pero meterlos en la airfryer para que se doren, logren este crujiente que les gusta
00:42:53y pues así sea más fácil de manejar, vámonos a un corte, regresamos en un momento a pasión por la
00:43:00comida, acuérdense mi número es 656 224 97 00, Nutrinotas, Nutrinotas en mi consultorio y Fabiola Jiménez,
00:43:08vámonos, regresamos en un momento, comer es una necesidad, hacerlo de forma inteligente es un arte, pasión por la comida
00:43:23estás en sintonía de Radionet 1490, información total
00:43:28tradicional fiesta mexicana en la UACJ, te invitamos este domingo 15 de septiembre a
00:43:41disfrutar de los antojitos mexicanos, artesanías, música, bailable, pirotecnia, lucha libre y la
00:43:47ceremonia del grito de independencia, las citas este domingo 15 de septiembre a partir de las
00:43:53cinco de la tarde, en el Instituto de Arquitectura, Diseño y Arte, Avenidas del Charro y
00:43:59Henry Tunán, ¡Viva México! ¡Somos UACJ! Existe un sinnúmero de razones para sentirse orgulloso de
00:44:08ser mexicano, la belleza de nuestra tierra, paisajes naturales espectaculares, pueblos
00:44:14mágicos encantadores y riqueza colonial que no lo tiene ningún otro país, la gastronomía la cual
00:44:20es reconocida en todo el mundo y ha sido declarada Patrimonio de la Humanidad por lo UNESCO, nuestro
00:44:25folclor el cual está lleno de historias, costumbres y leyendas, pero sobre todo su gente, personas
00:44:31generosas, hospitalarias y muy talentosas, así que la próxima vez que te pregunten de dónde eres dirá
00:44:38Soy orgullosamente mexicano, septiembre mes de la patria, orgullosamente mexicanos
00:44:51La justicia como un derecho humano, anécdotas e historias sobre derechos y el sistema de justicia
00:45:01actual, miren que estamos en otro momento del sistema de justicia mexicano, con la participación
00:45:07especial de Angélica Aragón, las mujeres también tenemos derechos, hablemos de justicia con Doña
00:45:15Justa, este y todos los jueves en punto de las 9 de la noche por Radionet 1490 AM y por netnoticias.mx
00:45:27Estás en sintonía de Radionet 1490, información total
00:45:38No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas, pasión por la comida
00:45:45Estamos aquí de vuelta en pasión por la comida, ya es el último último último último de nuestros
00:45:51segmentos, ya por fin, pues no por fin, porque la verdad he disfrutado mucho el programa, ya les
00:46:01dije que amo la comida mexicana, me encanta este, cómo se llama, todos estos días compartirles
00:46:11recetas, me encanta que llega septiembre y hay un charro de cosas, así como que el
00:46:21festival de la comida mexicana, ahorita que les estaba buscando, estaba buscando recetas que me
00:46:27sale así como en un promocional de Sanborns como festival de chile nogada y estamos haciendo un
00:46:35chile nogada, se ve súper súper súper delicioso, hace un momento les dije que les iba a compartir
00:46:42la receta del arroz con leche, bueno fíjense, yo sí les recomiendo que se pongan a remojar el
00:46:48arroz con leche con tiempo, el arroz con tiempo, ¿para qué? para que pues quede más suavecito,
00:46:54entonces vamos a preparar un té de canela muy muy muy concentrado, ¿para qué? para que en ese té
00:47:01vamos a cocer el arroz, pero le vamos a poner un poquito de esplenda y le vamos a poner canela
00:47:06en polvo, para que quede así bien sabor carneloso, una vez que ya se cuece lo enfriamos, este y hay
00:47:14que poner también, bueno cuando estamos cociendo le pones una pizquita de sal, una vez que se cuece
00:47:20ya lo enfrias, este y a la hora de servir lo que vas a poner es que le vas a poner nuez así picadita,
00:47:28le vas a poner pasas o arándanos y le vas a poner una cuchara de yogur natural light para que espese,
00:47:35también este una vez que ya se coció el arroz, bueno ya se los dije todo en desorden, primero
00:47:42coces el arroz así en el té, para cocer hay que ponerle una pizquita de sal, hay que ponerle
00:47:49esplenda, canela, más canela en polvo para que sepa así muy caneloso, una vez que se cuece apagas
00:47:57le echas lechita, este por ejemplo la proporción sería, le vas a poner un cuartito de taza de leche,
00:48:11le vas a poner dos tercios de taza de arroz y vas a usar este, ya ahora para servir, a la hora de
00:48:20servir le pones una cucharada de yogur griego, con vainilla si quieres para que te sepa, yo si
00:48:28le pongo vainilla también, dice una amiga que su abuelita decía que no mezcles la canela con la
00:48:35vainilla, la verdad es que pues a mí sí me gusta esa mezcla, vainilla con canela, entonces vas a
00:48:44agarrar, le vas a poner eso, vas a dejar este, le vas a poner este cuando sirves, le pones tu
00:48:53cucharada de yogur griego para que sepa así como asidito, este le vas a poner, esto es como para
00:49:02que espese, le vas a poner dos mitades de nuez y una cucharada de pasas o arándanos, ¿a poco no?
00:49:09¿a poco no está rico? lo que pasa es que muchas de las veces no tomamos en cuenta este tipo de
00:49:20no sé como que se nos cierra el mundo cuando queremos hacer recetas así como dulces y
00:49:26saludables, ahora les voy a dar una receta de chamoy, hace mucho que no comparto mi receta
00:49:31de chamoy, esta receta de chamoy nomás es no abusar de ella, la verdad es que pueden hacer
00:49:38un chamoy un poquito saludable, rico, sencillito, vamos a utilizar un agua de jamaica sin azúcar,
00:49:47ligeramente concentrada, colada y tibia, vamos a usar una taza de fruta natural, yo les digo que
00:49:54usen por ejemplo fruta que tiene muchas calorías y fruta que tiene pocas calorías, aquí en el
00:50:02ejemplo en mi receta, vayanse a mi receta, denle like, un cuarto de taza de fresas, un cuarto de
00:50:09taza de arándanos o pasas, un cuarto de taza de manzana, un cuarto de taza de mango, vamos a usar
00:50:16chile en polvo, no usen el chile tajín porque ya tiene sal, usen chile que no tenga sal, unos
00:50:24sobrecitos de esplenda, salecita al gusto, juguito de limón, licuamos todo y listo, si lo quieren más
00:50:32espeso echenle hojas de hojas, no, flor de jamaica, o sea de la flor que cocieron, echenle poquita,
00:50:41la verdad, la verdad, la verdad que les digo que no usen el chile tajín porque tiene mucha sal,
00:50:46este igual el que es bajo en sodio también tiene mucha sal, entonces no se vayan con la finta de
00:50:52que es súper saludable porque la verdad es que no es saludable, no se les olvide también la receta
00:51:05que les que les comparto siempre de agua de horchata, súper sencilla, súper rica, también
00:51:12hoy les di así como tips ahí en el primer segmento de cómo hacer una agua de horchata así como
00:51:24deliciosa, en mi página tengo así como recetas de carnitas de puerco, chalupas, ahorita les voy
00:51:37a compartir unos guarachitos de nopal, pero lo vamos a hacer a base de nopal, no lo vamos a hacer
00:51:42a base de la masa, van a ustedes asar sus penquitas de nopal, una vez que esté asada la penquita de
00:51:49nopal, le van a poner este, una cucharada de, tres penquitas de nopal, a cada uno le ponen
00:51:56una cucharada de frijoles molidos, media tacita de pollo desmenuzado para todos, un cuarto de
00:52:03taza de queso panela para todos, una cucharada de crema la la light para todos y un chirris de
00:52:12aguacate que no sea ni un octavo para todos y se fija rico, delicioso, sencillo, así como con, lo
00:52:22hacen como con, con salsita verde y les queda increíble, increíble, increíble.
00:52:36Les voy a compartir un arroz con almejas que hacía mi papá, que la verdad es que les quedaba,
00:52:43le quedaba delicioso, está como no es una receta como tan tradicional ni nada de eso, pero la
00:52:50verdad, este se me hace muy muy buena, este, van a hacer un arroz a la mexicana, para hacer el arroz
00:52:59a la mexicana ya saben, voy a dorar con pamo un poquito de arroz, voy a hacer mi recaudo, tomate,
00:53:05tomate rojo, le voy a poner cebollita, ajo molido, yo siempre le pongo un chilito serrano para que
00:53:13tenga algo de sabor, este, muelo eso, una vez que está dorado su arroz, van a poner su recaudo,
00:53:18sal, pimienta, yo si le echo un poquito de nor, que ya salió el nor, que no tiene sodio, que la
00:53:24verdad lo probé y si sabe delicioso, luego ya una vez que suelta el hervor, le echan agua, este,
00:53:32y ahí es cuando le van a poner sus almejitas, las almejitas bien lavadas en su concha, así, este,
00:53:42y dejan que se cueza, queda delicioso, delicioso, delicioso, delicioso, y de esas recetas muy
00:53:51chilangas, fíjense que aquí con el arroz a la mexicana, este, allá en el sur, la gente se come
00:54:00el arroz y le echa encima, así, este, yo me acuerdo que pasaba, hacen el arroz y le echan encima ya sea
00:54:08un plátano tabasco, así, un plátano normal, y la verdad, y si sabe muy bueno, yo creo que es una
00:54:16de las próximas cosas que voy a hacer, o le pones también un huevito estrellado, este, a mí no me
00:54:26gusta el huevito estrellado, pero ustedes lo pueden hacer y van a ver que sabe rico, por ahí, por ahí,
00:54:32por ahí, por ahí, me pasaron la receta de arroz a la tumbada, esa se las voy a leer, esta receta se
00:54:38las leo para que puedan ustedes prepararla, es también como comida, este, tradicional mexicana,
00:54:51me gustó, me gustó, me gustó la receta, déjenme, las busco para poderse las compartir, fíjense que
00:55:01esta es la receta del chef, aquí viene el nombre, ya lo leí como 10 veces, del chef Ricardo Muñoz
00:55:09Zurita, esta es una receta veracruzana, este, usualmente se prepara en cazuela de barro,
00:55:17este va a tener arroz, mariscos, pescado, camarón, pulpo, cangrejo, almeja, cebolla, ajo, mantequilla,
00:55:26aceite de pescado, aceite, perdón, caldo de pescado y tomates, sin embargo, como en todos los ingredientes
00:55:33pueden variar de acuerdo a la región, el origen del arroz a la tumbada se rastrea hasta la comunidad
00:55:39de Alvarado Veracruz y se dice que el responsable de elaborar dicha receta fue un pescador y lo hizo
00:55:45mientras navegaba, es, ya debe ser como una paella mexicana, entonces, este, de acuerdo con el diario
00:55:55de Jalapa, un joven fue el asignado de preparar la comida para la tripulación con ingredientes, este,
00:56:01del barco, arroz, manteca de cerdo, mariscos y la pesca del día, finalmente le agregó agua y se fue a
00:56:08realizar otras actividades y cuando llegaron hambrientos los tripulantes les encantó el
00:56:13platillo y se preguntaron cómo lo había preparado y el joven, este, cocinero respondió, lo hice a la
00:56:20tumbada y aunque la receta está deliciosa y pues se ve así como muy interesante, no voy a alcanzar a
00:56:27decirlas en este, en este programa, así que van a tener que ir a mi página porque se las voy a
00:56:33publicar, van a tener que ir a mi página a darle like porque ya estamos llegando al final del
00:56:39programa, ya solamente me queda un minuto y tristemente no me queda tiempo para darles
00:56:45la receta, sólo recuerden es como una paella mexicana, este, así un arrocito como en salsa
00:56:52roja con todos los mariscos que, que y pescados que se encuentren con un buen fondo, un caldito
00:56:58así de fondo, el caldo de los mariscos así, delicioso, espero que les haya gustado el programa,
00:57:05para dudas, sugerencias, comentarios, no olviden escribirme 656-224-9700, escúchenme, este, todos los
00:57:14sábados aquí en Pasión por la Comida, repetición el miércoles a las 8 de la noche y el domingo
00:57:20también a mediodía, les mando un abrazo, muchas bendiciones, pórtense bien, denme like, este,
00:57:27Nutrinotas, Nutrinotas en mi consultorio y aquí estoy para todas las dudas, comida mexicana
00:57:34saludable, ya saben, no se tienen que restringir, sólo tienen que disfrutar, no hay alimentos
00:57:40prohibidos, sino cantidades permitidas, hasta pronto, cuídense mucho, bye, bye.
00:57:45Esperamos que pongas en práctica los consejos que te brindamos el día de hoy,
00:57:51te esperamos en nuestra próxima emisión para así seguir teniendo una pasión por la comida.
00:58:01Una producción de NET, Información Total Multimedia.
00:58:05Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
00:58:35Sin violencia, gritos ni castigos. La formación de nuestras niñas, niños y adolescentes deberá
00:58:44ser en ambientes armoniosos de bienestar y desarrollo, sin sufrimiento emocional,
00:58:48abusos ni humillaciones. Con el nuevo concepto de crianza positiva incorporado a la ley general
00:58:53de derechos de niñas, niños y adolescentes, se dará prioridad a su edad, facultades,
00:58:57intereses, motivaciones y aspiraciones. En nuestros hogares y comunidades se construyen
00:59:02los cimientos del futuro. Porque México eres tú. Legislamos para todas y todos. Cámara de
00:59:06Diputados, Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad. ¿Sabías que por seis años varias
00:59:12empresas se pusieron de acuerdo para cobrarte de más por papel de baño, toallas sanitarias y pañales?
00:59:17Las y los mexicanos pagamos más de 1.500 millones de pesos extra por esta conducta ilegal. Por eso,
00:59:24la COFECE multó con 313 millones de pesos a estas empresas. La COFECE tiene casos similares en
00:59:30alimentos, transportes, bancos y más. Conócelos en cofece.mx. Comisión Federal de Competencia
00:59:37Económica. COFECE. Visita cofece.mx. Revista del Consumidor. Radio. Fuimos al mercado de Jamaica,
00:59:47ubicado en la Ciudad de México, en donde conocimos a Marisol, quien desde hace años
00:59:51trabaja promoviendo el consumo local y les ofrece a cientos de familias mexicanas verduras de calidad.
00:59:58Cuidar tu salud también es cuidar tu bolsillo y, si de ahorrar dinero se trata,
01:00:04te diremos cómo puedes comenzar tu colchón financiero. Quédate con nosotros, porque ya comenzamos.
01:00:11La naturaleza nos regala alimentos que nos nutren y nos dotan de vitaminas y minerales que hacen
01:00:17funcionar nuestro organismo. Por eso, volver a lo natural y agradecer lo que la Tierra nos da es
01:00:23un acto de amor por nuestro cuerpo y nuestro planeta. En nuestros mercados llenos de colores
01:00:28y diferentes aromas y texturas, nunca puede faltar la verdura, esa que con sólo unas piezas logra
01:00:35darle un toque diferente a todas nuestras comidas. Hoy, para que tengas más opciones sobre cómo
01:00:41incluir verdura a tu dieta diaria, fuimos hasta el mercado de Jamaica, ubicado en la Ciudad de
01:00:46México. Ahí conocimos a Marisol Torres, quien desde hace años vende verduras, pero las mezcla
01:00:53para ofrecerle al cliente una forma distinta de consumirlas. Para celebrar que estamos en el mes
01:00:59patrio, Marisol nos regaló unas recetas deliciosas que son sencillas de preparar, económicas y muy
01:01:05distintas a lo convencional. Toma nota. Para nuestras verduras enhogadas, podemos poner brócoli,
01:01:12coliflor, calabaza, zanahoria y chayote. Cortamos nuestros vegetales, los ponemos a cocer con agua,
01:01:19un poco de sal, los escurrimos y hacemos nuestra enhogada, que sería un poco de crema, nuez,
01:01:26una pizca de sal, un poquito de azúcar y pues ya lo demás que ustedes acostumbren a ponerle
01:01:32a su enhogada. Lo molemos y con eso bañamos nuestra mezcla de verduras. ¡Qué delicia, no?
01:01:38Haz esta receta en casa y sorprende a tu familia con una manera diferente de consumir verduras.
01:01:44Y si lo tuyo son los esquites, escucha cómo hacer unos de coliflor. ¿Qué les parece? Algo totalmente
01:01:51distinto. Para los esquites de coliflor, vamos a cortar la coliflor en trozos muy pequeños, cebolla,
01:01:57epazote, un chile de su preferencia, lo freímos con un poquitito de aceite, agregamos un poco de
01:02:04sal, nuestro epazote y lo servimos como normalmente haríamos unos esquites de elote. Un poco de
01:02:12mayonesa, crema, queso, su chilito y su limón. Ve el video completo de estas recetas en el canal
01:02:19de YouTube Profeco TV. Ahorrar es un hábito que mejorará tus finanzas. Conoce cómo tener un colchón
01:02:27financiero. Tener dinero ahorrado nos ayuda a afrontar pagos imprevistos o que requieran altos
01:02:35niveles de liquidez, como la tarjeta de crédito, los seguros, las colegiaturas o los créditos
01:02:41hipotecarios. Por eso, desde hoy comienza a guardar dinero extra. Puedes tenerlo en una
01:02:47cuenta bancaria separada para no confundirte con gastos u otros ahorros. Lo primero que debes hacer
01:02:53es definir tu presupuesto para que determines cuánto dinero puedes destinarle. Dividir tus gastos
01:03:00en diferentes categorías puede facilitarte el ahorro, ya que cada gasto fijo o deuda tendrá su
01:03:06lugar. ¿Has puesto en práctica la técnica 50-30-20? Esta fórmula consiste en dedicar el 50% de tus
01:03:14ingresos a las necesidades básicas como renta, pago de servicios, comida, entre otras. Luego,
01:03:20el 30% a gastos prescindibles o deseos como comer fuera de casa y salir de vacaciones. Por último,
01:03:27el 20% destinarlo al ahorro. En este apartado del ahorro, separa el dinero para tu colchón
01:03:34financiero. Para ahorrar también puedes invertir, y no necesariamente tienes que comenzar con una
01:03:40cantidad grande de dinero. Puedes iniciar con solo un poco. Infórmate sobre los instrumentos que dan
01:03:47mejores ganancias y cuáles son los más seguros. Por ejemplo, en instituciones financieras,
01:03:52corredores de bolsa, CETES o en tu Afore. Averigua e invierte. Y recuerda, si tienes algún problema
01:03:59con tus cuentas de ahorro o tarjetas de crédito, acércate a la entidad financiera o, en caso
01:04:05necesario, al Centro de Atención Telefónica de la CONDUCEP. Los números son 55-53-400-999.
01:04:14Vuelve a escuchar estos tips en Spotify. Nos encuentras como Revista del Consumidor Podcast.
01:04:29Fue un placer para nosotros poder acompañarte nuevamente. Estaremos
01:04:34de vuelta en una próxima edición con mucha más información interesante. ¡Hasta pronto!
01:04:39Radionet 1490. 1490. Amplitud modulada. XECJC. Transmitiendo la mejor información desde
01:04:52Ciudad Juárez, Chihuahua. Con mil watts de potencia. Con sus estudios en José Borunda.
01:04:571178. Colonia Partido Romero. Código postal 32030. Una estación de NET. Información total multimedia.
01:05:09NET. Información total multimedia. Presenta.
01:05:14Las emociones no son siempre fáciles de explicar. La percepción de nuestros
01:05:20pensamientos puede ser errónea y esto llega enfermados. Aprender a conocernos es la clave
01:05:27para alcanzar la armonía que tanto buscamos. Para ello, los psicoterapeutas Gabriela Saucedo
01:05:32y David Hernández te darán las armas para lograr una perfecta conexión emocional.
01:05:39Hola, ¿qué tal amigos? Ya estamos aquí como cada semana en su programa favorito Conexión
01:05:51Emocional. Y el día de hoy estoy muy contento porque, bueno, tenemos sorpresas en este,
01:05:57en este, en esta ocasión, en este programa. Pero antes, presentarme, yo soy David Hernández Pérez,
01:06:03como ustedes ya saben, yo soy psicólogo clínico y tengo una maestría en psicoterapia humanista
01:06:09y educación para la paz. Y recordarles que pertenezco a Psicología Integral y Desarrollo
01:06:15Humano, un consultorio de psicoterapia aquí en nuestra querida Ciudad Juárez. Así es,
01:06:20y bueno, como saben, como cada semana, pues muy contentos de compartir con ustedes toda
01:06:25esta serie de temas en función de la salud mental, en función de la psicología. En verdad,
01:06:30hoy en día estamos más empapados sobre los temas de psicología, lo que implica no tener salud mental
01:06:36y pues todo lo que conlleva tanto de manera personal como de manera relacional. Y bueno,
01:06:42también estoy muy contenta, así como mi compañero David, porque hoy estamos con visitas. Hoy tenemos
01:06:48visitas aquí en el programa de Conexión Emocional porque queremos presentarles a nuestro equipo de
01:06:54psicólogas, unas excelentes psicólogas, excelentes compañeras de trabajo, pues para que las vayan
01:06:59conociendo y vayan dándose cuenta de cuáles son sus áreas donde ellas intervienen en la salud
01:07:06mental. Y bueno, pues les voy a pedir aquí a las psicólogas que se vayan a presentar. Empezamos con
01:07:12Sofía. Hola, ¿qué tal? Un gusto estar nuevamente en este bonito programa. Mi nombre es Sofía Figueroa,
01:07:19soy licenciada en Psicología y soy ingresada de la Base J. Me gustaría compartirles en las áreas
01:07:26en las que yo me desempeño aquí, en Psicología Integral y Desarrollo Humano. Yo acompaño en
01:07:32sus procesos de terapia a adolescentes, adultos, parejas y familias. Bien, y bueno, pues también
01:07:42tenemos aquí a nuestra psicóloga Luisa. Luisa, ¿quieres presentarte? Claro que sí, con mucho
01:07:48gusto. Mi nombre es Luisa Fernanda Salas, yo soy licenciada en Psicología, también ingresada de la
01:07:54Base J, y pues yo aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano atiendo adolescentes, adultos
01:08:00y también acompaño a niños en valoración. Bien, también está con nosotros la psicóloga Michelle,
01:08:09y bueno, pues Michelle tiene poco de integrarse al equipo, sin embargo, pues con bastante
01:08:16experiencia, con bastante conocimiento, y pues adelante Michelle. Hola, buen día, me presento,
01:08:22mi nombre es Michelle Ramírez, soy licenciada en Psicología, ingresada de la Base J, aquí
01:08:29integrándome al equipo de trabajo de Psicología Integral y Desarrollo Humano. Acompaño en procesos
01:08:36terapéuticos a niños, adolescentes y adultos. Así es, y bueno, cabe señalar que Michelle se encarga
01:08:45de toda esta cuestión con los niños en función de terapia de lenguaje, manejo de emociones,
01:08:50conducta, ¿verdad Michelle? Sí, así es. Bueno, y como ya en cada programa nosotros les hemos hablado
01:08:57de nuestro maravilloso equipo de psicólogas, si quieren conocerlas un poco más, vayan a nuestra
01:09:03página de Facebook, en Psicología Integral y Desarrollo Humano, al poner ahí en su buscador
01:09:07de Facebook esta palabra, esta frase, PIDH, si ustedes ponen PIDH, ahí va a aparecer nuestra
01:09:14página y ahí nos van a conocer a cada uno de nosotros. Bien importante para mí decirles que
01:09:20en Psicología Integral y Desarrollo Humano, pues tenemos un horario de atención de lunes a sábado,
01:09:25de 9 de la mañana a 7 de la tarde, con previa cita, por eso es bien importante que nos contacten
01:09:31antes de acudir y pueden hacerlo a través de la página de Facebook y también tenemos página de
01:09:36Instagram también, ¿no? Luisa, ¿quieres platicarnos cómo aparecemos en Instagram? Sí, claro, estamos
01:09:41como arroba PIDH guión bajo psicología. Excelente, y entonces ahí ustedes pueden
01:09:47encontrar información muy relevante, todo enfocado a la salud mental, y entonces a partir
01:09:53de la página de Facebook o de Instagram, nos pueden contactar, nos pueden seguir para que
01:09:57se enteren de lo que estamos haciendo en Psicología Integral y Desarrollo Humano. Claro, y si te
01:10:03gustaría tener un acompañamiento por alguna de las psicólogas o por el psicólogo David, bueno,
01:10:08pues comunícate al 656-310-6691 si estás interesado o interesada en trabajar en tu
01:10:15salud mental, en recibir un acompañamiento respetuoso, profesional, ético, confidencial,
01:10:21todo, todo lo profesional. Como ya escucharon, bueno, pues todos somos egresados de la máxima
01:10:27casa de estudios aquí en Ciudad Juárez, la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez,
01:10:31en verdad que egresa excelentes profesionales en función de la salud mental, y bueno,
01:10:36si tú nos escuchas desde otra parte de la República o si nos escuchas de Estados Unidos,
01:10:41bueno, pues también podemos acompañarte de manera virtual. Hoy tenemos esa bondad, esa ventaja de
01:10:47que las redes sociales, de que la tecnología, pues todos la tenemos al alcance de nuestra mano,
01:10:51entonces podemos acompañarte de manera virtual. Solo comunícate a este número, comunícate por
01:10:57medio de la página de Instagram, y pues con mucho gusto podemos mencionarte cuál sería la
01:11:03metodología para que seas acompañado de una de nuestras psicólogas o del psicólogo David.
01:11:09También recordarte que contamos con dos sucursales aquí en la ciudad, una se encuentra en el
01:11:16fraccionamiento Misiones del Real, que se encuentra justo en medio del fraccionamiento Horizontes del
01:11:22Sur y el Campanario. Ahí se encuentra Psicología Integral de Desarrollo Humano con espacios,
01:11:27con horarios disponibles para ti. La segunda sucursal se encuentra en Calle Playa de Arrecifes,
01:11:33número 2963, justo enfrente de la Universidad Tecnológica. Entonces busca la ubicación,
01:11:41la dirección y el horario que más se acomode, contáctate y con mucho gusto abonaremos,
01:11:47acompañaremos tu salud mental. Bueno, y para entrar en materia del tema de hoy,
01:11:52hace unos días se conmemoró el Día Internacional de la Mujer, y el día de hoy vamos a hablar un
01:11:59poco de ello. A propósito de que están aquí las psicólogas, nos gustaría mucho reflexionar
01:12:05junto contigo este tema, este tema tan interesante como lo es, ¿no? De pronto cuánto se ha dicho de
01:12:12que si ese día se tiene que felicitar, se tiene que dar regalos, se tiene que festejar, y bueno,
01:12:17de pronto la historia nos ha dado cuenta de que no es un festejo, es una conmemoración, ¿no? Y
01:12:22es importante distinguir ello, ¿no? El conmemorar es muy diferente al celebrar,
01:12:28y entonces en este programa en el largo, en el transcurso de los segmentos vamos a ir entendiendo
01:12:34cómo ha sido esta experiencia de ser mujer en el tiempo actual, a propósito de que están aquí
01:12:40mis compañeras psicólogas, vamos a hablar de ello, Gaby. Así es, sí, porque bueno,
01:12:47la intención de conmemorar este día es visibilizar a la mujer, voltear a ver cómo está
01:12:52posicionada en el ámbito social, en el ámbito laboral, y bueno, una de las intenciones del
01:12:58programa del día de hoy, o de hablar del Día Internacional de la Mujer, es llevarte a la
01:13:04conciencia de cómo te visibilizas a ti misma, ¿verdad? Cuál es la percepción que tienes desde
01:13:11tu ser mujer, qué representa para ti ser mujer, cómo te relacionas con tu parte mujer.
01:13:17Claro, y qué importante es que también el hombre, y lo digo yo, estemos conscientes de esto,
01:13:22de que la mujer tiene, tiene una, ahora sí que de pronto ha tenido que tener unas luchas muy
01:13:29fuertes hacia el exterior, pero también vamos a reflexionar qué está pasando con estas luchas
01:13:33internas de la mujer. Claro, y sería importante poner sobre la mesa también, este, cómo está
01:13:41involucrándose el hombre en esta conmemoración y cuál sería el papel o el rol que tendría que
01:13:46jugar, este, más allá de compartir una foto, de poner un corazoncito morado, de compartir un
01:13:52vídeo, ¿no? Es, ¿qué es lo que estoy haciendo yo? ¿Cómo estoy aportando esta conmemoración a esta
01:13:57lucha que las mujeres están teniendo con este tema tan complicado? Y ahí es un poco difícil,
01:14:03¿no? Porque de pronto socialmente el hombre está, incluso, de pronto está acostumbrado,
01:14:09pero de pronto está exigido a que se comporte de tal o cual manera, y entonces vienen estos
01:14:14grandes encuentros o luchas entre el género, hombre y mujer, ¿no? Donde de pronto socialmente
01:14:20a los hombres nos han posicionado en una postura de ser fuertes, de ser firmes, de ser el que todo
01:14:26puede, ¿no? El que de pronto tiene más derechos que las mujeres, ¿no? Pero este, esta conmemoración
01:14:32va en ese sentido, en reflexionar que somos iguales, que no, no por el simple hecho de ser
01:14:38hombre, de ser mujer, voy a ser inferior a otros, pero en otro momento, históricamente sí era de
01:14:43esa forma, ¿no? En la actualidad, ¿qué creen que está pasando con la mujer? ¿Cómo está posicionada
01:14:47la mujer? Creo que tiene mucho que ver con que todas las características asociadas a lo femenino
01:14:54o al ser mujer se han visto como inferiores, entonces se devalúan, y cuando un hombre muestra
01:15:00características femeninas, por así decirlo, entonces también se hace como esa discriminación inclusive,
01:15:10porque como lo femenino es malo, entonces un hombre tiene que ser todo lo contrario,
01:15:15así es porque está afectándole pues en su salud mental y en su ser, polaridades de hombre. Claro,
01:15:23cuando todos tenemos esta parte masculina y esta parte femenina, ¿verdad? Sin embargo,
01:15:27a lo largo de la historia, ¿cómo se ha discriminado el hecho de ser mujer?
01:15:33Bueno, aquí entra también el hablar de etiquetas, se definen etiquetas para cada rol masculino,
01:15:41femenino, empezar a quitar, estamos trascendiendo en quitar esa etiqueta, ¿no? De cómo te debes de
01:15:46comportar desde que naces, incluso el ser mujer, ¿no? Ya define el sexo de ser niña y tener
01:15:52determinadas aptitudes, de tener determinada forma de vestirte y de qué jugar también,
01:15:59incluso desde niño se va implementando esta etiqueta, van ejerciendo un camino y que a lo
01:16:04largo de la historia se ha hecho cambios, hemos estado quitando nosotros como partícipes de esto,
01:16:11del acompañamiento a las personas, el empezar a quitar etiquetas que nos han formado desde el
01:16:16pasado, incluso igual hablando del hombre, lo mismo que han comentado, cómo se va etiquetando,
01:16:24¿verdad? La forma de comportarse, el proveer, el que el hombre tiene que mostrar tal carácter,
01:16:31imponencia y pues vamos eliminando esto también. Como pueden escuchar, bueno,
01:16:35este tema ya se está poniendo muy interesante, sin embargo, vamos a ir a un corte comercial y
01:16:41regresamos rapidito aquí a su programa Conexión Emocional. En ocasiones necesitamos aclarar
01:16:48nuestros pensamientos para tener una perfecta conexión emocional. En un momento regresamos.
01:16:57Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
01:17:02Seguridad Pública, ¿cuál es la emergencia? Antes Juárez tenía muy pocas cámaras de vigilancia,
01:17:15pero hoy ya tenemos mil cámaras nuevas que vigilan las calles y protegen nuestras casas.
01:17:19Con el nuevo equipamiento para la Policía Municipal, podemos cuidar mejor a las familias
01:17:24juarenses. Con las unidades de auxilio vial, ya hemos apoyado a miles de conductores que se
01:17:28han quedado tirados. Con las nuevas bomberas, hoy estamos más listos para hacer nuestro trabajo
01:17:31ante cualquier emergencia. En equipo, tenemos récord equipando a la ciudad con más tecnología,
01:17:38más vehículos y herramientas para las dependencias que hacen la chamba en la calle. Y así,
01:17:43el cambio sigue. Tercer informe de gobierno, Cruz Pérez Cuellar. El cambio sigue.
01:17:49Existe un sinnúmero de razones para sentirse orgulloso de ser mexicano. La belleza de nuestra
01:17:56tierra, paisajes naturales espectaculares, pueblos mágicos encantadores y riqueza colonial que no lo
01:18:02tiene ningún otro país. La gastronomía, la cual es reconocida en todo el mundo y ha sido declarada
01:18:07Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Nuestro folclor, el cual está lleno de historias,
01:18:13costumbres y leyendas, pero sobre todo su gente. Personas generosas, hospitalarias y muy talentosas.
01:18:19Así que la próxima vez que te pregunten de dónde eres dirá. Soy orgullosamente mexicano.
01:18:26Septiembre, mes de la patria. Orgullosamente mexicanos.
01:18:37Ya está disponible Revista NET en su edición de septiembre 2024. En el artículo central,
01:18:43desamparados, más sabios y más solos. Adultos mayores se enfrentan el abandono en asilos y
01:18:49hospitales. Otros deambulan en busca de un hogar. Además, Juárez Whiskey Straight American,
01:18:54el impulso de la destilería más importante del país en la historia de la frontera. También,
01:19:00Frijol, del campo a la mesa, una radiografía de la nutritiva y versátil leguminosa de la
01:19:05cocina mexicana. Esto y más en Revista NET edición septiembre. Ya está disponible en
01:19:10su versión física en las instalaciones de NET Información Total Multimedia y en
01:19:15la versión digital en revistanet.mx. Estás en sintonía de Radionet 1490 Información Total.
01:19:31No controles tus emociones, aprende a sentirlas. Ya estamos de regreso. Conexión emocional.
01:19:39Bien, amigos, pues ya regresamos aquí a su programa Conexión emocional. Y bueno,
01:19:44pues en el segmento pasado pudieron ustedes conocer y escuchar a nuestro equipo de psicólogas,
01:19:50¿verdad? Que hoy está aquí de visita con nosotros en el programa. Y bueno, pues muy contentos de
01:19:56poder compartir con ustedes. Pusimos sobre la mesa este tema de la mujer y bueno, Michell nos
01:20:01hablaba un poquito sobre los roles que vamos desarrollando en la sociedad y cómo esos roles
01:20:06nos van generando etiquetas que muchas veces no tienen nada que ver con nuestro yo real,
01:20:12con nuestra esencia, con nuestro ser. Sin embargo, se cumple lastimando física emocional
01:20:19a las personas. ¿Verdad, Michell? Sí, así es. ¿Se han preguntado alguna vez, bueno,
01:20:28de dónde viene toda esta violencia? ¿Cómo surgió? O vaya, ¿de dónde viene la raíz de
01:20:35el violentador, de la víctima y demás? ¿Alguna vez se lo han preguntado ustedes?
01:20:39Pues creo que del mismo aprendizaje, ¿no? La misma situación cultural pudiera ser un factor
01:20:45relevante para este comportamiento. Sí, también tiene que ver con lo aprendido, ¿no? De pronto,
01:20:52y volvemos al origen de la conmemoración de este día. Si a mí del niño, por el simple hecho de
01:20:59ser hombre, me educaron, me enseñaron o me modelaron que podía golpear a la mujer,
01:21:05que podía insultar a la mujer, que podía ser violento con la mujer, pues así crecí y así
01:21:10lo voy a seguir siendo, ¿no? Bien, bueno, les hacía esta pregunta porque hemos estado muy
01:21:18mal informados respecto al tema. Sí, evidentemente este día pues se conmemora por la lucha que la
01:21:24mujer, desde su feminidad, desde la libertad del género, ¿no? De ser simplemente mujer,
01:21:30pues fue lo que llevó hasta este punto y de ser violentada. Sin embargo, la raíz de todo esto,
01:21:36pues no es simplemente la mujer o la violencia que sufre la mujer. Sería importante que todas
01:21:41nos informáramos, que sigamos en esta lucha, pero que nos informáramos sobre, bueno,
01:21:46¿de dónde viene esto? Claro, del rol que el hombre ha tenido que cumplir o de cómo han
01:21:50estado aprendiendo todo este tiempo a que entre más violentador o entre más macho decimos,
01:21:56¿no? La palabra, pues más hombre es. Entonces, si alguien me dice de esta forma que si yo uso
01:22:03más aretes o si yo uso más este labial y soy más mujer o soy más femenina, pues voy a buscar
01:22:09la aprobación y de sentirme más mujer o sentirme más hombre y evidentemente pues de aquí viene
01:22:14este problema. Claro, y entonces toda esta búsqueda de sentirme más o sentirme menos,
01:22:18pues tiene un impacto psicológico, por supuesto, ¿no? Claro, y un impacto no solo psicológico,
01:22:25sino también desde la violencia física, económica y demás, y de ahí se basa o se genera la violencia
01:22:30que hemos estado viendo durante todos estos años. Y ahí por eso la importancia de hablar de esto,
01:22:36¿no? Y de preguntarte a ti, Radio Escucha, a ti mujer que nos estás escuchando en este programa,
01:22:41que tal vez estás grabando el programa, ¿cómo es para ti tu ser mujer? ¿Cómo este ser mujer
01:22:48te ha llevado a relacionarte, a desenvolverte o qué decisiones has tenido que tomar por el hecho
01:22:53de ser mujer? Claro, y no significa que al hacer esta reflexión o al buscar estas respuestas yo
01:23:01esté justificando alguna acción cometida por alguna persona, ¿no? Sino más bien estoy buscando la raíz
01:23:07de la situación para informarnos más, trabajar esta raíz y que realmente esta lucha que tú estés
01:23:13buscando tenga resultados, ¿no? Así es, porque todos, todos los seres humanos tenemos luchas
01:23:19internas, ¿verdad? Sin embargo, el día de hoy va relacionado a tu ser mujer. Y estas luchas internas,
01:23:26¿cómo las vives día con día? ¿Dónde te sientes frustrada? ¿Cómo te tratas cuando te ves en el
01:23:31espejo? ¿Cómo es tu relación con tu pareja? ¿Cuáles son las acciones o las actitudes que
01:23:37tienes que desempeñar con tus hijos por el hecho de ser la mamá, de ser la mujer,
01:23:41inclusive en tu trabajo, en tu oficina? ¿Qué roles se te dan? ¿Qué actividades,
01:23:46qué responsabilidades se te dan con el hecho de ser mujer comparado con otros hombres? Y sobre
01:23:51todo, ¿cómo te sientes con eso que está sucediendo? Aquí entra también el reflexionar la parte cuando
01:23:58la mujer trabaja y también cumple con las funciones de la casa y que a veces el hombre
01:24:04nada más es el trabajar. Hay que reflexionar cómo te sientes cuando cumples con este rol. Las mujeres
01:24:12que están trabajando y que llegan a su casa y empiezan a trabajar otra vez, ¿verdad? En todo
01:24:19lo que tiene que hacer en casa, la comida, los hijos y atender en dado caso también a su pareja.
01:24:26Claro, y me gustaría como agregarle a esta información que Michelle está diciendo, pues
01:24:31que tiene que ver más allá con si el hombre me lo hizo, el hombre lo realizó, sino reflexionar,
01:24:38yo como mujer, ¿qué estoy permitiendo o qué le estoy enseñando a ese hombre para que me trate
01:24:44de tal forma y recibir lo que yo creo que no tengo que recibir, lo que yo no merezco?
01:24:48Claro, entonces queremos hablar, ya está agarrando bastante efervescencia este tema,
01:24:54pero aquí ahorita al escuchar a Sofía y a Michelle, recuerdo de estas historias que escucho en
01:25:00Psicología Integral y Desarrollo Humano, cómo de pronto las microviolencias están presentes,
01:25:05cómo de pronto una frase tan simple puede destruir o puede posicionar a la mujer. Por ejemplo,
01:25:12en alguna ocasión atendiendo a una mujer que era ama de casa, ella decía es que él llega y me ayuda,
01:25:21cuando en realidad él no te va a ayudar, es parte del proceso de la limpieza de la casa,
01:25:27y el que él llegaba y le decía es que yo vengo a ayudarte, hoy no te voy a ayudar,
01:25:32esas son microviolencias que de pronto las he escuchado tantas veces que me acostumbré a decir
01:25:39es que me va a ayudar y no, no es una ayuda, todos hacemos y todos ensuciamos y todos comemos y todos
01:25:46tenemos hambre, pues todos podemos preparar, sin embargo ocurre mucho esto, cómo de pronto estas
01:25:52microviolencias van posicionando a la mujer dentro de casa a propósito de este trabajo que
01:25:57parece que nadie lo ve, llegas tú o llegan los hijos a casa y la casa está muy limpia y pareciera
01:26:03que no pasó nada, cuando se le agradece a la mujer por todo esto, cuando el hombre llega y ayuda y
01:26:08está ahí, fíjense acabo de caer en una microviolencia, no es ayudar, cuando el hombre se
01:26:12involucra hacer todo esto, pero pareciera que lo normalizamos y así vamos por la vida haciendo
01:26:17esto. Sí, es una microviolencia que se ejerce, pero que muchas veces nosotras como mujeres
01:26:23proponemos, promovemos y creamos, porque tomamos esa responsabilidad como solo propia, porque igual
01:26:31y llegamos, ambos trabajan, llegan juntos del trabajo, pero la mujer es la que va a agarrar el
01:26:36sartén, la mujer va a abrir el refri, es la que va a cocinar y el hombre pues espera pues a ver
01:26:41qué va a conseguir, a ver qué propone, entonces como también como mujeres tomamos esas acciones,
01:26:46esas actitudes, esos roles, nos los pegamos como si fuera algo tatuado en la piel, tú tienes que,
01:26:52tú debes de y nos vamos desapareciendo como mujeres por estos roles que de alguna manera
01:27:00nos cubren. Con todo esto que comentamos, recuerdo una frase que si no me equivoco es de Simone de
01:27:07Beauvoir, ella decía que se nos oprime por nacer mujeres y la manera en que se nos oprime es a
01:27:13través del género, entonces estamos en un buen momento para tomar conciencia de cómo este, tomar
01:27:20el estereotipo de género de lo que es ser mujer, de que eso implica cumplir ciertas tareas del hogar
01:27:25porque somos mujeres y que eso nos corresponde a nosotras, pues al final es lo que nos está oprimiendo.
01:27:31Retomando también lo que ya se comentó, de dónde lo hemos aprendido, tomarnos un tiempo de
01:27:37conciencia también en de dónde aprendimos esta parte de tomar acción en qué me corresponde por
01:27:44ser mujer, al momento que a veces también tenemos el apoyo de nuestras parejas y tomarlo como de
01:27:51gratitud de ah, lo está haciendo, cuando también es parte de esa familia, de esa casa, de esa
01:27:57responsabilidad y no darle como el reconocimiento y las gracias sino también verlo por el lado de
01:28:03también es parte de, le pertenece también. Claro y si quieres revisar qué pasa, qué pasa con tu rol,
01:28:12qué pasa con tu ser mujer, pues te invitamos a que vengas aquí a Psicología Integral y Desarrollo
01:28:17Humano, haz una cita con nosotros, aquí están las psicólogas que te pueden acompañar en este proceso,
01:28:22si de pronto no es tan cómodo para ti acudir con un psicólogo hombre, pues aquí en Psicología
01:28:27Integral y Desarrollo Humano hay variedad, entonces anímate a sacar una cita con nosotros
01:28:32656-310-6691 y con todo gusto podemos acompañarte en este proceso de autodescubrimiento. Así es,
01:28:41porque bueno, como pueden escuchar nuestras psicólogas, pues son muy jóvenes y es, yo creo
01:28:47que el cambio, yo como como terapeuta, considero que el cambio viene de la gente joven, la gente
01:28:52adulta le cuesta muchísimo el cambio, no, inclusive muchas de nuestras radioescuchas, estoy segura que
01:28:58que nos escuchan y si lo entienden, sin embargo lo ven como algo muy complicado, porque llevan toda
01:29:04una vida con este aprendizaje, con este rol adquirido, inclusive con un desamparo aprendido,
01:29:10o sea, para qué digo, no me van a hacer caso, para qué intento, verdad, y más si estamos relacionándonos
01:29:16con personas que tienen estas ideas ya bastante arraigadas y es muy complicado, entonces muchas
01:29:21veces la mujer, generalmente adulta, no intenta cambios porque lo ve como demasiado difícil o
01:29:27imposible el que exista realmente un cambio, entonces creo que el cambio es posible y se ha
01:29:34luchado desde aquel día que murieron todas esas mujeres, inició esta lucha con la intención de
01:29:41que la mujer sea visibilizada y continúa la lucha, por eso hoy estamos hablando de esto,
01:29:45pero sí creo fielmente que el cambio viene de la gente joven y entonces nuestras psicólogas son
01:29:50muy jóvenes y cuentan con estrategias, herramientas, conocimiento adecuado para escucharte y ver
01:29:57cómo el hilo que va a iniciar este cambio en tu vida. Bien, pues como saben aquí en Conexión
01:30:03Emocional el tema pasa, el tiempo pasa rapidísimo y pues no te vayas, guarda este programa, envíaselo
01:30:09a quien tú quieras y quédate porque regresamos en un corte comercial rapidísimo, aquí es el programa
01:30:15Conexión Emocional. Pensamientos y emociones en armonía. En un momento regresamos.
01:30:21Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
01:30:36En la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez tenemos la más grande oferta académica de la
01:30:41región. Entrega de fichas para el semestre enero junio 2025, ingresa a www.uacj.mx. Puede solicitar
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01:30:56Tienes hasta el 12 de septiembre. Inicia un nuevo reto. Somos UACJ.
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01:32:00nuestra tierra, paisajes naturales espectaculares, pueblos mágicos encantadores y riqueza colonial
01:32:06que no lo tiene ningún otro país. La gastronomía la cual es reconocida en todo el mundo y ha sido
01:32:12declarada patrimonio de la humanidad por lo UNESCO. Nuestro folclor el cual está lleno de historias,
01:32:17costumbres y leyendas, pero sobre todo su gente. Personas generosas, hospitalarias y muy talentosas.
01:32:24Así que la próxima vez que te pregunten de dónde eres dirá. Soy orgullosamente mexicano.
01:32:32Septiembre, mes de la patria. Orgullosamente mexicanos.
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01:32:48nacional. Escucha de economía, negocios y finanzas en imagen empresarial con Rodrigo
01:32:54Pacheco de lunes a viernes a las seis de la mañana y a las once. ¿Qué tal Fernanda? Con
01:32:59temas de salud, cultura y de todo un poco. A la una de la tarde no te pierdas de toda
01:33:05la información con Francisco Sea en imagen informativa segunda edición. Y para terminar,
01:33:11acompaña a Esteban Arce con las noticias más serias contadas de una manera divertida en
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01:33:54dos mil treinta. Una estación de NET. Información total multimedia. Una emoción no causa dolor. La
01:34:05resistencia de una emoción es lo que lo causa. Ya estamos de regreso. Conexión emocional. Bueno,
01:34:11ya estamos aquí de regreso. Se fue rapidísimo esta pausa y pues retomando este tema tan
01:34:17interesante, veíamos cómo pues a nosotras como mujeres nos repercuten todas estas cuestiones de
01:34:23género, de estereotipos y de cómo es que a veces por nuestra edad creemos que es demasiado tarde
01:34:29para un cambio, sin embargo nunca es tarde y pues a quien sea que nos esté escuchando allá afuera,
01:34:35te invitamos a que conectes contigo misma o contigo mismo. Claro y por eso estamos el
01:34:41equipo de psicólogas y psicólogos aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano para
01:34:45poder proporcionarte ese acompañamiento. Si en alguna cuestión no te sientes satisfecha,
01:34:50no te sientes feliz con lo que está pasando en tu vida, con lo que estás sintiendo, inclusive con
01:34:55lo que estás pensando, bueno pues podemos acompañarte para encontrar qué está sucediendo,
01:35:01qué hay de fondo bajo esa situación y sobre todo qué alternativas tienes como mujer, como persona,
01:35:06como esposa, como madre para ir a ese encuentro tan bueno. Porque para eso estamos luchando,
01:35:12para eso estamos aprendiendo, para eso estamos hablando de este tema, para que tú que te tocó
01:35:17escuchar este programa del día de hoy voltees a verte, vea un espejo y descubras qué pasa,
01:35:24qué dice tu rostro, qué dice tu postura corporal, qué dicen tus sensaciones. Muchas veces vivimos
01:35:30tan en automático con todos los deberes, con todos los tener qué, con todas las responsabilidades y
01:35:36como lo mencionaba Michelle, con todas las etiquetas y los roles en los que nos hemos
01:35:40metido y nos vamos perdiendo poco a poco de nosotras mismas. Entonces el día de hoy este
01:35:45equipo de Psicología Integral te invita a verte en el espejo y ver qué encuentras.
01:35:52Y bueno también te invitamos a que reflexiones en cómo ha sido para ti el ser mujer, qué tan
01:35:58satisfecha estás con todo lo que has logrado, qué tan difícil o fácil ha sido llegar hasta donde
01:36:03has llegado. Si se fijan ya estamos haciendo como preguntas de reflexión, la idea es que como les
01:36:08decimos en cada programa, esta información que nosotros les damos, pues la intención es informarles
01:36:15por supuesto con datos así como muy precisos, como muy científicos, donde ya mucha gente estudió
01:36:23sobre esta parte del ser mujer, pero también llevarte a la reflexión interna, que te des
01:36:28cuenta qué está pasando con tus emociones, qué está pasando con tus pensamientos, qué está pasando
01:36:33con tu actitud y tu postura y todos estos roles que has jugado. En ese sentido pues te invitamos
01:36:38a que reflexiones, reflexiones en cómo ha sido tu ser mujer en este en este mundo, en esta actualidad
01:36:43y si te cuesta trabajo o si ya encontraste y quieres escarbarle más, pues te invitamos a que
01:36:48vengas a Psicología Integral y Desarrollo Humano. Recordarte que atendemos de lunes a sábado de 9 de
01:36:55la mañana a 7 de la tarde con previa cita, entonces es importante que saques una cita antes de acudir
01:37:00con nosotros. ¿Cómo sacas esta cita? Bien sencillo, marcas el número 656-310-6691 y con
01:37:09todo gusto pues te podemos ofertar los días y los horarios que tenemos disponibles para que te
01:37:14acompañemos en este proceso de crecimiento psicológico. Bien, a mí me gustaría también poner
01:37:23después de toda esta reflexión que hemos estado teniendo, un tema importante que va dentro de
01:37:28esto mismo, que es como el comprender que si bien quizás muchas de las situaciones me pasaron
01:37:36cuando era niña o muchas de estas cuestiones por las que estoy luchando actualmente sucedieron
01:37:40cuando no tenía estas herramientas para defenderme, sí, claro, lo entendemos completamente. La cosa es
01:37:47qué estás haciendo hoy que eres mujer para defenderte de esa situación, para hacer algo por
01:37:53ti, para crecer como mujer. En aquel entonces eras una niña y claro había muchas cosas que no
01:37:58estaban a tu alcance, pero hoy que eres mujer, ¿qué estás haciendo por ti misma? Claro, porque todo
01:38:05aquello que viviste en algún momento donde te sentiste vulnerable, sola o indefensa, de alguna
01:38:11manera está repercutiendo con la persona que eres hoy y eso está llevando al resultado que estás
01:38:16teniendo el día de hoy. Así es, por eso es bien importante que hagas un alto, hagas un alto y te
01:38:26des cuenta qué tanto lo que estás viviendo hoy, lo que estás permitiendo, incluso las decisiones
01:38:32que has tomado, vienen dictadas por esa experiencia de vida del pasado, qué tanto esto que tú has
01:38:37decidido, qué tanto esta posición que tienes hoy como adulta, tiene que ver con tu historia de vida,
01:38:43que tiene que ver con tu infancia, porque somos resultado de todo aquello, pero si bien es cierto
01:38:49este resultado, si yo me doy cuenta, si yo me hago consciente, si yo acudo a un proceso terapéutico,
01:38:54puedo cambiarlo, puedo cambiarlo, pero aquí lo importante es que hagas el alto y reflexiones,
01:38:59qué tan feliz eres en esta posición que estás viviendo el día de hoy. Creo que es importante
01:39:06también mencionar o recordar que la lucha que hoy estamos haciendo es para nuestras niñas, que si
01:39:11bien hemos llegado a normalizar mucha violencia, que hemos tenido que pasar nosotras mismas por
01:39:17ellas, pues no sigan siendo parte de la historia que ya lleguemos a detenerlas. Híjole, qué interesante
01:39:25esto, vean qué importante es que de pronto atrás de nosotros vienen un montón de niñas
01:39:32viendo nuestro ejemplo, viendo nuestra historia, va a ver nuestras hijas, nuestras nietas que están
01:39:37ahí, y entonces si su contexto o su ambiente va en esta dinámica de poca valoración para la mujer,
01:39:46de poca posición seria y fuerte de la mujer, pues eso es lo que van a aprender y entonces se van a
01:39:52ir convirtiendo en adultas que van a ir permitiendo y repitiendo toda esta posición de sumisión,
01:39:59por ejemplo, y van a ir permitiendo que se genere, que se ejerza en ellas un sinfín de violencia,
01:40:05pero todo tiene que ver con esto que precisamente Luisa dice, entender y voltear a ver a nuestras
01:40:11niñas, qué le estoy enseñando a mi niña, qué le estoy mostrando, qué le estoy modelando, qué le
01:40:16estoy diciendo, cómo le estoy tratando, ¿no? Así es, porque si hoy en día tenemos un día
01:40:20internacional de la mujer con la intención de visibilizarnos de otra manera, bueno, es gracias
01:40:26a que la mujer no se visibiliza de una manera sana, ¿verdad? Y lo podemos ver tan fácil como
01:40:31en las redes sociales, queremos atención, queremos que nos volteen a ver, queremos que reaccionen a
01:40:37nuestra foto, a lo que estoy haciendo, queremos que nos vean, ¿y qué pasa con la mujer jovencita
01:40:42del día de hoy? Cada vez hace más locuras, cada vez se pone la ropa más corta, cada vez baila más,
01:40:48sensual, cada vez enseña más de su cuerpo, de su intimidad, de su privacidad, en busca de
01:40:55esa atención. Entonces, ¿y qué pasa con las adultas? Estamos con ese miedo de si acudo a
01:41:01terapia, si lo resuelvo, si hay algo que se puede hacer. Sin embargo, nuestra juventud, nuestra
01:41:06niñez, está gritando de alguna manera esta atención y este reconocimiento, y sobre todo este
01:41:12amor. Sin embargo, si nosotras como adultas no hacemos algo, no buscamos posicionarnos y
01:41:20reconocernos primero nosotras, pues vemos cómo esto puede ser como una ola donde toda esta parte
01:41:27negativa cae por su propio peso. Entonces, la necesidad de ser reconocidas está, pero necesitamos
01:41:34encontrarla de una manera sana, de una manera desde el respeto, ¿verdad? Porque volteamos a
01:41:40ver a nuestras niñas y quieren ser niñas tiktok, niñas que bailan sensual, que se quitan la ropa,
01:41:45que son sexys, ¿no? Pues niñas muy chiquitas con posturas sexys. Entonces, ¿qué pasa aquí? Vemos
01:41:50esa necesidad de ser vistas, de ser reconocidas. Creo que también podríamos hablar entonces de
01:41:57la necesidad de aprobación masculina, que al final eso atraviesa nuestra manera de vernos a
01:42:03nosotras mismas, y luego creemos que el ser sensuales o el ser sexys tiene que ver con tener
01:42:08poca ropa, con enseñarnos de cierta manera, y nunca nos ponemos a ver o revisar en nosotras
01:42:14qué nos hace sentir así, porque es válido sentirlo, pero ¿a través de la mirada de quién? ¿Por qué a
01:42:19través de la mirada del otro y no de la propia? Exacto, exacto. También tomar en cuenta el hecho
01:42:30de todo este ruido que hemos hecho en la juventud, todo lo que mencionaban anteriormente,
01:42:36cómo ha avanzado, cómo la juventud está defendiendo, sale a la calle, grita, hace ruido, cómo ha
01:42:46impactado esto en la sociedad y a nosotras mismas como mujeres, y tomando en cuenta también la parte
01:42:51terapéutica. Entonces, sí, ya siendo más seguras también, teniendo este papel de mujer, de
01:42:57identificarme, de, bueno, yo me hago valer, yo tomo mis decisiones, nadie me va a venir a imponer.
01:43:02Ahora, imagínense ya tomando un proceso terapéutico, un acompañamiento, ¿qué mujeres
01:43:07podremos llegar a ser? ¿Qué fuerza tendremos? Y no hablamos en qué fuerza tiene la otra persona
01:43:14de al lado, sino tú misma, ¿qué fuerza vas a ejercer en ti y en tu vida? Claro, yo creo que ahí
01:43:20es donde implicaría realmente el cambio, ¿verdad? Porque sí se ha hecho mucho ruido, sí hay mujeres
01:43:26que han hecho marchas, que han grafiteado lugares emblemáticos, lugares importantes en diferentes
01:43:34ciudades, y sí se hace ruido, sí voltean a ver, tal vez desde el enojo, tal vez desde la
01:43:38desaprobación, tal vez diciendo, no, ¿cómo se les ocurre? Quieren quitar la violencia con más
01:43:44violencia. Sin embargo, pues es una manera de que volteen a verla, no lo justifico, sin embargo,
01:43:49desafortunadamente hasta que existen ese tipo de actos, es que la gente voltea a ver, es que los
01:43:55hombres, a ver qué quieres, ¿no? Sin embargo, como bien lo dices, Michelle, creo que si trabajamos en
01:44:00nosotras y conocemos realmente nuestro poder, nuestra capacidad, por supuesto que podemos hacer
01:44:06un cambio significativo, pero primero desde nosotras, desde un cambio real y auténtico, ¿no?
01:44:13Como bien lo menciona Luisa, no más allá desde lo que ven los demás en mí, sino desde yo quién soy,
01:44:18yo cómo me siento, y es ahí a dónde vamos, y para eso necesitamos hacerlo desde lo íntimo,
01:44:25desde el yo interno, y bueno, para eso Psicología Integral y Desarrollo Humano, pues ahora sí que
01:44:31nos pintamos olas. Y bueno, pues vamos a ir a un corte, a un corte, ya saben, Conexión Emocional
01:44:36está bien interesante, pero vamos a un corte rapidísimo y regresamos aquí a Conexión Emocional.
01:44:44No controles tus emociones, aprende a sentirlas. Conexión Emocional. En un momento regresamos.
01:44:55Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
01:45:00Tradicional fiesta mexicana en la UACJ. Te invitamos este domingo 15 de septiembre a
01:45:13disfrutar de los antojitos mexicanos. Artesanías. Música. Bailable. Pirotecnia. Lucha libre. Y la
01:45:19ceremonia del Grito de Independencia. Las citas este domingo 15 de septiembre a partir de las
01:45:25cinco de la tarde en el Instituto de Arquitectura, Diseño y Arte. Apenitas del Charro y Henry
01:45:31Tunán. ¡Viva México! ¡Somos UACJ! A los interesados en contribuir al conocimiento para el desarrollo
01:45:40social, regional y sustentable del país o a la construcción de políticas públicas de alcance
01:45:45nacional. Participa en la décima cuarta edición del Premio Nacional de Investigación Social y de
01:45:50Opinión Pública. Fecha límite para envío de los trabajos, treinta de septiembre del dos mil veinticuatro.
01:45:56Informes en el correo premio punto CESOP arroba diputados punto GOV punto MX. Cámara de Diputados.
01:46:03Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad. Existe un sinnúmero de razones para
01:46:09sentirse orgulloso de ser mexicano. La belleza de nuestra tierra, paisajes naturales espectaculares,
01:46:15pueblos mágicos encantadores y riqueza colonial que no lo tiene ningún otro país. La gastronomía,
01:46:21la cual es reconocida en todo el mundo y ha sido declarada Patrimonio de la Humanidad por
01:46:26lo UNESCO. Nuestro folclor, el cual está lleno de historias, costumbres y leyendas, pero sobre
01:46:32todo su gente. Personas generosas, hospitalarias y muy talentosas. Así que la próxima vez que
01:46:38te pregunten, ¿De dónde eres? Dirá. Soy orgullosamente mexicano. Septiembre, mes de la patria. Orgullosamente mexicanos.
01:46:56La justicia como un derecho humano. Anécdotas e historias sobre derechos y el sistema de justicia
01:47:04actual. Miren que estamos en otro momento del sistema de justicia mexicano, ¿Eh? Con la
01:47:09participación especial de Angeli Caragón. Las mujeres también tenemos derechos. Hablemos de
01:47:16justicia con Doña Justa. Este y todos los jueves en punto de las nueve de la noche por
01:47:21Radionet catorce noventa AM y por net noticias punto MX Estás en sintonía de Radionet catorce
01:47:31noventa Información total Pensamientos y emociones en armonía. Ya estamos de regreso.
01:47:44Conexión emocional. Hola, ¿Qué tal amigos? Pues ya estamos aquí de vuelta en el programa y pues
01:47:51como estábamos platicando acerca de la visualización de la mujer, de cómo escuchar a tuyo interno,
01:47:59algo más que quieran comentar, Sofía, acerca de este tema. Sí, claro, este estuve observando
01:48:05durante el día, ¿No? Conmemorativo que ahí pasó hace algunos días que hacían trens en TikTok de
01:48:12sobre yo no voy a tener sororidad sobre una mujer que en algún momento me hizo daño, ¿No? Y yo yo
01:48:20compartía un poquito de de eso y decía claro pues es que somos seres humanos y en algún momento
01:48:25entre mismas mujeres nos hemos generado daño, ¿No? Aquí la cosa es cómo voy a empezar el cambio
01:48:30desde iniciar mujer justo lo que comentaban hace un rato, ¿No? Desde potenciar mi parte ser mujer y
01:48:35y bueno enfocarme en lo que en algún momento cometí pero no quedarme ahí sino transformarlo
01:48:42y hacerlo diferente, ¿No? Si en algún momento a lo mejor generé yo misma esa violencia como mujer
01:48:47que hoy exijo lo que no exista este sin justificar ni culpar a nadie, ¿No? Sino desde el error humano
01:48:53que todos tenemos, pero que hoy me hace saber que pues no lo voy a volver a cometer, ¿No? Y que
01:48:59sufrí en aquel momento la consecuencia de mi acto y que bajo eso aprendí que no lo que no lo volvería
01:49:05a cometer, sin embargo no significa que por ese error femenino que alguna vez tuvimos pues no
01:49:10merezcamos la sororidad de la de enseguida porque pues no sé ustedes pero yo quiero que regrese
01:49:15viva la mujer que en algún momento a mí me hizo daño, ¿No? Y que tenga el tiempo de modificar lo
01:49:21que en su momento pues no hizo bien. Sí, claro, pues cambiar la perspectiva de cómo vemos esta
01:49:27como rivalidad por haber hecho un error, ¿Verdad? Que todos somos seres humanos y cometemos errores,
01:49:33nadie es perfecto, entonces tomar en cuenta eso que la sororidad no nada más es selectiva,
01:49:37o sea, ¿Quién la merece? ¿Quién es juez? ¿Quién merece tener esa sororidad o quién no?
01:49:42Yo hablando sobre eso mismo, también yo veía que mucha gente comentaba que al contrario de
01:49:48la rivalidad entre mujer y que si me quitaste al novio y todo eso, pues va más allá de eso,
01:49:54no esta lucha, porque pues al final todas estamos envueltas en un sistema machista,
01:49:58en un sistema patriarcal y esta violencia pues nos afecta a todas por igual, por eso mismo es
01:50:03importante que la sororidad pues no sea selectiva. Y ojo en algo, el machismo no es ser hombre,
01:50:10porque lo hemos estado confundiendo durante mucho tiempo, ¿No? Porque el hombre pues también sufre
01:50:14de esa feminidad mal infundada que los violenta, ¿No? El machismo es esa violencia que claro,
01:50:22por género lo han pues puesto, porque ha sido así durante muchos años, no significa que esté bien,
01:50:29pero aquí lo real o la verdadera lucha es buscar que no exista la violencia, nos enfocamos en la
01:50:38mujer porque hemos observado que ha habido más desde la historia, ¿No? Sin embargo pues es en
01:50:43general. Claro y yo creo que siguiendo esta misma, en esa misma sintonía, poner atención en el más
01:50:51vulnerable, ¿No? Porque pronto la vulnerabilidad es algo que muchas personas, independientemente
01:50:57hombre o mujer, se aprovecha y ya si te veo vulnerable entonces me siento capaz de ejercer
01:51:02cualquier cantidad de violencia contigo o ejercer alguna actitud, alguna postura, inclusive atreverme
01:51:07a decirte cualquier cantidad de palabras porque te veo vulnerable, ¿No? Y muchas veces hemos hemos
01:51:13clasificado a la mujer como la mujer vulnerable y se le puede decir y de pronto no tenía ni voz ni
01:51:19voto, ¿No? Y ahora yo entiendo que no es así, que es la vulnerabilidad, es algo que no me da derecho
01:51:26de poder ejercer lo que yo tenga que ejercer con un sentido de superioridad ante quien sea, ¿No? Y
01:51:32entra como muy muy en esto que ustedes hablan. Así es, ¿No? Pues muchísimo que decir, muchísimo que
01:51:37compartir, el tema da para muchos, sin embargo, bueno, pues el tiempo siempre lo tenemos como
01:51:43que en contra. Y bueno, vamos a ir cerrando, ¿Verdad? Entonces me gustaría que cada uno de
01:51:48ustedes diera su punto de vista para ir cerrando, ir concluyendo este este tema. Bien, pues yo
01:51:56concluyo, yo concluyo que esta lucha es de todos, ¿No? Es de todos, yo yo considero que este día de
01:52:03conmemorar, conmemorar el Día Internacional de la Mujer tiene un interés y tiene una, una, un fin,
01:52:10un fin de concientizar. Entonces yo concluyo y me quedo como muy consciente del papel que tienen
01:52:16todas las mujeres en mi vida. Sí, yo invito a reflexionar y también darse la oportunidad de
01:52:25perdonar, porque aquí con todos los temas que hemos hablado y tocado, acerca incluso de lo último,
01:52:31el ser sororo o sorora, este, si tú en algún momento llegaste a cometer un error y no te perdonas o
01:52:38sientes que no mereces esa sororidad, pues es un punto de partida para perdonarte y acudir a un
01:52:43acompañamiento, porque pues tienes que tener ese reconocimiento, tanto hombre como mujer, aunque
01:52:49hablamos acerca de las mujeres, pues también los hombres forman parte fundamental de este proceso,
01:52:54y seas hombre o mujer el que escucha, pues tomar esa iniciativa al cambio y perdonar aquellas cosas
01:53:00que te torturan al día de hoy. Pues yo veo que tenemos muchísimas mujeres detrás de nosotros
01:53:09que han peleado, mujeres muy luchonas, que han dejado un camino muy marcado para nosotras y que
01:53:15sin duda tenemos que seguir trazando, que tenemos toda esta, tenemos este
01:53:23deber o esta responsabilidad de seguir luchando como mujeres. Bien, pues yo concluyo de dos formas,
01:53:32la primera es que siempre vamos a ser la peor enemiga de otra mujer si no aprendemos o no nos
01:53:38responsabilizamos de lo que nos toca, y bajo ese error, como decía Michelle, que cometimos en algún
01:53:44momento, hoy hacerlo diferente y mostrar esa diferencia con la mujer que está enseguida de mí.
01:53:49Somos nuestras peores enemigas, nuestras peores, perdón, enemigas, y bueno, la otra parte que me
01:53:56cae muchísimo y que logro como rescatar de todo esto, es que siempre siempre te voy a decir y se
01:54:05los voy a decir a todos, me lo voy a decir a mí misma, jamás jamás es tu culpa, pero sí tu
01:54:10responsabilidad el cambiar la mujer que eres ahora. Muy bien, bueno pues yo para cerrar me
01:54:17gustaría compartir que creo fielmente que las mujeres vamos a salvar el mundo, es decir,
01:54:22si las mujeres supiéramos y conociéramos realmente nuestra capacidad, nuestro poder,
01:54:28nuestra fuerza, muchas de las experiencias desagradables que hemos vivido no hubieran
01:54:33pasado, inclusive nuestro futuro, nuestro destino, nuestras circunstancias que todavía no están
01:54:39sucediendo pero que van a suceder, serían muy diferentes si conociéramos la capacidad que
01:54:45tenemos, el potencial que ahí está guardado y que por miedo desde la historia, verdad, desde los
01:54:52siglos 5, 4, se hablaba del potencial de la mujer y el hombre le temía a ese potencial, sabía el
01:55:01potencial intelectual, el potencial físico, una mujer tiene una gran capacidad al dolor, el hombre
01:55:07no la tiene, la mujer tiene una agudeza en todos sus sentidos, el hombre no la tiene, por eso el
01:55:12hombre no encuentra lo que busca, por eso el hombre no escucha, entonces si conociéramos y
01:55:18utilizáramos ese poder, esa capacidad, inclusive la mujer tiene el poder de dar vida a otros ser
01:55:27humanos, o sea, desde ahí somos las reproductoras, verdad, el potencial sexual que tenemos, una mujer
01:55:34comparada con el hombre, pues su potencial es muchísimo más alto, la mujer puede ser
01:55:38multiorgásmica, el hombre no, entonces si conociéramos realmente el poder, nuestras
01:55:46decisiones, nuestra percepción de nosotras mismas sería otra y lo hermoso de la mujer es que no
01:55:53quiere eso bajar al hombre, no quiere ridiculizarlo, quiere equidad, quiere respeto y creo fielmente
01:56:01que las mujeres vamos a salvar el mundo, no tengo duda de eso y bueno, pues esperemos que este tema
01:56:07te lleve a pensar, te lleve a voltearte a ver al espejo, a voltearte a ver hacia adentro, si no
01:56:15eres feliz 100% tenemos trabajo, tenemos aquí un equipo que vamos a recordarte nuestro nombre y
01:56:22para que elijas con quién te gustaría, por quién te gustaría ser acompañada, acompañado para
01:56:29encontrar esa felicidad que te está esperando en algún momento. Mi nombre es Sofía Figueroa y los
01:56:35espero con los brazos abiertos. Mi nombre es Luisa Fernanda Salas. Mi nombre es Michelle Ramírez. Bueno,
01:56:43pues yo soy David Hernández Pérez, como ustedes ya lo saben. Muy bien y pues mi nombre es Gabriela
01:56:49Saucedo y pues con mucho gusto podemos realizar este acompañamiento, nuestro equipo de psicología
01:56:56integral y desarrollo humano. Hasta la próxima semana. Esperamos que estos consejos hayan sido
01:57:04de tu ayuda. Escuchanos en nuestra próxima emisión para juntos buscar una perfecta conexión emocional.
01:57:16Una producción de NET, Información Total Multimedia.
01:57:21Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
01:57:35Las detenciones arbitrarias son una realidad y también el abuso de poder por parte del
01:57:41Estado. Por eso juezas y jueces se ven forzados a invalidar pruebas falsas y a desechar confesiones
01:57:48obtenidas por tortura. El Poder Judicial Federal no libera delincuentes. Cumple lo que dice la
01:57:53Constitución. Inocentes hasta que se demuestre lo contrario. Defender nuestro derecho a un
01:57:59debido proceso es justicia. La corte contigo. Gran Carrera Solana Norte, en honor a la cultura
01:58:09rarámuri. En el marco del Día Internacional de los Pueblos Indígenas, 29 de septiembre 2024,
01:58:16carreras de 15, 8 y 3 kilómetros. Inscripciones en solananorte.com. Grandes premios a los mejores
01:58:25lugares de cada categoría. Solana Norte, de pies ligeros. Invita Fundación Lorena Ramírez a C y
01:58:31Gobierno Municipal. Refugio de la Libertad, Custodia de la República. Radiósfera. Radiósfera.
01:58:39Radiósfera. Ciencia al aire, para tus oídos.
01:59:00El rey Jorge III gobernaba Inglaterra librando las batallas propias de la época y una más
01:59:07importante que amenazó su reino y lo llevaría a la muerte a los 84 años. Un mal de salud que
01:59:14siglos después se conoció como porfiria, una enfermedad de la sangre que causa malestares
01:59:21físicos y mentales. Este padecimiento no pudo ser diagnosticado por los médicos de la época,
01:59:27que prácticamente contaban sólo con sus cinco sentidos para hacer su trabajo.
01:59:37De regreso a nuestro siglo XXI, en que podemos diagnosticar la porfiria en muy breve tiempo y
01:59:44otras enfermedades, nos preguntamos ¿cómo es posible hacerlo? Otro ejemplo del pasado es cómo
01:59:50se diagnosticaba la diabetes. Antes casi debían probar la orina para saber que estaba dulce y
01:59:58confirmar al paciente diabético. Ahora vamos a la farmacia.
02:00:08Señorita, ¿me puede dar un glucómetro, por favor?
02:00:12Claro. ¿Quiere el monitor o el medidor de sangre?
02:00:15El del pinchazo en el dedo. El medidor, por favor.
02:00:21Así es como podemos conocer el nivel de glucosa en la sangre, con un biosensor llamado glucómetro.
02:00:28Claro, se requieren más estudios, pero el resultado ayudará al diagnóstico.
02:00:37Se trata de un dispositivo que detecta específicamente la presencia o ausencia de una
02:00:47sustancia, por ejemplo, la glucosa en sangre, o muestra biológica, como la orina en las pruebas
02:00:53de embarazo. Posee un mecanismo biológico como ADN, enzimas, proteínas, microorganismos,
02:01:00entre otros, para detectar diferentes moléculas. ¿Cómo es que actúan los biosensores?
02:01:07El biosensor tiene un receptor que posee una gran capacidad biológica para interactuar con
02:01:18la sustancia que desea detectar. Esa interacción genera una señal química o biológica que un
02:01:25transductor, dispositivo que convierte una señal de un tipo de energía en otra,
02:01:30registrará en el lector que ve el usuario, ya sea en forma de marca de color o símbolo,
02:01:36como en las pruebas de embarazo o, cómo olvidar, las de COVID-19.
02:01:41El resultado entregado por el transductor y la información que se da al usuario debe ser precisa,
02:01:48o sea, confiable.
02:01:56Estamos en una planta de alimentos, donde también se utilizan los biosensores para
02:02:02detectar microorganismos o moléculas dañinas. También se usa en la detección de contaminantes
02:02:08al medio ambiente y en el sector salud para detectar drogas ilegales o distintos tipos de
02:02:14padecimientos. Les saluda Mónica Genis, guión, Leonardo Santiago. Actuación,
02:02:27Rodrigo Castillo y Janet García. Con información del portal Ciencia UNAMO.
02:02:44Radiosfera, una producción de la Dirección General de Divulgación de la Ciencia, UNAM.
02:02:51Escríbenos al correo contactocienciaunam.mx y recuerda que la ciencia está en todo.
02:03:12UNAM, la Universidad de la Nación.
02:03:17Radionet 1490. Amplitud modulada XECJC. Transmitiendo la mejor información desde
02:03:26Ciudad Juárez, Chihuahua, con mil watts de potencia. Con sus estudios en José Borunda,
02:03:311178, Colonia Partido Romero. Código postal 32030. Una estación de NET. Información total multimedia.
02:03:41NET. Información total multimedia. Presenta.
02:03:53Los valores son aquellos que nos definen como individuos. Nos ayudan a tomar mejores decisiones
02:03:59para nuestro bienestar, pero sobre todo para nuestro crecimiento. Y aquí,
02:04:04nos ayudarán a conocerlos todos, creciendo juntos. Iniciamos.
02:04:12Muy buenos días tengan todos ustedes mis queridos radioescuchas. Les doy la más cordial bienvenida
02:04:18a este su programa, Creciendo Juntos. En este domingo tenemos una invitada de lujo. Ahorita
02:04:26les presento un poquito de lo que es mi invitada. El cáncer sanó mi vida. Este es un programa
02:04:33presentado por ANSPAC, la Asociación Nacional Prosuperación Personal AC, y estatua Estación
02:04:39Radio NET 1490. Te recuerdo, mi estimado radioescucha, mi mail, para que me comentes,
02:04:45para que me sugieras, para que ampliemos algo de lo que quieres que se trate en este tu programa,
02:04:53Creciendo Juntos. Con mucho gusto, sabes que le doy seguimiento a tus sugerencias y sobre todo,
02:04:58que me encanta platicar contigo, no solo el domingo, sino toda la semana de cualquier cosa.
02:05:06Mi mail, te lo recuerdo, normayague arroba hotmail punto com. Repito, normayague arroba
02:05:15hotmail punto com. Y bueno, como te lo prometí, el día de hoy tenemos de invitada a Lucero Leaño
02:05:26Cuenca. Lucero es de profesión administradora, es cosmeatra de oficio o de profesión. Ella es
02:05:36también escritora, es la escritora de este libro del que vamos a hablar el día de hoy,
02:05:41El cáncer sanó mi vida. Y ella también tiene una maestría en terapia gestal y también es
02:05:48terapista gestal. Muy buenos días, Lucero. Ay, Norma, qué gusto estar contigo en tu programa,
02:05:55me encanta que me hayas invitado. Muchísimas gracias, me encanta oírte, no me lo pierdo todos
02:06:01los domingos y es un gusto estar aquí. Gracias. Muchísimas gracias a ti, Lucero, por aceptar la
02:06:08invitación. Me encanta tener gente en este programa apasionada por lo que hace y eso percibo en ti,
02:06:15percibo esto, la pasión que le metes, inclusive cuando hablas sobre tu libro de que el cáncer
02:06:25sanó tu vida. Y quisiera que nos, que nos platicaras un poquito de tus procesos, de cómo,
02:06:31qué fue lo que pasó y cómo te ayudó esto. Claro que sí, Norma, es un gusto, para mí va a ser un
02:06:40gusto. Sé que hay gente que está pasando ahorita por algún duelo, verdad, no necesariamente un
02:06:46cáncer. Hay muchas enfermedades, hay muchas situaciones que nos tienen en algún momento
02:06:53dado tristes, Norma, y para mí ha sido una bendición realmente la experiencia de haber
02:07:02podido escribir un libro, darme cuenta que la importancia que tienen nuestras emociones en un
02:07:12momento dado para nuestra salud, llegue al grado de pues que algún día me diagnosticaron cáncer,
02:07:21me diagnosticaron cáncer de mama en un grado 3b. El cáncer se mide por grados,
02:07:27pues no sé, el grado 4 es terminal y a mí me encontraron un grado 3b de cáncer de mama.
02:07:35¿Cuántos, en el 3, en la etapa 3 hay A, B y C?
02:07:40Ajá, hay A, B, C, no, en la etapa 3 nada más hay A, B y terminal. Estaba así, un grado antes
02:07:50y ya te vas. Entonces, cuando esto sucede, yo era una gente que trabajaba muchísimo,
02:07:58mucha gente me conoce, yo soy cosmeatra y pues mucha gente en Juárez puede saber y era una
02:08:03gente que trabajaba muchísimo y tenía de alguna manera mi vida, pues como le llaman górcolica,
02:08:10verdad, o sea yo me sentía feliz trabajando. Cuando me dan la noticia del cáncer realmente
02:08:17es algo que impacta mi vida, o sea que dices, ah, caray, pues cierre en serio, ya te vas,
02:08:22verdad. Creo que a veces no estamos listos, ninguno de nosotros, para un impacto así,
02:08:28¿no? Entonces, pues, ¿qué te puedo decir? Yo invito a la gente que realmente cierre ahorita
02:08:35sus ojos y analice realmente si está siendo feliz, porque yo creo que en el fondo,
02:08:44mucho de lo que me sucedió a mí era eso, ¿no? O sea, que yo sentía que el trabajo estaba
02:08:50llenando mi vida y finalmente me di cuenta que, pues, que no era eso, ese no era el camino,
02:08:56¿verdad? Hasta que me tuvo que venir un cáncer, mi cuerpo dijo, pues, para, para porque el cuerpo
02:09:05habla, ¿verdad? Dicen que el cuerpo habla lo que la mente calla, ¿no? Lo que el alma calla,
02:09:10entonces, muchas veces no nos damos cuenta que hay un inconsciente que nos está, nos está
02:09:16queriendo decir algo con síntomas, con malestares, con situaciones y no reaccionamos, ¿no? Entonces,
02:09:24yo el día de hoy invito a los radioescuchas a que analicen realmente un poquito el círculo de la
02:09:34vida, ¿no? De su vida, realmente de las ocho etapas que son, pues, tu familia, tus, tus, tus
02:09:41ingresos, tu salud, el ejercicio, el trabajo. Realmente ver, hacer como los picos, cómo estás
02:09:53funcionando del uno al diez en cada, en cada cuestión de tu vida, Norma. Y eso me, me llevó
02:09:59a mí esta enfermedad, esta enfermedad a darme cuenta que realmente mis picos eran muy grandes.
02:10:05Y realmente lo importante en este círculo. ¿Cómo por ejemplo? Por ejemplo, ¿qué, qué tanto estaba
02:10:13mi aspecto espiritual? ¿O qué tanto? Te voy a decir, por ejemplo, yo, yo lo medía del uno al
02:10:19diez, el aspecto del trabajo, pues, yo estaba en el nueve punto ocho, ¿no? Estás en el catorce. En
02:10:25el catorce, ¿no? Estaba sobrepasada de lo que es del uno al diez, pero, por ejemplo, en el aspecto de
02:10:31mi salud, pues, yo comía lo que me encontraba, una vaca, una, si sabes, o sea, realmente no tenía el
02:10:38cuidado de mi persona. Entonces, ahí estaba en el número dos. Entonces, aquí lo importante es cuando
02:10:43hacemos ese círculo de la vida, darnos cuenta, no queremos que todo el círculo esté en diez, porque
02:10:50eso es imposible, no hay una vida perfecta, pero realmente darte cuenta que tu círculo gire. Eso es
02:10:57importante, darte cuenta que el círculo gire. Entonces, a partir de ese momento, para mí fue. ¿Qué significa eso de que el círculo gire?
02:11:05El círculo de la vida, te estoy platicando de que son los ocho, es como una pizza donde hay ocho,
02:11:11ocho, ocho aspectos importantes, que es lo que es tu vida personal, lo que es tu vida familiar, lo que es
02:11:19tu lado espiritual, lo que es el lado de trabajo, lo que es el lado de tus ingresos, por ejemplo,
02:11:27lo que es el aspecto familiar con tus hijos. O sea, esos aspectos, realmente darte cuenta que
02:11:35puedes hacer como un proyecto de vida para que ese círculo gire. ¿Sí? Quizá.
02:11:40Que le pongas atención a cada uno de los pedazos de tu pizza.
02:11:43Es un ejemplo, ¿no? O sea, yo trabajaba 17 horas diarias, entonces, obviamente, no tenía tiempo para hacer ejercicio.
02:11:50Entonces, bueno, en un proyecto de vida dices, ok, con horarios, tiempos, tú puedes hacer un proyecto de vida
02:11:57donde decir, ok, a las ocho de la mañana me voy a parar y voy a ir a hacer ejercicio, voy a caminar una hora,
02:12:01y voy a, ok, mis hijas no viven aquí, no sé, o no las tengo aquí cerca, pero bueno, voy a hacerles una
02:12:09llamada a las diez de la mañana, tres veces a la semana. Entonces, tú empiezas a nivelar esos aspectos de tu vida.
02:12:15Que yo creo que en un momento dado yo descuidé, y descuidé tanto mi vida personal, descuidé tanto mi aspecto físico de salud,
02:12:27pues que me llevo un cáncer, ¿no? Pero bueno, yo cuando decido escribir este libro es porque me doy cuenta
02:12:35de la necesidad que hay de tener en balance las tres partes de tu cuerpo, de lo que somos, ¿no?
02:12:44O sea, que somos cuerpo, alma y espíritu. Y finalmente, a veces, pues aparte espiritual, a veces nada más también le dedicamos una hora a la semana,
02:12:52entonces, obviamente, el espíritu está sin alimento, ¿no? Y a mí me pasaba que yo decía, siento un hueco y siento un hueco,
02:12:59¿y por qué siento un vacío? Si tengo todo y tengo casa y tengo buenos hijos, pues porque hay un aspecto espiritual que necesitamos,
02:13:07que eso lo llena pues cada persona con sus creencias, ¿no? En un momento dado.
02:13:11Pero bueno, yo ahorita salió esto, pues realmente lo del círculo de la vida es algo muy padre, que es algo que ojalá lo podamos trabajar,
02:13:23a cada quien haciendo un análisis verdadero de lo que es, cómo está funcionando su vida, ¿no?
02:13:32Yo lo que los invito es realmente que, yo estoy convencida el día de hoy, después del cáncer, que tú decides que venimos a esta vida a ser felices.
02:13:45Realmente esa es una decisión, o sea, porque la felicidad es una decisión y realmente esa decisión la tomas en relación a lo que decides pensar.
02:13:58Yo en la terapia tengo varias cosas que doy, por ejemplo, híjole, ponerte una liga en la mano.
02:14:05Cuando tú te pones una liga en la mano y te das cuenta cuántos pensamientos negativos tienes,
02:14:12eso es algo tan importante como cuando yo los invito a que compren una biliga de, no sé, de papelería, ¿verdad?
02:14:20Te la pongas en la muñeca de tu mano y realmente darnos cuenta lo que hace la mente con nosotros.
02:14:29¿Y qué haces con la liga?
02:14:31Cada vez que te viene un mal pensamiento me meto un ligazo, ¿ok? O sea, es una decisión y va a llegar un momento que te vas a dar cuenta cuántos...
02:14:41Por mirar el ligazo ya no los estás deteniendo, ¿no?
02:14:45Exactamente, ¿no? ¿Qué importante es esto?
02:14:48O sea, yo por ejemplo, tú Norma, que estamos en un gimnasio, pues nos damos cuenta que de repente ves a señoras así guapísimas, ¿no?
02:14:54Que vas al gimnasio y dices, guau, ¿cómo le hacen para tener esos cuerpos?
02:14:59Y te das cuenta que bueno, pero a la señora vas al día siguiente y la señora se está ejercitando y al día siguiente vas y qué flojera,
02:15:06pero bueno, hoy está en las pesas y mañana está en la bici, pasado la vez en el... Entonces, todo en la vida es disciplina.
02:15:14Y tiene un precio.
02:15:15Y tiene un precio. Entonces, muchas veces lo que necesitamos, así como ejercitamos nuestro cuerpo, requerimos ejercitar nuestra mente.
02:15:28Porque la mente es la loca de la casa, Norma.
02:15:31Ella nos hace, ella nos hace trizas, ¿no?
02:15:34Todos nosotros podemos inventar ahorita una historia de terror en tres segundos y tu inconsciente lo va a creer.
02:15:43Entonces...
02:15:44Y actúas de acuerdo a eso, ¿verdad?
02:15:46Totalmente, Norma. Totalmente.
02:15:48Si me permites, Lucero, vamos a nuestro primer corte.
02:15:52Nos quedamos con esta idea de la cual nos estás hablando de...
02:15:56Me encantó, me encantó lo de la liga, de dar tu ligazo para estarte obligando a no pensar mal, a cuidar, vigilar, como dices tú, a la loca de la casa.
02:16:06Usted, mi estimado radioscucha, no se vaya.
02:16:09Regresamos después de este corte a este su programa Creciendo Juntos.
02:16:12Regresamos.
02:16:14Esfuérzate un poco cada día, pues quien siembra hoy, recogerá sus frutos mañana.
02:16:19Creciendo Juntos.
02:16:27Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
02:16:31La Cámara de Diputados, a través de la Secretaría General, la Secretaría de Servicios Parlamentarios y el Centro de Estudios de Derecho e Investigaciones Parlamentarias, invita a las personas interesadas a contribuir a la investigación legislativa y al orden jurídico del país a la primera edición del Premio Nacional de Investigación Jurídica y Legislativa.
02:16:56Fecha límite hasta el quince de septiembre del dos mil veinticuatro.
02:16:59Informes en premios edip arroba diputados punto co punto MX.
02:17:03Cámara de Diputados.
02:17:04Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad.
02:17:08Existe un sinnúmero de razones para sentirse orgulloso de ser mexicano.
02:17:13La belleza de nuestra tierra, paisajes naturales espectaculares, pueblos mágicos encantadores y riqueza colonial que no lo tiene ningún otro país.
02:17:22La gastronomía, la cual es reconocida en todo el mundo.
02:17:25Y ha sido declarada Patrimonio de la Humanidad por lo UNESCO.
02:17:28Nuestro folclor, el cual está lleno de historias, costumbres y leyendas, pero sobre todo su gente.
02:17:34Personas generosas, hospitalarias y muy talentosas.
02:17:37Así que la próxima vez que te pregunten de dónde eres dirá.
02:17:42Soy orgullosamente mexicano.
02:17:46Septiembre, mes de la patria.
02:17:48Orgullosamente mexicanos.
02:17:53Ya está disponible Revista NET en su edición de septiembre de 2024.
02:18:00En el artículo central, desamparados, más sabios y más solos.
02:18:04Adultos mayores se enfrentan al abandono en asilos y hospitales.
02:18:08Otros deambulan en busca de un hogar.
02:18:10Además, Juárez Whisky Straight American, el impulso de la destilería más importante del país en la historia de la frontera.
02:18:17También, Frijol del Campo a la Mesa, una radiografía de la nutritiva y versátil leguminosa de la cocina mexicana.
02:18:24Esto y más en Revista NET edición septiembre.
02:18:27Ya está disponible en su versión física en las instalaciones de NET Información Total Multimedia y en la versión digital en revistanet.mx.
02:18:48Los valores no son simplemente palabras.
02:18:52Los valores son por los que vivimos.
02:18:54Creciendo juntos.
02:18:58Regresamos a este subprograma Creciendo Juntos en este domingo del cáncer sanó mi vida.
02:19:04Este es un programa presentado por ANSPAC, la Asociación Nacional por Superación Personal AC y Estatua Estación Radio NET 1490.
02:19:13Mi mail, te lo recuerdo, normayague.com.
02:19:18Repito, normayague.com para que me comentes, para que me sugieras, para que platiquemos, no nada más el domingo, sino toda la semana.
02:19:29Para aquellos que nos acaban de sintonizar, les comento que tenemos una invitada especial, que es Lucero Leaño Cuenca.
02:19:39Y Lucero, les voy a repetir un poquito su currículum, aparte de que es escritora, ella escribió el libro del cáncer sanó mi vida, de lo que estamos hablando durante toda esta hora de programa.
02:19:52Aparte es administradora, es cosmeatra de oficio y también tiene una maestría en terapia gestal y a eso se dedica, a dar terapia de esto.
02:20:02Lucero nos estuvo platicando en el segmento anterior, si tú me acabas de sintonizar, mi estimadora de escucha.
02:20:10Estaba platicándonos de cómo ella por su adicción al trabajo, podríamos decir, descuidó un poquito su salud, que fue lo que la llevó a adquirir esta terrible y temible enfermedad.
02:20:27Y nos decía que nos dio un tip buenísimo, que me encantó, que te pongas una liga en la muñeca de la mano, entonces cada vez que te lleguen o te lleguen pensamientos negativos o destructivos,
02:20:45o de boicot, no sé, pues te das un ligazo.
02:20:50Y de esa manera te estás obligando a pensar bien a lo mejor.
02:20:54Oye Lucero, a mí una duda, no te quise interrumpir en el segmento anterior.
02:21:00Dices que el cáncer te vino porque descuidaste tu salud obviamente y por tu adicción al trabajo.
02:21:09¿Cómo empezaste a darte cuenta antes de que te llegara el diagnóstico o te pudiste dar cuenta de que estabas adquiriendo una enfermedad por descuido de tu salud?
02:21:22Pues mira, Normita, en mi caso te puedo decir que yo creo que a partir del momento que yo tuve, que me dieron el diagnóstico del cáncer, claro, me cayó como un balde de agua fría.
02:21:38Realmente a mí fue a partir de ese milagro, de ese momento, pues pude empezar a ver los milagros en mi vida, que eso fue algo maravilloso.
02:21:47O sea, como el curso de milagros lo dice, o sea, estamos llenos de milagros que la vida, las circunstancias, nuestro ego, nuestro modo de vivir, no nos permiten ver.
02:22:02Entonces, ¿qué sucede? Me dan el diagnóstico y de algo estaba clara.
02:22:06En ese momento yo dije, me voy a morir.
02:22:08Entonces, porque cuando te dicen la palabra cáncer, inmediatamente la asocias con, y yo invito, si alguien que está oyendo este programa tiene cáncer, yo quisiera darle mi teléfono para decirle, eso es un mito.
02:22:23Yo tengo siete años, Norma, después de que fui encontrada con metástasis en ganglios, con un grado antes de ya te vas, o sea, 3B, aquí estoy.
02:22:37Soy mucho más feliz que antes, hoy disfruto cada momento y realmente lo que yo los invito, Radio Escuchas, es que no esperemos a tener un cáncer, para darnos cuenta de qué es lo que queremos hacer en la vida, ¿no?
02:22:52O sea, yo realmente los invito a que cada uno de ustedes haga algunos trabajos hermosos, como el decir, ¿qué sucede si yo me muero mañana? ¿Qué quiero tener escrito en mi epitafio?
02:23:10¿Cuál quiero que sea mi epitafio?
02:23:11Y yo empecé a reflexionar en muchas cosas y créanme que empecé a cambiar muchas cosas de mi vida, empecé a cambiar mi alimentación, fui a tomar cursos para cómo ser feliz, porque científicamente hay cosas que te hacen feliz, como es el ejercicio, aún el chocolate, aún el servicio, el servir a los demás es algo que te genera felicidad, Norma, es algo increíble.
02:23:38Entonces yo abrí un grupo que se llama Servir es Vivir, quien quiere entrar, es un grupo sin ningún compromiso, simple y sencillamente tratar de contactar a la gente que conoces, porque entre más gente sirvamos es mucho más fácil ayudar a alguien con un peso, si somos 100, que con 100 pesos si eres tú sola.
02:24:00Entonces es un proyecto padrísimo que yo estoy haciendo, que algún día se va a desarrollar en el mundo, que es como una cadena de favores.
02:24:08Bueno, esta enfermedad me ha llevado realmente a darme cuenta que yo puedo ser feliz aún pasando por un cáncer.
02:24:19Y hoy es maravilloso porque cada vez que voy al doctor, que me dan cualquier diagnóstico, digo, realmente el tiempo no lo tengo yo, Norma.
02:24:27O sea, yo tuve este milagro de haber vivido un cáncer, aunque no lo creas, y que hoy lo veo así, que me llevó a llegar a este punto de decir, decido ser feliz.
02:24:41Pero realmente no esperemos a eso, yo las invito a que no esperemos a pasar por una situación tan complicada como pasar quimioterapias y radiaciones, para empezar a hacer lo que queremos, a poner en ese epitafio qué quiero hacer.
02:25:00Yo hoy tengo 60 años y déjame decirte, le tenía pavor a las alturas, ya me aventé de un parapente, de esos que vuelas, que he hecho, ando en bicicleta, me acabo de aventar en el río Bravo como loca.
02:25:15O sea, que estoy realmente haciendo las cosas, estoy tratando a ese niño interior que tengo, que diario le pregunto qué quiero que haga, y no hay un día que yo no disfrute.
02:25:27Entonces, yo los invito a eso, realmente, y todo lo que nosotros hacemos está controlado por nuestra mente.
02:25:34Porque la mente es la que nos dice, no, qué triste, qué si nuestro hijo, qué si nuestro tío, qué si realmente qué es lo que nosotros estamos decidiendo.
02:25:43Cuando yo te platico de la liga, es maravilloso, Norma, porque a la hora que tú te das un ligazo, no es nada darte un ligazo por cada vez que hablas, sino realmente convertir el pensamiento en positivo.
02:25:54Por ejemplo, te voy a dar mi caso, yo ahorita puedo pensar, híjole, tuve cáncer, me va a regresar el cáncer, wow, pasé 16 quimioterapias, pasé casi 40 radiaciones, me quedé pelona.
02:26:09O sea, yo puedo en mi mente provocar todo esto y darme un súper ligazo.
02:26:15Sí sabes, o sea, como siete ligazos ahorita te estoy diciendo, ¿verdad?
02:26:19Más sin embargo, yo me doy un ligazo y digo, wow, esta enfermedad fue una enseñanza.
02:26:26Cada divorcio es una enseñanza, cada situación, como dicen, ¿verdad? Las crisis creces.
02:26:34Entonces, realmente, ¿qué es lo que me dejó a mí el cáncer? Wow, o sea, me dejó un nuevo pensamiento, una nueva actitud.
02:26:44Ante la vida, y entonces, es cambiar esa liga y decir, gracias por esta enseñanza, porque hoy no lo veo como un drama, hoy lo veo como un aprendizaje.
02:26:59Y cada situación que vivimos nosotros es realmente una enseñanza, Norma.
02:27:06Lo que pasa es cómo decidimos verlo.
02:27:08Entonces, ahora yo quiero aprovechar ahorita para decirles a todas las mujeres que están aquí.
02:27:14Y hombres también.
02:27:16Y hombres también, pero no, a lo que yo me estoy refiriendo es porque a mujeres, porque que se hagan su prueba.
02:27:22O sea, yo en un momento dado, por las circunstancias y porque a mí me tocó cuando estaba la violencia, porque yo pensé que no era necesario.
02:27:33Amigas, quiéranse, quiéranse, háganse su examen cada año.
02:27:39Si yo hubiera sabido, me hubiera podido evitar tantos quimios y tantos sufrimientos, si me hubiera querido, si me hubiera cuidado.
02:27:49Hoy yo sé que el lucero tiene un valor.
02:27:52Entonces, muchas de nosotras, las mujeres, y además el cáncer tiene algo muy especial, normalmente nos da personas que nos damos al 100, que no sabemos querernos.
02:28:00O sea, que damos todo por nuestros hijos, damos todo por el marido, y todo es tanto es que nosotros por el trabajo.
02:28:07Entonces, yo las invito a que se quieran, que seamos lo más importante, porque hay algo importante, si nosotros no estamos bien, nuestro alrededor no está bien.
02:28:16Es algo más que me enseñó la vida.
02:28:18Hoy decido yo, primero estar bien yo y posteriormente voy a estar mejor con la gente que me rodea.
02:28:26Entonces, ¿por qué escribí este libro?
02:28:28Pues porque realmente yo decidí ser feliz, y es algo que me ha ayudado mucho.
02:28:37Hoy te puedo decir que me estoy realizada, claro que tengo problemas, claro que sigo teniendo muchas situaciones, claro que me siguen dando mil diagnósticos,
02:28:45pero hoy aprendo a decir, el tiempo es de Dios.
02:28:48Nadie sabe el tiempo, Normita.
02:28:51A lo mejor tú no tienes un cáncer, pero no sabemos, no sabemos qué puede pasar.
02:28:55La cáscara de plátano.
02:28:56Exactamente, no sabemos realmente qué puede pasar, pero sin embargo, el tiempo que yo estoy aquí, decido ser feliz.
02:29:08Entonces, o sea, el otro día me encantó, aquí vi una que decía, un meme que decía, Snoopy le decía a Charlie, ¿no?
02:29:17Oye, Charlie, ¿es que sabes que nos vamos a morir?
02:29:22Un día nos vamos a morir, le dice, ¿no?
02:29:25Y se voltea a Charlie y le dice, sí, pero cada día, o sea, hoy estamos vivos.
02:29:31Entonces, pues algún día me voy a morir, pero ¿por qué voy a estar pensando en lo que puede pasar, no?
02:29:36Preocupada por lo otro, ¿no?
02:29:38Entonces, bueno, pues eso me llevó a meterme a una terapia, a meterme a una maestría.
02:29:45Estudié primero tanatología, hice diplomados en tanatología, en logoterapia y empecé a tratar un poco también mis emociones.
02:29:54Y hoy por hoy, pues ya acabé una maestría en terapia gestal y doy terapias, que también me pongo a tus órdenes.
02:30:01Doy terapias para la gente que necesite y por gratis también visito gente que está pasando con cáncer para que si podemos apoyarla.
02:30:11El libro también lo tengo a la venta, es un libro que no necesariamente es para gente con cáncer,
02:30:18pero pues lo tengo a la venta para seguírselo regalando a la gente que está pasando por esta situación.
02:30:26Y pues me pongo a tus órdenes, Norma, de veras soy muy contenta de estar en tu programa y muchas gracias.
02:30:32No, qué linda lucero, al contrario, te agradezco a ti que estés compartiéndote,
02:30:37compartiéndote con toda nuestra audiencia, conmigo, con mis radioescuchas.
02:30:44Es importantísimo a veces porque es fácil dar lo que nos sobra,
02:30:50pero el darte, el darte a ti, el compartir tus experiencias, te lo agradecemos muchísimo.
02:30:56No te me vaya lucero, vamos a un breve corte.
02:30:59Usted tampoco, mi estimado radioescucha, esto es Creciendo Juntos, regresamos.
02:31:04La persona optimista afronta las dificultades como una oportunidad de crecimiento,
02:31:09el pesimista ve las oportunidades como una dificultad, Creciendo Juntos.
02:31:14Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
02:31:23Trabajando en equipo, hemos intervenido en más calles que nunca en la historia.
02:31:28Mi callo ya está pavimentada y quedó bien bonita.
02:31:32Después de tanto tiempo, mis nietos pueden disfrutar de mi vida.
02:31:36Mi callo ya está pavimentada y quedó bien bonita.
02:31:40Después de tanto tiempo, mis nietos pueden disfrutar del parque aquí en la colonia.
02:31:46Y en las escuelas, mis niños y mis niñas ya tienen un domo que los protege del sol.
02:31:51Gracias a ti y al trabajo en equipo, tenemos récord en obras.
02:31:55Y aunque falta mucho por hacer, el cambio sigue.
02:31:57Tercer informe de gobierno. Cruz Pérez Cuellar. El cambio sigue.
02:32:03Para celebrar el Bicentenario del Senado, recordemos que
02:32:07en 1828 aprobó el Tratado de Límites entre México y Estados Unidos
02:32:13para lograr el reconocimiento internacional como país libre, soberano e independiente.
02:32:19De esta manera, México buscó consolidar la unidad, la paz y la seguridad,
02:32:24así como afirmar su estatus como Estado-Nación.
02:32:29Senado de la República.
02:32:33Ya está disponible Revista NET en su edición de septiembre de 2024.
02:32:38En el artículo central.
02:32:40Desamparados, más sabios y más solos.
02:32:42Adultos mayores se enfrentan al abandono en asilos y hospitales.
02:32:46Otros deambulan en busca de un hogar.
02:32:48Además, Juárez Whiskey Straight American.
02:32:50El impulso de la destilería más importante del país en la historia de la frontera.
02:32:55También, Frijol del Campo a la Mesa.
02:32:58Una radiografía de la nutritiva y versátil leguminosa de la cocina mexicana.
02:33:02Esto y más en Revista NET edición septiembre.
02:33:05Ya está disponible en su versión física en las instalaciones de NET Información Total Multimedia
02:33:10y en la versión digital en revistanet.mx.
02:33:21Amplitud Modulada XSJC.
02:33:24Transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua.
02:33:28Con mil watts de potencia.
02:33:30Con sus estudios en José Borunda, 1178.
02:33:33Colonia Partido Romero.
02:33:35Código Postal 32030.
02:33:37Una estación de NET.
02:33:39Información Total Multimedia.
02:33:45Si no te atreves a abrir tus puertas y atravesarlas,
02:33:47jamás sabrás lo que hay al otro lado.
02:33:50Creciendo Juntos.
02:33:53Regresamos a este su programa Creciendo Juntos.
02:33:56En este domingo del cáncer cambió, sanó mi vida, perdón.
02:34:01Para esto tenemos una invitada de lujo, Lucero Leaño Cuenca.
02:34:06Ella tiene una maestría en terapia gestal.
02:34:09Es escritora de este libro, precisamente.
02:34:13Es cosmiatra de oficio, administradora de profesión.
02:34:17Y, sobre todo, una persona muy dada a darse, a dar, a compartir.
02:34:25A regalar todas las experiencias, todas sus vivencias para ayudar
02:34:32a otros que están pasando por esta situación.
02:34:36A lo mejor no lo estás pasando tú, pero puede ser que un tío, un amigo,
02:34:39tu pareja, tu hermano, tu hijo, no sé.
02:34:44Podemos tener mucha gente que...
02:34:46Cada uno de nosotros tenemos mucha gente, Lucero, que está cerca de nosotros
02:34:51que pasa por estas situaciones tan difíciles.
02:34:54Y podemos ser ese rayito de luz, a lo mejor, en la vida de esas personas.
02:34:58Y qué padre que tú nos ayudes a hacerlo.
02:35:01Los invito a que estén pendientes de esto.
02:35:04Quiero que me platiques un poquito más del contenido de tu libro.
02:35:07Lucerito, por favor.
02:35:09Claro que sí, Norma.
02:35:11Mira, déjame contarte.
02:35:13Como te comentaba, mi libro lo escribí realmente.
02:35:16Fue una decisión que tomé cuando tuve la oportunidad de atenderme en Houston.
02:35:21Entonces, me metí yo mucho a libros y a ver qué cosas me podía hacer pasar mejor
02:35:28lo que estaba viviendo, porque sí fueron una serie de tratamientos fuertes
02:35:33como fueron quimioterapias y radiaciones y todo eso.
02:35:35Entonces, como que me metí mucho a la lectura de saber qué me podía ayudar.
02:35:41Entonces, ya cuando yo recupilé toda esa información, dije,
02:35:45caray, pues qué mejor que poder compartirlo con la demás gente.
02:35:48Que hay muchísima gente que está pasando por esto, que me pasó a mí,
02:35:51que no sabes, no ves el principio ni el...
02:35:54Te subes a una montaña rusa, Norma, realmente, cuando pasas por una situación así,
02:35:58pero finalmente el carrito va a llegar al final.
02:36:01Y muchas de nosotros llegamos triunfantes.
02:36:03Entonces, es una mentira yo lo que quiero.
02:36:06Si alguien está pasando por esto, primero que se dé cuenta que es una mentira,
02:36:10que quite de su mente el me voy a morir.
02:36:13Porque casi mucha gente de la que se muere de cáncer se muere de miedo.
02:36:16Es increíble lo que el miedo y la mente pueden lograr.
02:36:19Entonces, el creer realmente que esto es un evento, es una enfermedad
02:36:24y que el cáncer va y viene y que todos hemos tenido cáncer.
02:36:27No sé si tú estás enterada de eso.
02:36:29Toda la gente vivimos cáncer.
02:36:30¿A poco?
02:36:32Todo en nuestra vida, tú, todos, todos, todos los que estamos.
02:36:35Porque el cáncer es una mutación de tus células.
02:36:38Entonces, lo importante es que tú no,
02:36:40que esa mutación no se convierta en un problema que se vuelva un tumor.
02:36:43Pero mientras tanto, todos seguimos, todos podemos tenerlo.
02:36:47Entonces, pero nuestro sistema inmunológico es el que permite que ese cáncer se elimine.
02:36:52Se agoníe o se...
02:36:54Exactamente.
02:36:56Pero para eso, pues yo creo que si hay muchas cosas importantes como es lo que es nuestra mente.
02:36:58Yo te voy a platicar.
02:37:00Cuando yo tuve la noticia, yo en el libro hablo de tres cosas.
02:37:03Lo que es el lado espiritual, que para mí fue fundamental.
02:37:06Yo en el momento que pasó esto, yo dije, ah, caray, yo no puedo con esta carga.
02:37:11Entonces, bueno, lo hacé a mi creencia.
02:37:13Yo me acerqué a Dios y dije, ¿sabes qué, Señor?
02:37:16Esto lo pongo en tus manos.
02:37:18Esto está afuera de mí, de mi control.
02:37:21Toma tú, toma tú esta carga.
02:37:24Y realmente lo analicé, lo visualicé.
02:37:25Y le solté la carga.
02:37:27Yo les invito, yo te aseguro que no hay un solo radioescucha.
02:37:31Que nos traiga ahorita una situación.
02:37:33La que sea.
02:37:35No necesariamente tiene que ser un cáncer.
02:37:37O sea, tenemos muchos duelos que no cerramos.
02:37:40Muchísimos que si se fue el hijo, que si el esposo nos engañó, que si el tío no nos habló, que si no nos saludó.
02:37:48Constantemente estamos viviendo duelos.
02:37:51Cada uno de nosotros tenemos nuestros propios cánceres, podríamos decir.
02:37:53Así es, Normita.
02:37:55Así es.
02:37:57No es exactamente, tiene que ser la célula.
02:37:59Tenemos duelos.
02:38:01Y diariamente vamos teniendo duelos que no trabajamos.
02:38:05Que se van quedando y se van acumulando.
02:38:07Y van haciendo piedras en nuestro corazón.
02:38:09Y se van haciendo piedras, piedras, piedras.
02:38:11Hasta que el cuerpo dice, ya no puedo más.
02:38:15Entonces, es importante que cada...
02:38:18Es tan importante, Norma, que escribamos.
02:38:20Es tan importante que hablemos.
02:38:21Que tengamos siempre esa amiga con la que tú le puedes decir.
02:38:24Y que sabes, no con toda la gente puedes abrirte.
02:38:26Pero sí es importante que si no tienes a nadie con quien abrirte, escribe.
02:38:31Pero todas esas emociones es como un globo que estamos inflando, inflando, inflando, inflando.
02:38:36Y llega un momento en que revienta.
02:38:38Entonces, es lo que sucede con las enfermedades.
02:38:40Yo estoy convencida de eso.
02:38:42Ahora, ¿qué es lo que habla mi libro?
02:38:44Pues bueno, la parte espiritual yo la sané de esa manera, ¿no?
02:38:46Y después hablamos de lo que es la mente.
02:38:49La mente, en el caso de la mente, lo que yo hablo en mi libro, realmente hablo de la importancia del perdón, Norma.
02:38:59La importancia de lo que es el perdón y lo que es el perdonarte y perdonar.
02:39:07Porque muchas veces el perdón, cuando tú no lo tienes, vas arrastrando grietas.
02:39:12O sea, estás arrastrando cadenas.
02:39:15¿Cómo te puedo decir?
02:39:17El perdón muchas veces sufre más la persona que no perdona que la que realmente tenías que perdonar, ¿no?
02:39:26Porque la que tenías que perdonar muchas veces ya ni siquiera estaba enterada de lo que te hizo, ni sabe lo que te hizo.
02:39:32Ni sabe que te ofendió.
02:39:34Más sin embargo, vamos cargando y cargando y cargando situaciones.
02:39:36Entonces, por eso hablaba yo de la importancia de leer, de escribir realmente y de perdonar y de ir soltando.
02:39:46No quiero decir que tengas que olvidar necesariamente si alguien te agredió de una manera que no puedes.
02:39:51O sea, eso a lo mejor no.
02:39:53Pero sí el no guardar resentimientos que dañen tu corazón.
02:39:58Es tan importante.
02:39:59Ese punto para mí es uno de los más básicos porque nuestro ego no lo permite.
02:40:05Es realmente trabajar con él, ¿no?
02:40:08Y sobre todo a veces no solo necesitamos perdonar a la gente que nos rodea, a la gente que nos lastimó, sino a nosotros mismos.
02:40:17A veces no nos perdonamos por errores que cometimos como papás, no perdonamos por errores que hicimos.
02:40:22Más sin embargo, nosotros tenemos que entender, Norma, que finalmente somos lo que nos dieron.
02:40:29No hay nadie que pueda dar lo que no tiene, o sea, lo que no le dieron.
02:40:35Entonces, es una manera muy fácil de perdonar.
02:40:37Igual es una manera muy fácil de perdonar cuando tienes a alguien que te lastimó.
02:40:43Si tú te vas a su historia, te vas a dar cuenta que hubo algo que lo lastimó.
02:40:48Que por esa razón él te está hiriendo.
02:40:50Entonces, el perdón para mí es importantísimo, ¿no?
02:40:54Otra de las cosas que habla mi libro es el aprender a querernos.
02:41:01Es algo que a mí no me enseñaron, por ejemplo, o sea, mi mamá era una gente altruista y de alguna manera nos enseñó a que todo estaba antes que nosotros.
02:41:12Y entonces yo quería estar bien con todo el mundo.
02:41:14Ayudando a todo el mundo cuando yo no podía.
02:41:17Yo no estaba lista.
02:41:19Yo necesitaba quererme a mí, ¿no?
02:41:22Y es tan importante también el honrar a tus raíces.
02:41:28Porque traemos arrastrando tantas cosas de familia, tantos secretos de familia.
02:41:34Y finalmente volvemos a lo mismo.
02:41:36Es el perdón, es honrar a tu familia y decir, ok, mi papá me la dio.
02:41:41Ok, mi papá me lastimó, mi mamá me hirió.
02:41:46Mas sin embargo, yo hoy soy responsable de lo que ellos hicieron, de lo que sucedió.
02:41:52Todos estos son trabajos que son muy importantes en nuestra vida.
02:41:56Son muy importantes para no estar cargando esas piedras que finalmente nos van a provocar un dolor, ¿no?
02:42:05Ahora, aquí algo de lo que a mí me gustaría hablar es sobre las creencias.
02:42:13Que ese es un punto maravilloso.
02:42:16Yo los invito a todos los radioescuchas que hagan una relación de sus creencias.
02:42:21De todos los introyectos que nos dijeron nuestros papás, Norma.
02:42:25Los hombres no lloran.
02:42:27Eso es terrible, ¿no?
02:42:29El dinero no sirve para nada.
02:42:31Sí, sí sirve.
02:42:33El dinero es maldito.
02:42:35Tampoco.
02:42:36Transforma a la gente.
02:42:38Las mujeres nada más son para la casa.
02:42:44Usted es hombrecito, no llore.
02:42:47Y vamos teniendo introyectos.
02:42:49Ay, mi hijita, qué tonta eres.
02:42:51Entonces, checar cuántos introyectos traemos y cuántas cosas de estas nos sirven.
02:42:56Hay muchos introyectos maravillosos, ¿verdad?
02:42:59Que nos dan valores, que nos dan honradez, que nos dan...
02:43:03Pero hay muchos introyectos que nos dieron nuestros papás con amor que no nos sirven.
02:43:08Que nos estorban.
02:43:10Que nos estorban.
02:43:12Y además, lo más difícil es que estamos dañando a la gente, a nuestros hijos.
02:43:18Lo estamos pasando de generación en generación.
02:43:21Totalmente.
02:43:22Entonces, realmente, si nosotros no nos damos cuenta de todas esas creencias, ¿verdad?
02:43:29O nuestras creencias de que, no sé, ¿verdad?
02:43:33Usted no puede usar pantalón.
02:43:35Usted es una señorita.
02:43:37Usted no puede jugar con muñequitos.
02:43:39Usted no puede jugar con soldaditos porque usted es una muchachita.
02:43:42O sea, tantas cosas que traemos que nos crean juicios.
02:43:47Y finalmente estamos llenos de juicios para la demás gente.
02:43:50Y volvemos a lo mismo.
02:43:52O sea, piedras que venimos cargando.
02:43:54Entonces, darnos cuenta quizá, hacer una relación de introyectos y ver qué cosas nos dijeron nuestros papás.
02:44:01¿Cómo defines introyecto? Me gustó el concepto.
02:44:06Ok, los introyectos son todas esas cosas que recibimos, que nos llegaron al inconsciente y que traemos ahí guardadas.
02:44:16Ok.
02:44:17Sí.
02:44:19Como nuestro equipaje, nuestro bagaje, ¿no?
02:44:21Sí, hay mamás, por ejemplo, que se victimizan muchísimo, ¿no?
02:44:26Este, ay, mi hijita, pues nosotros venimos a sufrir porque somos mujeres.
02:44:31Venimos a aguantar.
02:44:33Lamentada Cruz, ¿no? Lamentada Cruz.
02:44:35Lamentada Cruz, ¿no?
02:44:37Esa es una de ellas, ese es un introyecto, ¿no?
02:44:40Usted tiene que cargar su cruz, mi reina, porque usted es mujer.
02:44:43Aguante Vara.
02:44:45Aguante Vara, ¿verdad?
02:44:47El hombre puede salir y ser macho y usted es macho, pero usted es una señorita, usted no puede salir ni a la esquina porque es una mujercita.
02:44:56Y no quiere decir que haya sido bueno o malo lo que nos enseñaron.
02:45:00Simple y sencillamente ver qué tanto nos está sirviendo, qué tanto nos está sirviendo en nuestra vida lo que nos enseñaron nuestros papás.
02:45:10Esos son los introyectos.
02:45:12Interesante este, me encantó, me encantó el concepto porque a lo mejor lo presentimos, a lo mejor lo sentimos, ¿no?
02:45:23O sea, que traemos ese tipo de equipaje que nos está estorbando, pero no le podíamos dar nombre.
02:45:29Y de esta manera sabemos qué es lo que traemos y a lo mejor, como tú dices, es momento invitar a todos los que nos están escuchando,
02:45:36a nosotras mismas, a ti, a mí, a empezar a soltar todo aquello que no nos sirve, todo aquello que nos está estorbando, que nos está impidiendo avanzar más aprisa.
02:45:47Vamos a avanzar, tarde o temprano, pero más aprisa.
02:45:50Si me permite, Lucerito, vamos a un corte, no se vaya usted, esto es Creciendo Juntos.
02:45:56Los valores no son simplemente palabras, los valores son por los que vivimos.
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02:47:29Existe un sinnúmero de razones para sentirse orgulloso de ser mexicano.
02:47:33La belleza de nuestra tierra, paisajes naturales espectaculares, pueblos mágicos encantadores y riqueza colonial que no lo tiene ningún otro país.
02:47:43La gastronomía, la cual es reconocida en todo el mundo y ha sido declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
02:47:49Nuestro folclor, el cual está lleno de historias, costumbres y leyendas, pero sobre todo su gente.
02:47:55Personas generosas, hospitalarias y muy talentosas.
02:47:58Así que la próxima vez que te pregunten de dónde eres, dirás.
02:48:02Soy orgullosamente mexicano.
02:48:06Septiembre, mes de la patria. Orgullosamente mexicanos.
02:48:28Esfuérzate un poco cada día, pues quien siembra hoy, recogerá sus frutos mañana.
02:48:34Creciendo juntos.
02:48:59Te lo repito.
02:49:05Te decía, mi estimado radioescucha, que estamos hablando sobre el cáncer.
02:49:11El cáncer sanó mi vida.
02:49:13Y al final del programa, para que estés listo, lista, te voy a dar los teléfonos del UCERO.
02:49:20Y te voy a dar su mail para que puedas contactarte con ella si te interesa hablar sobre el libro.
02:49:28Si te interesa alguna terapia, porque ella, como te decía, es terapista gestal y puede ayudarte.
02:49:35Ella da terapias tanto en Juárez como en El Paso.
02:49:38Al finalizar el programa, estate listo, te voy a dar su teléfono.
02:49:43Y si por algo no lo pudiste copiar completo, mándame un mail.
02:49:51Tú te sabes mi mail y yo te lo hago llegar.
02:49:54Como el tiempo es oro, mi estimado radioescucha, le pasamos el micrófono al UCERITO para que nos siga platicando de su maravilloso libro.
02:50:03Ay, gracias, Normita.
02:50:05Pues en sí, creo que la parte del Q, estábamos hablando de lo que es la mente, ¿verdad?
02:50:13Aquí en esta parte, yo creo, terminé en la sesión anterior comentándoles acerca de ver realmente las creencias, los introyectos.
02:50:22Traemos muchas cosas en nuestra mente que necesitamos modificar.
02:50:27Pero esto es como una computadora, ¿verdad?, que tú la tienes llena.
02:50:32Entonces, la única manera de poder resetearla es transformándolo.
02:50:38Yo en el libro doy una idea de afirmaciones.
02:50:42Para mí una gran maestra fue Luisa L. G.
02:50:45No sé si algunos de ustedes la conocen, donde habla de la importancia de las afirmaciones.
02:50:50Yo les voy a confesar que cuando estaba en tratamiento, hice páginas de afirmaciones.
02:51:00Soy feliz, soy amor, soy paz.
02:51:02O sea, porque traemos tantas cosas guardadas que necesitamos remover.
02:51:08Pero pues las necesitamos llenar, no solo sacarlas.
02:51:11Para que no se llenen de otras cosas negativas.
02:51:14Exactamente, es empezarte a llenar de cosas positivas.
02:51:17Empezarnos a, yo les voy a decir, es difícilmente yo veo noticias, veo películas, cosas que puedan dañar mi mente.
02:51:27Porque hoy entiendo que el inconsciente es real.
02:51:31Y que todo lo que nosotros vemos, el inconsciente lo que hace es guardar nuestra sobrevivencia.
02:51:40Entonces, si tú ves una película de terror, el inconsciente está creyendo que tú estás ahí.
02:51:46Es algo increíble.
02:51:48Yo cuando pude lograr ver esto, dije, guau, cuántas cosas he visto, cuántas cosas he oído, cuántas cosas he hablado.
02:51:55Que se han quedado en esa parte, y que se va intoxicando mi inconsciente.
02:52:00Entonces, finalmente, yo lo que los invito es que lean mi libro.
02:52:06O sea, es un libro que no es un libro de superación, pero es un libro que les va a ayudar mucho a ver la vida de otra manera.
02:52:16De otra manera de ver las cosas, si tú lo decides. Eso es lo más importante.
02:52:21Y sobre todo de vivirlo, Lucero, de vivir la vida de otra manera, ¿no?
02:52:25No nada más de verla, de hacerlo vida.
02:52:27Exactamente, Normita. Esa fue mi experiencia.
02:52:31Yo hoy pude, puedo decirte, después de siete años, que algo de lo que está escrito en este libro funcionó.
02:52:38Porque aún el oncólogo, pues, impacta un poquito, ¿verdad?
02:52:42Todos mis niveles, después de todo lo que viví, están normales.
02:52:46Que eso es algo que es un milagro más, ¿no?
02:52:50Pero es un resultado de un trabajo de tres partes que es nuestro cuerpo.
02:52:55Y de la última parte que me toca hablar y que habla mi libro es de la parte del cuerpo, ¿no?
02:53:01En esta parte del cuerpo es esa parte donde nosotros realmente tenemos que cuidar donde viene el ejercicio,
02:53:11donde viene el yoga, donde viene, pues, todo lo que tú quieras hacer, ¿no?
02:53:18Sobre todo la alimentación, porque somos lo que comemos, ¿no?
02:53:22O sea, tú vas a expresar lo que comes, tanto en tu espíritu, tanto en tu alma como en tu cuerpo.
02:53:30Es algo maravilloso.
02:53:32O sea, si tú te llenas de lo que quieras, ¿no?
02:53:35Que no sea bueno, no es malo, yo no estoy hablando de esto,
02:53:38pero si tú ves novelas, las siete novelas del día, pues, normalmente vas a hablar de novelas, ¿no?
02:53:45La barra de telenovelas, ¿verdad? Que te llena de pura basura, ¿no?
02:53:49Pues, lo que yo quiero es...
02:53:52Perdone, perdone.
02:53:54Bueno, como te comentaba del cuerpo, aún la respiración es algo tan importante, Norma.
02:54:01Tan importante, ¿verdad? Cosas que yo desconocía, ¿no?
02:54:05A mí si respiraba o no respiraba, ¿no?
02:54:07Y hoy entiendo que eso oxigena mis células, que...
02:54:11Y esta parte, lo más importante que les quiero decir que habla mi libro es sobre hablarle a tus células.
02:54:18Hablarle a tus células es algo que para mí ha sido maravilloso.
02:54:23Cuando yo estaba en las quimios, ya cuando estaba...
02:54:28Llega un momento donde dices, híjole, ya mi cuerpo no está aguantando, ¿verdad? Todo esto.
02:54:32Porque, pues, sí, es un tironcito las quimios, pero hay alguien que en algún momento me dijo,
02:54:40la quimioterapia es veneno.
02:54:42También, si alguien la está tomando, esa es una gran mentira.
02:54:46Cuando tenemos las quimioterapias, verdaderamente lo que tenemos que hacer en nuestra mente es darnos un ligazo y decir,
02:54:52guau, qué oportunidad tengo de poder tener esto, que es lo que me está dando vida.
02:54:58Y cada gota es una gota de vida, no es una gota de veneno.
02:55:02Y si tú decides verlo, y tú le hablas a tus células, y les dices, a partir de hoy las amo,
02:55:07y a partir de hoy les voy a dar verdes, y a partir de hoy les voy a dar amor,
02:55:12y desde hoy las voy a cuidar, y de hoy me voy a poner al sol, y hoy voy a usar todos los nutrientes,
02:55:18ellas te van a responder.
02:55:20Así como les hablas a tus células, es a cualquier ser humano.
02:55:23Es difícil que tú le quieras dar amor a alguien y te suelte un trancazo, Norma.
02:55:27Que tú lo quieras abrazar. Lo mismo pasa con tus células.
02:55:30Háblenle a sus células, díganles que las aman.
02:55:33¿Cuántas veces hemos agarrado un pie para decirles, a nuestros pies, para decirles gracias?
02:55:38Gracias porque nos mueven. ¿Sabes cuánto peso cargan?
02:55:44Bueno, yo que era súper gordita, bueno, yo ahorita les digo gracias, piecitos,
02:55:48por todo el tiempo que no aprecié lo que ustedes hicieron por mí.
02:55:52Entonces, son pequeñas cosas, Norma, pequeños detalles que fueron cambiando mi vida.
02:56:00Me encantó, Lucero, fíjate, una frase.
02:56:02Yo soy así bien como que me quedo con frases que me llegan,
02:56:08y una de las que me acaba de llegar ahorita, que acabas de decir,
02:56:11a partir de hoy las amo, que les dices a tus células y les voy a dar verde.
02:56:17O sea, eso lo voy a hacer vida, créeme que yo no les doy casi verde a mi cuerpo,
02:56:22pero a partir de hoy, y gracias a ti, a partir de hoy les voy a dar verde porque amo a mis células.
02:56:28Ay, sí, Normita, yo las invito. En el libro vienen, por ejemplo, pues muchas,
02:56:34yo vengo de familia vegetariana, entonces tuve la experiencia y tengo todas las,
02:56:39qué les puedo decir, tengo absolutamente todas las recetas vegetarianas,
02:56:46les hago, hay muchas cosas interesantes en el libro,
02:56:50y pues sobre todo es un libro que está hecho con amor, para servir, ¿no?
02:56:54Y pues yo concluyo esto diciendo que servir es vivir, para mí es una gran experiencia
02:57:02el poder venir, compartir mi experiencia, y quizá si a una sola persona,
02:57:08como yo, cuando yo terminé este libro, dije, con una sola persona,
02:57:12que le sirva, valió la pena haberlo escrito.
02:57:16Y ya he tenido testimonios de gente que ha podido salir, que ha aprendido a amarse,
02:57:22que ha aprendido que tiene un niño interior, porque todos tenemos un niño interior,
02:57:28que también a mí me gustaría que supieran, ¿verdad?
02:57:33Está dentro de nosotros, desde niños, que muchas veces está lastimado,
02:57:38o muchas veces está herido, muchas veces tiene ganas de gritar y decir lo que hace,
02:57:45y pues hoy les puedo platicar mi experiencia.
02:57:47Este niño acaba de hacer un triatlón, o sea, el lucerito de 60 años,
02:57:55me aventé un triatlón, claro que viví mil experiencias, me caí de la bicicleta,
02:58:02no podía salir de la alberca, salí corriendo con casco, o sea, me pasaron mil cosas.
02:58:10Pero al final, cuando llegué, para mí fue un reto, ¿no?
02:58:14Y después, pues fueron mil amigas.
02:58:17Y te lo regalaste, te lo regalaste a ti.
02:58:20Me regalé mi triatlón.
02:58:22Y entonces me dio mucha risa, porque, bueno, pues después de que me pasaron mil cosas,
02:58:28claro que fueron muchísimos mis hijos, mi esposo, mis amigas a festejarme, ¿no?
02:58:34El que había hecho un triatlón, que para mí era algo así como que insólito, ¿no?
02:58:39Pero finalmente te voy a decir, cuando están dando la premiación,
02:58:42y este premio gris, el señor allá arriba, ¿no?
02:58:46Porque me decían, oye, ¿ya fuiste a ver en qué lugar quedaste?
02:58:49Y le decía, por el amor de Dios, claro que no, ni me da pena, ni siquiera ni me interesa, ¿verdad?
02:58:54Porque todo me pasó, se me atarraron los frenos, mi hijo me dijo,
02:58:58llévate mamá la mejor bicicleta, llévate la mía,
02:59:01y a la hora de la hora yo no sabía usar la bicicleta y no sabía,
02:59:04y los kilómetros me los aventé con el freno a todo lo que daba,
02:59:09o sea, fue toda una experiencia, ¿verdad?
02:59:12Pero bueno, cuando llego a la meta y dan la premiación, me nombran,
02:59:17y yo dije, no, si no di ninguna lana para que me premiaran,
02:59:23y pues no, agarré tercer lugar, porque nada más éramos tres de mi edad,
02:59:28y me llevé mi medallotototota, y entonces son cosas, Norma, que hoy me regalo,
02:59:33hoy a esa niña la tengo contenta,
02:59:35hoy me vengo a andar en bicicleta a los huilos, me aviento en los ríos,
02:59:41hago cosas que a lo mejor antes, por lo que fueran a decir la gente,
02:59:46o por como lucero, ¿verdad?, en sociedad, pues no me importa,
02:59:51hoy realmente lucero puede ser, y a esa niña la tengo bien consentida.
02:59:55Entonces yo las invito a que se compren un juguete,
02:59:59y se digan cada mañana qué van a hacer por ustedes.
03:00:03Normita, gracias por invitarme, creo que ya es tiempo,
03:00:07te voy a dar mi teléfono, mi teléfono es 656-385-7901,
03:00:15y en el paso es 915-239-9691.
03:00:21Repíteme, Lucerito, por favor.
03:00:23Sí, claro que sí, en Juárez es 656-385-7901,
03:00:28y en el paso es 915-239-9691.
03:00:35Me pongo a sus órdenes, si alguien necesita terapia,
03:00:38si necesita un libro, o una amiga simplemente con quien conversar,
03:00:41aquí estoy a sus órdenes.
03:00:43Un beso, Norma, y gracias por tu invitación.
03:00:45Muchas gracias a ti, Lucerito, por haber aceptado el compartir
03:00:51con nuestros queridos Radio Escucha tu andar,
03:00:54y tus experiencias y tus vivencias.
03:00:57A usted, mi estimado Radio Escucha,
03:00:59si no pudo tomar el teléfono, mándeme un mail,
03:01:02y con mucho gusto le comparto el teléfono de Lucero.
03:01:05Muchísimas gracias, Lucerito, y espero poder tenerte nuevamente
03:01:10en este tu programa, Creciendo.
03:01:12Claro que sí, Norma, aquí estoy siempre para tus órdenes,
03:01:14y disfruto mucho tu programa, de verdad, lo escucho todos los domingos,
03:01:17me encanta.
03:01:19Gracias, gracias, Lucerito, y a usted, mil gracias,
03:01:21lo invito a que siga sintonizándome todos los domingos,
03:01:2411 de la mañana, en este tu programa, Creciendo Juntos.
03:01:27Bendiciones.
03:01:29Ahora es el momento de poner en práctica todo lo aprendido.
03:01:32Recuerda que cuando tus valores son claros para ti,
03:01:35tomar decisiones se vuelve sencillo.
03:01:37Te esperamos la próxima semana para seguir creciendo juntos.
03:01:51Al amanecer ya deberá estar informado
03:01:54los sucesos políticos, sociales y económicos,
03:01:57los hechos, la entrevista, el reportaje, el comentario,
03:02:02la nota completa, la escuchará aquí, de forma veraz y oportuna,
03:02:07en el momento en el que ocurren.
03:02:09NET Noticias, primera edición, con Alejandro Velasco,
03:02:13de lunes a viernes, 6.45 de la mañana, por Radio NET 1490 AM.
03:02:22Radio NET 1490, 1490.
03:02:27Amplitud modulada, XECJC,
03:02:31transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua,
03:02:35con mil watts de potencia, con sus estudios en José Borunda, 1170.