BONUS
https://www.lessecretsdumarketing.com/p/23b08da6-f5fa-4f9e-b7db-84ac77d257d7
Quand il faut prendre la parole, vous cherchez un trou de souris ?
Déjouez le stress et maîtrisez la scène !
Rassurez-vous, on a plus peur de prendre la parole en public que de la mort.
Votre instinct de survie fait des siennes.
Dans cette épisode on parle du sujet qui effraie tout le monde : la prise de parole en public.
Que vous soyez entrepreneur, manager ou simplement quelqu'un qui souhaite améliorer ses compétences en communication, cet épisode est fait pour vous.
CHAPITRES
00:01:10- La position de spectateur
00:01:50- Création du lien avec le public
00:02:50- La technique du poulpe
00:03:19- Exprimer sa vulnérabilité
00:04:42- Co-créer avec le public
00:05:20- Gérer les questions déstabilisantes
00:06:22- Trouver un point d’ancrage
00:07:46- Interagir avec le public
00:08:50- Se préparer
❤️ ME SUIVRE
RDV ici !
https://linktr.ee/carolinemignaux
#backtoschool
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Rassurez-vous, on a plus peur de prendre la parole en public que de la mort.
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Que vous soyez entrepreneur, manager ou simplement quelqu'un qui souhaite améliorer ses compétences en communication, cet épisode est fait pour vous.
CHAPITRES
00:01:10- La position de spectateur
00:01:50- Création du lien avec le public
00:02:50- La technique du poulpe
00:03:19- Exprimer sa vulnérabilité
00:04:42- Co-créer avec le public
00:05:20- Gérer les questions déstabilisantes
00:06:22- Trouver un point d’ancrage
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ÉducationTranscription
00:00Bonjour à tous et bienvenue dans ce
00:01nouvel épisode de Marketing Square.
00:04Aujourd'hui, j'avais envie d'aborder
00:06un sujet qui terrorise la plupart
00:08des professionnels de France et de
00:10Navarre, la prise de parole
00:12en public. Il y a quatre ans maintenant,
00:13quand j'ai commencé à pitcher ma
00:15première idée de start-up, je me
00:16suis complètement laissée
00:17déstabilisée par des regards
00:20que je trouvais trop critiques à mon
00:21égard, par des sous-entendus
00:23que j'avais cru percevoir dans les
00:25questions du jury.
00:26Autrement dit, tout me déstabilisait
00:28et ça faisait de moi quelqu'un d'assez
00:29insécure et donc des prises de
00:31parole pas vraiment faciles à
00:32écouter. Parce que le premier
00:34conseil que je peux vous donner,
00:35c'est évidemment que le stress,
00:37ça se sent et que du coup, si vous
00:39êtes stressé, vous allez avoir des
00:40énergies un petit peu négatives,
00:42des regards potentiellement
00:44un peu courroussés, peut-être les
00:46membres du corps tout raides.
00:47Bref, ça va faire que pour les
00:49personnes qui vont vous écouter ou
00:50vous regarder, finalement,
00:52personne ne va passer un bon moment
00:53puisque vous, vous avez peur d'eux
00:55et eux finissent par avoir peur de
00:56vous parce que vous n'avez pas l'air
00:58bien. Donc la première chose à
00:59faire pour gagner en confiance
01:00lors de vos prises de parole en
01:02public, c'est vraiment d'arriver
01:04dans un état d'esprit détendu
01:06où finalement, vous n'avez aucune
01:07raison d'être jugé.
01:08Arrivez avant sur les lieux
01:10du crime et commencez à regarder
01:12la salle, peut-être en vous mettant
01:15dans la peau du spectateur.
01:16Il y a peu, une entrepreneur que
01:18j'accompagnais me disait je vais
01:19faire une intervention à go
01:21entrepreneur et je ne sais pas
01:23trop comment faire pour ne pas être
01:24stressé une fois sur place.
01:25Les conseils que je lui ai donnés,
01:27c'est d'abord, comme je vous disais,
01:28d'arriver avant et peut-être
01:30d'assister à la conférence des
01:32personnes qui sont juste avant elle.
01:34Parce que quand vous vous placez
01:35dans la position de spectateur,
01:37vous vous rendez compte à quel
01:38point quand on est spectateur, on
01:39voit pas tout ce que vous voyez.
01:41Personne ne va regarder si vous
01:42avez du rouge à lèvres sur les
01:43dents, personne ne va juger si vous
01:45êtes bien habillé ou pas.
01:46Finalement, les gens sont juste là
01:48pour en savoir plus sur vous et
01:49passer un bon moment.
01:50Alors, mon premier conseil, c'est
01:52de se mettre en situation et
01:54d'arriver avant sur le lieu de
01:55l'événement en commençant par
01:57être peut-être spectateur si vous
01:59le pouvez. Le deuxième conseil que
02:00je vais vous donner, c'est que
02:02comme je vous disais, les gens
02:03sont là pour passer un bon moment
02:05et vous, potentiellement, vous êtes
02:06tout stressé en train de vous faire
02:08plein d'idées. Assurez-vous que
02:09vous avez tissé du lien avec les
02:11personnes, dans le public
02:12potentiellement, avant l'événement
02:14aussi. Moi, un truc qui me
02:15déstresse toujours, c'est de
02:16commencer par parler aux gens
02:18avant même d'avoir commencé ma
02:20conférence. Tout simplement, et
02:21vous vous dites, c'est peut-être
02:22un truc de cerveau malade, mais
02:24moi, le fait de commencer à
02:25m'entraîner, à parler, à être en
02:26relation avec des inconnus, ça
02:28me conditionne tout simplement.
02:30Ça me permet aussi de
02:31dédramatiser l'exercice.
02:32La troisième chose pour moi,
02:34c'est peut-être de vous mettre en
02:36mouvement dans un endroit qui
02:37pourrait être un endroit clos.
02:39Pourquoi pas ? Parce que vous
02:40verrez, le conseil que je vais
02:41vous donner et qui va suivre peut
02:43sincèrement vous faire passer pour
02:44un filet. Mais ce que je fais
02:45souvent, c'est que juste avant
02:46une intervention qui me stresse
02:47beaucoup, j'essaye un peu
02:50de dérédire mon organisme en
02:51faisant un max de mouvements.
02:52Et mon ancienne manager, Stéphanie
02:54Lavino, m'avait donné le meilleur
02:55conseil. Ce conseil, c'est celui
02:57de faire le poulpe.
02:58Elle me disait en fait, le meilleur
03:00truc avant une prise de parole que
03:01tu crains, c'est tout simplement
03:04d'être un peu dans un état d'esprit
03:05d'auto-dérision.
03:06Ne pas trop se prendre au sérieux.
03:08Au final, on est tous là pour
03:09passer un bon moment.
03:10Alors, comment l'exprimer à son
03:12corps ? Eh bien, souvent, je m'enferme
03:14dans les toilettes et je fais la
03:15technique du poulpe, la technique
03:17que Stéphanie m'a inculquée et qui
03:19consiste tout simplement à faire
03:20n'importe quoi avec vos bras et à
03:22faire le poulpe.
03:23Bougez dans tous les sens.
03:26Vous allez voir qu'en mettant votre
03:27corps en mouvement, vous allez
03:29tout simplement dédramatiser
03:31l'exercice et aussi envoyer le
03:33stimuli à votre corps de finalement
03:35pas être tout raide quelques minutes
03:36plus tard quand vous allez passer sur
03:37scène. La quatrième technique que je
03:39voulais vous partager, c'est pour moi
03:41la plus puissante.
03:41Elisabeth me posait la question
03:43comment faire pour gérer mon stress
03:45quand j'arrive sur scène ?
03:47Quand vous arrivez sur scène,
03:48n'essayez pas de cacher quelque
03:49chose que vous ressentez parce que
03:51vous connaissez la règle.
03:52Ce qui tente d'être caché se voit
03:54deux fois plus fort.
03:55Bon, c'est pas une vraie citation,
03:57mais ça pourrait. En gros, c'est
03:58comme quand vous avez un bouton et
03:59que vous mettez une tonne de fond
04:01de teint par dessus.
04:02Tout ce que vous essayez de cacher,
04:03en général, se voit énormément.
04:05Alors, arrivez dans votre
04:07vulnérabilité.
04:08Arrivez en disant aux gens
04:10je suis stressée.
04:12Arrivez en disant aux gens c'est ma
04:14première fois.
04:15Arrivez en expliquant aux gens
04:17pourquoi aussi peut-être vous êtes
04:19stressé. Alors bien sûr, sans en
04:20faire d'étonne, mais ce que je
04:21conseillais à Elisabeth, c'est
04:23tout simplement d'expliquer que le
04:25français n'était pas sa langue
04:26maternelle. En disant ça, elle
04:28va pouvoir toucher en plein coeur
04:30les personnes qui adorent l'espagnol,
04:32aiment l'Espagne et ont passé leurs
04:33dernières vacances là-bas par
04:35l'espagnol, dont la langue maternelle
04:37est une autre langue que le
04:38français.
04:39Bref, vous avez compris.
04:40Au lieu de dire tout simplement je
04:42suis stressée, elle va se raconter,
04:44créer du lien. Et donc, forcément,
04:46elle commence la conférence en
04:47ayant déjà la moitié du public dans
04:49la poche.
04:50Mais ce n'est pas fini.
04:51Parce que ce qu'il y a d'encore plus
04:52puissant pour se mettre les
04:54gens dans la poche et faire en sorte
04:56de co-créer ensemble au lieu d'avoir
04:57cette vision binaire, c'est moi
04:59et eux. Et ça, c'est terrifiant pour
05:01tout le monde. L'idée serait de
05:02continuer en disant, par exemple,
05:04ce que je vous propose, c'est que si
05:05vous ne me comprenez pas, vous
05:07pouvez lever le bras et je
05:08reformulerai tout de suite.
05:09Donc, en faisant ça, tout
05:10simplement, elle commence la
05:11conférence d'un état de stress qui
05:13met tout le monde mal à l'aise et
05:14que personne ne comprend, à
05:16créer des liens, dévoiler sa
05:18vulnérabilité, co-créer avec le
05:20public. À partir du moment où
05:22Elisabeth a franchi ces trois
05:23étapes, qui pourra encore critiquer
05:25sa conférence, critiquer le fait
05:27qu'elle soit mal à l'aise ou le
05:28fait qu'on ne comprend pas bien son
05:29accent ? Les gens sont
05:31responsables à partir du moment
05:33où vous les mettez dans cette
05:33situation. Lors de la conférence,
05:35il se peut que certaines
05:36questions vous mettent mal à l'aise
05:38ou que vous ne sachiez pas
05:39répondre. Quand vous ne savez pas
05:40répondre, plutôt que de noyer le
05:42poisson, plutôt que de répondre
05:43complètement à côté de la plaque.
05:45Et encore, si ça arrive, ce n'est
05:46pas très grave. Vous êtes en
05:47train de vous entraîner et vous
05:49êtes encore une fois dans un jeu
05:50à somme positive. Si jamais il y a
05:51une question à laquelle vous
05:52savez pas répondre, profitez-en
05:54peut-être pour retourner la
05:55question à la personne qui vous
05:56la pose ou pour apostropher le
05:58public. Ah, je dois dire que là-dessus,
06:00j'ai pas les bonnes infos. C'est
06:02pas mon fort. Les gens qui disent
06:04c'est pas mon fort en général,
06:06avec assertivité et sans se
06:07dévaloriser, sont deux fois mieux
06:09perçus. Parce qu'en fait, ça
06:10dégage une vraie assurance.
06:12Combien de personnes osent dire
06:14sans se sentir mal et sans faire
06:15sentir les autres mal ? Je ne
06:17sais pas. À partir du moment où
06:18vous arrivez en disant c'est une
06:20excellente question, figure-toi
06:21que je me l'étais jamais posée,
06:22je sais pas trop et vous, vous en
06:24pensez quoi ? C'est une technique
06:25redoutable pour ne jamais vous
06:27laisser déstabiliser. Une autre
06:29technique que je voudrais vous
06:30partager, c'est que lorsque vous
06:31allez arriver face à les membres
06:33du comité de direction ou cette
06:35audience qui vous regarde ou ces
06:37membres du jury, trouvez toujours
06:38une personne complice, une
06:40personne amie. Imaginez que vous
06:41la connaissez bien. Imaginez même
06:43que vous l'aimez et ne la quittez
06:45pas des yeux. Alors, bien sûr,
06:47l'idée, c'est pas d'être
06:47un fouir d'eau. L'idée, c'est de
06:49créer un sentiment de
06:50réassurance, un point d'ancrage
06:51sur une personne en particulier
06:53qui vous met à l'aise plus que
06:55les autres. En créant cette
06:56relation comme ça avec cette
06:57personne, de un, la personne va
06:59le sentir parce qu'on n'est pas
07:00des bêtes. Mais la deuxième
07:02chose, c'est qu'en fait, en vous
07:03mettant dans la perspective que
07:04c'est quelqu'un que vous
07:05connaissez, vous allez créer de
07:07la familiarité et quelque part,
07:08vous allez vous détendre. Donc
07:10moi, ce que je fais souvent, c'est
07:12que quelle que soit la scène,
07:13j'imagine que ma mère est là et
07:14si ma mère n'est pas là, je
07:16trouve quelqu'un dans le public.
07:17Qui a quelque chose que j'aime,
07:19quelqu'un qui va sourire,
07:21quelqu'un qui va à un moment
07:22faire une blague, quelqu'un à
07:23qui j'ai parlé avant la
07:24conférence. Et cette personne,
07:26c'est mon cheerleader, c'est mon
07:28point de repère dans le public
07:29et je vais l'utiliser pour
07:30tester mes blagues. Je vais
07:31l'utiliser en fait comme un
07:32point d'appui. Et ça, c'est hyper
07:34important que dans la conférence,
07:36même si vous devez balayer tout
07:37le monde du regard, ayez votre
07:38point d'appui. C'est lui qui va
07:40vous donner de l'assurance et de
07:41la confiance. Un autre conseil
07:43que je peux vous donner, c'est
07:44d'interagir au maximum avec les
07:45personnes en face de vous.
07:46Considérez toujours ceux qui
07:48sont en face. Ne soyez jamais
07:50pris dans l'étau dans lequel
07:51j'étais pendant des années, de
07:52parler toute seule sans penser
07:54à qui m'écoutait. Quelles sont
07:55les problématiques des personnes
07:57que vous avez en face ? Qu'est-ce
07:58qui les intéresse ? Quelles sont
07:59les actualités sur leur secteur ?
08:01Quand, par exemple, je vais à une
08:02conférence à Go Entrepreneur,
08:04je sais que les personnes qui
08:05sont là sont venues pour
08:07s'inspirer, pour se lancer,
08:08qu'elles sont potentiellement en
08:09reconversion, qu'elles ont peut
08:11être un side business, un
08:12business sur le côté. Je vais
08:13en profiter pour leur poser des
08:14questions. Dès l'introduction,
08:16je vais dire voilà.
08:18D'ailleurs, est-ce que c'est votre
08:19cas ? Est-ce qu'il y a certaines
08:20personnes dans la salle qui...
08:21Et si les gens n'enlèvent pas la
08:22main, ce n'est pas grave. Surtout,
08:23je ne me décompose pas si même
08:25si je sens que les gens n'enlèvent
08:26pas la main parce qu'ils sont
08:27tous sur leur portable.
08:28Ce n'est pas grave. Quand vous
08:29faites une conférence, quand vous
08:30faites une présentation, vous
08:31bossez pour vous. Kiffez
08:33l'instant présent. Et ça m'amène
08:35à mon dernier conseil qui est le
08:36plus important pour moi.
08:38Arrivez, préparez.
08:39Plus vous allez préparer, moins
08:41vous avez de chances ou de risques
08:43de vous planter.
08:44À partir du moment où vous avez
08:45bien préparé un sujet, où vous
08:47avez fait des listes à puces
08:49de tout ce que vous devez dire
08:50d'important, où vous avez un peu
08:51intégré les chiffres clés,
08:53que vous vous êtes entraîné
08:54devant le miroir, puis devant un
08:55ami, même si cet ami n'en a
08:57rien à faire, ou devant votre
08:58mère le nombre de fois où j'ai
09:00bossé devant ma mère.
09:01Mais tout ce que ça m'a appris,
09:02en fait, parce que ma mère était
09:04là en train de me dire, ça,
09:05ce n'est pas clair.
09:06Ça, je n'ai rien compris.
09:07Là, tu m'as perdu.
09:08Attention, c'est brouillon.
09:09En fait, même quelqu'un qui n'y
09:10connaît rien à ce que vous faites
09:12peut vous donner d'excellentes
09:13remarques pour aller plus loin
09:14dans votre prise de parole en
09:15public, puisque l'idée, quand on
09:17prend la parole en public, c'est
09:19pas de passer pour le plus
09:20intelligent, c'est pas de paraître
09:21le plus beau, c'est d'être
09:23compris et d'être entendu par le
09:25plus de monde possible.
09:26Mon dernier conseil, c'est de
09:27mettre de l'émotion dans ce que
09:29vous faites.
09:30Incarnez au maximum votre prise
09:31de parole avec des exemples
09:33personnels.
09:33Ne soyez pas un pur reliquat
09:35corporel qui déroule son texte
09:37appris par cœur.
09:38Appuyez-vous sur des exemples
09:40concrets, des choses que vous
09:41avez vécues.
09:41N'hésitez pas à donner des choses
09:43personnelles de vous-même, car
09:44aujourd'hui, tout le monde est
09:45capable de recracher des
09:46concepts tout fait.
09:47Mais personne n'a votre histoire.
09:49Personne n'a vos anecdotes.
09:50Personne n'a vos blagues.
09:51Car n'oubliez pas, les gens
09:52oublieront ce que vous faites.
09:54Les gens oublieront qui vous
09:55êtes, mais ils n'oublieront
09:56jamais comment vous les avez fait
09:57se sentir.
09:59J'espère que cet épisode de
10:00Marketing Square vous a plu et
10:01je vous donne rendez-vous à très
10:02vite dans un nouvel épisode.
10:04Ciao.
10:08Si cet épisode te plaît, tu peux
10:10le partager en me taguant ou lui
10:11laisser 5 étoiles sur Apple
10:13Podcasts.