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ÉducationTranscription
00:00Je m'appelle Major Mouvement, je suis kiné depuis 14 ans et je viens de sortir mon 3ème livre
00:038 piliers pour pouvoir rester jeune le plus longtemps possible.
00:06Ce livre c'est des astuces hyper simples, accessibles à tous,
00:09que vous ayez entre 20 ou 99 ans, pour pouvoir vous sentir bien dans votre corps,
00:14pour pouvoir diminuer vos douleurs, notamment des douleurs articulaires,
00:17mais aussi diminuer le stress, mieux dormir et mieux manger.
00:19Des conseils hyper simples, basés sur la science,
00:22où vous n'avez pas besoin de tout changer et sans culpabiliser,
00:25juste changer 2-3 trucs pour vous sentir mieux.
00:27Je reste kiné, je continue à consulter et c'est vrai que ça me fait toujours de la peine
00:30quand je vois des gens qui arrivent à un certain âge de leur vie,
00:33qui commencent à avoir des difficultés, qui commencent à avoir des regrets
00:36et ne plus pouvoir faire ce qu'ils veulent.
00:38Et je me dis en fait, si ces gens avaient su au bon moment,
00:41et encore aujourd'hui, parce qu'il n'est jamais trop tard pour changer,
00:45mettre des habitudes dans votre vie, une fois de plus pas grand-chose,
00:48qui permettent de se sentir mieux, qui permettent de continuer chaque jour
00:51en se sentant libre, en se sentant plus autonome
00:54et en profitant un maximum de chaque jour.
00:56Mes 3 conseils, ce serait de continuer à apprendre chaque jour,
01:00de bouger un peu chaque jour et dans la mesure du possible,
01:03d'essayer de mieux comprendre ce stress, de mieux comprendre son stress.