新闻报报看 | 研究指出，不止短时间做家务或者剧烈运动, 就算你去超市买菜买东西，搬运沉重的物品回家，平时上下班，出门快步走路或是陪孩子玩耍等等这种剧烈间歇性体力活动，也是有同样的效果可以降低癌症风险。（主播：颜江瀚、黄界錤）
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00:00看影片之前提醒大家
00:02热点网站有更多内容
00:30如果愿意去尝试
00:32这个简单的方法就是
00:34做多一点家务
00:36而且要动得多一点的家务
00:38根据澳洲研究团队
00:40发现每天做4到5分钟的
00:42剧烈运动
00:44包括那些动得比较厉害的家务
00:46是有助于减低患癌风险
00:48高达32%的
00:50根据澳洲雪梨大学查尔斯帕金斯中心
00:52的一项研究指出
00:54研究团队花了7年的时间
00:56通过使用腕带式的追踪器
00:58测量2万多名不常做运动
01:00平均年龄62岁的中年群体
01:02结果就发现
01:04每天至少进行3.5分钟
01:06高强度体力活动
01:08跟那些没有做运动的人相比
01:10可以降低患癌几率18%
01:12那如果你每天
01:14做4.5分钟的高强度体力活动
01:16则有助于减少患上
01:18特定癌症的风险
01:20高达32%
01:22研究还是有强调
01:24每一次运动必须要持续1分钟
01:26才算数
01:28负责这项研究的教授就说
01:30有很多中年人
01:32他们都没有规律做运动
01:34或锻炼的习惯
01:36所以就增加了他们患上癌症的风险
01:38但庆幸的是这项研究报告说
01:40很多特定的癌症都能够通过
01:42体能锻炼来降低
01:44这个患癌的风险
01:46包括肝癌肺癌肾癌膀胱癌乳腺癌等等
01:48简单来说
01:50你做家务
01:52尤其是那动得比较多的家务
01:54或者剧烈运动的时间
01:56相对保持长的话
01:58不只能锻炼你的身体
02:00还能够降低患癌的风险
02:02可以说好处多多
02:04对于那些很懒惰做家务
02:06或者是没时间运动的朋友
02:08这项研究结果可能可以帮到你
02:10研究指出
02:12不只是短时间的做家务
02:14或者是激烈的运动
02:16就算你去超市买菜买东西
02:18搬运沉重的物品
02:20平时上下班
02:22这些剧烈间歇性的体力活动
02:24也是同样有效果的
02:26可以降低患上癌症的风险