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00:00Si vous faites cet astuce simple, vous pouvez vous endormir en moins d'une minute.
00:03Mais alors, comment faire ?
00:04Mais avant de vous le dire, si vous avez déjà dormi, likez et abonnez-vous.
00:07Les soldats utilisent donc cette technique spéciale qui leur permet de s'endormir immédiatement.
00:11Cela s'appelle la méthode militaire du sommeil.
00:13Mais alors, comment faire ?
00:14Tout d'abord, respirez profondement.
00:16Et concentrez-vous sur la relaxation de chaque muscle,
00:18en commençant par votre front, puis votre visage.
00:20Puis vos épaules et votre torse.
00:22Imaginez maintenant un endroit paisible.
00:24Et si votre esprit est encore en train de réfléchir, répétez ça plusieurs fois.