Halil Ergün'ün 45 kilo verdiren zayıflama sırrı

45 kilo veren Halil Ergün, zayıflamak isteyenlere çeşitli önerilerde bulundu.

Transcript

00:00Bir gün baktım kendime öpürüp öpürdüm, böyle olmaz saçmalama, karar ver, öyle diyet isteyen falan değil, hiçbir yer okumadan.

00:10Kendim karar verdim, ümüğü kesmek neler yarar neler yararsız, kendi kendime verdim.

00:15Sonra da vücut kendisiyle bozuştu, şimdi dikkatli götürüyorum.

00:18Tütmide falan olmadınız, öyle haberler çıkmıştı bir yere.

00:21Yok yok, yalan söylüyorlar, her şeyi yazarlar biliyorsun.

00:24Hiç ekmeği, makarnayı, pilavı falan kestim, sabahleyin akşamlayın.

00:29Mesela şunu söylüyorum, bir sabah ne yiyor? Arkadaşlara söylüyorum şimdi, klayıplamak isteyenler.

00:34Kendi sütü alıyorum köylerden, yoğurt yaptırıyorum.

00:38Öyle şey yoğurt değil, kalınma yoğurt değil, evde yapıyor.

00:42Sonra bir tane kaseye 4-5 kaşık çorba kaşığı konuyor, içine sabahleyin.

00:49Kimi doğruyorum biraz veya avokado doğruyorum, başka bir meyve de olabilir ama bunlar daha doğru.

00:55Bir kaşık şey vardır ya, yulaf ezmesi.

00:59Bir kaşık ama onu koyuyorsun, arkasından bir tatlı kaşığı bal koyuyorum.

01:04Bal, tarçın, körek otu, keten tohumu, orada tozlar var hepsini koyup karıştırıyorum ben.

01:11Bir tane yumurta hiç ihmal etmiyorum, kaynatıyorsun.

01:144,5 dakika kaynatacaksın, kahvaltın bu o gün.

01:17Ertesi sabah domates, yine yumurta var, biraz peynir parçası, ekmek yok.

01:22Sebze, maydanoz, onları koyuyoruz.

01:25Ekmek hiç mi yemiyorsunuz?

01:26Hiç, sonra.

01:27Sonra yavaş yavaş siyah ekmeği, şu kadar bahsettim.

01:31Akşamları da kuru fasulye, bercimek, onlar külah etmiyorlar.

01:34Onlardan ekmeksiz yiyorsun.

01:36Et koyabiliyorsun, tavuk koyabiliyorsun aralara.

01:40Miden küçülmeye başlıyor bir süre sonra, anladın mı?

01:43Küçülünce yiyemiyorsun zaten.

01:44Ve ben zayıfladıkça harada var ya devam ediyor, sarkmalarım var.

01:49Onları da halledeceğim ben de.

01:51Gençlere diyorum ki yeni cihan geliyor, korkun diyorum.