Propuesta para ponerse en forma: práctica de Boxeo

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Transcript

00:00Mi nombre es Misael Sacurvano, yo doy boxeo femenino, soy profe de Taekwondo, soy personal trainer, soy árbitro nacional de Taekwondo y doy MMA.

00:19¿Cómo es la práctica de boxeo para las mujeres?

00:22La idea es que sepan defenderse, sepan cómo manejar los músculos, los brazos, los movimientos de las caderas.

00:29El boxeo es resistencia, coordinación, habilidad, reflejo, etc.

00:34Básicamente cuando uno entrena boxeo puede ser un poco más de gasto físico que lo otro normal.

00:41Porque como es un deporte de contacto y más de coordinación, resistencia y habilidad,

00:47te gasta mucho más la parte energética.

00:50Básicamente si uno entrena siempre tiene que saber las cosas saludables que puede comer

00:55y las cosas que no, fruta, verdura, proteína y obviamente nada de azúcares.

01:01Los ejercicios básicos son los movimientos de los brazos, en específico aprender cómo tener un recto,

01:07cómo tener un gancho, cómo saber cubrirse, bloquear un movimiento y cómo moverse con las piernas.

01:13Yo estoy aceptando a partir de los 12 años en adelante.

01:17La idea es que la persona se divierta, haga parte física y apreta todas las técnicas de boxeo y aprende a defenderse.

01:24¿Y qué nos tenemos que cuidar cuando practicamos boxeo?

01:27Las lesiones de las muñecas y de los golpes.

01:31El sobrepeso no evita que alguien haga un ejercicio fiel.

01:35Yo conozco entrenadores de sobrepeso que sinceramente hacen uno mucho mejor que las personas que no tienen sobrepeso.

01:44Me pueden encontrar en Barrio Intersindical Radio Federal, esquina Radio Belgrano,

01:48en el gimnasio Slim Gym, los días lunes, miércoles y viernes de 18 a 19 y de 21 a 22.