Les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes ?! Julien vous décrypte cette idée reçue dans cette vidéo réalisée avec le soutien du Ministère de la Culture !
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ÉducationTranscription
00:00On a tous déjà entendu
00:01C'est connu, les femmes elles ont besoin de dormir plus que les hommes
00:04Mais est-ce que c'est vrai ?
00:05Déjà il faut savoir qu'on passe un tiers de notre vie à dormir
00:08Et c'est bien normal parce que le sommeil est essentiel à la survie, à la santé et à la productivité
00:13Des nuits trop courtes et un rythme veille-sommeil désynchronisé génèrent des conséquences en cascade
00:19Pourtant on n'a jamais aussi mal dormi
00:21La faute aux écrans qui nous tiennent en éveil
00:24Aux couchers plus tardifs tandis que nos levées restent matinaux
00:27Aux horaires décalés
00:28Aux peurs liées au contexte économique et géopolitique par exemple
00:32Mais de combien d'heures de sommeil avons-nous besoin pour être au meilleur de notre forme ?
00:35L'Académie américaine de médecine du sommeil a publié en 2015 des normes de sommeil par tranche d'âge
00:40Les besoins en sommeil évoluent donc en fonction de l'âge
00:42Mais ils sont totalement identiques pour les hommes et les femmes comme le rappelle le professeur Philippe
00:47Pourtant à chaque âge de la vie, les femmes dorment en moyenne une demi-heure de plus chaque nuit que les hommes
00:52Comme le précise le professeur Philippe à ce sujet
00:54Il n'y aurait pas de déterminant biologique pour une durée augmentée en faveur des femmes
00:58En revanche, les femmes ayant un bas niveau socio-économique et ou mère isolée
01:03Ont un sommeil de moins bonne qualité que les hommes
01:05Les femmes sont aussi davantage victimes d'insomnie
01:07Pour en savoir plus, je t'invite à aller consulter l'article de Florence M. Verger sur notre site curieux.live