Love conseil - La culture du bonheur - Vidéo Dailymotion

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Transcript

00:00Brigitte Ley, Sud Radio, le Love Conseil.

00:04Eh bien Samuel Dock, je vous propose plus de plaisir.

00:08Vous avez remarqué qu'il y a des personnes, elles ont une fâcheuse tendance à cultiver la tristesse.

00:13Et puis il y en a d'autres qui sont plutôt joyeux, coquins, etc.

00:18Et c'est vrai que les émotions, ça peut se cultiver et la joie peut se cultiver.

00:23Par exemple, la musique, ça a un effet bénéfique sur notre humeur.

00:26Donc pourquoi pas s'écouter des chansons, des musiques gays plutôt que d'écouter des infos

00:33qui forcément vont déprimer quand on écoute les infos, quoi qu'il en soit.

00:39On nous annonce de toute façon toujours des mauvaises nouvelles, vous êtes bien d'accord.

00:43De même, il y a des activités qui sont positives, par exemple faire la cuisine,

00:50des choses qu'on apprécie ou faire de la cuisine pour quelqu'un,

00:53c'est quelque chose qui va nous donner plutôt de la joie.

00:56Donc choisissez des choses simples, ne restez pas passifs, inactifs

01:01et apprenez à visualiser les zones, les occupations de confort et celles d'inconfort

01:08afin de privilégier plutôt celles qui vous font du bien.

01:11Et puis faites le tri aussi autour de vous, il y a quand même toujours autour de nous

01:15une ou deux personnes qu'on continue à voir par habitude parce que c'est de la famille.

01:21Et ce sont des personnes qui nous dépriment ou qui ont tendance à profiter un peu de nous.

01:27Eh bien faites le tri, faites un petit peu le tri.

01:29Je ne dis pas qu'il ne faut plus voir quelqu'un de sa famille sous prétexte qu'elle nous déprime

01:33mais on peut espacer un petit peu.

01:35Bref, travaillez sur votre emploi du temps.

01:39Il y a une chose qui est sûre, on a tous 24 heures par jour,

01:42c'est ce qu'on va en faire qui va faire qu'on va cultiver la joie ou qu'on va cultiver la tristesse.

01:48Et l'action nous donne, nous met en joie, nous met en action forcément et anime notre élan vital.

01:56Donc pensez à ça et plus vous vous mettrez en joie, plus vous serez aptes à être dans le plaisir.

02:02Eh bien oui, je suis tout à fait d'accord.

02:03Et alors petit conseil aussi aux auditeurs, mangez des oeufs durs et du lait

02:07puisque ça contient de la tryptophane qui sert à produire la sérotonine,

02:11la fameuse hormone du bonheur.

02:12Donc ça passe aussi par l'aliment.

02:14Des oeufs durs et du lait.

02:15Exactement, les produits laitiers, le tryptophane qui est un enzyme.

02:18Et le chocolat ?

02:19Le chocolat, sans chocolat que faire ?

02:22Oui, riche en magnésium.

02:23Allez-y, mangez du chocolat noir.

02:25D'accord.

Love conseil - La culture du bonheur

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