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##LE_LOVE_CONSEIL-2024-10-10##
Transcription
00:00Brigitte Ley, Sud Radio, le Love Conseil.
00:04Eh bien Samuel Dock, je vous propose plus de plaisir.
00:08Vous avez remarqué qu'il y a des personnes, elles ont une fâcheuse tendance à cultiver la tristesse.
00:13Et puis il y en a d'autres qui sont plutôt joyeux, coquins, etc.
00:18Et c'est vrai que les émotions, ça peut se cultiver et la joie peut se cultiver.
00:23Par exemple, la musique, ça a un effet bénéfique sur notre humeur.
00:26Donc pourquoi pas s'écouter des chansons, des musiques gays plutôt que d'écouter des infos
00:33qui forcément vont déprimer quand on écoute les infos, quoi qu'il en soit.
00:39On nous annonce de toute façon toujours des mauvaises nouvelles, vous êtes bien d'accord.
00:43De même, il y a des activités qui sont positives, par exemple faire la cuisine,
00:50des choses qu'on apprécie ou faire de la cuisine pour quelqu'un,
00:53c'est quelque chose qui va nous donner plutôt de la joie.
00:56Donc choisissez des choses simples, ne restez pas passifs, inactifs
01:01et apprenez à visualiser les zones, les occupations de confort et celles d'inconfort
01:08afin de privilégier plutôt celles qui vous font du bien.
01:11Et puis faites le tri aussi autour de vous, il y a quand même toujours autour de nous
01:15une ou deux personnes qu'on continue à voir par habitude parce que c'est de la famille.
01:21Et ce sont des personnes qui nous dépriment ou qui ont tendance à profiter un peu de nous.
01:27Eh bien faites le tri, faites un petit peu le tri.
01:29Je ne dis pas qu'il ne faut plus voir quelqu'un de sa famille sous prétexte qu'elle nous déprime
01:33mais on peut espacer un petit peu.
01:35Bref, travaillez sur votre emploi du temps.
01:39Il y a une chose qui est sûre, on a tous 24 heures par jour,
01:42c'est ce qu'on va en faire qui va faire qu'on va cultiver la joie ou qu'on va cultiver la tristesse.
01:48Et l'action nous donne, nous met en joie, nous met en action forcément et anime notre élan vital.
01:56Donc pensez à ça et plus vous vous mettrez en joie, plus vous serez aptes à être dans le plaisir.
02:02Eh bien oui, je suis tout à fait d'accord.
02:03Et alors petit conseil aussi aux auditeurs, mangez des oeufs durs et du lait
02:07puisque ça contient de la tryptophane qui sert à produire la sérotonine,
02:11la fameuse hormone du bonheur.
02:12Donc ça passe aussi par l'aliment.
02:14Des oeufs durs et du lait.
02:15Exactement, les produits laitiers, le tryptophane qui est un enzyme.
02:18Et le chocolat ?
02:19Le chocolat, sans chocolat que faire ?
02:22Oui, riche en magnésium.
02:23Allez-y, mangez du chocolat noir.
02:25D'accord.