Uzmanlar su içmenin önemine vurgu yapıyor. Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, vatandaşları yetersiz su tüketiminin yol açabileceği sağlık sorunları konusunda uyardı.
Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Su, vücudun temel yapı taşlarından biri ve hücrelerin işlevi için gerekli.
00:09Yeterli su alamı metabolizmayı düzenler, vücut ısısını dengeler, besin maddelerinin
00:14taşınmasına yardımcı olur ve atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlar.
00:18Kronik hastalıklar açısından su tüketimi, böbrek sağlığı, kan basıncının düzenlenmesi
00:23ve şeker metabolizması gibi birçok kritik işlevi etkiler.
00:27Özellikle diabet, hipertansiyon, kalp yetmezliği ve böbrek hastalıkları olan bireylerde
00:32su dengesinin sağlanması hastalıkların yönetimi açısından hayati önüme sahiptir.
00:37Kronik hastalığı olan bireylerde dehidratasyon riski yüksek.
00:40Örneğin diabet hastalarında yüksek kan şekeri idrarda artmış su kaybına yol açabilirken
00:46böbrek hastalarında sıvı dengesizliği söz konusu olabiliyor.
00:50Dehidratasyon bu bireylerde böbrek yetmezliği, elektrolik dengesizliği, düşük kan basıncı
00:55ve genel yorgunluk gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
00:59Erken dönemlerde dehidratasyonun fark edilmesi bu komplikasyonların önlenmesinde önemlidir.
01:04Genel olarak sağlıklı bireyler için günlük su ihtiyacı kişinin kilosu çarpı 30 cc
01:11artı 500 cc şeklinde hesaplıyoruz.
01:13O da yaklaşık 2-3 litreye tekabül ediyor.
01:16Yani 70 kilo olan bir birey için 70 çarpı 30, 2100 artı 500 cc eklediğimizde
01:222600 cc su tüketmesi gerekiyor.
01:25Ancak kronik hastalığı olan bireylerde bu ihtiyaç hastalığın türüne ve tedavi süreçlerine bağlı olarak değişiyor.
01:32Örneğin böbrek hastaları için sıvı alımını genellikle kısıtlanırken
01:36diabet hastalarında, şeker hastalarında su alımını arttırabiliyoruz.
01:40Burada günlük su ihtiyacını belirlemek için kişinin ağırlığı, aktivite durumu ve mevcut sağlık durumu dikkate alınmalıdır.
01:47Kronik hastalıklar uzun süreli ve genellikle ilerleyici seyirle giden sağlık problemleridir.
01:53Bu hastalıklar bireylerin genel sağlık durumunu, yaşam kalitesini ve günlük yaşam aktivitelerinin önemli ölçüde etkiliyor.
02:00Kronik hastalıkların yönetiminde su tüketimi önemli bir rol oynuyor.
02:04Bu hastalıkları ayrı ayrı ele alırsak, ilki kalp hastalıkları.
02:08Kalp hastalıkları özellikle hipertansiyon ve kalp yetmezliği, sıvı dengesi açısından dikkatli bir yönetim gerekiyor.
02:16Yetersiz sıvı alımı kan hacminin azalmasına ve dolayısıyla kalbin yükünün artmasına neden olabilirken
02:22özellikle dehidratasyon durumlarında kalp ritim bozukluklarına yol açabiliyor.
02:27Yine kalp yetmezliği olan bireylerde aşırı sıvı alımı kalbin üzerindeki yükü arttırabiliyor.
02:33Bu nedenle bu hasta durumunda sodyum alımının sınırlandırılması ve sıvı tüketiminin dikkatli bir şekilde izlenmesi öneriyoruz.
02:41Klinik rehberler kalp hastalığı olan bireyler için günlük sıvı alımının genellikle 1,5-2 litre arasında sınırlandırılmasını önermektedir.
02:50İkinci grup kronik hastalığımız diyabet.
02:52Diyabet yani şeker hastalığın vücudun insülin üretimi veya kullanımı ile ilgili bir sorun yaşandığı hastalık durumudur.
02:59Bu hastalık sıvı dengesini etkileyebiliyor.
03:02Yüksek kan şekeri seviyeleri böbrek aracılığıyla fazla glikozun atılmasını sağlıyor.
03:08Bu süreç vücudun su kaybetmesine ve dehidratasyona yol açabiliyor.
03:13Diyabetik bireylerde yeterli su alımı, dehidratasyonu önlemek ve kan şeker düzeylerini kontrol altında tutmak için kritik bir öneme sahip.
03:21Araştırmalar yeterli su tüketiminin insülin duyarlılığını arttırabileceği ve kan şeker seviyelerini daha stabil hale getirebileceğini bize göstermektedir.
03:30Bu nedenle diyabetli bireylerin ek bir kalp ya da böbrek yetmezliği yok ise günlük su alımının arttırmalarını ortalama 3 litre kadar su tüketmelerini öneriyoruz.
03:40Diğer önemli kronik hastalık grubumuz böbrek hastalıkları.
03:43Biliyoruz ki böbrekten vücuttaki sıvı dengesini sağlamak ve atık ürünlerin fitrelenmesinde görev alan hayati organlardır.
03:51Kronik böbrek yetmezliği olan hastalarda bireylerde su tüketimi hastalığın evresine bağlı olarak değişiyor.
03:58Erken evrelerde yeterli su alımı böbreklerin atık maddeleri etkili bir şekilde fitrelenmesine yardımcı oluyor.
04:06Ancak ileri evrelerde özellikle diyaliz gören hastalarda sıvı alımının sınırlandırılması gerekiyor.
04:12Bu durumda günlük sıvı alımı kişinin böbrek fonksiyonu ve diyaliz programı ile uyumlu bir şekilde belirlenmesi gerekiyor.
04:19Hastanın aldığı çıkardığı sıvı takibi yine kilo takibi yakından yapılarak sıvı miktarı bireyselleştirilmelidir.
04:26Ayrıca böbrek hastalarının elektrolik dengesinin korunması amacıyla su alımına dikkat edilmesi gerekiyor.
04:32Çünkü özellikle potasyum ve fosfor gibi minerallerin dengesi sıvı alımı ile doğrudan ilişkili.
04:38Dördüncü kronik hasta grubumuz oveste.
04:40Oveste birçok kronik hastalık için risk faktörü aslında ve su tüketiminin yönetimi bu bağlamda çok önemli.
04:46Su mideyi doldurarak tokluk hissi yaratıyor.
04:49Araştırmalar yemeklerden önce su içmenin toplam kalori alımını azaltabileceğini göstermekte bize.
04:55Bu oveste yönetiminde etkili bir strateji olabilir aslında.
04:58Yine yeterli su alımının metabolizmayı hızlandırabileceği ve yağ oksidasyonunu arttırabileceği yönünde de bazı çalışmalar bulunmaktadır.
05:05Bu nedenle su tüketiminin arttırılması oveste ile mücadelede faydalıdır.
05:10Bu hastalıkların yanında yeterli su tüketimi eklem sıvısının üretimini destekleyerek eklem sağlığını iyileştirmekte.
05:16Araştırmalar su tüketiminin iltaplanmayı azalttığını göstermektedir.
05:21Yine kronik sindirim sorunları yeterli su alımının sağlanmadığı durumlarda kötüleşebilir.
05:26Su sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur.