صباح السعادة "مع مدربة التنمية الذاتية سارة بنحامد الموضوع: مهارات تنظيم وادارة الوقت
صباح السعادة "مع مدربة التنمية الذاتية سارة بنحامد
الموضوع: مهارات تنظيم وادارة الوقت
الموضوع: مهارات تنظيم وادارة الوقت
Category
📺
TVTranscript
00:00صباح السعادة يا سارة
00:02صباح السعادة
00:04صباح السعادة
00:06ان شاء الله يعيشك يا نادية
00:08ان شاء الله بداية السبوع موفقة
00:10وصباح سعيد من جديد ان شاء الله
00:12باهي
00:14باهي نطلق نادية
00:16نحكي اليوم على سارة
00:18سارة في مخي نادية
00:20باهي يا برهين سامحيني يا سارة
00:22باهي
00:24اختلطت عليها الاسم
00:26باهي سارة نمشي مع مهرة
00:28تنظيم وادارة الوقت اليوم
00:30مهم جدا ان نعرف
00:32كيفاش ندير الوقت متاعنا
00:34لكن كيفاش
00:36اليوم يا نادية
00:38اوه يا سارة
00:40يا سارة سامحيني
00:42كيفاش
00:44هاي ان شاء الله جد بالضحكة
00:46وصباح السعادة
00:48ان شاء الله
00:50كيفاش نمشي مع مهرة ادارة الوقت
00:52كيفاش نكتسب مهرة الوقت
00:54وكيفاش تنظيم الاولوية
00:56وباش يكون فم تحديد هدف
00:58وباش يكون فم تخطيط اكيد
01:00تفضل سارة
01:02نورك عايزك
01:04اليوم ان شاء الله كما كنت تحكي اختي
01:06سونية
01:08باش نتركهم في الفقراء اولى ان شاء الله
01:10الاثنين هذا ونكمل ان شاء الله الاثنين
01:12جاي لاهمية الموضوع
01:14يمكن ياخذ مننا برشا وقت
01:16باش نترك المهارات
01:18ادارة وتنظيم الوقت
01:20ولاهمية الموضوع هذا
01:22باش نحكي
01:24اساس المحاور المهمة جدا
01:26شنو هو الوقت
01:28اهمية الوقت
01:30علاقة الوقت بالمشاعر
01:32بالضبط
01:34ادارة الوقت التخطيط
01:36كيفاش نحدد اولوياتنا
01:38كيفاش علاقة الوقت بالانتاجية متاعنا
01:40اصلا بالمتابدلتين متاعنا
01:42وكيفاش نصل الحاجة بها في الحياة
01:44فما ينسر عباد
01:46يوشفون في بالها
01:48ان الوقت ما نجموش نتحكم فيه
01:50ولا ما نجموش نخطو طوله
01:52ولا ما نجموش ننظموه
01:54وانهمش نتحدث عن نقاط
01:56مرتبة باش نوصل بها
01:58في الاخر
02:00لتنظيم ادارة الوقت
02:02هيتوا نتعرف مع بعضنا
02:04شمعناتها الوقت
02:06شنو هو تعريف الوقت
02:08شنو هو الوقت اصلا
02:10فمش كنت قلت الوقت واحد
02:12مفهماش حاجة اسمها وقت
02:14الوقت هو الماضي
02:16الوقت هو الحاضر
02:18المستقبل
02:20وكل واحد يحاسب طريقة تعريفه
02:22للوقت المحدد
02:24اختصوني
02:26اللي يفاجئني
02:28بين الناس
02:30اللي نحبش
02:32يجيني شخص مش في الموعد
02:34وبلك
02:36ولا تنشش على الشخص
02:38خاطر تفصيلك من اعطاءك اهمية
02:40للوقت ولا تعريفك انت للوقت
02:42يختلف على الطريق الاخر
02:44مش ككيف يعني
02:46فهو عادي انه يجيك
02:48بعد موعد ودرج
02:50يجيك بعد
02:52موعد مهم
02:54محادثة ولا اجتماع مؤخر
02:56ما يقلقاش
02:58هو الوقت انتهى على البيولوجي
03:00في اللغة عادي
03:02بدل من شخص اخر
03:04وشخص اخر
03:06اللي بيكون موجود
03:08قدام الدرج قدام البرجين
03:10يعني مش يكون متهيئ نفسه
03:12فالوقت هون في المعاملتها
03:14بالتعريف
03:16للمعاملتة متاع كل شخص
03:18ويحدد اصلا هو
03:20بمفهوم ما يصار
03:22والاحداث متاع كل انسان
03:24ولك علاش نبقى انسان
03:26ميجع فيه اشياء معينة
03:28خاطر عارف كيف يفهمش معناه الوقت
03:30وعارف كيف ينظم وقته
03:32وعارف كيف كنا نحكو طبعا
03:34نحاول يعمل تخطيط متاعه
03:36بحرافية
03:38عارف كيف يحدد اولوياته
03:40عارف كيف يوصل الانتاجية
03:42كيف يحبها هو
03:44كيف يحبها هو عن طريق
03:46فهمه وعلاقة الوقت وتنظيم حياته
03:48ومعتاق اولوية لهذيك وهذيك وهذيك
03:50فمن السلطة
03:52اوش بالوقت
03:54الوقت هو سلعة للانسان الثانية
03:56الوقت هو اللي يحدد لك
03:58مجاحاتك
04:00الوقت هو اللي يحدد لك علاقاتك
04:02فخلي
04:04انت روحك انت هون متحكم في الوقت
04:06مش هو اللي يتحكم فيك
04:08وكنت عارف يعني
04:10الوقت هو المقدار محدد
04:12ساعة ثانية
04:14دبدوبر ثانية
04:16وانا من المعرفة وانا من حاضر المستقبل
04:18الوقت زادة
04:20فم تعريف سمحني
04:22الوقت يتجه له الأمان فقط
04:24يعني
04:26ميرجع
04:28نقف عليها بالبهي
04:30مدام الوقت يوشي قدام الأمان فقط
04:32فما تكون عند ناس علاش نرجع للتالي
04:34حاجة فاتت
04:36بلغة العلمية متاع أهلنا
04:38حاجة فاتت نفهماش علاش نرجعولها
04:40ونخدمها للهبراء
04:42وحين طبعا دي من الهدف متاعنا
04:44اللي يكونها صباح السعادة
04:46وتكون مواجهتنا إيجابية
04:48والهدف متاعنا أن نكون ناس إيجابيين
04:50فأي موضوع نحاوله نخدمه بالإيجابي
04:52اللي هو بيشوف عمنا نعرفه
04:54في حياتنا وفي نفسيتنا ويخلينا نتوزن
04:58الوقت ميرجعش وين في كلمة قدام
05:00يتجه نحو الأمان فميرجعش هالتالي
05:02حاجة صارت في الماضي
05:04مهما كانت التجبة
05:06مهما كانت الألم
05:08نخدمها للمطابات
05:10نخدمها للهدراء
05:12نخوج منها بنفس جديد
05:16ونتعدل
05:20سنة متاع البارح مش سنة متاع اليوم
05:22وسارة متاع البارح مش سارة متاع اليوم
05:26وهي حاجة أخرى
05:28المشاعر هي اللي تحدد إحساسك بالوقت
05:30يعني الوقت الحقيقي
05:32هو حسب إحساسك أنت بالوقت
05:34نعطيك مثال بسيط
05:38كنا عينينا 24 ساعة
05:40لكن أنت تحسي 24 ساعة كأنها 48 ساعة
05:45أنا أحس كأنها 6 ساعة
05:47وهي حسب التوقيت اللي في زمن جولتها
05:51من دا مخي مخي
05:53وحسب كيفاش عينينا عادي نهاري وحسب كيفاش عادي نهاري
05:55حسب مشاعر كل إنسان وشو ممر بيه على مدى
05:58هكال الزمن هذاك في النهارة ذاك
06:00نعم شنطرقوها أصلا من نقطة
06:03نتعدل نقطة نخرج
06:06أهمية الوقت في حياتنا
06:08أفهمش معناتها وقت وعرفنا شمعناها
06:11وقت مش نتعدل أهمية الوقت في حياتنا
06:13الوقت هو نصير في حياتي الإنسان مختصر
06:17الخاطب بلا وقت ما نجمونش
06:19ما نجمونش نزيدوا الكفاءة تل العمل اللي متاهنا
06:22الوقت يوفر لنا فرصة تقدم
06:26نحنا فرصة أكبر باش نحقق وندافن
06:28سواء على مستوى شخصي ولا على مستوى علمي
06:31يعني أنت باش تستغل في المستوى الشخصي
06:34فمع بعض ياسر يقول لك أن النهار يبطي
06:37مثلا لما هيت اللي في الدار ولي حاجة حاسب المعتقدات
06:39وحاسب أشياء غنصة في مخاخنا
06:41ويا أنت راكي الأمم
06:43أنت معناتها راه وقتك ثمين
06:45أنت راكي كل حاجة تعاملها بثم بركة
06:47أنت راكي قاعدة تكون في جيل الغضب معناتها
06:53مش معناها وقتك محتاجين
06:56كأنك باش تكون في إدارة
06:58كأنك باش تكون معلمة أو طبيبة
07:01مدام أنت موجودة في الدنيا
07:05مدام أنت خلقت
07:07فأنت عندك رسالة
07:08فالوقت الذي باش تحاسب عليه
07:10وكل دقيقة باش عملك في ما أثنته
07:15وعمرك في ما أثنته
07:17فالوقت الهوية بتاعه باش تحاسبه عليه
07:20فاللي نشوفه حتى في عقلية الورد وكل شي
07:24الناس تهتم بالوقت
07:25الناس تهتم بالمواهب
07:27الناس تهتم بكل شي القدرة
07:31سواء على مستوى الشخصي أو على مستوى العلم
07:34على مستوى الشخصي يختار وقت النوم
07:36ومتاعه بالباقي
07:37أختي سونيا مش كأنها بده رابط سبعة أو ثمانية
07:40سواء واخذ الساعات الكافية من تاعت النوم
07:43باش بدنا يرتاح ويتوازن ونبقى مبارم
07:48إبا شخص رابط أربعة أو خمس ساعة
07:50سواء كان صغير أو كبير صح ولا؟
07:52صحيح
07:53يعني الوقت هو المد من المخطط الجيد
07:56اللي عنده أثار جيدة على النفسية والجسد
07:59يعني نعطيكم مثال بسيط كي نكون نحكوا طوال فتنين
08:02عبر درجة سبعة أو ثمانية
08:03سواء تقولي أنتي والله البال عملتني المباهي
08:05حسيت بيوم ونيق
08:07مو بيأنتي أنفرم
08:08تنظر من شرحة
08:10بدنك مرتاح
08:12السكر مرقل
08:13طرقت المثلثة مرقل
08:15أرسم ونجعش فيك
08:17فكلها حبينا القرينة
08:19تنبع كس بصفة إيجابية على النفسية
08:22وعلى الجسد بزادة
08:24زادة حتى فيما يتلقى
08:26مش كل واحد يفطر مثال
08:29لغدين
08:30في لحظة تلينية
08:31وهم أقلينيين وطبيين
08:33ونقول احنا من نص المهام حتى للساعتين
08:36كل واحد مثال يتغدى
08:38ولا يفطر كما
08:40كلهم كيفاش يقولون المصطلح
08:42مثال لعبة عام بتاع العشير والخمسة بتاع العشير
08:44فهو من الصباح مفطرش
08:48مثال نقوله تنويذ من السبعة متاع الصباح
08:50ولا السبعة متاع الصباح
08:52يفطر ولا يتغدى
08:54الى الرابعة متاع الخمسة متاع العشير
08:56يعني في الساعات الاخرى الكل
08:58يعني بدهم يحرقوا كواحد
09:00فشوفوا سبحان الله
09:02حتى اختيار أوقات النوم
09:04واختيار أوقات الأكل
09:06يعني الكون مبني عن نظام
09:08وشعب ثمن معناه
09:10حتى اختيار أوقات العمل المضاعفة
09:12والأوقات العمل اللي تكون فيها
09:14ابتكارات
09:16واللي تكون فيها مهارات
09:18فساعات تجيك كأنت
09:20يكون عندك بلوكلونت
09:22وستيل
09:24في ساكة
09:26يقولك
09:28ساعات تجي إلهام
09:30في لحظة
09:32يعني فكرة حتى
09:34يعني ليش بدور خمس سنة نحطها
09:36فكرة دي في ساعات تبنى المستقبل
09:38وتبنى ياسر حاجات
09:42يعني أوقات تكون فيها
09:44أنت في ملقاء
09:46وراحة ودهجة
09:48سبحان الله استغلها
09:50من دايما نحكي على الوقت
09:52وكل حاجة أنها عندها إيجابياتها
09:54سواء على النفسية ولا على الجثث
09:56زادت الأوقات متاع الترفير
09:58وأوقات متاع زيارة الأقارب
10:00فنختار
10:02نختار الأوقات متاع ترفيهنا
10:04نعطيهم حق لراحة
10:06نعطيهم حق لأقاربنا
10:08أراني أصدقاءنا
10:10أراني العلاقات
10:12والكلمة البيه
10:14ومشاركة الحوار
10:16فيها بركة
10:18سبحان الله حتى في ديما
10:20زادت
10:22يعني شفتي
10:24كل حاجة حتى نحكيها
10:26نقولها غير ماشاء نقولها
10:28نعم؟
10:30نسمع فيك سارة واصلي
10:32خطفني شوي سابعك
10:34لا لا معاك
10:36مثلاً أوقاتنا مراجعة
10:38فرما
10:40فرما شكون نجي
10:42يسترهب ويخزن المعلومات
10:44ويكون مركز في الليل
10:46فرما شكون
10:48يخزن
10:50ويفهم ويخزن
10:52ويراجع بالبني صباح بكري
10:54فرما شكون يحبر في المجموعة
10:56يعني
10:58نلتن في الأوقات والطريقة المناسبة
11:00اللي باش نجي نراجع بها
11:02هنا زاد حاجة أخرى
11:04أختي سنيها يقولك العبد مثلاً
11:06يستغل الوقت البيه
11:08الوقت الشي تحكي في الموضوع هذا
11:10مثلاً جوش عبده هو مشعون
11:12ولما تعدي في الشارع
11:14ومن يحكي له جملة من هنا يصير
11:16بدات أهمين
11:18معناتها من فاهمين
11:20مصرية
11:22يعني الأوقات اللي مش نحكي فيها
11:24فما الأوقات لكل نقام
11:26النقال معناها فما أوقات
11:28نتاع نحكي عادي
11:30فما أوقات مهمة
11:32فما أوقات محبس فيها كل شي
11:34وأولوية ونحكي فيها
11:36حتى في الإصلاح العلاقات أختي سنيها
11:38نستغل الأوقات الفاهمة
11:40يعني صارت تحكي
11:42على همية اختيار
11:44للوقت هني
11:46بالضبط
11:48همية الوقت في حياتنا
11:50واختيار الوقت يكون كل حاجة
11:52مش يكون الوقت مناسب يكون عنده فاعلية
11:54معنات الوقت المنظم
11:56وهمية تفجع الفرد من توازن
11:58باختصار معناتها
12:00معنات الوقت المنظم
12:02كيفاش نحدد الوقت في كل حاجة
12:04في كل أكسيون في كل مهام
12:06سواء طبعاً حاجات حياتنا الشخصية
12:08حياتنا الاجتماعية حياتنا العمالية
12:10الوقت المنظم
12:12والأهلية متاعه
12:14فيجعل الفرد متوازن
12:16سعيد
12:18مبتهج بإنجازية عالية
12:20بالضبط
12:24نتعدل للعلاقة الوقت
12:26بالمشاعر
12:28وهي مليئة
12:30سريع سريع سريع
12:32الفرنسيون يعرف أصلاً الوقت
12:34الوقت هو وراهم
12:36تحديد إحساسك أنت بالوقت
12:38يعني
12:40لو نسألك أختي
12:42هل أنت نفس الساعة
12:44كتكون قاعدة مع صديقة
12:46قريبة جداً
12:48نفس الساعة كتكون في انتظار مثال
12:50نقل
12:52سرطوفي الدبلي
12:54نقل
12:56الأكيد لا
12:58مع أني مجربتش النقل
13:00أما الأكيد لا
13:02يعني
13:04المشاعر تتحدد حسب إحساسك بالوقت
13:06يعني
13:08يعني
13:10تكون في المشاعر
13:12سيئة يكون الوقت بطيء
13:14عالخ
13:16وكتكون في المشاعر بهجة وفرحة
13:18وسعادة
13:20يتعدى بسرعة
13:22صحيح أليس كذلك
13:24دائماً نقول في أوقات الفرحة
13:26فيها سعما تتعدى دراكت
13:28ما نحسوش حتى بها
13:30صحيح
13:34بالضبط
13:36نعني
13:38مربوط بالمشاعر
13:40الزمن أو الوقت
13:42مربوط بارتباط كبير
13:44بالمشاعر
13:46نعطيك حاجة أخرى
13:48مثال أختي
13:50أمهاتنا طيبة في الأغلب
13:52مثال
13:54يدى واحد من صغارنا غاية بالبرة
13:56في الخارج
13:58تطيب لأختها المفضلة
14:00ومش طيب لها معها حاجة زايدة
14:02دابريك طاجين
14:04حكاية هكذا
14:06تحس بأن الوقت في الكوجين
14:08ما تحس راح أتعب
14:10ما تحسش بيه جملة الوقت
14:12صحيح
14:14المشاعر البهجة
14:16ومشاعر أنها فرحانة بإستقبال ولدها
14:18وبشتمل وتنجز
14:20الأعمال معناتها في الأخر
14:22الأطلع واللقاعدة هذيك
14:24يزيدها حماس
14:26ما تحس بأحد شي
14:28بينما أنا هاي ثلاثة أيام وطيلة
14:30ومش عامل عليها حكاية ومشي
14:32ومش كن يعاوني
14:34فالحماس
14:36يخلي
14:38يخلي
14:40يخلينا نفر
14:42من الوقت الأشياء
14:44نحب نقوم بها نعملها
14:46وهذا يزيد إلي حاجات
14:48حتى حاجات أخرى
14:50لو طلع بيه فمش كن يبدي
14:52يقوم بأعمال
14:54المعلم المهندس
14:58الإنتاجية متاعها تفرق من واحد الواحد
15:00ما تعليش يقولك ما بيكتبش الحاجة
15:02أنت تحبها خاطر الحاجة اللي أنت تحبها
15:04تعطيها وقتك ما تحس بهاش
15:06فتشوف أنه يخدم
15:08مثل حتى المدرسين
15:10يضيف بصمة
15:12في حاجات
15:14ويبدأ
15:16لصغارها ويعطيهم الوقت
15:18ويسمع لهم وليه بس وليه
15:20بحب
15:22فمحبتها
15:24من المهنة ذيك
15:26تخلي عندها حماس
15:28تخلي عندها إنجاز
15:30تخلي
15:32يعطي وقتها للعمل المفضل
15:34متاعها بينما إنسان آخر
15:36هو معتبرها مجرد مهنة
15:38أو متعدل للتوجيه هذا كمورغة
15:40من يحب أن يكون
15:42كما حكينا المرة الفتاة
15:44على المقارنة كل شي
15:46يحبون يكون طبيب يحبون يكون مهندس
15:48فيقولك هاني موجود
15:50مهندس ويخدمها
15:52يعني إذا كان هو إنسان منظمة
15:54متعلم متربع المبادئ
15:56معينة فقط يخدم
15:58اللي عليه هو كما مغير إبداع
16:00يعني كما إنسان ميت
16:02ما فيه مشروح أصلا في العمل الممتع
16:04فهي الوقت
16:06وعلاقتها بالمشاعر
16:08وعلاقتها بالإنتاجية
16:10مميزة
16:12معناتها
16:14نقعد معها كما كنت تحكي بكلا أختي سونية
16:16نقعد معها صاحبتي
16:18ولا أخي ولا حتى بيبي
16:20ولا حتى صغار ما نعب معهم
16:22تحس الوقت يمر بسرعة
16:24معناتها
16:26علاش خاطئة أنت في اللحظة ذيك مستمتع
16:28فنسي لو روحنا سؤال هذي
16:30علاش الوقت يتعدى بسرعة
16:32مع شخصة نحبه
16:34يقولك خاطئة الأحداث الموتى
16:36وغير المتوقع تعمل
16:38معناتها هذي علمي تعريف وتفسير علمي
16:40تعملها وتعزيز
16:42إفراز الدوباميل
16:44اللي هو رمان السعادة
16:46اللي هو يسرع في عمل الساعة الداخلية
16:48عن شخص
16:50معناتها إحنا نهينا
16:52نعينا الساعة الداخلية خاصة بينا
16:54فكيكون فينا شعور إيجابي
16:56الساعة الداخلية من ذيك
16:58تتسرع
17:00تتسرع العمل
17:02وكيكون فينا شعور
17:04سلبي تتبطأ
17:06في نتوقت سونية
17:08فنهي ذيك علاش الأحداث الموتى
17:10غير المتوقع تعمل لتعزيز الدوباميل
17:12وبالتالي معناتها تعمل عمل
17:14الساعة الداخلية
17:16ورد علاش إحساس بالوقت
17:18بشكل أن الوقت عدى بسرعة
17:22وتحس أن تواصل الزمانية
17:24كسيرة يسرى من
17:26الواقع معناتها
17:28في تليفون
17:30تحكي مع أخوك
17:32ممكن
17:34على المحلية معناتها يبدو بعيد
17:36تحكي مع صديقتك
17:38تحكي مع أمك كذا
17:40تقول لها أول 30 دقيقة مكان
17:42أصلا برأيك برأيك
17:44ونحكي لك 2 دقيقة
17:46صح ولا
17:48صحيح
17:50حاجة أخرى
17:52نتطرق لها أختنا
17:54إدارة الوقت
17:56من إدارة الزيت
17:58يعني المجموعة
18:00تحكم في رواهنا
18:02ومجموعة تحفز على التوازن
18:04ثم إدارة الزيت
18:06في المقطع اللي خاصة بالوقت
18:08وفي المجال
18:10يلزم تشبر نفسك
18:12على أنك تقول بالحاجة
18:14في الوقت المحدد
18:16له
18:18كيفاش
18:20يعني
18:22كما كنا نحكي بذكر شوي
18:24الكون معينة
18:26يعني كي تكون عندك مهنة
18:28يلزم تقنع نفسك من أجل الحاجات
18:30أن تكون فيها أنت متميز
18:32وتكون عندك إدارة الزيت
18:34وتكون عندك إنتاجية وتكون لجاح وتكون متوازن
18:36يلزم تشبر نفسك أنك تقول بالعملة
18:38في الوقت المحدد
18:40معناتها إني لدي مهنة
18:42طبخ مثال
18:44حتى عمل بسيطة
18:46من وقت الثاني الوقت الثاني
18:48يلزم العملة على أحسن ميجرام في الوقت المحدد
18:50الخطط بعدها باش تدخل في السوفية
18:52وباش تدخل في أنك الحاجة هذيك
18:54هي مش مهمة
18:56وباش تركم عليك المهام
18:58وباش تدخل
19:00في فوضى
19:02وباش تنتج عليها أثار
19:04سلبية نفسية جسدية
19:06نرجو حتى للصغيراتنا وحتى
19:08مش للصغار حتى للكبار
19:10في المراجعة مثلا
19:12مش كيما الصغير يراجع مثلا جماعة الباكالوريا
19:14مش كيما يكون الصغير يراجع
19:16بصفة دائمة
19:18بصفة يومية في الليل
19:20ياخذ بلوكنات ويحط القواعد
19:22مثلا كان هو بعلمي
19:24يحط مثلا الأقوال والأحكام
19:26كان هو أدبي ونكون مرتاح
19:28ونكون يمد بلوكنات قدامي وننظم
19:30مش كيما يجي واحد بعد شهر
19:32أو شهرين ويحب في عطلة
19:34ويرجع كل شي في خمسة شهور
19:36مثلا الكلات الأولى
19:40هدف معين
19:42يجب أن نعرفه
19:44ووقت محدد
19:46يعني سارة هنا
19:48نستسمح هنا فقط
19:50لو نستخلص منك
19:52اللي تحكي فيه
19:54أنه إدارة الوقت مش فقط هدف
19:56أن ننجز المهام متاعنا
19:58ونجو ونحبس وغديكا وإنما
20:00كيفاش نرتبوها حسب الأولوية
20:02وماعي باش ننجمو ننفذوها فيما بعد
20:04أصلا مش نتركونا
20:06نحكي في الأولويات
20:08إن شاء الله أطلع فقط نرقص على
20:10نقطة علاقة الوقت
20:12بالمشاعر وهناتها زادة في إدارة الذات
20:14معناها نتحكم في نفسنا
20:16علشان نحكي في نقطة من الوقت
20:18وعلاقتها بالمشاعر
20:20معناها مش خاطرني
20:22يعني ما نعملش حاجة خاطرني جزء خاطرني نحبها
20:24لأ نجبر روحي عليها
20:26نتحكم في نفسي
20:28وواضح معناها نجبر نفسي
20:30وخاطر أني ما نعملتهاش
20:32باش نعملها طوالما بعد
20:34لكن أني كنجبر روحي عليها
20:36ونعمل إدارة ذاتي
20:38ونعمل
20:40الحاجة هذيك
20:42نعملها ذاك المحدد
20:44في الوقت ذاك المحدد
20:46سواء عندي فيه رغبة
20:48ما عنديش فيه رغبة لأ
20:50زي كما طبيب داخل العملية
20:52بيجي مش يقول لي
20:54هو طبيعي هو المريض تحت العملية
20:56وتحت البنج والثانية
20:58يقول لا أنا باش نخدم البعض ساعة وبعض باش نخرج نعمل غار وقهوة وبعض باش نرجع
21:04لا هو دخل البلوك هو دخل القسم العمليات أجبر ذاته أنه عنده مهنة معينة في وقت محدد يلزم القيام بها
21:14صح ولا؟
21:15صح
21:16بالضبط يعني فما ينسي حاجات على سهوليتها على بساطتها
21:22فما حاجات تنترك وفما حاجات تتفور
21:25ومطالبة نقولها إن شاء الله ممكن نصطلح الحصة الجاية لنقاط هذي
21:28لكن فما حاجات أراهي أنت باش تعملها باش تعملها
21:32يعني فلذلك أنت أرغم روحك عليها وأعملها في وقتها وراي باش تربحك ياسر وقت
21:37وباش تربحك ياسر توازن وباش نقص عليك ياسر الضغط وباش تخليك أنت أصلا مستمتع وسعيد ومرتاح
21:43يعني في الأخر أنت هو الربح
21:46هنا حاجات أخرى زادة أختي سونية نعلمه حتى الفغارة
21:50ما تنزلش على مكسب معناتها والهدف طويل المدى مقابل متعة قصيرة
21:56مثال
21:57كيف؟
21:58نرجع للمثال المراجعة
21:59مثال صغير يراجع في البكالوري
22:00أيوة
22:01عنده مثال في المكان سبت وحد
22:04عامل بلانيغ ما شاء الله عليه فهم الدنيا منذ موقته
22:09عامل مثال سوية سوية ونص
22:11باش يراجع فيهم دروس جزم العلوم اللي يقراهم في وسط السبوح
22:15يجيه مساج ولا تليفون
22:18مش كيما جينا هني
22:20كلهم يتعاملوا بالتليفونات والكل
22:22هاي تخرج مثال تعمل قهوة في المنتزه
22:24هاي تخرج فم أنماسيو وكذا
22:26إذا كان هو
22:27هني نرجع للتحكم في الذات
22:29وتحكم في النفس
22:30إذا كان هو عنده نفس وعنده قوة شخصية
22:35وعنده هدف طويل المدى
22:38باش يتغاضى على الحكاية هذيك
22:41مقابل أنه هو باش ينجح معصوم
22:43ويكون طبيب
22:44وعنده هدف طويل المدى
22:46مكسر طويل المدى
22:47مقابل متعة قصيرة
22:49وإذا كان هو ما عندهش أهداف
22:52ولا مش طموحه
22:54هو أصلا أنه هو باش مثال باش يتعدى طبيب
22:56واللي كله متميز
22:58ويكون طموحه غيره والكل
22:59كلها مربطة ببعضها
23:00كاللوحات في أختي وسينيا
23:02يقولوا بها إني جيتك
23:03اللحظات السنانة معاها
23:05إذا كان هو مش حاضر معاها
23:07ويقولها أعطيني عشر دقايق
23:09ونكون بحذنك إن شاء الله
23:10ولا وين مين نتلاقوه
23:12فهني حتى الوقت
23:14راي فما أوقات يلزم تكون مقدسة
23:16فما أوقات تكون محددة
23:18كما كنا نحكوا بكري
23:20هي بسيطة الجملة اللي كان راي فيها
23:22ياسحة فيها ياسر خروع
23:24اللي كان نتفرعون هنا بكم الغدوة نحكوا فيها
23:26أنك تجبر نفسك على أنك تقوم
23:28بعمل معين في وقت محدد
23:30واضح
23:32هني معناتها سواء بصفة فردية
23:34ولا بصفة جماعية
23:35ولا يكون حتى التزامات جماعية
23:37مع فريق العمل
23:39ولا مع أخوة ولا مع أصدقاء
23:41ما تجيش عند الجبار هذي معناتها
23:43يقولوا هم مثال مكلفين بمهمة
23:45في وقت محدد
23:47مثال مثال باش يخرجوا رحلة
23:49يقولوا مثال أنت راي عندك العشاء
23:51مثال باش تقضي خضرة ويش تقضي كذا كذا
23:53ويقولوا دلوقت نحن معاملين عليه
23:55الآخر مثال ما يخلي حتى
23:57حواليك يتسكر كل شي
23:59لا يقوم بالمهمة المحددة
24:01ولا يقوم بها في وقتها
24:03فيخلي بالمجموعة الكل
24:05وتفسد الرحلة
24:07ويتبدأ الوقت للخروج
24:09مثال من اليوم للغدوة
24:11فهي راهي
24:13تابع مبادئ وتابع التزامات
24:15ولا بدل منظمة زادة كنت لحظاها
24:17ولا عندها كلمة وعندها مبادئ
24:19تلجيها تقدس حاجة اسمها وقت
24:21لأنه فاهمين الوقت بركة
24:23وفاهمين الوقت يبني عليها
24:25شخصية الإنسان
24:27وكسبة الإنسان
24:29بالضبط هذا وتنعى
24:31الوقت يبين لك شخصية الإنسان
24:33بالضبط
24:35بالضبط
24:37فهنا نركز على هدفنا
24:39سواء عمل سواء دراسة
24:41سواء إنجاز طبخة
24:43سواء
24:45سواء قعدة مع عائلة
24:47نركز على هدف
24:49لا نأخذ المغارات
24:51الوقتية الممتعة
24:53حتى في قعدة مع عائلة
24:55سنة لكي لا نكون عمليين
24:57ونكون متوازنين في كل شي
24:59نحكي
25:01نتعب مع العائلة
25:03ونمتع
25:05تحنية
25:07ونحكي
25:09حينات
25:11نحن نفسنا
25:11مثلا
25:12نحري канал
25:13نحري خلفية
25:15نمتع
25:17سنات
25:18نحري الفيديو
25:20نحري الثCS
25:22نحري حياتي
25:24نحري القياس
25:25نحري السياسات
25:27نحري الموبايل
25:27نحري الماט
25:28نستغل فرصة مثلاً من العائلة ملمومة مثلاً في مولد في عيد صغير في عيد كبير
25:34ثنيئة أوقات
25:35هذيك الرمي ليش مش هتعوّق
25:36صاحبك تنجم يتعوّق
25:38صاحبك تنجم بعد الغدية قاعدة مع العائلة والأم والبابا والأخوة
25:43اللي هما متلموش أصلاً ساعتيسة
25:45عائلات يصير تلمو مرة في العام كعائلة كبيرة معناتها
25:49ويكون كل واحد موجود في بلاصة
25:51فصاحبك هباك في مكالمة
25:53إذا كان فماش حاجة مهمة جداً
25:55سادي أنت تدخل متاعك
25:57فإلغاها معناتها
25:59فوضها لغيرك ولا إلغاها
26:01هني أهمية الوقت حتى في حياتك الشخصية
26:03أعطيها وزن
26:05أعمل توازن
26:07فنرجع ونعود لكلمة
26:09أنك تحدّد الحاجة المعينة في الوقت المعين
26:11مانبتش أني قاعد مثلاً
26:13باش نحكي مع الوالد أو باش نخرج معاها
26:15ولا مثلاً باش نخرج معاها
26:17مع الوالد مثلاً سوق
26:19ولا مثلاً باش نمشي معاه للغابة والهاجة
26:21ويجيني تليفون من صاحبي
26:23أكثر
26:25نجرح غيري
26:27ولا نلغي توازن العائلة
26:29ننتبه وراء حاجات بسيطة
26:31لكن تأثر
26:33هني في كل شي
26:35في كل شي
26:37الوقت والوصول
26:39أنك أنت باش توصل الهدف متاعك ونجاح متاعك
26:41موش سهل وموش متاح للجميع
26:43يلزم تعطي من وقتك
26:45تعطي من جهدك
26:47تعرف شو تنظم وقتك
26:49مهارة
26:51هي مهارة
26:53وهي مهارة
26:55وكنت ذكر أختي سمين الحصة
26:57رجعت فسرت
26:59كلمة مهارات
27:01وبدأت الأنواع المهارات
27:03منها مهارات إدارة التنظيم ووقت
27:05فما بها بس
27:07حاجات احنا كنا نجه لها
27:09باش نتعلمها علشان
27:11باش نفهم هني
27:13ونحن بها رواحنا
27:15ونسلحوا بها حاجاتنا
27:17وباش نستغلوها أحسن استغلايا
27:19باهي سارة
27:21يعطيك صحة
27:23في موضوعك
27:25كيما هذا مهم اليوم
27:27نحكو على مهارات تنظيم وإدارة
27:29الوقت في صباح سعادة
27:31يعطيك صحة بكل
27:33ما تفضلت بيه من معلومات
27:35وإن شاء الله مواصلين في إطار موضوعنا
27:37هذيا بالأسبوع القادم
27:39إن شاء الله يعطيك صحة سارة
27:41وشكرا جزيلا لي
27:43هو الحياة
27:45هو المتحكم الرئيسي فيما صار حياتنا
27:47هو اللي بالوقت
27:49نجم نقوم بالأعمال الصالحة
27:51نجم نكون نجحين
27:53سعادة في الدنيا والآخرة
27:55فرصتنا لتحقيق الإنجازات والوصول للنجاح
27:57راهو باش يكون
27:59كام تنظيم وقتنا
28:01وتحديد أولوياتنا
28:03وفهم
28:05علاقة الوقت بالإنتاجية
28:07وإن شاء الله هذا المرة الجاي باش نشوفوه مع التخطيط وتحديد الأولويات
28:09وعلاقة الوقت بالإنتاجية إن شاء الله
28:11يعطيك الصحة سارة
28:13شكرا جزيلا ليك
28:15سارة بن حامد مدربة التنمية الذاتية
28:17في صباح السعادة وفي إطار موضوعنا
28:19نكون نحكو فيه على مهارات
28:21تنظيم وإدارة الوقت
28:23نهارك جزيلا ونهارك سعادة لي يا سارة
28:25يعطيك الصحة خليكم معنا