Lorsqu'on est dans la lune, notre cerveau n'est absolument pas inactif. Même quand on est au repos, notre cerveau a une activité électrique. Il y a une dépense d'énergie de notre cerveau, même quand on ne fait pas grand chose.
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00:00D'abord, c'est votre vie psycho avec Johanna Rosenblum, alors c'est une grande nouvelle.
00:03C'est important de ne rien faire, Johanna, paraît-il.
00:06Il y a une découverte qui vient d'être faite sur le sujet.
00:08Exactement, Damien, on vient de découvrir que quand on est dans la Lune,
00:11quand on est dans un repos éveillé, notre cerveau n'est absolument pas inactif.
00:16Je vais vous expliquer un petit peu comment ça se passe.
00:18Pour ça, il faut faire un petit retour historique.
00:20Vous êtes prêts ?
00:21En 1929, c'est Hans Berger, qui est un grand neurologue allemand,
00:25c'est lui qui a inventé l'électroencéphalogramme.
00:28Vous savez, quand on mesure l'activité électrique du cerveau.
00:31Regardez l'image de cet homme-là,
00:33il a pu montrer qu'il y avait une activité électrique de notre cerveau,
00:37même quand on était au repos.
00:39Mais malgré toutes ces découvertes, il n'est pas pris au sérieux par ses homologues
00:42et les autres neurologues persistent à croire que non,
00:44quand on est au repos, le cerveau ne bouge pas.
00:47Il faut attendre les années 50 pour que Louis Sokoloff,
00:49qui est un pionnier de la psychiatrie aux États-Unis,
00:52remarque que le métabolisme du cerveau reste le même
00:55quand on est endormi, quand on est un petit peu dans la lune.
00:58Le même flux sanguin, la même activité, la physiologie du cerveau est la même.
01:03Mais encore une fois, il n'est pas vraiment pris au sérieux.
01:06Il a beau montrer qu'au repos ou quand on fait des exercices de maths,
01:09notre cerveau fonctionne de la même manière, ça ne passe toujours pas.
01:12Et finalement, ce sont des médecins du laboratoire de la faculté de médecine de Washington
01:17qui vont montrer qu'il y a une dépense d'énergie de notre cerveau
01:20quand on ne fait pas grand-chose.
01:21Et c'est à partir de là qu'ils vont être enfin crus
01:25et qu'on va comprendre que quand il y a un effort cognitif ou quand on se repose,
01:29le cerveau dépense de l'énergie.
01:31C'est à partir de ce moment-là que nous allons commencer à nous intéresser
01:35à cette activité du cerveau au repos.
01:37Mais ça veut dire quoi, Joanna ?
01:39Qu'il y a une zone de notre cerveau qui est dédiée à l'oisiveté, au repos ?
01:44C'est exactement ça, Adeline.
01:45À partir des années 2000, cette zone, on va l'appeler mode par défaut.
01:49Le mode avion.
01:50C'est un peu ça, c'est un peu le mode avion, c'est le mode par défaut.
01:53Ne pas déranger.
01:54Voilà, c'est la fonction de notre cerveau en situation de repos.
01:58Regardez un peu cette image.
01:59Qu'est-ce que ça veut dire exactement ?
02:01Ça veut dire qu'il y a plusieurs zones de cette zone par défaut
02:04qui s'activent quand on ne fait rien.
02:06On parle du cortex préfrontal médian dorsal, du cortex singulaire et du gyrus angulaire.
02:12Ça y est, j'y suis arrivée.
02:13Et en fait, c'est un réseau qui est actif quand on n'est pas concentré,
02:17quand on est en repos éveillé, quand on pense aux autres,
02:20quand on pense à soi-même, quand on se remémore des souvenirs
02:23et quand on fait des projets.
02:25Donc le cerveau s'active, ça veut dire qu'il se passe quoi ?
02:28Alors concrètement, regardez la petite vidéo qui va passer sur vos écrans.
02:33C'est complètement incroyable.
02:34C'est-à-dire que dans cette zone d'activité cérébrale lorsqu'on est au repos,
02:39vous voyez tous les neurones en rouge et en bleu qui s'activent.
02:42Donc vous voyez bien que le cerveau est très actif.
02:45Donc en mode par défaut, il y a une consolidation des souvenirs.
02:48C'est-à-dire que pendant que vous vous reposez, les souvenirs à court terme,
02:51tout ce que vous avez vécu dans la journée s'intègre dans la mémoire à long terme,
02:55c'est-à-dire dans vos souvenirs sur le long terme.
02:58Il y a une régulation des émotions.
02:59C'est-à-dire que vous allez apprendre à interpréter les expériences du passé,
03:03à anticiper vos futures réponses émotionnelles,
03:06à donner des émotions aux situations
03:08et à générer de l'empathie à l'égard de vos proches.
03:11Et enfin, il y a une facilitation de la créativité.
03:14Pendant que vous vous reposez, c'est là que vous imaginez
03:17que vous avez des idées originales qui surgissent.
03:19Toutes les mises à jour quoi.
03:21Exactement, c'est une mise à jour et un apprentissage.
03:23Est-ce que ce n'est pas un peu la période avant l'endormissement ?
03:25Je suis en train de me poser cette question.
03:26C'est-à-dire les 15-20 minutes avant de trouver le sommeil.
03:29Il y a bien d'autres moments de la journée où tu ne penses à rien.
03:31Oui, il y a d'autres moments, mais je trouve que ce moment-là en particulier...
03:33Avant l'endormissement, tu as raison, Marc, c'est les flâneries,
03:35c'est les moments où on est ailleurs, où on a le regard un petit peu dans le vague,
03:38la méditation, exactement.
03:40Mais en fait, toi ce matin, tu tires deux conclusions de cette découverte.
03:45Oui, deux conclusions.
03:46La première, c'est toutes les promesses que fait cette découverte
03:50par rapport au TDAH, les difficultés d'attention,
03:53les troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité,
03:57l'autisme aussi, la difficulté à rentrer dans les interactions sociales,
04:01les dépressions, toutes ces ruminations qu'on a
04:04quand on a des symptômes anxio-dépressifs
04:06et qui ne s'arrêtent jamais même quand on est en repos.
04:08Donc, c'est tout un tas de pans de recherche qui s'ouvrent.
04:11Aux moulines, en fait.
04:12Exactement, aux moulines.
04:13Donc, on va pouvoir comprendre un petit peu ce qui se passe
04:15dans cette zone de mode par défaut qui ne s'éteint pas.
04:17Et enfin, la seconde conclusion que je peux apporter,
04:19c'est regarder comme on pense devoir constamment
04:23hyper-stimuler nos enfants.
04:25On pense que c'est comme ça qu'ils apprennent,
04:26que c'est comme ça qu'ils grandissent,
04:28que c'est comme ça qu'on peut pouvoir...
04:28Le nombre de faux faits est haut, est haut.
04:29Exactement.
04:30Réveille-toi, bouge-toi, fais quelque chose,
04:32ne reste pas sans rien faire.
04:33Eh bien, tout cela est peut-être à réfléchir.
04:35Peut-être qu'il faut laisser un petit peu nos enfants tranquilles,
04:37nos enfants rêver pour qu'ils créent et qu'ils apprennent.
04:40Moi, je ris parce que tu es en train de me réhabiliter auprès de ma femme.
04:42Merci beaucoup.
04:43Les phrases de rêverie ont enfin du sens.
04:45Madame Dufresne, s'il vous plaît, laissez-le.
04:47Écoutez, quand on dit à quelqu'un
04:49« À quoi tu penses ? » et qu'il nous dit « À rien ! »,
04:50ben en fait, c'est « Il ment ! ».
04:51En fait, il apprend, il est en train de créer certainement.
04:54Il faut le laisser absolument.
04:55Donc, on continue à rêver.
04:56Merci, Johanna.