Emission d’Ali Rebelhi "Comment se créer de beaux souvenirs ?" du 10 octobre 2019
https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/grand-bien-vous-fasse/comment-se-creer-de-beaux-souvenirs-7446803
Extraits de :
- Les Souvenirs (film de Jean-Paul Rouve, 2014)
- film familial de 1969 en 8.5mm
- Le Festin de Babette (film de Gabriel Axel, 1988)
- Tintin "On a marché sur la Lune" (1954)
- interview d'Andy Warhol à la Factory (1966)
- À la recherche du temps perdu (téléfilm de Nina Companeez, 2011)
https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/grand-bien-vous-fasse/comment-se-creer-de-beaux-souvenirs-7446803
Extraits de :
- Les Souvenirs (film de Jean-Paul Rouve, 2014)
- film familial de 1969 en 8.5mm
- Le Festin de Babette (film de Gabriel Axel, 1988)
- Tintin "On a marché sur la Lune" (1954)
- interview d'Andy Warhol à la Factory (1966)
- À la recherche du temps perdu (téléfilm de Nina Companeez, 2011)
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Court métrageTranscription
00:00Meg Viking, comment faire pour ne pas se noyer dans la nostalgie ?
00:11Tout simplement parce qu'il faut aussi vivre dans le présent et que le présent a une influence évidente sur notre façon d'être.
00:19Il y a une chose qu'on peut faire pour éviter justement de s'en tenir simplement aux beaux souvenirs et les concilier avec l'instant présent,
00:28c'est l'outil tout bête de l'attention, la concentration sur le moment, l'observation.
00:34Il y a pas longtemps, j'ai parlé à une dame, une Polonaise, qui m'avait donné un exemple de sa propre vie.
00:40Il y a des années de ça, quand cette dame n'avait que 8 ans, elle dînait avec sa maman et sa soeur
00:46et on leur servait un plat traditionnel polonais, il y avait des fleurs jaunes sur la table, c'était un moment très heureux.
00:53Et leur maman s'est tournée vers les filles en disant « j'espère que vous vous souviendrez de ce moment ».
00:58Et là, 30 ans plus tard, elle se souvient encore de cet incident parce que sa maman l'a obligée à penser à se concentrer sur le moment.
01:08C'est une façon de préserver ses souvenirs, alors il faut donc activement le faire.
01:13Si à chaque fois que vous dînez en famille, vous dites « j'espère que vous vous souviendrez de ce moment »,
01:19vos enfants vous demandent de vous taire, mais de temps en temps, oui, ça peut être très utile, très puissant.
01:25Pourquoi cultiver de beaux souvenirs est-il essentiel pour notre santé psychique ?
01:36Et bien comme Alice l'a dit à l'instant, je pense notamment aux patients déprimés qui ont du mal à être heureux au quotidien,
01:45ces gens ont du mal à se souvenir de quoi que ce soit, ou en tout cas de souvenirs heureux.
01:50Et donc si l'on est en mesure d'évoquer des souvenirs heureux, se retourner sur son passé et construire, disons, un récit heureux,
01:59on se sent mieux, sa vie psychique, sa santé psychique gagne et on est plus optimiste sur l'avenir aussi.
02:06Donc il y a beaucoup d'excellentes raisons d'essayer de collectionner de beaux souvenirs.
02:11Quand on demande à un adulte d'âge très mûr de quoi il se souvient, il y a de fortes chances qu'il évoque un événement qui s'est produit entre sa 15e et sa 30e année.
02:22On appelle ça le pic de réminiscence, Meg Viking, pic de réminiscence.
02:28Un pic de réminiscence, on était demandé à quelqu'un qui a 80 ans, par exemple, de lui raconter ses souvenirs et ses souvenirs les plus heureux.
02:38Quand on demande de dater ce souvenir, effectivement, une grande portion de ces souvenirs ont lieu dans les années formatrices, c'est-à-dire entre 15 et 30 ans, pendant ce fameux pic.
02:46Pourquoi ? Parce que pendant ces années-là, c'est les années formatrices où l'identité se construit,
02:53mais c'est aussi pendant cette période-là que les premières expériences, les premières fois ont lieu.
02:59Les premiers baisers, les premiers appartements, les premiers métiers.
03:03Et là, les premières fois restent ancrées dans la mémoire.
03:06Alors qu'à mon âge, j'en étais 40-50-60 ans, il y aura beaucoup moins de premières fois, statistiquement.
03:13Et c'est probablement l'une des raisons pour lesquelles on a l'impression que le temps s'accélère avec l'âge.
03:19Les années filent à toute vitesse.
03:21Pourquoi riez-vous, Chrissie Lappel-Edouard ?
03:23Parce que j'ai vu votre petit regard en coin, mon cher Ali, qui se tournait vers moi et qui suis beaucoup plus âgée que vous.
03:30Non, pas du tout, à peine plus.
03:32Et donc, je me doute bien que ça vous a amusé en vous demandant si, moi, j'avais encore le moyen d'avoir de bons souvenirs, malgré ma mémoire défaillante.
03:43Mais oui, je vous rassure, j'en ai plein.
03:45Je peux même vous en donner quelques-uns, des récents.
03:47Nous avons passé, je m'en souviens très bien, un très heureux et en même temps un peu inquiet moment, tous les deux, dans votre maison, dans la maison que vous avez décidé finalement d'acheter.
04:05Et ce moment-là, parce qu'il y avait des tas de choses, le soleil, les arbres, la maison elle-même, les questions que vous vous posiez, est resté inscrit.
04:14Donc, c'est très récent, ça date de quelques mois.
04:16Et puis, il y en a bien d'autres, des repas heureux, plein, j'en ai plein, plein, plein, tout le temps.
04:22On se souvient avec Viking, très fort, de ce qui est nouveau, inédit, singulier.
04:28Et vous nous délivrez un conseil très simple.
04:30Au moins, une fois par an, aller dans un endroit inédit.
04:34Alors, ça peut être à l'autre bout du monde, ou plus simplement tout près de chez soi.
04:40Oui, mais ces visites ou ces expéditions n'ont pas besoin nécessairement d'être géographiques, elles peuvent être gastronomiques.
04:48On peut être dans un restaurant, goûter un nouveau plat, ça c'est une nouvelle expérience, une nouveauté qu'on peut découvrir.
04:56Moi, j'en ai fait justement l'expérience cet été, je suis allé dans un restaurant étoilé de Michelin, au Danemark,
05:02et il y avait un menu dégustation avec 16, 16 plats.
05:07Et l'un d'entre eux, c'était des fourmis cuisinées.
05:12Alors, c'est la première fois de ma vie que je mangeais des fourmis, c'était probablement la dernière fois aussi, et c'est un goût assez amer.
05:17Enfin, c'est un souvenir qui restera, c'est le seul, d'ailleurs, qui me reste de ce repas de 16 plats.
05:23Donc, l'idée, c'est de créer quelque chose, ce que j'appelle dans mon livre, le pique-nique Apollo, le 20 juillet.
05:29Vous allez comprendre, le 20 juillet, vous invitez vos amis, votre famille,
05:33et vous leur demandez, vous demandez à vos amis, à votre famille, chacun, d'apporter un plat ou un ingrédient, quelque chose qu'ils n'ont jamais goûté.
05:40Donc, pour eux, ce sera une première fois.
05:42Et pourquoi le 20 juillet ? Parce que c'est la date anniversaire de la lune Issage, de la mission Apollo où l'homme a marché sur la lune.
05:49Donc, on associe la date, parce que, par exemple, dans la presse, le 20 juillet, on parlera de l'anniversaire de la lune Issage,
05:58et ça va déclencher le souvenir de ce pique-nique Apollo, où on a découvert ce nouveau plat, en compagnie d'amis ou de famille.
06:05Avec ou sans fourmis, d'ailleurs.
06:07Et pendant ce pique-nique, pendant ce bref instant de bonheur, il sera essentiel d'être à l'écoute de tous ces sens ?
06:18C'est essentiel, effectivement, d'être au contact de tous ces sens, parce que le monde, on le découvre à travers nos sens.
06:24Une mémoire peut être associée à un goût, à un parfum, à un son, à une couleur.
06:29Et Andy Warhol, par exemple, avait bien compris ça, puisque ce qu'il faisait, c'est qu'il se servait de la mémoire olfactive.
06:37Il portait le même parfum trois mois d'affilée, et puis ensuite, il arrêtait complètement de le mettre,
06:44et il conservait un véritable musée de flacons de parfum, un musée des parfums.
06:52Et s'il voulait revisiter le printemps 1982, il n'avait qu'à ouvrir le flacon, humer le parfum et être transporté dans le temps.
06:58Donc, on peut avoir recours à ces sens pour retrouver des souvenirs.
07:01Christine Lappelé-Douel, on pense évidemment à la mémoire involontaire chez Proust.
07:07Évidemment, quand le narrateur trempe une madeleine dans une infusion de thé ou de tilleul.
07:14Selon, et qui lui permet d'évoquer instantanément, de retrouver instantanément des souvenirs heureux de son enfance.
07:26Et ça, c'est vraiment la mémoire sensorielle, c'est absolument marqué.
07:32Et d'ailleurs, vous parlez des parfums, on a des souvenirs de parfums extraordinaires.
07:37Les parfums se marquent et on les reconnaît par la suite.
07:40On peut reconnaître le parfum, par exemple, de sa mère.
07:43Moi, ça m'est arrivé, dans le métro, de soudain sentir le parfum que portait ma mère et d'avoir immédiatement son visage qui m'apparaissait.
07:53Et j'ai noté une chose délicieuse dans votre livre.
07:56Vous parlez d'une personne qui décide de porter un parfum qu'elle a choisi une fois dans sa vie, le jour de son mariage.
08:04Et donc, le souvenir de son mariage est pour toujours associé à cette odeur.
08:08Je trouve ça, c'est une idée...