Estas son las causas de estar deshidratado
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AprendizajeTranscripción
00:00cuanto más deshidratado estás al final de la noche porque respiras y transpiras por lo tanto vas perdiendo agua y no bebes todo el mundo
00:06termina deshidratado y por eso meamos oscuro al despertar por la mañana que ocurre que si tú en la cena antes de acostarte no llegas
00:12bien hidratado la hormona de estrés el cortisol
00:14subirá antes de lo normal y te despertarás antes de que son el despertador entonces hay gente que se levanta a mear mea y se vuelve
00:21a la cama hay gente que bebe agua y vuelve a la cama si tu cerebro te da sensación de sed cuando te levantas a mear por
00:26la noche es seguro que estás deshidratado por lo tanto las hormonas de estrés aumentan por
00:31deshidratación de ahí la importancia que en la cena tomes cosas que hidraten bien las frutas las verduras y las legumbres es lo que más
00:36hidrata el agua tienes que ir hidratado bien todo el día para que esta agua que bebes no la mees porque si tú bebes dos
00:41vasos de agua y la siguiente meada que haces es
00:44transparente significa que lo que has bebido lo has meado y no te ha hidratado te quita la sed por los receptores de la boca
00:49pero si meas transparente esta agua no te ha hidratado te despertarás a medianoche beberás irás a beber agua y te meterás en la cama