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00:005 bienfaits de la méditation
00:021. Chez les personnes dépressives, la méditation est aussi efficace qu'un antidépresseur dans la prévention des récidives.
00:082. Elle permet une diminution des douleurs.
00:103. La méditation provoque les mêmes effets que les traitements de référence des troubles anxieux.
00:154. Une pratique régulière modifie l'activité cérébrale de façon significative, avec un effet protecteur sur le cerveau.
00:225. Elle augmente l'épaisseur du cortex préfrontal gauche, impliquée dans les processus cognitifs, émotionnels, ainsi que dans le sentiment de bien-être.
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