A diferencia de lo que muchos piensan, el cerebro no se apaga cuando dormimos. De hecho, es un órgano activo las 24 horas.
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00:00¿Te has preguntado qué hace tu cerebro mientras duermes?
00:03A diferencia de lo que muchos piensan, el cerebro no se apaga cuando dormimos.
00:06De hecho, es un órgano activo en las 24 horas.
00:09Según la UNAM, el sueño es tan vital como alimentarse.
00:12Durante la noche, el cerebro recupera energía y realiza tareas esenciales.
00:16Repara las terminaciones sinápticas.
00:18Cuando estamos despiertos, usamos neurotransmisores para comunicarse con el medio ambiente.
00:23Al dormir, el cerebro se aísla y restaura estos neurotransmisores.
00:26Consolida la memoria.
00:28Durante la noche, el cerebro organiza y almacena la información aprendida,
00:31eliminando lo que no es necesario, mejorando así nuestro aprendizaje.
00:35También elimina moléculas nocivas.
00:37El sistema glinfático se activa para deshacerse de desechos que podrían perjudicar nuestro cerebro.
00:42Y, por supuesto, soñamos, aunque aún no comprendemos completamente por qué.
00:46Se ha demostrado que diferentes áreas del cerebro se activan durante los sueños.
00:50Recuerda, el sueño no solo es un descanso.
00:52Es crucial para nuestro bienestar mental y físico.
00:54Así que duerme bien y cuida de tu cerebro.