La adicción al trabajo un trastorno psicológico que afecta la calidad de vida de las personas, al igual que a su entorno, aunque no parezca, en realidad afecta la calidad del trabajo y la eficiencia debido a que ante esta adicción, no se le da el debido descanso al cuerpo y la mente. Tiene diversas causas psicológicas y afortunadamente existen tratamientos eficaces, como la terapia psicológica, la acupuntura.
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00:00en el informativo saludable de
00:18Telesur.
00:19Trabajar y ser productivo es
00:21gratificante y da sentido a la
00:22vida.
00:23Sin embargo, un extremo es ser
00:25adicto al trabajo, a menudo a
00:27costa del bienestar personal y
00:29las relaciones.
00:30Esta adicción puede manifestarse
00:32a través de largas jornadas
00:33laborales.
00:34La dificultad para desconectar
00:36del trabajo, incluso en el tiempo
00:38libre y una intensa preocupación
00:40por el rendimiento profesional.
00:42En nuestro tema central, conocerán
00:44más sobre este trastorno
00:45psicológico.
00:46Aquí lo tienen.
00:53La adicción al trabajo, también
00:54conocida como Workaholins,
00:57es un trastorno conductual
00:59caracterizado por una necesidad
01:00compulsiva de trabajar, a pesar
01:03de las consecuencias negativas que
01:04pueda tener en la salud, las
01:06relaciones personales y otras
01:08áreas de la vida.
01:10A simple vista, puede parecer un
01:11problema positivo asociado con la
01:14ambición y la dedicación, pero
01:16en realidad se trata de una
01:17enfermedad que puede causar un
01:19gran sufrimiento.
01:22Un adicto al trabajo experimenta
01:24una intensa necesidad de
01:26trabajar, a menudo descuidando
01:28otras áreas importantes de su
01:30vida, como la familia, los
01:32amigos, el ocio y la salud.
01:35Esta adicción se manifiesta a
01:37través de una serie de síntomas,
01:39como no dejar de pensar en sus
01:40tareas laborales, incluso durante
01:43su tiempo libre.
01:44Le cuesta relajarse y disfrutar
01:47de actividades no relacionadas
01:49con el trabajo.
01:50A pesar de aumentar su carga
01:52laboral, el adicto al trabajo
01:54nunca se siente satisfecho y
01:55siente necesidad de trabajar
01:58cada vez más.
01:59También prioriza el trabajo por
02:01encima de todo lo demás, lo que
02:03puede llevar a problemas en las
02:05relaciones personales, problemas
02:07de salud y un bajo rendimiento
02:09laboral a largo plazo.
02:12Los adictos al trabajo o
02:14workaholics, como se les conoce
02:15también por la palabra en
02:17inglés, suelen ostentar su
02:19adicción al trabajo con orgullo,
02:21como una insignia que los coloca
02:23por arriba de todos los demás.
02:25En una cultura donde el trabajo
02:27duro es altamente apreciado,
02:29es más difícil reconocer la
02:31adicción al trabajo.
02:32Sin embargo, está más que
02:34comprobado que la obsesión al
02:35trabajo excesivo no trae sino
02:38consecuencias negativas, tanto
02:40en los resultados del trabajo y
02:41los proyectos en sí, como en la
02:43salud y el bienestar físico y
02:45mental de las personas.
02:47Las causas de la adicción al
02:48trabajo son múltiples y complejas
02:51y pueden influir factores
02:52personales, sociales y
02:54culturales.
02:55Algunos de los factores más
02:57comunes son personas con alta
02:59necesidad de logro,
03:00perfeccionismo y baja
03:02autoestima, pueden ser más
03:04propensas a desarrollar esta
03:05adicción.
03:07También tiene que ver con la
03:08cultura laboral, ya que en
03:09algunas culturas y empresas se
03:11fomenta un ambiente laboral
03:13competitivo y exigente, donde el
03:15trabajo se convierte en una
03:17fuente de identidad y de valor
03:19personal.
03:20Además, el estrés laboral
03:22crónico puede llevar a
03:23desarrollar comportamientos
03:25adictivos como una forma de
03:27hacer frente a la ansiedad y el
03:29miedo a no cumplir con las
03:30expectativas propias o de los
03:32demás puede impulsar a las
03:34personas a trabajar en exceso.
03:37Para mí es el resultado de una
03:39visión distorsionada que se
03:41respira en la sociedad a todos
03:42los niveles y que es
03:43especialmente notoria en el
03:45mundo corporativo, aunque los
03:47profesionales independientes o
03:49freelancers no se escapan.
03:51La sociedad nos ha ido llenando
03:52de esos mensajes a nivel
03:54subliminal.
03:55Por ejemplo, en las empresas se
03:57le suele ver mal al que siempre
03:59se va temprano o al menos a su
04:01hora o al que toma muchas
04:03vacaciones, los días que le
04:05corresponden.
04:06Y por el contrario, el que se
04:08acostumbra a quedarse tarde, el
04:10que nunca toma días libres,
04:12siente que lleva la medalla del
04:13mérito al más trabajador, aunque
04:16no necesariamente sea el más
04:17eficiente.
04:18Pero nadie nos dice nunca que la
04:20clave no es trabajar más, sino
04:23trabajar de forma más
04:24inteligente.
04:26La adicción al trabajo tiene
04:27consecuencias para la salud
04:29física y mental del individuo,
04:31así como para sus relaciones
04:33personales y profesionales.
04:35Algunas de las consecuencias más
04:37comunes incluyen problemas de
04:39salud como insomnio, fatiga
04:41crónica, dolores de cabeza,
04:43problemas digestivos y un sistema
04:46inmunológico debilitado.
04:48Problemas psicológicos entre los
04:50cuales están ansiedad, depresión,
04:53burnout y aislamiento social.
04:56Dificultad para mantener
04:57relaciones personales
04:58satisfactorias debido a la falta
05:01de tiempo y atención.
05:02A largo plazo, la adicción al
05:05trabajo puede llevar a un bajo
05:07rendimiento laboral debido al
05:08agotamiento físico y mental.
05:12Si yo identifico mi valía como
05:15persona, mi valor con mi trabajo,
05:19con mi puesto y se cae, ¿qué va
05:21a pasar con mi vida?
05:23Hay gente que se deprime, gente
05:26que entra en ansiedad porque ya
05:28no tiene el puesto, porque ya no
05:30tiene los clientes, porque bajó
05:32su nivel de ingreso.
05:33Todavía tiene para comer, para
05:35vestir, tiene un techo, pero su
05:38angustia no es esa.
05:39Su angustia es ya no tengo ese
05:42empleo, ya no tengo ese trabajo,
05:44ya no soy una persona tan
05:46valiosa como siempre lo fui.
05:49El tratamiento de la adicción al
05:50trabajo suele ser un proceso
05:52largo y complejo que requiere la
05:54participación adictiva del
05:56individuo.
05:57Algunas de las terapias más
05:58utilizadas incluyen terapia
06:01interpersonal.
06:02Se enfoca en mejorar las
06:04habilidades sociales y las
06:05relaciones interpersonales.
06:08Gestión del estrés.
06:10Enseña técnicas para manejar el
06:12estrés y la ansiedad.
06:14Grupos de apoyo.
06:15Permiten a los adictos al
06:17trabajo compartir sus
06:18experiencias y recibir apoyo de
06:21otras personas que están pasando
06:23por lo mismo.
06:25La prevención de la adicción al
06:26trabajo implica promover un
06:28equilibrio saludable entre el
06:30trabajo y la vida personal.
06:32Algunas medidas preventivas
06:34incluyen establecer límites
06:35claros entre los cuales se puede
06:37definir horarios de trabajo y
06:39respetar el tiempo libre.
06:42Aprender a delegar
06:43responsabilidades y confiar en
06:45otros.
06:46Incorporar actividades como el
06:48ejercicio, la meditación o los
06:50hobbies en la rutina diaria y
06:52rodearse de personas que
06:53promuevan un estilo de vida
06:55saludable y equilibrado.
06:59La adicción al trabajo es un
07:00problema que afecta a muchas
07:02personas en todo el mundo.
07:05Sin embargo con el tratamiento
07:06adecuado y el apoyo de los seres
07:08queridos es posible recuperarse
07:10y llevar una vida más plena y
07:12satisfactoria.
07:14Tras profundizar en la adicción
07:16al trabajo les invito ahora a
07:17revisar algunos datos curiosos
07:19sobre esta práctica compulsiva.
07:23Si bien trabajar muchas horas es
07:25un indicador común la adicción
07:27al trabajo va más allá de la
07:29cantidad de horas.
07:30Se trata de una obsesión una
07:32necesidad compulsiva de trabajar
07:35que interfiere en otras áreas de
07:37la vida.
07:39Especialistas en conducta
07:41Especialistas en conducta ya
07:43hablaban de la adicción al
07:45trabajo a principios de los años
07:4770.
07:48Aunque la adicción al trabajo
07:49afecta a la persona
07:50individualmente también tiene
07:52implicaciones sociales y
07:54organizacionales.
07:56Puede generar conflictos
07:57familiares y disminuir la
07:59productividad a largo plazo.
08:03No es exclusivo de ciertos
08:06trabajos.
08:07La adicción al trabajo puede
08:08darse en cualquier profesión
08:10desde ejecutivos hasta empleados
08:12de nivel básico.
08:15Los adictos al trabajo suelen
08:16experimentar problemas de salud
08:19como estrés crónico, trastornos
08:21del sueño, problemas
08:23cardiovasculares y debilitamiento
08:25del sistema inmunológico.
08:27A menudo la adicción al trabajo
08:30está relacionada con una baja
08:31autoestima y la necesidad de
08:34sentirse valorado a través de los
08:36logros profesionales.
08:41Momento de una pausa.
08:42Al retorno les contaremos sobre
08:44las empresas británicas que
08:46están perdiendo talento femenino
08:47a causa de la menopausia.
08:49Qué medidas o estrategias han
08:51tomado para evitar esta
08:52situación.
08:53Al volver los detalles.