🧠 Estamos en la sección 'Saludablemente' con la psicóloga Leticia Zarrabal, donde abordamos el tema: el celular como factor de riesgo y accidentes. 📲
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00:00con nosotros, con su sección, saludablemente. ¿Cómo estás? Bien, gracias a Dios aquí ya
00:07disfrutando las mañanas frescas. Hicimos una pausa el jueves pasado, sí, muy frescas
00:13porque tuvimos una transmisión especial, transmitimos desde
00:19el festival del chef, sí, en un centro de reuniones, de eventos sociales y ahí
00:26la logística no nos permitió la comunicación contigo pero ya la
00:31reanudamos esta sección y habíamos hecho un paréntesis para reanudar con
00:37el tema de los accidentes de tránsito y nos decías, nos decías sobre el celular
00:45Leti, el celular como principal distractor y yo en aquella ocasión te pregunté
00:52pero ¿por qué? porque si sabemos del riesgo que nos lleva, que nos impulsa o
01:00que nos obliga a tener que estar revisando el celular, a pesar, a pesar de
01:07que estamos conscientes, yo creo, bueno conscientes no porque lo hacemos, pero
01:11sabemos que nos va a distraer, no podemos, porque no podemos aguantarnos las ganas
01:19de ver el celular, de ahí partimos Leti. Así es, fíjate la palabra tan fuerte que
01:25usas que es, nos estamos como obligados, como una auto obligación, hablábamos la
01:32vez pasada de que existen factores múltiples para los accidentes de
01:35tránsito, el exceso de velocidad, hablamos en aquella ocasión del estrés, el
01:40consumo de alcohol y uno de los distractores principales es el uso del
01:45estrés. Justo ahorita en la mañana escuchaba que Australia está haciendo
01:51una limitación del uso de internet hasta los 16 años, hay una sanción y otros...
01:59A partir de los 16 lo van a hacer. A partir de los 16, hoy salió eso en Australia, este
02:04precisamente por la adicción que hoy ya tiene nombre en salud mental, se le llama
02:11nomofobia a aquellas personas que tienen una ansiedad excesiva por estar
02:17revisando y viendo el celular, a pesar de tener consecuencias en a corto plazo en
02:25las dinámicas familiares, en los quehaceres, en el descanso, pero sobre
02:29todo hablando ahorita con los accidentes de tránsito de incurrir en conductas de
02:34riesgo y peligro. Yo creo que a todos nos ha pasado en alguna ocasión que por
02:40mandar un mensaje, por este voltear a ver el teléfono, el carro se te va para
02:46para los lados, te sales del carril, sin embargo constantemente vemos a las
02:52personas manejando, tomándose selfies, hablando por celular, incluso
02:58videograbando. Disculpa la interrupción Leti, platicábamos la semana
03:03pasada a propósito del tema de los constantes accidentes de tránsito en el
03:09caso... bueno, aplica donde nos estén escuchando, si es en Guaymas, si es en
03:15Ciudad Obregón, si es en Navojoa, en Hermosillo, ni se diga. La semana pasada
03:21hablamos comunicación con uno de los voceros del departamento de tránsito y
03:26nos decía, ha habido accidentes, porque obviamente
03:30platican con los conductores, ha habido accidentes donde el
03:37responsable, conductor responsable, nos dice, no sé qué pasó,
03:44termina, ellos van por un carril, a lo mejor en una vía de esas de tres
03:49carriles, de tres carriles de ida, tres de venida, un boulevard, un boulevard de
03:54Hermosillo, terminan en el otro carril, hasta el otro extremo, oye ibas por aquí
04:02cómo terminaste acá, no sé, no sé en qué momento, lo que viene la deducción
04:08lógica de que iban en el celular. Sí y al momento en que nosotros, hay cuatro
04:14distractores básicos cuando se usa un celular, hay un bloqueo visual, auditivo
04:20físico y cognitivo, qué pasa, si nosotros centramos, el distractor quiere decir que
04:25centramos toda la atención en otro punto que no es el que nos ocupa, que es en
04:29este caso el volante, la carretera o la calle, las banquetas, etcétera, entonces al
04:35nosotros enfocar nuestra visión en otro lado, pues pasan, pueden pasar, el otro día
04:42leía unas estadísticas, si un vehículo va conduciendo entre 50 y 60 kilómetros
04:48por hora, el solamente voltear a ver el teléfono, no agarrarlo ni mandar un
04:54mensaje, pasan, pueden llegar a pasar hasta 10 metros que tú los pasaste a
05:01ciegas, no, y pueden llegar hasta 300 metros si te pones a contestar un
05:07mensaje y estamos hablando en una velocidad promedio que no se maneja
05:11aquí tampoco en ninguna calle, a menos que sea la hora pico, la gente anda
05:16entre los 40 y los 60, entonces al enfocar toda la atención en otro punto,
05:22la concentración, la memoria, el juicio y decíamos la vez pasada, el tiempo de
05:28reacción se entorpece, ya cuando vuelves a enfocar, este ya, a lo mejor ya chocaste,
05:34ya estás o atropellaste a alguien o sucedió una desgracia, sí, entonces cuál
05:41decía el visual, el auditivo, porque en el momento que tú quieres poner una
05:46canción o enfocarte en el radio o enfocarte en algo, también hay un
05:50distractor de lo que estás escuchando y bloquea también tu nivel y tu
05:54capacidad de atención. Cognitivo, porque si escuchas un mensaje, a lo mejor lo que
06:00estás escuchando altera ya tu pensamiento, lo pones también en otro
06:04sitio y dejas de estar visualizando, percibiendo, atendiendo lo que te ocupa
06:10en este momento. El problema de la estenomofobia es que no solamente se
06:16incurren en cuestiones de la vida diaria, hay personas que le dedican horas
06:22el celular dentro de la casa y que se acuestan tarde, que dejan de hacer tareas
06:28cotidianas, comida, hacer alguna tarea y eso les genera más estrés, sin
06:35embargo, existe también otro tipo de problemas que impactan en el aislamiento
06:42social, en la falta de interacción con otras personas, entonces eso va bajando
06:47la autoestima, esto de que las personas estén pegadas a un celular, sugiere que
06:53requieren de la aprobación inmediata, aparte que esta generación y bueno,
06:58todos buscan el like, el ver si le contestaron a la foto, a la imagen, hay
07:04una necesidad de reconocimiento. Ver quien vio el estado, el estado nuevo que
07:09acabo de publicar, verdad carlos? Cuantos van, cuantos like le han puesto. Cuantos han visto
07:15mis estados. Pero eso también nos entorpece en cuanto a habilidades
07:20sociales, de comunicación, de tener contacto directo con las personas y se
07:25convierte en un círculo vicioso, en el sentido de que como ya me aíslo, eso a la
07:30mejor me hace sentir sola, esa soledad me lleva a depresión y vuelvo a me refugio
07:35otra vez en redes sociales o en el teléfono, entonces hay un círculo, un
07:40círculo donde se van deteriorando habilidades,
07:46relaciones de pareja, relaciones familiares, por esta necesidad
07:52imperiosa de estar en el teléfono. Y antes de los teléfonos esto pues como
08:00antes de la tecnología también se ha manifestado. Pues yo creo que en el caso
08:06de los jóvenes, los videojuegos, las novelas, no sé, pero hablando de esa necesidad de ser
08:12visto, de ser tomado en cuenta, pero pues más allá de lo que realmente se ocupa.
08:18Sí, sí y en realidad tendríamos que hacer algo más asertivo, o sea si
08:24realmente yo no tengo habilidades sociales, pues desarrollar habilidades
08:27sociales, si yo tengo una baja autoestima y mi refugio es, yo que
08:32trabajo con pacientes con sobrepeso, el uso y el consumo de redes y de teléfono
08:39es muy muy alto, porque están en franco aislamiento, ahí lo vemos, entonces en
08:46este sentido. Que consume, cuáles son sus contenidos, lo que consume, lo que ve una
08:52persona que está padeciendo ésta, que trae su autoestima baja en redes sociales?
08:58Es muy variado, pueden ser contenidos propios de los estados de salud
09:04mental, pero a mí me llama la atención gente que no duerme por ver a unos
09:11influencers que su contenido es andar 24 horas arriba de un carro, entonces yo digo
09:19cuál es la gracia de ver a una persona que está 24 horas, pues nomás ver qué
09:24anda haciendo, es tan vacío y tan hueco puede estar su vida, que cualquier
09:28contenido, el más digamos, que no te instruye, que no tiene nada que ver,
09:35imagínate estar viendo una persona 24 horas que anda conduciendo un carro en
09:40la ciudad, o sea que te puede aportar, que te puede llenar y aparte, ahorita que
09:45escuchaba lo de Australia, van a trabajar también con el tiktok por la
09:50falta de contenido certero, científico, no sé qué sea verídico, y
10:00hablaban justo hoy en la televisión de una psicóloga que se vende como
10:09psiquiatra de Harvard y que da consultas y pláticas y resulta que todo
10:14es copypaste, todo no es profesional, ni de la salud mental, pero da
10:22consulta y receta medicamentos y todo, pero eso existe en redes sociales,
10:29cualquier persona ahorita es un influencer, bien por aquellos que
10:34tienen formación y que tienen un propósito, pero más de los que nosotros
10:41quisiéramos, son personas sin que hacer y que se enfocan a gente sin que hacer.
10:47Pues hay a ellos, que se dediquen a eso, a eso, pero es donde nosotros debemos de
10:53estar atentos y saber quién realmente, a quién lo respalda, por ejemplo, si
11:00como influencer te haces pasar, tienes una habilidad verdad, para hablar, una
11:06habilidad para hacer esos contenidos, vas a pegar, claro que le vas a pegar,
11:11pero ya está, pues es donde nosotros debemos estar atentos, la sociedad, como
11:18consumidores de esos contenidos, quien no lo consume, pues todos los consumidos, los
11:21contenidos de redes. Y creo que no está de más. Pero saber quién es, si realmente esa
11:26persona está preparada, por ejemplo, para recetar un medicamento. Desde ayer está
11:32saliendo esta chica de la Ciudad de México, donde incluso da consultas a
11:38extranjeros, habla inglés y no tiene ninguna formación de ningún tipo,
11:44en esos riesgos se puede caer, pero creo que nunca es tarde para nosotros estar
11:50repitiendo en nuestra casa, la importancia de dejar el celular, de no
11:55comer con el celular, de tener cierta hora para dejar el celular, para poder
12:00dormir, porque también hay alteración. De tener límites. Absolutamente,
12:04absolutamente, porque tiene a nivel cerebral, afecta la melatonina, o sea, el
12:13tanta hora de luz de pantalla, o sea, hay muchas alteraciones. Y la melatonina es la
12:18que nos da. Para ayuda para el sueño, para la calidad del sueño. Entonces altera el
12:24sueño, altera el sueño. Tantas horas, aparte que estás estimulándote con tanta
12:29información, con luces, con colores, con sonidos. Creo que volviendo a los
12:35accidentes de tránsito, el hacer una conciencia que pues todo se va a quedar
12:39ahí en el celular. Y como comentaba el otro día con una persona, pues los
12:43trayectos aquí en Hermosillo no son tan largos como que no te puedas esperar para
12:47contestar una llamada o para revisar un mensaje. Ahora si hay esa ansiedad ahora
12:54por no dejarlo, también reconocerlo y buscar ayuda, ¿no? Porque eso no es sano.
12:58Decía por el impacto que hay a nivel del rendimiento incluso académico, el
13:05rendimiento laboral, el enfocarte en las tareas que son importantes en el día a
13:11día. Todo eso se afecta por el uso excesivo del celular, ¿no? De redes
13:17sociales. Leti muchas gracias. No gracias. Leticia Zarrabala, psicóloga. ¿Dónde te encuentras Leti?
13:24¿Cómo podemos hacer una consulta más especializada contigo? Estoy en el
13:28Boulevard Rodríguez, casi esquina con Zacatecas, ahí está mi consultorio, el
13:32teléfono es 6621 27573 y en redes sociales como psicóloga Leticia
13:38Zarrabala. Muy bien, muchas gracias, es momento de un corte y ya regresamos.
13:46No te despegues, regresamos con más información después de este Consejo Comercial.
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