Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Çocuk dönemimde sporu başladım.
00:13Benim ilk siklet yüzmeydi.
00:19Ama hep fitnese merak ediyorum.
00:26Çünkü kas kazanmak istiyordum.
00:30Biraz daha kaslı olmak istiyordum.
00:34O yüzden Türkiye'de fitness yapmaya başladım.
00:44Bir de merak ettim.
00:49Yarışma nasıl yapılıyor?
00:53Nasıl hazırlık yaparım, ne yapabilirim?
00:58Yarışmada sonuncu oldunuz.
01:00Siz bu spora daha çok merak ettiniz.
01:02Hayır, ben pes etmem.
01:06Daha iyi hazırlandıktan sonra şampiyon olmam gerekiyor.
01:11Ve oldum.
01:13Ondan sonra bir şampiyonluk ispatlamak için ikinci defada şampiyon oldum.
01:21Ondan sonra üçüncü defa.
01:23Ve bugüne kadar 7 defa Türkiye şampiyonu oldum.
01:28Pandemi döneminde salonlar zaten kapanmış.
01:34Bir de hareketsiz kalmak benim için deliydi.
01:41O yüzden düşündüm.
01:44Neyse, evde zaten yerim var.
01:48Evde de bir şeyler yapabilirim.
01:52Böyle yavaş yavaş bir alet, ikinci alet, üçüncü alet...
02:00Adım adım ufak bir stüdyo kurdum.
02:04Ve artık daha rahat evde hazırlık yapabiliyorum.
02:10Evde çalışıyorum.
02:12Günde kaç saat çalışıyorsun?
02:14Benim günde 3 idmanım var.
02:18Sabah streçing ile başlıyor.
02:21Gerdirme hareketleri yapıyorum.
02:24Isıtma falan, öyle tüm vücut.
02:27Öğlen ağırlıkla çalışıyorum.
02:31Ve akşam da kardiyo idmanım var.