Así es un DÍA en la vida de Sergio Canales
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DeportesTranscripción
00:00¿Te has preguntado cómo es un día en la vida de Sergio Canales?
00:04El día de Sergio comienza a las 5.30 de la mañana.
00:07Tras despertarse, dedica unos minutos a la meditación, mientras usa gafas de luz azul
00:12que le ayudan a adaptarse a los cambios de zona horaria.
00:16A las 7.30, después del desayuno, llega a las instalaciones del club, listo para comenzar
00:21su entrenamiento.
00:22Primero una hora en el gimnasio, después el trabajo continúa en la cancha junto a
00:26sus compañeros de equipo.
00:29Al terminar es tiempo de recuperación.
00:31Ya sea en máquina de simulación de altura o en el sauna, Sergio cuida cada detalle
00:35de su rendimiento físico.
00:38Por la tarde regresa a casa, toma una siesta de 30 minutos y pasa tiempo en familia antes
00:43de volver al gimnasio, ahora bajo la supervisión de su fisioterapeuta personal.
00:48El cierre de la tarde es con una tina con agua helada para optimizar la recuperación
00:52muscular.
00:54A las 9 de la noche, una última sesión de meditación.
00:57Luego Canales se va a dormir, listo para repetir su impecable rutina al día siguiente.