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PersonnesTranscription
00:00Je suis revenue à Paris il y a quelques semaines après une opération du genou
00:02et j'avais dit qu'il fallait pas que je me fasse happer par le rythme de la ville
00:05Spoiler alert, j'ai pas réussi
00:06puisque je galère toujours à dormir plus de 6 heures par nuit
00:08Mais cette semaine j'ai quand même mis quelques trucs en place pour aller bien
00:11Bienvenue dans l'épisode 5 de Better Me, la série où on va apprendre à prendre soin de soi
00:14La première chose que j'ai fait cette semaine, c'est que j'ai essayé de mettre de l'intensité dans mes séances de kiné
00:18Je suis quasiment à 4 mois post-opératoire et je vais chez le kiné 3 fois par semaine
00:21Et depuis que je suis revenue à Paris, lorsque j'y vais, j'essaye d'être vraiment concentrée
00:24et d'être vraiment dans la séance pour que mon genou se répare le plus vite possible
00:27C'est pas simple, mais j'y mets beaucoup d'énergie
00:28Autre truc que j'ai fait cette semaine et qui m'a fait du bien,
00:30c'est qu'on s'est fait des pizzas maison chez moi avec mes amis de la danse
00:33C'est toujours quelques heures hyper précieuses avec mes cops
00:35où je lâche mon téléphone et où je recharge mes batteries
00:37Pour finir, ces dernières semaines, j'ai appris pas mal de choses sur les méthodes de massage du visage
00:41et j'ai mis à profit ce que j'ai appris
00:42Et oui, parce que forcément, comme je dors très peu la nuit,
00:44je commence à avoir des cernes et des petites imperfections
00:46donc j'essaye de travailler sur ça et de prendre le temps de me masser lorsque j'applique les soins
00:49Et le petit bonus de cette semaine, c'est que je suis allée passer le week-end à Bordeaux
00:52chez mes amis Marianne et Ben
00:53On a fait un fou tour dans Bordeaux, on a joué de la musique,
00:55on a pris le temps de cuisiner ensemble et on a même fait des jeux de société
00:58Ça m'a fait trop de bien de faire tous ces trucs qui m'ont changé les idées
01:00C'est la fin du week-end, je rentre à Paris
01:01Il va vraiment falloir que je m'attaque à cette problématique du sommeil
01:04En tout cas, je suis preneuse de vos conseils pour mieux dormir
01:06et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode !