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Transcription
00:00Salut tout le monde, pour ce premier épisode de la série TDAH Tips, aujourd'hui on va parler des post-it.
00:06Les post-it, c'est un tip qui a été pour moi un des plus efficaces pour gérer certaines difficultés liées à mon TDAH,
00:14notamment au niveau de mes capacités d'organisation et de gestion de tâches, et je vais vous expliquer pourquoi. C'est parti !
00:20Lorsque l'on cherche à intégrer un nouveau comportement, intégrer une nouvelle routine, intégrer une nouvelle pensée,
00:27bref, intégrer quelque chose de nouveau à notre routine ou nos comportements habituels,
00:32puisque ce n'est pas encore naturel, ça va être difficile pour certaines personnes, notamment pour les personnes ayant un TDAH,
00:40d'y penser naturellement, spontanément, et c'est là où interviennent les merveilleux post-it pour tenter de solutionner cette difficulté.
00:49C'est-à-dire que si j'ai tendance par exemple à oublier mes clés quand je pars le matin,
00:54j'ai un petit post-it sur ma porte, ce qui me rappelle de ne pas oublier mes clés, et comme par magie, j'ai beaucoup moins de chances d'oublier mes clés.
00:59Bref, les post-it, ça a été une stratégie pour moi énormément efficace pour justement gérer certaines de mes dysfonctions exécutives.
01:06Si vous voulez en savoir plus, posez-moi des questions en commentaire et on se retrouve dimanche prochain pour le prochain TDAH Tips. Salut !