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Estilo de vidaTranscripción
00:00¿Qué importante es seguir trabajando la mente, la memoria, y no solo eso, también la unión
00:06familiar? Porque estos juegos que les vamos a mostrar son tres juegos para que usted se
00:10mantenga así, pilas con la mente. Eso que usted dice, mira, además es parte del momento de vivir
00:17lo que son estos espacios que quedan en nuestro corazón, ¿verdad? Que compartimos con los nietos,
00:22con los hijos, y por eso hoy Giselle Solano, ella es neuropsicóloga, trae tres juegos que usted en
00:28casa puede hacer. Habrá que también vienen a vacaciones con los más pequeños, pero también
00:31con parte de toda la familia que ya tenemos, ¿verdad? Nuestros abuelitos, tíos, y demás. Así
00:36que vamos a hablar con Giselle, ¿cómo le va? ¿Todo bien? Giselle, ¿cómo estás? Bienvenida,
00:41gracias por acompañarnos. Gracias a ustedes por la invitación. Manos a la obra. Giselle, sí,
00:45pero antes menciónenos, por favor, los principales beneficios que traen hacer este tipo de juegos.
00:50Esto es como un gimnasio cerebral, entonces vamos a trabajar diferentes componentes cognitivos,
00:55como memoria, atención, pero también la parte emocional. Ahora se sabe que uno de los principales
01:02riesgos para un síndrome demencial, pues tiene que ver con la depresión, ¿verdad? Entonces estos
01:07juegos también nos hacen sentir parte de la familia, de la dinámica, también los adultos mayores pues
01:13pasan por estas fases de depresión, pero también de soledad, entonces van a hacer juegos que no
01:19solo van a ayudar nuestra mente, sino también a nuestras emociones. Y nuestro espíritu, así que
01:24adelante, Giselle, ¿cómo se llama? ¿Cuál es el primero? Bueno, en el primer juego vamos a hacer esto. Muchas veces a las
01:32personas adultas mayores les cuesta adaptarse a cuando hay cambios de rutina, por ejemplo, nos
01:38cambian el control del televisor y ya entonces no sabemos cómo usarlo. Todas dicen que sí. Todo nos pasa un poco, entonces
01:47este es un juego para trabajar esa flexibilidad cognitiva. Lo que vamos a hacer es lo siguiente,
01:53cada vez que yo les diga una fruta, nos vamos a tocar la nariz. Cada vez que yo les diga un
01:58país, vamos a levantar las manos, y si yo les digo una palabra que comienza con A, vamos a dar un
02:05aplauso. Muy atentos, porque si yo les digo una palabra que cumpla las dos características, por
02:12ejemplo, Argentina es un país y comienza con A, tenemos que hacer las dos cosas, entonces aplauso
02:19y levantar las manos. Exacto, entonces muy atentos y además les puedo cambiar las reglas.
02:24Otra vez, fruta, nariz, país, las manos arriba y la letra A, un aplauso. Ok, listo, entonces vamos a comenzar.
02:33Manzana, arroz, uva, Alemania, agua, sandía, Argentina,
03:03eso, naranja, Perú. Ahora se los voy a complicar un poquito porque están muy bien, entonces vamos a hacer lo
03:15siguiente, ahora vamos a hacer una categoría más colores y les voy a cambiar las reglas. Si yo les
03:21digo un color, ahora se van a tocar la nariz, con fruta lo vamos a cambiar, ahora nos vamos a tocar
03:27la frente y las otras quedan igual, país, levantamos las manos y con A, damos un aplauso.
03:33Ok, otra vez, frente, color, nariz, país, levanto las manos y una palabra con A, aplauso. Manzana,
03:44la frente, México, azul, dos cosas, toco la nariz y aplauso. Argentina,
04:00es más difícil de lo que uno cree. ¿Les parece si pasamos al segundo? ¿Nos graduamos o no?
04:08Hoy estamos con esas neuronas bien activas y fuertes, vamos a hacer lo siguiente. Esto es para
04:19trabajar algo que llamamos memoria de trabajo, es uno de los componentes que más trabajamos en
04:25neuropsicología en el proceso de envejecimiento y eso tiene que ver con la memoria del inmediato,
04:30por ejemplo, ¿a cuántas de ustedes les pasa que se les olvidó si se tomaron las pastillas?
04:35Sí, es verdad. Entonces esta memoria de trabajo es importantísimo, vamos a hacer lo siguiente,
04:40si yo les digo un número par, vamos a dar un aplauso, pero si yo les digo un número impar,
04:47vamos a dar dos aplausos y si yo digo alto, paramos. ¿Listas? Par, un aplauso, impar,
04:55dos, alto, paramos. Vamos a ver, dos, cinco, alto, ocho, un aplauso. ¿Les parece si lo hacemos
05:20más rápido? Sí. Vamos a ver cómo nos va, diez, trece, impar, alto, y fuera. Estamos mucho mejor.
05:38Más rápido el reto, a ver cómo nos va, uno, catorce, nueve, alto, doce, trece, alto, dieciseis.
05:55Eso. Más coordinado. Ya que lo tenemos, ya lo vamos a pasar. Y ahora, ¿a cuántos de ustedes les pasa
06:07que a veces están hablando y se les olvida o lo que iban a decir o la palabra? Totalmente. ¿Verdad?
06:13Sí. Muchísimo. Y esto es otra de las cosas que trabajamos más en estos gimnasios cerebrales,
06:19en el proceso de envejecimiento, tenemos que acceder lo más rápido posible a lo que llamamos
06:24el léxico o la fluidez verbal. Hacer este tipo de ejercicios en casa nos ayuda con este tipo
06:30de olvidos. Entonces, para esto voy a necesitar dos personas, quien sea, puede ser del público,
06:37puede ser usted. No, del público, ¿verdad? Del público, claro. Venga, venga. ¿Cómo no?
06:44Venga, venga. ¿No ve qué señora más guapa? Todas las que hoy. Qué linda. Ahora sí, le tengo las
06:54perfectas. Yo voy a necesitar ayuda de ustedes. Sí, por favor. Nos vamos a soplar. Nos pueden soplar porque lo vamos a
07:02poner aparte. Entonces, vamos a hacer lo siguiente. Yo voy a contar 30 segundos, voy a estar atenta
07:09al teléfono, y en 30 segundos ustedes van a decirme la cantidad de animales que puedan recordar.
07:17Lo que no se puede es repetir, como decir gato, gatito, porque es el mismo animal. Lo que necesito
07:23es, mientras yo voy viendo el tiempo, ustedes van contando cuántas palabras dijo cada una de ellas.
07:29Entonces, ¿quién comienza? Yo le ayudo a usted a contar. Venga, aquí, listo. Usted comienza.
07:36Vamos a decir animales a la cuenta de tres. Una, dos, tres. Pájaro, anaconda, serpiente, mosca,
07:46mosquito, perro, gato, culebra, cocodrilo, iguana, colibrí, loro, dios mío, coyote,
08:06perro, conejo, ardilla, elefante. 16. Dijo perro, repetido. Ya le quité perro.
08:22Entonces, ¿fueron 15? No, fueron 16, porque alcanzó a decir elefante. Ah, ok, ok.
08:28Un aplauso para ella. Muy bien. ¿Lista? Su nombre cabe. Yanina. Doña Yanina, ¿dónde viene? De Escazú.
08:40De Escazú. Doña Yanina, ¿está lista? Sí. ¿Estamos listos? 30 segundos, todos los animales que pueda
08:45decirme. Vamos a comenzar a la cuenta de uno, dos, tres. Perro, gato, ratón, cocodrilo, cisne, pato,
08:55pollito, gallina, vaca, oveja, cisne, tigre, elefante, jirafa,
09:07león, tigre, ratón, mariquita. Eso, Dios mío. 17. 17 palabras. Pues déjenme decirle que está
09:32muy bien. 30 segundos. ¿Está para jugar otro más? ¿Qué dice la producción? ¿Tenemos tiempo? ¿Quieren otro juego?
09:45El reto es que es un minuto. En un minuto. ¿En un minuto lo podéis hacer? Sí. Sí, sí. Ok. Pero vamos a dividirlo en dos, porque se los voy a complicar un poquitito, ¿ok?
09:55Entonces, van a ser igual 30 segundos, pero ahora con categorías que son un poco más difíciles. Vamos a empezar con países.
10:03Entonces, 30 segundos, todos los países que puedan decir y nos ayudan a ir contando también. Bajémosle, bajémosle nada más en los segundos para que nos alcancen las dos, entonces hagamos 15 segundos cada una.
10:15Entonces, vamos a empezar. Países en 15 segundos. Una, dos, tres.
10:21Colombia, Alemania, Alaska, México, Estados Unidos, Guatemala, Salvador, Costa Rica, Panamá, Argentina, Colombia, Bolivia, Perú, España, Portugal, Francia.
10:37¿Qué? ¿En 15 segundos 15 países? Sí. Digo uno por segundo. Excelente. Felicidades, felicidades. Doña Janina, estamos listas. Una, dos, tres.
10:52Costa Rica, El Salvador, Nicaragua, Panamá, México, Canadá, Argentina, Bolivia, Perú, Colombia, Groenlandia, Alemania, Países Bajos, Ucrania, Rusia.
11:09No, no, no, no. Están. Muchas gracias. Qué bárbaras. Que linda, de verdad. Muchísimas gracias. Vean qué unión nos ha dejado este ratito a todas, ¿verdad? Que por más que fue un juego individual, al final hasta nos ayudamos entre nosotras. Así que muchas gracias, Giselle.
11:28Muchas gracias a ustedes por la invitación. ¿Dónde la pueden encontrar, Giselle? En Facebook pueden buscarme como Doctora Giselle Solano Asenjo o en Instagram como Neuropsicóloga, guión bajo, Giselle Solano. ¿Qué les parece si le regalamos un fuerte aplauso a la doctora por acompañarnos esta mañana y ponernos a pensar más, ¿verdad? Que a veces lo dejamos de ladito.
11:47Yo hago los restaurantes con mis hijos. Qué bien. Ellos no llevan ningún aparato y lo hago y hemos hecho de animales, de países, de colores y de verdad que eso ayuda muchísimo. Gracias, de verdad. Gracias. Pasen por aquí, muchas gracias. Gracias por participar.