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00:00Somos voces fuertes, unidas, rebeldes, luchando por igualdad.
00:05No hay más perros ni redes.
00:08Las mujeres al poder.
00:10Rompiendo barreras.
00:13Destruyendo estereotipos.
00:16Todas somos guerreras.
00:18Somos voces femeninas empoderadas y valientes.
00:22Un placer volver a compartir con ustedes y hoy en Voces Femeninas
00:26con una invitada muy especial, Ana Yancy Sevilla.
00:30Ana, qué placer tenerte acá en Voces Femeninas.
00:33Bienvenida.
00:34Muchas gracias, el honor es mío, de verdad.
00:36Me encantó que me invitaran acá.
00:39Creo que es un espacio especial para las mujeres y hay tanto que hablar.
00:45Así es.
00:46Y Ana Yancy es una especialista en todo lo que se refiere a actividad física
00:51y además yo le agrego a eso que sin lugar a dudas ya genera vida y salud,
00:56estilos de vida saludables.
00:58Pero de eso vamos a conversar con detalle más adelante.
01:01Le invito a que veamos la siguiente cápsula informativa de nuestra invitada.
01:05Ana Yancy Sevilla Víquez, conocida como Nani Sevilla,
01:09es una destacada instructora de acondicionamiento físico,
01:13empresaria con más de 30 años de experiencia en el mundo del fitness,
01:18licenciada en Derecho y Relaciones Públicas y coach de vida certificada.
01:24Nani es también copropietaria de Orange Theory Fitness en Costa Rica.
01:30Su carrera comenzó a los 18 años cuando ganó un campeonato local en Costa Rica,
01:36lo que la llevó a ser contratada como entrenadora y a desarrollar su camino en el fitness,
01:42una carrera que la ha llevado a trabajar en varios países de Latinoamérica y el Caribe.
01:48A lo largo de los años Nani se ha convertido en un referente de pilates y bienestar,
01:54compartiendo su conocimiento sobre salud y motivación personal en sus clases y redes sociales.
02:01Es madre de dos hijos, Rodrigo, médico de 29 años, y Sofía, estudiante de medicina.
02:09En julio de este año se casó con Armando Guardia,
02:13mantiene una relación cercana con su hermana Carolina Sevilla.
02:18Criada en un ambiente familiar influenciado por el deporte,
02:22Nani adoptó desde joven un estilo de vida saludable que promueve a través de su trabajo,
02:28inspirando a otros a alcanzar su máximo potencial físico y mental.
02:34Con su dedicación y pasión por el bienestar integral,
02:38Nani Sevilla se ha convertido en un ejemplo de empoderamiento femenino en su campo,
02:44demostrando que el equilibrio entre el cuerpo y la mente es clave para alcanzar el éxito personal y transformar vidas.
02:52Su historia sigue motivando a muchas mujeres a seguir su camino y a buscar siempre lo mejor para sí mismas.
03:01Bueno, Nayancy, qué enorme responsabilidad, motivando a otras mujeres a salir adelante,
03:06a que nos cuidemos, a que así se puede, a que hay que tener el espacio para dedicárselo a sí mismas.
03:15¿Y en tu caso? Recomendando esos estilos de vida saludable, que uno debe de hacer ejercicios,
03:21una enorme responsabilidad ser referente en esta materia.
03:24Sí, la verdad es que sí, a mí me fascina mi trabajo.
03:28Bueno, he pasado por tantos momentos tan especiales de escuchar gente decir que les ayudó a cambiar, a bajar.
03:39Hasta tengo muchachas jovencitas que me ven a veces así en un supermercado, así me dicen,
03:46ay, viera que yo hacía esos ejercicios con mi mamá y mi abuelita.
03:50Entonces yo, imagínate las generaciones.
03:53Bueno, es que tenías una gran trayectoria.
03:55Entonces esas muchachas, una de ellas me dice, y yo soy instructora, me enamoré tanto del ejercicio.
04:01¿La inspiraste?
04:02Y se inspiró y yo, mira, esas son las cosas que uno dice, wow, qué lindo.
04:08O sea, y bueno, es un proceso largo de trabajo de hormiguita, ¿verdad?
04:16Porque la constancia y la disciplina y digamos el vivir uno realmente lo que uno predica
04:23es lo que creo que me ha servido a mí para poder ayudar a varias mujeres.
04:29Ahora escuchábamos en la cápsula informativa de que vos desde muy jovencita comenzaste a vivir esto,
04:37estilos de vida saludables, y eso como que también fue transmitido por tu familia.
04:42Sí, mi papá era atleta, entonces mi papá hacía todo.
04:46Claro, amor por el deporte.
04:48Nadaba, corría, hacía gimnasio.
04:51Y entonces él nos inculcó a mis hermanos y a mí mucho el deporte de jóvenes.
04:57Entonces me acuerdo que cuando yo tenía 11 años, me dice, nani, te veo un poquito gruesita,
05:02vamos a empezar a los 11, ¿verdad?
05:04Entonces ahí me empezó a inscribir en cosas, mi mamá también por supuesto apoyándome mucho,
05:10pero más que todo mi papá que era muy, ¿verdad? Enamorado del ejercicio.
05:16Y claro, estaban esos genes, ¿verdad, amigos? Y ahí fue donde empecé a hacer varias cosas.
05:21Pero sí pasó un tiempo hasta que me hice, digamos, como decimos, fiebre a los aeróbicos.
05:28Los que ya saben, desde nuestras edades, cuando empezaron los aeróbicos, que fue un boom, ¿verdad?
05:34Ahí fue a mis 15 años que empecé a hacer y luego ya a los 18 ya empecé a trabajar.
05:41Bueno, y comenzaste a trabajar y en varios proyectos, ¿verdad?
05:44Te hiciste una cara y sos una cara muy conocida y muy querida también.
05:48Desarrollaste esa química especial con la gente.
05:52Y sin lugar a duda eres una líder en este campo.
05:55En aquel entonces cuando comenzaste, uno decía, la instructora, ¿verdad?
05:59La profesora de los aeróbicos, la instructora, Nani Sevilla.
06:02Bueno, Nani Sevilla sí es como se te conoce, ¿verdad?
06:05Porque esa nana sí es Sevilla, pero Nani es como todo mundo te sigue, ¿verdad?
06:09Y comenzaste así como instructora, pero te fuiste especializando y decidiste seguir estudiando, aprendiendo.
06:17No te estancaste, seguiste adelante con muchos proyectos.
06:20Es que cuando uno ama algo, ¿verdad?
06:23Tiene siempre como sed de aprender.
06:25Y también no solamente eso, sino es una responsabilidad.
06:29Porque todo se va desarrollando, ¿verdad?
06:32Y va cambiando.
06:33No estamos en los mismos ejercicios de hace 20 años, ¿verdad?
06:37Evolucionado.
06:38Entonces, lo que procede después de ser instructor, ¿verdad?
06:44Es ir, digamos, yendo a ciertas ramas de los ejercicios.
06:48Una de ellas, de las que me enamoré, fue Pilates.
06:51Entonces Pilates, hay que ser maestro de Pilates.
06:55Lleva toda una preparación y muchos años de práctica y de observación.
07:01Y es una rama del ejercicio que es muy bonita.
07:05Y ahí me quedé también en esa parte.
07:07Luego, yoga.
07:08Como porque oía yoga, entonces quería aprender de yoga.
07:12Y así ciertas cosas estuve pasando también por la parte de los ejercicios en el agua,
07:17que me fascina.
07:19Que si pudiera volvería otra vez ahí,
07:21porque cada vez escucho más gente que necesita ese tipo de cosas, ¿verdad?
07:25Por el tema de articulaciones y todo.
07:27Y que es tan bonito para personas mayores, ¿verdad?
07:31Pero es innumerable lo que uno puede estar en esas áreas, ¿verdad?
07:35Y ahora la parte de los músculos, la parte de pesas.
07:38Me enfoqué mucho en esa área también porque es fundamental.
07:42Y aquí le digo a las señoras, no tengan miedo de hacer pesas.
07:47Es importantísimo porque uno va perdiendo la masa muscular con los años.
07:52Y ya yo, ¿verdad?
07:53Digo, voy a hacer cosas que sé que me convienen a mí misma también.
07:57O sea, si voy a estudiar algo, voy a aplicarlo en mí, ¿verdad?
08:01Entonces, el pilates, las pesas, no abandonar la parte cardiovascular.
08:06Pero cuando ya uno llegó ahí, tiene ganillas de aprender acerca de la nutrición.
08:11Y también ahondar un poquito más en los estilos de vida saludables.
08:17Y ahí fue donde estudié, saqué una certificación de Health Coach,
08:20que para que tal vez nos comprendan un poquito mejor,
08:23es una persona más enfocada en una salud integral, ¿verdad?
08:28Porque somos integrales los seres humanos.
08:31No es que solo ejercicio, sino saber un poquito de todo.
08:34Conocer, porque cuando se te acercan y te hacen preguntas,
08:38uno tener el conocimiento un poquito, ¿verdad?
08:41De cómo responderle a alguien.
08:42Y es que Ana, ni se te acercan a pedir ayuda la gente.
08:45Y lamentablemente la obesidad, los problemas de sobrepeso,
08:48abundan, no solo en Costa Rica, en el mundo entero.
08:51Y sin lugar a duda, la gente llega, se te acerca a pedir ayuda.
08:55Y qué enorme responsabilidad.
08:56Y además estamos viviendo en una sociedad donde, desgraciadamente,
09:00mucha obesidad, como lo están diciendo, diabetes,
09:03y un montón de cosas que se pueden, problemas cardiovasculares,
09:06que se pueden mejorar con el ejercicio.
09:10Y si uno es embajador del ejercicio, ¿verdad?
09:14¿Una embajadora, sin lugar a duda?
09:16Pues, ¿qué es lo que le voy a recetar a la gente?
09:18Haga algo, haga algo, muévase.
09:21Siempre hay esperanza para la gente.
09:24Pero las personas que nos escuchan, que creen que ya es muy tarde,
09:30no, nunca es tarde, ¿verdad?
09:32Siempre va a haber un momento para arrancar, para empezar,
09:35para dedicarse a uno mismo.
09:37Entonces, todo eso, digámoslo así,
09:41la forma que creo que ha sido un éxito para mi vida,
09:44es aplicarlo a mí misma primero.
09:47Ver si funciona, y ahí ya nace de forma natural.
09:53Bueno, y es que desde que comenzaste en esto, no has parado, ¿verdad?
09:57Tienes ideas, las emprendes, y las sacas adelante, ¿verdad?
10:04Por eso es una trayectoria que ha generado muchos, muchos frutos.
10:08Contanos, en ese caminar, porque aquí hay muchas mujeres valientes que nos ven,
10:14y que tienen sus ideas, a veces no saben cómo dar ese paso,
10:18y vos has dado ese paso muchas veces, de comenzar de cero un proyecto.
10:23Siempre ha funcionado, Nani, o a veces ha sido difícil,
10:26y le has tenido que poner doble marcha, doble tracción para salir adelante, ¿verdad?
10:32Porque uno podría pensar, uy, seguro es que todo ha sido,
10:35nada le sale mal a esa muchacha,
10:38y de ahí a su instructor especialista en deportes,
10:40qué linda que es, porque a ella le sale bien todo, qué bonito.
10:44Pero contanos, porque vos has tenido muchos proyectos,
10:47y bueno, también has tenido muchos éxitos, pero ¿todo ha sido fácil o no?
10:52No, vamos a empezar desde abajo.
10:55Digámoslo así, cuando yo estaba estudiando,
10:57yo estudié Relaciones Públicas y después Derecho,
11:00empecé a trabajar muy joven, a los 18,
11:03y como me gustaba tanto el trabajo, pero no quería dejar las carreras que estudiaba,
11:07me dividía, y ahí es donde empieza todo.
11:10Sacar tiempo, sacar tiempo y organizarse.
11:15Dejar las fiestas, dejar a veces compartir ciertas cosas,
11:22y tener la disciplina para lograrlo, esa es una forma.
11:25Ahora, como decís, empezar de cero,
11:28me tocó empezar de cero muchas veces,
11:30y sobre todo cuando me fui a vivir fuera de Costa Rica.
11:35Tal vez algunas de ustedes se recuerdan,
11:37yo tenía un programa, ¿verdad? En Canal 7.
11:39Sí, tu programa de televisión.
11:41Primero Canal 2, después Canal 7,
11:43y de pronto nos dicen, a mi exesposo en ese momento y a mí,
11:47tienen que irse para Guatemala.
11:49En Guatemala nadie me conocía, porque antes no existían las redes sociales,
11:53y uno era lo que era en el país de uno y ya, ¿verdad?
11:56Costaba mucho salir más.
11:58Entonces era de cero, abre esa puerta en Guatemala,
12:02vaya a buscar trabajo, nadie te conoce,
12:05llegue.
12:06Y verás que en Guatemala conseguí trabajo muy rápido,
12:11porque como uno trata de hacer lo mejor,
12:14me dieron trabajo pronto,
12:16y hasta terminé escribiendo en un periódico,
12:19Siglo XXI de Guatemala.
12:21Entonces tenía un espacio en el periódico para,
12:25sacando fotos de ejercicios y la gente veía los ejercicios,
12:28y yo escribía ahí, rutinas en el periódico.
12:32Luego, váyase para Honduras, otra vez.
12:36Honduras, ¿verdad?
12:38Viajaba de Guatemala y Honduras a Costa Rica a grabar los programas.
12:42Y luego, embarazada de Sofía.
12:45La hija que tiene 21.
12:47Muchas veces te dicen,
12:50ah, estás embarazada, ¿pero vas a seguir haciendo ejercicio?
12:53Y yo, ¿sí?
12:55¿Verdad?
12:56Yo nada más me tuve un mes antes y un mes después.
12:59Y siempre mi vida continuó, gracias a Dios,
13:03tuve la dicha de tener embarazos sanos,
13:06y que podía moverme, ¿verdad?
13:08Pero si nunca me detuve,
13:10me acuerdo una vez que fui a tomar un curso,
13:12embarazada de Sofía, y era un curso de kickboxing,
13:15como patadas y boxeo y todo.
13:18Y yo tiraba las patadas de medio lado
13:20porque no me cabía tirarlas para el frente.
13:23Entonces, son cositas que uno dice,
13:26no me tienen que detener.
13:28No es fácil,
13:30porque qué rico quedarse en la cama, uno ahí descansando.
13:33Pero siempre me gustó,
13:36en lugar que iba, abrir un camino.
13:39Entonces, después de Honduras pasamos a México,
13:43y México es un país de oportunidades.
13:45Sinceramente, México para mí fue un momento de aprendizaje,
13:50ahí tomé todos los cursos que pude.
13:52Entonces, como una actualización, ¿verdad?
13:55Ahí estudié Pilates,
13:58tomé muchos cursos, ¿verdad?
14:01Y aprovechar una ciudad tan grande
14:03para desarrollarse y conseguir trabajo,
14:05te hace luchar.
14:07Entonces, cuando uno va a una ciudad enorme como el DF,
14:10¿verdad?
14:11Dice, ¿quién soy yo en este millones de gente?
14:14¿Verdad?
14:15Tienes que sobresalir, de alguna forma.
14:18Entonces, con la ayuda de Dios
14:21y la pasión que le pongo a las cosas,
14:24creo que me dio la oportunidad de trabajar
14:27en ese lugar tan grande.
14:29Una mujer de fe y también una mujer apasionada,
14:32porque le pone toda su energía, toda su fuerza.
14:36Sí, ahí me fue muy bien.
14:38Vieras que México fue, y ya después terminamos en Panamá.
14:41Ya Panamá sí fue muy bonito,
14:46fue muy grato, fue mucho tiempo, muy largo.
14:49Trabajé en radio y televisión en Panamá.
14:54Y bueno, hice lo que tenía que hacer.
15:00Todos tenemos un propósito, ¿sabes?
15:04Y yo creo que mi propósito sí lo tengo muy claro.
15:08Mi propósito siempre es tratar de ayudar a la gente a cambiar.
15:13Eso creo que me ha dado la guía de Dios para hacerlo.
15:17Entonces, lo tengo como definido.
15:19Y a veces lo hago sin saber que lo estoy haciendo, simplemente.
15:24Pero si uno busca su propósito y tiene disciplina
15:28y le pone amor a lo que hace, creo que los resultados se dan.
15:32¿Se te han presentado dificultades, momentos duros?
15:36Y si se han presentado, ¿cómo has salido de ellos?
15:39Sí, por supuesto.
15:41A ver, ¿dónde tienes que aprender a desarraigarte de las cosas?
15:46Un momento duro para mí fue irme de Costa Rica, ¿verdad?
15:50Estar cómoda.
15:52En ese momento tenía el programa de televisión.
15:54Estaba Rodriguito pequeñito.
15:57Entonces, tienes que salirte de la zona de confort.
16:01Porque a veces los seres humanos queremos quedarnos ahí.
16:05Pero si nos quedamos ahí, no vamos a crecer.
16:08Entonces, hay que buscar esas oportunidades.
16:13Entonces, momentos duros, por supuesto que uno tiene, ¿verdad?
16:18Todo el tiempo.
16:20Pero sí hay que tener fe.
16:22Hay que tener fe y hay que doblar rodillas en esos momentos duros.
16:28¿Verdad?
16:29La importancia de la fe.
16:30Y tener como las ganas de ver lo positivo.
16:34¿Sabes qué ayuda mucho?
16:37Reunirse y estar con gente que te da, que te aporta, que te ayuda, que te motiva.
16:46O sea, tener siempre una red de gente en la que uno pueda confiar.
16:50Sí.
16:51Importante, sin lugar a duda, y ese mensaje de tener fe.
16:55Ser positiva para salir adelante.
16:57Ana, me tengo que ir a un corte.
16:59Pero regresamos.
17:00Quedémonos ahí porque eso de cómo le pones fuerza a tus ideas, a tus proyectos
17:06y cómo salir de las dificultades, de eso vamos a seguir conversando luego del corte comercial.
17:10Ya casi regresamos.
17:36Así es, mujeres empoderadas y valientes.
17:53Y una mujer muy empoderada y también muy reconocida en el campo nacional e internacional es Doña Leda Storga.
18:00La artista que nos hizo esta hermosa escultura que tenemos acá en nuestro set.
18:05Muchísimas gracias a la Galería Valenti que nos proporciona esta escultura de Doña Leda Storga.
18:11Y la escultura se llama Buenos Días.
18:14Hoy en Voces Femeninas también tenemos a otra mujer muy empoderada, muy conocida y muy querida.
18:22Y yo me atrevo a decir que tanto a nivel nacional como a nivel internacional porque también manejas proyectos fuera de nuestro país.
18:29Contanos, Nani, voy a decirte Nani, aunque yo sé que es Anayansi Sevilla, pero la gente te conoce y te quiere mucho como Nani.
18:36Nani, contanos en qué estás en este momento.
18:39Sí, algo muy importante para mí es haber emprendido en algo personal, como decir, un gimnasio.
18:46Pero Orange Theory, se llama Teoría Naranja en español.
18:52Orange Theory Fitness es una franquicia y abrimos dos acá en Costa Rica.
18:59Mis socios son de Guatemala y pues emprendimos en esto, que no es nada fácil, créeme que no.
19:07Porque es una franquicia de mucha fuerza, está en más de cincuenta y algo países y tiene más de mil seiscientos estudios en el mundo.
19:17Y ahora en Costa Rica somos dos.
19:20Nunca había tenido un gimnasio propio, ¿verdad?
19:23Y es interesantísimo cuando pasas del otro lado, ¿verdad?
19:28Cuando una cosa es dar la clase y otra cosa es pagar las facturas.
19:32Entonces hay que ponerle mucho amor y tiempo y dedicación y cabeza, ¿verdad?
19:41Pero se puede, ¿verdad?
19:42Sí.
19:43Se puede.
19:44Pero sí es interesantísimo estar ya en esa parte, que creo que es lo que ya me tocaba hacer, ¿verdad?
19:49Y verás que Orange Theory es tan lindo, estoy tan contenta de haber podido participar en este proyecto.
19:57Porque la gente cuando va ahí, cambia así, rapidísimo.
20:02El sistema tiene ciencia y tecnología, entonces la gente cuando va ve cambios muy rápidos.
20:08Entonces todavía le pone uno más emoción a esto, ¿verdad?
20:11Y ver tanta gente pues contenta.
20:15Es un lugar muy bonito, con muy buenas máquinas.
20:19Y bueno, están todos invitadísimas porque la primera clase es gratis.
20:24Así que cuando quieran, con mucho gusto.
20:26Se te nota que te gusta lo que haces.
20:28Y eso es un consejo que todas tenemos que aplicar en nuestras vidas.
20:32Hay que estar en lo que a uno le gusta, ¿verdad?
20:34Sí, por supuesto.
20:35Y bueno, a ver, yo de verdad creo que si uno ya es propietaria de algo, ¿verdad?
20:42Y es cara de un lugar, digámoslo así.
20:45Entonces tiene que ponerle todavía más empeño, ¿verdad?
20:49Y también el equipo que trabaja conmigo.
20:53Buscar al equipo no es fácil, ¿verdad?
20:57Me ha tocado entrevistar y tal, hasta despedir gente que es muy triste.
21:02Pero ya siendo esa parte de empresaria ha sido toda una cosa nueva para mí.
21:08Eso te iba a decir, mujer empresaria.
21:11Son seis años que ya tenemos SCASU y vamos a cumplir dos años de Pinares.
21:17Entonces tenemos dos.
21:18Mujer de retos.
21:20Y si se da la oportunidad para abrir otro, ahí vamos.
21:24Ahí vamos.
21:26Ese es mi proyecto más fuerte ahorita, es fortalecer los estudios, ¿verdad?
21:31Y lograr que la gente esté contenta y que vea cambios.
21:35¿No hay que tener miedo para emprender?
21:37Sí, no hay que tener miedo.
21:39Y sí, como te digo, de verdad, una cosa es dar nada más las clases como coach, como instructor.
21:45Y otra cosa es ya tomar las riendas de un negocio.
21:49Y creo que eso es, como decirte, una culminación en un área en mi vida importante, ¿verdad?
21:57Que me tocaba.
21:59Ahora con la familia grande.
22:01Ya los muchachos están en época universitaria.
22:05Bueno, ya uno de ellos es médico.
22:07Rodrigo.
22:08Rodrigo es médico, trabaja en San Juan de Dios.
22:11Es médico general.
22:13Y Sofía está haciendo medicina y quiere ser también, creo que quiere ser cardióloga, Sofía.
22:19En esta etapa de tu vida, ¿cómo te sentís?
22:22Muy contenta.
22:23Tengo un esposo maravilloso.
22:25Probablemente me ibas a preguntar, pero me adelanto.
22:28Armando, tenemos cuatro meses de habernos casado.
22:32Estás recién casada.
22:34Sí.
22:35Felicidades.
22:36Aquí está el anillo, sí.
22:37Qué bonito.
22:38Y vean esa sonrisa.
22:40Muy contenta, muy feliz.
22:41Sí, es un hombre maravilloso.
22:42La verdad que estamos muy contentos.
22:44Hacemos un buen click los dos.
22:47Nos reímos mucho juntos.
22:49Tenemos cosas bastante en común.
22:51Y creo que eso es una mezcla muy bonita.
22:54Bueno, y ahora que me lo mencionas, entonces me permitís también ponerte como ejemplo en eso.
23:00Que te estás dando esa oportunidad de vivir eso maravilloso que es te uniste a un hombre que amas
23:08y entonces estás en un momento muy especial.
23:10Te estás dando esa oportunidad.
23:12Y eso también, señoras y todas las mujeres que nos escuchan, la vida es así.
23:18Hay que, antes dijiste, aprovechar las oportunidades con responsabilidad.
23:23Claro.
23:24A ver, 56 años tengo.
23:27O sea, todavía se puede para muchos de ustedes, me imagino, tener una ilusión de volver a crear una relación.
23:35Creo que para una mujer es muy importante.
23:38A pesar de que dicen unas, no, es que ya no, ya me divorcié, ya tal vez no hay nadie para mí.
23:45Bueno, a mí me pasó.
23:47Encontré a una persona.
23:49Y sí, no se puede ser cualquier persona, ¿verdad?
23:52Hay que saber escoger.
23:53Más que la madurez y la edad te va guiando, ¿verdad? En ese sentido.
23:58Y también hasta pedirle a Dios ayuda que te ponga la persona correcta.
24:03Bueno, un modelo a seguir.
24:05Exactamente.
24:06Es una mujer ejemplar que ha luchado por sacar adelante sus ideas productivas.
24:11Sacó adelante también a su familia.
24:13Hoy es una empresaria que se proyecta a nivel nacional e internacional.
24:18Y de todo eso vamos a seguir conversando.
24:20Hay un espacio también acá en el programa que dedicamos a esas grandes mujeres que a lo largo de la historia han aportado para el beneficio del desarrollo del país.
24:30Y han hecho aportes importantes también en la política y en las políticas públicas.
24:35En el caso de hoy, precisamente es en el campo de la salud.
24:39Y es una cápsula informativa de doña Ana Gabriela Ros.
24:57Ana Gabriela Ros González fue una médico costarricense que ocupó de manera muy destacada diversos cargos en la función pública.
25:05Con gran sensibilidad social, fue una luchadora incansable para mejorar las condiciones en la salud pública del país.
25:12Ingresa a la Galería de las Mujeres por su trayectoria de vida siempre en pie de lucha por los derechos humanos de las mujeres.
25:20En su paso por el Ministerio de Salud, defendió con fuerza la atención primaria en salud.
25:26Fue la primer mujer Presidenta Ejecutiva de Acueductos y Alcantarillados.
25:32Desde ese puesto ejecutó acciones muy concretas para la utilización racional del recurso hídrico.
25:39Recibió múltiples premios y reconocimientos por su trabajo constante.
25:44Entre ellos, en 1992 recibió honores al mérito otorgado por la Federación de Mujeres Profesionales y de Negocio de Costa Rica.
25:55En 1996 recibió el Premio Nacional de Salud Doctor Arturo Romero López, otorgado por la Asociación Costarricense de Salud Pública.
26:06Doña Ana Gabriela forma parte del libro del INAMU, Mujeres Destacadas de Costa Rica.
26:12Como homenaje póstumo y en reconocimiento a su labor en el campo de la salud,
26:18la Escuela de Economía de la Universidad de Costa Rica inauguró la Cátedra en Economía para la Salud.
26:24Doctora Ana Gabriela Ross.
26:27Gracias, Doña Ana Gabriela, por enseñarnos con su historia de vida.
26:32Si desea repasar los programas de voces femeninas puede ingresar a cinartigital.com
26:38y si desea contactarnos aquí en pantalla está el correo donde nos puede escribir alemarin.go.cr
26:46Va a ser un placer entrar en contacto con usted.
26:49Vamos a un corte y en un momentito regresamos a Voces Femeninas.
27:16De inmediato en nuestro espacio, Empodérate con Laura.
27:33Hoy vamos a hablar de cómo puedo ser buena conmigo misma.
27:43Visualízate como una mujer empoderada y lo importante es que en el proceso aprendas a ser tu mejor amiga.
27:51Para ser buena contigo misma no tienes que complicarte, realiza acciones diarias que sean simples.
27:58Te brindo tres tips para que puedas ser buena contigo misma.
28:02Uno, aliméntate saludablemente, pero hazlo desde el amor propio y no desde el autodesprecio por tu cuerpo.
28:10Número dos, realiza un ejercicio, pero que este ejercicio sea un ejercicio que disfrutes, que no sea un sufrimiento.
28:19Puede ser caminar, nadar, andar en bicicleta, ir al gimnasio, lo importante es que lo disfrutes.
28:27Y el tip número tres es que te tomes un descanso, un tiempo para no hacer nada, para ver tu película favorita, una serie, leer un libro.
28:38Lo importante es que desconectes y descanses.
28:42Y como todas las semanas traemos recomendaciones, la primera es la película.
28:46La de esta semana es Alguien Tiene Que Ceder.
28:49Alguien Tiene Que Ceder nos muestra la historia de Erika y Harry.
28:53Una mujer madura que está divorciada, que tiene una hija de más de 30 años y pensaba que el amor ya no era para ella.
29:00Es una mujer empoderada que trabaja como escritora.
29:03Además, es una de esas mujeres que decora su casa, viaja, aprende idiomas y en esta ocasión está empoderándose en el área del amor.
29:13Y también tenemos una canción, García de Canning García.
29:17En esta canción la cantante se habla a sí misma reconociendo sus logros y retos que ha tenido a lo largo de su vida.
29:24Y nos recomienda soltar lo que nos pesa, sanar nuestra cabeza y elegir quedarnos con esas personas que nos aportan bienestar, aunque sean pocas.
29:34Y tenemos recomendación literaria.
29:36El libro de esta semana es El Poder de la Autoestima.
29:40Este es un libro y una gran herramienta para fortalecer nuestra autoestima.
29:46Y tenemos un reto para esta semana.
29:48Y el reto de esta semana es que tengas una lista de acciones de amor propio.
29:53Por lo menos que sean siete.
29:55Y cada uno de los días vas a ir buscando la acción de amor propio y realizarla.
30:00Si gustas, nos puedes enviar la foto de tu lista al WhatsApp 84774108 o la foto cuando estás realizando esta acción propio.
30:11Y recuerda que tenemos 13 afirmaciones en esta segunda temporada de Voces Femeninas.
30:16Y la afirmación del día de hoy es, hoy elijo ser buena conmigo misma.
30:22Gracias por acompañarnos en tu sección Empodérate con Laura en Voces Femeninas.
30:27Nos vemos la próxima semana.
30:30Las mujeres al poder, cumpliendo barreras.
30:36Gracias, muchas gracias Laura por esas recomendaciones tan bonitas y sobre todo tan importantes.
30:43Así es, hay que quererse a chinianos señoras también.
30:47Porque siempre estamos para los demás y dando al máximo por todos.
30:51Pero también, y muy importante lo dice Laura, a cuidarse y a pensar en nosotras también.
30:57Hoy está con nosotros una persona muy conocida y yo cuando hablo de ella también digo muy querida.
31:03Porque somos muchos los que la seguimos desde hace muchos, muchos, muchos años.
31:08Porque tiene una trayectoria grande.
31:10Una trayectoria que comenzó hace como 30 años, ¿verdad?
31:14Sí, sí, sí, 36.
31:16Hay 36 años. Bueno, me estaba quedando yo corta.
31:19Muchos años en esa materia de la actividad física, del ejercicio, de los estilos de vida saludables.
31:28Y por todo ese aporte y por estar hoy acá, te queremos entregar este certificado.
31:34¿Qué dice así?
31:35A la señora Nayancy Sevillaviquez por su gran ejemplo de esfuerzo, dedicación y empoderamiento femenino.
31:41Con más de 30 años de experiencia en el mundo del fitness,
31:44Nany ha construido una exitosa carrera internacional convirtiéndose en un referente en pilates, salud y bienestar.
31:50Su trayectoria como instructora, empresaria y comunicadora ha sido un testimonio de superación y liderazgo.
31:57A lo largo de su carrera ha logrado posicionarse como copropietaria de Orange Fitness en Costa Rica,
32:03embajadora del Reboot Latinoamérica y conductora de programas radiales,
32:07influyendo positivamente en la vida de miles de personas.
32:11Más allá de sus logros profesionales, su historia personal es un ejemplo de cómo la pasión,
32:15la disciplina y el equilibrio entre cuerpo y mente pueden transformar vidas.
32:20Este reconocimiento honra su legado y su impacto inspirador,
32:24motivando a muchas mujeres a seguir sus sueños y alcanzar su máximo potencial,
32:29demostrando que todo es posible con determinación y vicio.
32:34Con mucho cariño de nuestra parte.
32:35¡Qué hermoso! Mira, yo no sé, pero nunca me habían escrito algo tan lindo.
32:39Bueno, eso te describe, describe tu vida.
32:42¡Qué lindo! Muchas gracias, de verdad. Punto corazón.
32:45Con mucho cariño y con mucho respeto, porque como ahí lo dices, sos una líder y te has vuelto una especialista.
32:53Decidiste no estancarte, no quedarte en algo, sino seguir adelante, aprender más,
32:59tener más conocimiento y compartirlo para el bien.
33:01Y sos un referente, sos una líder en este campo.
33:05Y siempre también, Ana, nos gusta preguntarle a nuestras invitadas, mujeres como vos, muy empoderadas,
33:11si hay alguna frase, alguna palabra que las identifica. ¿Qué palabra?
33:16Sí, es una que de verdad creo que es importante.
33:21Dice que nunca es tarde para comenzar y siempre hay tiempo para aprender.
33:28Entonces, chicas allá en la casa que nos están viendo, crean que realmente tienen la capacidad de hacerlo.
33:36Si estamos con salud y estamos con vida, y aunque estés enfermita, aunque pasen cosas, siempre hay una oportunidad.
33:44Hay que darse ese chance, hay que darse ese tiempito para que uno amarse a uno mismo,
33:52cuidarse uno para poder cuidar a los demás y para poder dar.
33:56Entonces, sepan que para uno poder ayudar a otros, tiene que ayudarse a sí mismo primero.
34:02Por eso es que les he dicho, en mi vida el éxito ha sido también usar las cosas primero para mí,
34:08ver si funcionan y después enseñarlas.
34:11Entonces, creo que esa frase de que nunca es tarde, en cualquier momento,
34:18y siempre, siempre tenemos que tener la humildad para entender que tenemos que aprender.
34:23Siempre, nadie no ha aprendido.
34:26Todos los días conocemos a alguien y aprendemos algo de esa persona.
34:31Y también no nos estancamos si queremos seguir adelante.
34:39Nani, muchísimas gracias por estar hoy acá con nosotros, por contarnos de tu historia,
34:47por compartir esos ejemplos de cómo has emprendido y de cómo salís adelante
34:55y de cómo te das oportunidad para vivir a plenitud.
34:59Muchas gracias por estar aquí en Voces Femeninas compartiendo todo eso.
35:04Ya para cerrar, tu mensaje para todas las mujeres a las que queremos empoderar el día de hoy.
35:08Bueno, eso, precisamente que sean valientes, que sean campeonas,
35:13que vean los días cuando amanece como una nueva oportunidad.
35:18Y a ser positivas hasta cuando esté lloviendo, ¿verdad?
35:21Todos son días bonitos.
35:23Tenemos la bendición de estar con vida, a seguir adelante.
35:27Nani, nuevamente, muchas gracias.
35:30Gracias.
35:31Gracias por estar acá en Voces Femeninas.
35:32A ustedes también, muchísimas gracias por ser parte de esta comunidad.
35:36Y les recuerdo que nos pueden seguir a través de las redes sociales de Canal 13.
35:41Nuestra próxima invitada estará doña Rebeca Salazar,
35:45con su experiencia de vida como sobreviviente y también como madre de familia.
35:52Ella es una persona que ha luchado con diferentes problemas de salud
35:57y es toda una campeona.
35:59Ella es madre de familia y ella, con una mente muy positiva,
36:04sale adelante de momentos muy complicados.
36:07Así que esa será nuestra invitada del próximo programa de Voces Femeninas.
36:12Por hoy, un abrazo fuerte y que Dios los acompaña.
36:15Bueno, y la frase del cierre de Voces Femeninas dice,
36:18tu crecimiento es constante, incluso si no te das cuenta.
36:23Así es, todos los días somos grandes, todos los días crecemos.
36:27Con esto le decimos un hasta luego el día de hoy.
36:30Un ánimo.