El jugador del Atlético de Madrid pasea a 0º sin camiseta.
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00:00Como cada mañana aprovecho para sacar a los perros y exponerme al frío.
00:05Muchos no lo saben pero la ciencia ha demostrado que el frío, además de otros múltiples beneficios,
00:10eleva la melatonina a través de métodos directos e indirectos.
00:13Es una hormona antioxidante que, entre otras muchas cosas,
00:17se encarga de los dos procesos más importantes de la célula,
00:20la apoptosis, muerte celular, y la autofagia, reciclaje celular.
00:24Lo malo del frío es que es gratis y poca gente te lo va a recomendar.
00:28Y ya sé lo que estáis pensando muchos, pero no, ni me voy a resfriar ni me voy a poner malo,
00:33al revés, es imposible que lo haga.
00:35Porque como todo en esta vida requiere un proceso y una adaptación.
00:39Yo ya he pasado por eso.
00:41Lo mismo pasa con la exposición al sol, ayunar, los entrenamientos, etc.
00:45Como diría Jim Rohn, una persona a lo largo de su vida va a tener que pagar uno de estos precios,
00:50el precio de la disciplina o el precio del arrepentimiento.
00:53¿Tú eliges cuál?