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NoticiasTranscripción
00:00Como cada mañana, aprovecho para sacar a los perros y exponerme al frío.
00:05Muchos no lo saben, pero la ciencia ha demostrado que el frío, además de otros múltiples
00:08beneficios, eleva la melatonina a través de métodos directos e indirectos.
00:13Es una hormona antioxidante que, entre otras muchas cosas, se encarga de los dos procesos
00:17más importantes de la célula, la apoptosis, muerte celular, y la autofagia, reciclaje
00:22celular.
00:23Lo malo del frío es que es gratis y poca gente te lo va a recomendar.
00:28Y ya sé lo que estáis pensando muchos, pero no, ni me voy a resfriar ni me voy a
00:32poner malo, al revés, es imposible que lo haga, porque como todo en esta vida, requiere
00:36un proceso y una adaptación.
00:38Yo ya he pasado por eso.
00:40Lo mismo pasa con la exposición al sol, ayunar, los entrenamientos, etc.
00:45Como diría Jim Rohn, una persona a lo largo de su vida va a tener que pagar uno de estos
00:49precios, el precio de la disciplina o el precio del arrepentimiento.
00:53Tú eliges cuál.