Category
🗞
NoticiasTranscripción
00:00Como cada mañana, aprovecho para sacar a los perros y exponerme al frío.
00:04Muchos no lo saben, pero la ciencia ha demostrado que el frío, además de otros múltiples beneficios,
00:09eleva la melatonina a través de métodos directos e indirectos.
00:13Es una hormona antioxidante que, entre otras muchas cosas,
00:16se encarga de los dos procesos más importantes de la célula,
00:19la apoptosis, muerte celular, y la autofagia, reciclaje celular.
00:23Lo malo del frío es que es gratis y poca gente te lo va a recomendar.
00:27Y ya sé lo que estáis pensando muchos, pero no, ni me voy a resfriar ni me voy a poner malo,
00:32al revés, es imposible que lo haga.
00:34Porque como todo en esta vida, requiere un proceso y una adaptación.
00:38Yo ya he pasado por eso.
00:40Lo mismo pasa con la exposición al sol, ayunar, los entrenamientos, etc.
00:44Como diría Jim Rohn, una persona a lo largo de su vida va a tener que pagar uno de estos precios,
00:49el precio de la disciplina o el precio del arrepentimiento.
00:52¿Tú eliges cuál?