Expertos en salud e higiene del sueño advierten sobre los daños que las luces navideñas pueden causar al descanso.
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00:00Y les cuento que aunque las luces de Navidad son parte fundamental de la decoración y del ambiente cálido de esta temporada,
00:06expertos en salud e higiene del sueño están advirtiendo sobre los daños que estas decoraciones pueden causar al descanso.
00:13Aunque parezcan inofensivas, las luces brillantes, intermitentes o de tonos azules, especialmente antes de dormir,
00:20son las que más perjudican la higiene del sueño, ya que suprimen la melatonina, la hormona del sueño, y dificultan que el cuerpo se relaje.
00:28Los expertos recomiendan evitar este tipo de luces o apagarlas unas dos horas antes de acostarse.
00:34Usted lo hará.