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Estilo de vidaTranscripción
00:00Y más allá de los regalos, como lo hemos hablado en el transcurso del programa y de las celebraciones, lo más valioso en esta época es estar presente.
00:08Así es, eso significa compartir tiempo de calidad con los seres queridos.
00:14Así es, por eso el mentor, hoy más bien el coach ejecutivo, Diego Chang, nos dará tres reglas de oro para esta Navidad, para que usted las anote.
00:22Es decir, usted está a pocas horas de compartir con su familia, así que Diego es extraordinario coach y nos va a decir justamente cuáles son esas reglas de oro.
00:29¿Cómo estás, Diego?
00:30Buenos días, ¿cómo están? Qué gusto estar por acá con ustedes.
00:33Nosotros felices.
00:34Compartiendo en este día tan especial.
00:35¿Verdad? Bueno, ahí te acompaña tu familia, tus hermosas chicas.
00:38Sí, hoy ando con barba, así que ando bien.
00:40Miran qué barba tiene.
00:42Qué barba, sí.
00:43Tres barbas de ojos azules.
00:45Lindísimas todas chicas. Saludos para tus hijas y también para Emi, que hoy está aquí.
00:50Gracias, gracias.
00:51Y es eso, ¿cierto? ¿Verdad?
00:52Eso es la verdadera magia de la Navidad, precisamente.
00:56Compartir, compartir, disfrutar, ¿verdad? En familia.
01:00Y algo que es súper importante y súper valioso y que a veces no logramos interpretar o no lo aterrizamos a las realidades, es cómo estar presentes.
01:10Y qué significa estar presentes.
01:12Y eso es lo que quiero compartir el día de hoy.
01:14Son tres claves para estar más presentes y para disfrutar de esta Navidad con nuestros seres queridos.
01:22Con la primera.
01:23Con la primera.
01:24Quiero menos expectativas y más realismo.
01:28Yo creo que nosotros muchas veces nos trazamos altas expectativas de estas épocas.
01:34¿Por qué?
01:35Porque son épocas muy especiales donde queremos compartir con nuestra familia, donde queremos disfrutar de la cena perfecta, del momento perfecto, el fin de año perfecto, la semana que esté divina.
01:45Y porque la hemos esperado todo el año.
01:48Y cuando uno espera algo mucho, después nada llega.
01:51En cambio, cuando uno espera poco, realmente todo es majestuoso y es divino.
01:55Entonces, yo digo, hay una frase que es que las expectativas son la madre de toda decepción.
01:59Entonces, si nosotros entramos a estas celebraciones sin tanta presión por las expectativas, vamos a poder disfrutar más.
02:09¿Y a qué me refiero?
02:10Yo estoy seguro que todos tenemos, por ejemplo, un primo, un tío, un cuñado, los suegros, mamá, papá, no sé, cualquier familiar que ya sabemos cómo se comporta.
02:20Y hasta en eso nos formamos expectativas falsas.
02:23Y empezamos entonces a esperar que esa persona tal vez este año sea diferente.
02:27Mejor, como quien dicen, si ya saben cómo soy, ¿para qué me invitan?
02:31¿Verdad?
02:32¿Por qué no nos programamos de una vez nosotros más bien y controlamos lo que sí podemos controlar?
02:37A nosotros mismos, no a los demás, ni al entorno, ni las situaciones.
02:42Y prepararnos para saber, si ya sé que siempre por lo general pasa esto en mis celebraciones, me preparo para enfrentarlo de una manera diferente.
02:50Entonces, cuando llegue ese momento incomodo que no me gusta, en lugar de tener la expectativa de que no va a pasar eso, de una vez digo,
02:58hey, ya sé que esto va a pasar y cómo voy a prepararme, qué voy a hacer en ese momento para no entrar tal vez en un conflicto, para no decepcionarme, para no frustrarme y caer en emociones negativas.
03:07¿Y cómo lo hago?
03:08Porque si sé que, por ejemplo, ese tío, esa abuela, ¿verdad?
03:12Siempre sale con algún comentario que me hiere o algún comentario que tal vez, que me hiere no, que hiere.
03:16Que hiere, o que toque alguna cosita que no nos gusta.
03:19Exacto, ¿cómo hago yo para controlarme?
03:21¿Para controlar eso?
03:23Mira, prepararte.
03:24Lo primero es tomar conciencia.
03:25Si ya estás consciente de que esa persona tiene comportamientos o comentarios hirientes o cosas que no te gustan, entonces de una vez prepárate.
03:33¿A qué me refiero con prepararte?
03:34No sé, respirar profundo.
03:36Salirte del entorno por un momento, ir a servirte una Coca-Cola, un trago, un rompofe, lo que sea.
03:41Un refresco, un refresco gaseoso.
03:45No sé, darte una vuelta por medio del entorno tal vez, salirte de esa situación, pero no enganchar, no quedarse ahí pegado y tener la expectativa clara de que eso va a pasar.
03:56Si nosotros tenemos la expectativa aterrizada, por ejemplo, nosotros no enganchamos porque ya estamos más conscientes y nos preparamos para la llegada de posibles situaciones que nos puedan detonar.
04:06Diego, la segunda regla de oro, calidad sobre cantidad.
04:10Importantísimo.
04:11En estas épocas, hoy especialmente, yo recuerdo que hubo un momento en que teníamos como 5 cenas que atender entre las 7 de la noche y las 11 de la noche.
04:20Aparte de que uno terminaba empanzadísimo porque es imposible comer en todo lado.
04:25Había que comerse un tamalito donde mi abuela, luego donde mis papás, luego donde mis suegros, luego donde los abuelitos de mi esposa.
04:32O sea, era súper complicado.
04:34Entonces, más calidad, menos cantidad.
04:38Si podemos evitar sobrecomprometernos, intentemos renegociar algunas cosas para ser más realistas y tener más tiempos de calidad.
04:46Y en esos espacios que sí, si ya no podemos reducir más nuestros compromisos, ok, entonces entreguemos calidad.
04:53Y en esos momentos de verdad estemos presentes en donde estamos.
04:56Porque si estamos más preocupados por cuál es el siguiente evento y cómo voy a llegar, y si me hace falta, y si las presas, y si me falta un regalo y tengo que envolver esto.
05:04Al final no disfrutamos por estar más pendientes de un montón de cosas que de lo que realmente importa, que es el compartir en este momento, ¿verdad?
05:12Entonces, más calidad de tiempo, menos celulares, más poder estar hablando con las personas, menos estar distraídos con cosas que tal vez no nos permiten realmente estar aquí conectando el uno al otro, viéndonos a los ojos y conversando.
05:27De una forma en que para tal vez, muchas familias es la única vez al año que están juntas.
05:32Entonces mejor regalémonos este espacio para poder compartir.
05:35Centrémonos en eso de los celulares, porque es muy común que conforme ya vayan pasando las horas, de repente vos entres a ese lugar familiar y estén todos así.
05:46Hasta mamá, papá, hijos, es hasta, no sé, siento yo que a veces hasta inconsciente.
05:54Es que se ha normalizado, ese es el tema.
05:56Y es totalmente inconsciente, ya es una respuesta automática.
05:59Y eso que quiere, para mí es un lenguaje no verbal de estoy aburrido, no estoy en un lugar que quiero estar, ¿verdad?
06:06O sea, no me interesa la conversación, no me interesa lo que está pasando.
06:09Entonces, para los demás que lo ven, también es así, estoy muy seguro.
06:14Entonces, ¿por qué no guardamos el celular un poquitito?
06:16No sé, pónganse una regla, qué sé yo.
06:19No tiene que ser toda la noche, pero 30 minutos en modo de avión, pa, un toquecito y hablemos nosotros, conectemos.
06:26Regalémonos estos, por eso les digo calidad, no cantidad, 10 minutos que sean.
06:31Pero realmente no estar metidos en el teléfono viendo qué pasó en WhatsApp, qué pasó en redes sociales.
06:36O sea, eso nos va a ayudar a estar más presentes y a disfrutar y no prendernos el chiste que no sé cuántas veces pasa en las familias
06:44que alguien dice, ay, ¿qué pasó? ¿Qué dijeron?
06:46Y era porque estaban perdidos en el celular.
06:48Entonces, no perderse esos momentos tan especiales que yo estoy seguro que son las memorias que vamos a recordar dentro de un tiempito.
06:54Diego, la tercera regla de oro, la gratitud.
06:59Estar presentes en gratitud.
07:01La gratitud es un gran regalo y es como un láser fulminante para las emociones negativas.
07:07¿Qué pasa en estos momentos?
07:09Al final tenemos muchas expectativas sobre esta época festiva y muchas veces nos desviamos
07:15y entonces tal vez fulanito llegó tarde, yo me atrasé, se me cayó el postre de camino a la cena, no sé, los chiquitos se ensuciaron,
07:24chocamos, hay tantas cosas que pueden pasar de camino y ya llegamos ni siquiera a disfrutar,
07:30ya llegamos indispuestos, molestos, desconectados, en una reacción emocional que tal vez no es la más bonita para recibir esta época.
07:40Entonces, yo lo que les digo es conecten con agradecer, hasta lo feo, que no porque alguien llegó tarde se lleve lo bonito de esta época,
07:51sino que agradezcamos hasta por lo que damos por sentado.
07:55A veces no agradecemos que tenemos un techo, que hay comida sobre la mesa, que estamos respirando.
08:00Ayer hablaba en una mentoría que doy con mi esposa y les decía una frase que me ha marcado muchísimo también es
08:08tus problemas son la mayor bendición de alguien más.
08:13No, por supuesto.
08:14Pónganse a pensar.
08:15¿Los problemas?
08:16Tus problemas son la bendición de alguien más.
08:18¿Y cómo así?
08:19Decime un problema que tengas, choqué el carro, alguien te diría, bueno, yo quisiera tener un carro, se me cayó el postre,
08:25a mí me hubiese encantado, por lo menos, tener a mi familia cerca.
08:28O sea, a eso me refiero, es tus problemas, lo que para vos es un problema, para alguien más probablemente sea una bendición.
08:35Te está pasando eso porque pienso, por ejemplo, en los empresarios, que a veces es una situación muy difícil llevar una empresa.
08:42Correcto.
08:43Lo que quería decir es que piensen que están en esa situación porque tienen una empresa.
08:47Probablemente, en la vida en general, en la familia, en la empresa, en el trabajo.
08:51En esta época, cualquier problema que a ustedes se les presente, les aseguro, siempre puede haber alguien mejor que nosotros.
08:57Pero siempre hay alguien que está deseando lo que nosotros estamos en ese momento, tal vez, quejándonos por tener un problema.
09:04Diego, muchas gracias.
09:06Muchísimas gracias, Diego.
09:07Encantado.
09:08Y por haber estado acá con nosotros, en compañía de tu familia. Muchísimas gracias.
09:11Gracias a ustedes.
09:12Y el presente, la palabra presente, es un regalo.
09:17Significa regalo.
09:18Nosotros decimos presentes o regalos.
09:20Regálense, es lo más valioso que tenemos, es el aquí y el ahora.
09:24Si nosotros nos regalamos esto, es lo más valioso y preciado y no se repite.
09:28Cada minuto, esta Navidad va a ser diferente a las próximas Navidades y a todas las que pasaron.
09:33Si se permiten vivirla y estar presentes, es el tesoro más grande que van a tener esta Navidad.
09:38Así es. Muchas gracias.
09:40Los contactos de Diego Chan ahí están apareciendo.
09:42Diego Chan en Instagram, así lo pueden encontrar.
09:44Así que, lo pueden seguir.
09:46Ahí conocerán a su hermosa familia que siempre están juntos compartiendo sus historias.
09:50Así que, gracias.
09:51Feliz Navidad.
09:52Encantado y gracias a ustedes.
09:53Feliz Navidad y muchas bendiciones. Que la pasen súper bien.
09:55Muchas gracias, Diego.