Pablo Ojeda analiza la bajada de peso de Ibai y desvela los secretos de su cambio físico

El divulgador ha hablado sobre la alimentación y el ejercicio del streamer

Transcript

00:00Hola a todos, soy Pablo Ojeda nutricionista y hoy quiero hablaros sobre la increíble

00:03transformación de Ibai Llanos.

00:06Ibai ha logrado algo asombroso, una notable pérdida de peso y una mejora significativa

00:10en su salud.

00:11¿Y cómo lo ha logrado?

00:12Pues con una combinación de dieta equilibrada y ejercicios de fuerza.

00:15Primero vamos a hablar de su dieta.

00:16Ha adoptado una alimentación rica en nutrientes, basada en vegetales, proteínas magras y grasas

00:21saludables.

00:22Pero eso es solo una parte del éxito.

00:24La verdadera magia ocurre cuando se combina una buena nutrición con ejercicio regular,

00:29que se aumenta una efectividad de un 20% especialmente con entrenamientos de fuerza.

00:33El ejercicio de fuerza, como levantar pesas o hacer ejercicios de resistencia, no solo

00:37ayuda a quemar calorías, sino que también construye músculo.

00:41Y aquí está el secreto, el músculo quema más calorías en reposo, pues que la grasa.

00:46Esto significa que a medida que Ibai ha construido más músculo, su metabolismo se ha acelerado

00:51ayudándolo a quemar más calorías incluso cuando no estaba haciendo ejercicio.

00:55Además, el entrenamiento de fuerza tiene beneficios adicionales.

00:58Mejora la densidad, o sea, lo que es crucial para la salud a largo plazo.

01:02Aumenta la resistencia y la energía, haciendo que las actividades diarias sean más fáciles

01:06y menos agotadoras.

01:07Y lo más importante, mejora la autoestima y el bienestar mental, algo que podemos ver

01:11en la confianza renovada de Ibai.

01:13Estoy a lo mismo, imparable.

01:15No hay soluciones mágicas, el éxito de Ibai es un testimonio de lo que se puede lograr

01:20con medicación y un enfoque equilibrado.

01:22Con el tiempo verás mejoras no solo en tu físico, sino también en tu salud general

01:25y tu calidad de vida.

01:27Tú también puedes lograrlo como él.

01:28Enhorabuena, Ibai, tío, campeón.

01:31Si quieres que te ayude a conseguir un cambio como este, entra en el enlace de mi descripción

01:35y te lo pongo fácil.

01:36¡A tope!