Her 5 kadından 3’ünün şikayetçi olduğu bir durum bu. Korkmayın hanımlar… Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek bu durumun giderilmesinde yardımcı olacak.
Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Herkese merhaba, Yağmur Kalyoncu ben.
00:02Bugün kendine vakit ayırda çok çarpıcı bir konuyu konuşacağız.
00:063 kadından ikisinde neredeyse pervik taban kasları problemi var.
00:11Hocam nedir bu problem?
00:12Pervik taban kas zayıflığı bize daha çok idrar kaçırma ya da organ sarkmaları ile birlikte başvuran kadınlarda gördüğümüz bir problem.
00:20Özellikle zor doğumlarda ya da karın içi basıncının sürekli artmış olduğu kabızlık gibi durumlarda görmüş olduğumuz bir problem.
00:28Peki, özellikle idrar kaçıran hanımlar dikkat.
00:32Bunun sebebi?
00:33Pervik taban kas zayıflığı.
00:35Pervik taban kas zayıflığına bağlı olan idrar kaçırma çoğunlukla öksürme, hapşırma ya da egzersiz sırasında gördüğümüz karın içi basıncının artmış olduğu durumlarda olan idrar kaçırma ile birlikte.
00:47Peki, pervik taban kasları problemi tedavi edilebilir mi ve nelere dikkat etmek lazım bu kasların güçlendirilmesi için?
00:54Bu kasların güçlendirilmesi için bir kere önce kegel egzersizlerini öğrenmeli ve yapmalıyız.
00:58Bunun dışında pervik taban fizyoterapiste eşliğinde pervik taban kaslarımızı güçlendirmeliyiz, diyetimize dikkat etmeliyiz, kabız kalmamalıyız ve bol su tüketmeliyiz.
01:09Evet, özellikle sık idrar kaçırıyorum diyorsanız bu pervik taban kaslarının problemli olduğuna dair bir işaret olabilir.
01:17Bu noktada da hekimlerinize danışmanızı tavsiye ediyoruz.