Cada inicio de año, tras los excesos navideños, miles de personas deciden ponerse a dieta con la esperanza de perder peso rápidamente.
#dieta #enero #bajarpeso
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00:00¿Es bueno hacer dieta en enero? Después de las fiestas, muchos corremos a buscar soluciones rápidas para bajar esos kilos extra.
00:06Pero ojo, el 95% de las personas no solo recuperan el peso perdido, sino que ganan más con el tiempo.
00:12¿Pero por qué sucede esto? La clave está en cómo pensamos sobre las dietas.
00:15Muchos las ven como un sacrificio temporal, semanas de restricciones extremas para un objetivo rápido.
00:20Pero cuando termina la dieta, vuelven los viejos hábitos. Y el peso también.
00:24La coach Natalia Calvet explica que existen dos mentalidades equivocadas.
00:28Comer normal, lleno de alimentos ultraprocesados, y hacer dieta con privaciones aburridas.
00:32Ambos extremos son insostenibles. La solución no está en una dieta extrema, sino en cambiar hábitos poco a poco.
00:38Disfrutar de alimentos nutritivos, establecer metas realistas,
00:41y sobre todo transformar nuestra mentalidad hacia una relación saludable con la comida.
00:45El cambio no sucede de la noche a la mañana. La clave está en pequeños pasos diarios que puedas mantener a largo plazo.
00:50No se trata de hacer dieta, sino de crear un estilo de vida saludable.
00:54¿Y tú has intentado alguna dieta en enero? Cuéntanos en los comentarios.
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