Les fêtes de fin d'année peuvent être, pour certains, accompagnées d'excès d'alcool. Excès qui riment souvent avec gueule de bois le lendemain. Mais alors, qu'est-ce qu'il se passe dans votre corps ? Et face à ça, les "remèdes de grand-mère" sont-ils efficaces ?
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00:00Mal de crâne, grosse fatigue et gorge sèche, si votre nouvel an a été très arrosé,
00:04vous devez avoir ce matin une sacrée gueule de bois.
00:07Mais est-ce que vous savez pourquoi on se sent comme ça en lendemain de soirée ?
00:10Mais surtout, est-ce que contre ça, il existe un remède miracle ?
00:12Pour comprendre ce qui se passe dans votre corps, direction le foie.
00:15Un organe génial qui est capable d'éliminer 95% de l'alcool que nous ingérons.
00:19Pour ça, il doit transformer les molécules d'éthanol en molécules d'acétaldiéhyde
00:23qui sont ensuite éliminées par le corps.
00:24Problème, si on boit trop et trop rapidement, le foie ne peut plus faire correctement ce travail
00:29et n'évacue donc plus cette molécule toxique pour le corps
00:31qui provoque par exemple des inflammations de l'estomac et des nausées.
00:34Mais la gueule de bois provient aussi de la déshydratation du corps.
00:37L'alcool supprime la libération de la vasopressine,
00:39une hormone produite par le cerveau qui envoie des signaux au rein
00:42pour retenir la quantité d'eau suffisante dans le corps.
00:44C'est pour ça que quand on boit de l'alcool, on a tendance à plus faire pipi,
00:47de fait, on se déshydrate et le lendemain, le mal de crâne est garanti.
00:51Enfin, si l'alcool peut aider à s'endormir, il perturbe aussi le cycle du sommeil et le fragmente,
00:56ce qui augmente la fatigue et la baisse de productivité.
00:58Le truc, c'est que maintenant qu'on sait ça,
01:00est-ce qu'il existe vraiment des remèdes miracles pour sauver notre journée ?
01:02Bien selon une note du National Institute of Health,
01:05malgré la quantité de remèdes qu'on peut trouver sur Internet et les réseaux sociaux,
01:08gingembre, bicarbonate de soude ou encore charbon végétal,
01:12aucune de ces recettes de grand-mère n'a scientifiquement prouvé son efficacité.
01:15La seule solution, c'est le temps et surtout, anticiper la veille.
01:18Déjà en espaçant chaque verre d'alcool d'un verre d'eau pour prévenir de la déshydratation,
01:22en mangeant correctement et si possible sans trop de matière grasse
01:25car elle complique le travail du foie,
01:26enfin évidemment en buvant avec plus de modération.
01:29Pour rappel, l'alcool est à l'origine de 49 000 morts par an
01:32et c'est la deuxième cause évitable de décès après le tabac.