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NoticiasTranscripción
00:00Año nuevo, vida nueva y metas nuevas. Bajo esa consigna miles de personas se
00:05proponen bajar de peso, mejorar su figura o empezar un plan de ejercicios, sin
00:09embargo suele pasar que a las pocas semanas o meses ese objetivo se frustra
00:13porque la persona ve que los resultados están lejos de lo que busca. Primero
00:18vamos de menos a más, recordar si usted es una persona que no ha hecho actividad
00:23física pues comience con un proceso de acondicionamiento físico, pregúntale al
00:27entrenador cuáles son esos parámetros para que usted pueda hacer un proceso de
00:33acondicionamiento físico de la mejor manera. No corra, vaya despacio, los
00:39objetivos se van logrando semana a semana y con una adecuada programación
00:44y progresión de la actividad física. Lo tercero, sepa que el programa tiene que
00:49estar acondicionado de manera que usted pueda concluir el programa, no sentirse
00:57extremadamente agotado en el proceso. Según el experto, las metas para
01:01alcanzar el nivel físico que busca deben ser realistas y lo más importante ser
01:06perseverante. Estamos para echarle una mano para asesorarlo, si le decimos por
01:12ejemplo vamos despacio cada cuatro semanas, hacemos ajustes, pues es para
01:16buscar el bienestar suyo. Cuide su hidratación, estire, disfrute el proceso y
01:22principalmente haga ejercicio o actividad física que a usted le motive y
01:27le guste, esto va a hacer que usted continúe a lo largo del año haciendo
01:32actividad física. Para otro especialista es determinante en la búsqueda de
01:36nuestros objetivos cambiar de ambiente y salir de la zona de confort, sólo así se
01:41verán los resultados. La única diferencia entre un sueño y una meta es una fecha,
01:46es muy importante ahora ponerle fecha porque en las líneas temporoespaciales
01:51de nuestra mente inconsciente trabaja por tiempo, por fechas, metas de corto
01:57plazo, metas de medio plazo para luego alcanzar las metas de largo plazo. Es muy
02:04importante que vayamos entrenando nuestra mente diariamente en cumplir
02:08pequeñas metas. La gente quiere cumplir una serie de metas grandes o medianas
02:13pero no están acostumbrados a entrenar su mente y su cerebro a conseguir metas
02:17pequeñas. Todos los días proponerse cosas pequeñas, no importa si le dedico
02:21cinco minutos, tres minutos o diez minutos, pero todos los días cumplir algo que
02:26nos hemos propuesto. Una clave importante para tener éxito es poner objetivos a
02:31corto, mediano y largo plazo, así podrá medir de forma más concreta cuánto está
02:35avanzando.