El regreso a la rutina después de las vacaciones es una de las tareas más complicadas para algunas personas. De acuerdo con psicólogos, el #SíndromePostvacacional no es más que el proceso que atravesamos para pasar de las vacaciones a la normalidad, una situación que provoca más cansancio, irritabilidad, mal humor, estrés y falta de energía.
#LoDijoZea #ImagenNoticias
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NoticiasTranscripción
00:00de las vacaciones de Navidad.
00:02Bueno, y entre otros temas,
00:05les platico y se han preguntado
00:07por qué le cuesta tanto retomar
00:09la rutina después de las
00:10vacaciones, a muchos, ¿eh?
00:12Esto que siente es conocido
00:13como síndrome post-vacacional
00:15y aquí le vamos a contar cómo
00:16enfrentarlo de la mejor manera
00:17para volver al ritmo habitual
00:19lo más pronto posible.
00:26El regreso a la rutina después
00:28de las vacaciones de Navidad
00:29es complicado para algunos
00:31oficinistas y estudiantes
00:32de todo el mundo.
00:33De acuerdo con psicólogos,
00:35el conocido síndrome post-vacacional
00:37no es más que el proceso
00:38que atravesamos para pasar
00:40de las vacaciones a la normalidad,
00:42una situación que provoca
00:43más cansancio, irritabilidad,
00:45mal humor, estrés
00:47y falta de energía.
00:48Según la Sociedad Española
00:49de Medicina de Familia
00:51y Comunitaria, este síndrome
00:53suele afectar más a hombres
00:54y mujeres de entre 40 y 45 años
00:58idealizan sus vacaciones
00:59como la cumbre de su bienestar
01:01y están desmotivados
01:02en su puesto de trabajo.
01:04Sin embargo, estos síntomas
01:05de cansancio e irritabilidad
01:07desaparecen al regularizar
01:09los horarios de trabajo
01:10y descanso,
01:11que no suelen durar
01:12más de una o dos semanas
01:13en lo que nos volvemos
01:14a adaptar a la rutina.
01:16Para sobrellevar la situación
01:17de la mejor manera,
01:18los psicólogos recomiendan
01:20establecer itinerarios
01:21que ayuden a organizar
01:22las tareas del día por tiempo,
01:24distribuir de forma equilibrada
01:26las obligaciones
01:27a lo largo de la semana,
01:28aprovechar la carga de energía
01:30y la sensación de bienestar
01:31para proponerse nuevas metas
01:33y planificar actividades de ocio
01:35que ayuden a sobrellevar
01:36la situación.
01:37Recuerde que,
01:38aunque el regreso a la rutina
01:39pueda parecer aplomador,
01:40es solo cuestión de tiempo
01:42y organización
01:43para retomar el ritmo.
01:44Con información
01:45de Diana Tellez, Imagen.
01:51Mire, es una realidad.
01:52Yo creo que usted
01:53lo está sufriendo en este momento
01:54cuando está acostumbrado
01:55a poder hacer las cosas
01:56con un poco más de calma,
01:57tener que seguir ya horarios
01:59muy establecidos,
02:00bañarse a tal hora,
02:01salir de la casa a tal hora.
02:03Además de todo,
02:04encontrarse una ciudad de México
02:05o también una ciudad de Guadalajara,
02:07de Monterrey sin tráfico,
02:08es muy distinto
02:09lo que se van a vivir
02:10ya en algunos días.
02:11Y mire, uno como quiera,
02:13como dice el dicho,
02:14pero las criaturas,
02:15de verdad hay que tener
02:16mucho cuidado
02:17porque a ellos les cuesta
02:18mucho más trabajo,
02:19las puede encontrar
02:20más irritables
02:21y mucho más complicado su día.
02:24Así que hay que tener cuidado
02:26y seguir las recomendaciones.