Le blues du dimanche soir

C'est quoi le blues du dimanche soir

Transcript

00:00Est-ce que toi aussi tu connais le cafard du dimanche soir ?

00:02Il arrive généralement en fin d'après-midi avant de reprendre les cours ou le travail.

00:06Mais t'inquiètes, t'es pas le seul à sentir comme ça.

00:08Un Français sur deux a le blues du dimanche soir.

00:11Mais pourquoi on se sent comme ça ?

00:12D'après le psychiatre Florian Feheri, c'est parce que le week-end et surtout le dimanche,

00:17notre rythme est décalé.

00:19On dérègle notre horloge biologique.

00:21C'est l'horloge qui gère les actions de notre corps,

00:23comme la libération d'hormones, l'endormissement ou encore la température corporelle.

00:27Et le dimanche, c'est aussi le seul moment de la semaine où le temps est plus lent.

00:31On laisse notre esprit divagué.

00:33On pense aux tâches à accomplir pendant la semaine.

00:36Ce qui génère un stress par anticipation.

00:39C'est-à-dire que tu vas stresser rien que de penser au travail qui t'attend pendant la semaine.

00:44Les réunions, les tâches à accomplir.

00:46Ce stress va gâcher les dernières heures de week-end qui nous restent.

00:49Pour certains, il se traduit même par des symptômes physiques.

00:52Maux de ventre, saut de l'humeur ou encore des migraines.

00:54Mais t'inquiètes, je te file quelques tips pour améliorer tes dimanches.

00:57Tu peux inventer ton rituel du dimanche soir avec un truc qui te fait vraiment plaisir.

01:01Petit banque-moussant, sortie entre amis ou un ciné.

01:03L'idée, c'est de te faire plaisir à quelques heures de la reprise.

01:06Tu peux aussi te prévoir un moment sympa pour le lundi.

01:09Déjeuner avec une copine ou un cours de gym.

01:11Comme ça, t'auras même hâte d'y être.

01:13Mais le plus important, c'est de rester concentré et de profiter du moment présent

01:17pour essayer de réduire ton anxiété.

01:19Et toi, comment tu te sens les dimanches soirs ?