Las bebidas deportivas suelen contener una gran cantidad de azúcar. Por suerte, existen muchas alternativas más saludables.
Las investigaciones han demostrado que beber leche descremada después de entrenar es más eficaz para reponer los electrolitos perdidos.
Algunos dietistas recomiendan beber zumo de naranja enriquecido con calcio y vitamina D.
El zumo de naranja también contiene antioxidantes que ayudan a reducir la tensión arterial y mejoran la salud cerebral.
El agua de coco contiene de forma natural muchos de los componentes clave de las bebidas para deportistas y, si haces ejercicio durante mucho tiempo, añádele una pizca de sal, ya que ayuda a reponer la sal que se pierde con el sudor.
Los estudios han demostrado que beber zumo de cereza ácida puede reducir el dolor muscular después de una sesión intensa de entrenamiento de fuerza, ya que contiene antioxidantes que pueden reducir la inflamación.
Los dietistas afirman que beber agua es la mejor manera de rehidratarse después de una sesión de entrenamiento.
Las investigaciones han demostrado que beber leche descremada después de entrenar es más eficaz para reponer los electrolitos perdidos.
Algunos dietistas recomiendan beber zumo de naranja enriquecido con calcio y vitamina D.
El zumo de naranja también contiene antioxidantes que ayudan a reducir la tensión arterial y mejoran la salud cerebral.
El agua de coco contiene de forma natural muchos de los componentes clave de las bebidas para deportistas y, si haces ejercicio durante mucho tiempo, añádele una pizca de sal, ya que ayuda a reponer la sal que se pierde con el sudor.
Los estudios han demostrado que beber zumo de cereza ácida puede reducir el dolor muscular después de una sesión intensa de entrenamiento de fuerza, ya que contiene antioxidantes que pueden reducir la inflamación.
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