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TVTranscripción
00:00:00mañana, si no se presenta el señor Morales, ¿qué pasa legalmente?
00:00:04Vuelvo a reiterar, ya los dije de un principio, reitero nuevamente qué es lo
00:00:08que pasa, ya ahí es cuestión del juez, él tendrá que aplicar lo que establece
00:00:12el artículo 87 del Código de Presupuestamiento Penal y siguientes, que no
00:00:17se presenta, no sólo para ellos, para cualquier persona, si usted, yo soy
00:00:21notificada a una audiencia de medios cautelar, no me presento, es sacar,
00:00:26es declarar los rebeldes,
00:00:30sacar el mandamiento de aprehensión, ya por esto, por el juez, ya no por el
00:00:35Ministerio Público, sino por el juez, declarar los rebeldes y entre otras
00:00:40medidas también que establece dicho artículo y siguientes.
00:00:44Muchísimas gracias doctora, bueno ahí escuchamos entonces a la fiscal Sandra
00:00:49Gutiérrez, fiscal departamental de aquí del departamento de Tarija y
00:00:53justamente hablando sobre la audiencia mañana a la que tiene que presentarse
00:00:56el señor Evo Morales. Muy bien Juan Carlos, gracias por el informe desde la
00:01:01ciudad de Tarija, continuamos con más.
00:01:05¿Sabías que tu sistema inmunológico florece en el sistema digestivo? Por eso
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00:01:36florece.
00:01:44Momento saludable del día, señoras y señores, ustedes saben mucho que somos
00:01:49lo que comemos, así que es muy importante que consideremos ciertos
00:01:53alimentos si es que estamos en una situación un poco estresada amiga. Así
00:01:57es, en esta ocasión queremos darle la bienvenida a Lisette Mamani, ella es
00:02:01especialista nutricionista en alimentos y por supuesto le damos la bienvenida
00:02:04aquí en este sector saludable que tenemos el mañanero. ¿Cómo está Lisette?
00:02:08Bienvenida. Muchas gracias por la invitación, aquí
00:02:11estoy muy agradecida con la ARREU1 por haberme invitado para poder compartir
00:02:15estos conocimientos que tengo acerca de cómo poder contrarrestar el estrés a
00:02:21través de los alimentos. Es verdad que existen algunos alimentos que
00:02:28reducen el cortisol. Claro, porque cuando hablamos de estrés directamente
00:02:33hablamos de que esa hormona del cortisol se eleva. Los cielos a veces se
00:02:38presenta y empieza a manifestarse en el cuerpo. Prácticamente el estrés es una
00:02:43reacción normal que tiene el organismo, pero llega a ser positivo cuando es
00:02:48estrés, cuando nosotros podemos manejar una situación de estrés, pero cuando ya
00:02:53es algo patológico, algo crónico, esto ya es algo que ya la persona no lo ha
00:02:59podido manejar y es muy consecutivo. Ahí está bueno siempre tener un
00:03:04acompañamiento con un profesional y ser guiado. Dice que lo que usted está
00:03:08consumiendo, lo que está haciendo le va a ayudar. Esta es una cuestión más general,
00:03:12no licenciada, para que la gente tenga en cuenta estos ciertos alimentos y los
00:03:16pueda incluir en su alimentación. Ya yo estoy relajada, no sé el estrés.
00:03:21Y es verdad que el chocolate también ayuda como que a subir las endorfinas, que te
00:03:26pones feliz. Claro, en realidad el chocolate amargo, este es el 70%, lo que
00:03:31tiene son antioxidantes que ayudan a que la persona se levante lo que es el
00:03:36ánimo. La dopamina. Se sienta mejor, exacto, la dopamina y también se
00:03:41sienta relajado. ¿Qué vamos a preparar entonces hoy? El día de hoy vamos a
00:03:46preparar un juguito que vamos a utilizar lo que es la banana y el
00:03:52arándano. Bien. El cual lo podemos emplear en nuestro desayuno. Bien, vamos
00:03:57entonces colocando en nuestra licuadora los ingredientes. Tenemos banana, por acá
00:04:01tenemos alimentos verdes también que me llaman la atención. Yo tenía muy claro
00:04:05como que con las frutas, el chocolate y la palta, pero no tenía conocimiento por
00:04:10ejemplo de las verduras. Todo lo que es verde, su mayor contenido es de magnesio
00:04:17y el magnesio también cumple una función importante. Esto nos ayuda a relajar, a
00:04:22calmar el sistema parasimpático, que en este caso cuando hay estrés, cuando hay
00:04:27ansiedad, ese es el objetivo, calmar el sistema simpático. Bien, vamos
00:04:31haciendo entonces el juguito, mientras aquí nosotros con Leigh la llenamos de
00:04:35preguntas, porque yo sé que ustedes en casita, en el trabajo, de repente por el
00:04:40colegio, por los chicos, la cuestión de ser mamá, uno siempre se estresa por
00:04:44cualquier cosa, entonces es importante que pueda tomar en cuenta, en cuenta,
00:04:49¿no es cierto? Este juguito que le vamos a preparar hoy en el mañanero y también el
00:04:52consumo de algunos alimentos que tenemos precisamente aquí. Bueno, yo me pongo a
00:04:56pensar, ¿no? Y tiene mucha lógica, imagínese si usted tiene una jornada con
00:05:00mucho trabajo y encima llega a la noche y come algo pesado, una comida muy pesada,
00:05:05está afectando también su sistema digestivo, entonces claramente si por
00:05:08afuera todo lo externo te influye para que estés estresado, imagínate si encima
00:05:12vos estresas lo que llevas dentro, ¿no? Todo tu aparato digestivo, tus órganos.
00:05:16Hasta pesadillas. Claro, es verdad, es complicado, entonces está bueno considerar
00:05:21todo esto. Bien, vamos agregando entonces
00:05:26banana, tenemos aquí los arándanos, le pusimos un poquito de agua también, ¿no?
00:05:31Sí, le hemos puesto 250 ml de agua, dos bananas y le hemos puesto unos 25 gramos
00:05:37de arándanos. Perfecto, muy bien, entonces. Esto es opcional, perdón, a que le puedan
00:05:43añadir a aquellas personas una pizquita de edulcorante. O miel. Para las personas,
00:05:47miel, azúcar, ¿no? Y para aquellas personas que no les gusta y quieren sentir la fruta
00:05:54a través del jugo, lo pueden consumir de esa manera. Una opción también podría ser
00:05:58comerla directamente, la fruta, ¿o no? Claro, claro que sí. Por ejemplo, este
00:06:03pocillito que vemos acá tiene aproximadamente como 30 gramos de
00:06:07arándanos, entonces esto puede ser para una colación de media mañana o media tarde, ¿no?
00:06:11Yo le metería el chocolate, mi combinación. Yo creo que con eso ya estamos.
00:06:19Perfecto, muy bien, tenemos listo entonces el juguito. Esto es una opción para que
00:06:25ustedes lo puedan también aplicar en sus hogares. De repente otro juguito, además
00:06:31de esto, con otros alimentos podríamos en conjunto hacerlo. Claro, durante el
00:06:37estrés tenemos que tratar de llevar siempre una dieta equilibrada, entonces
00:06:40podemos utilizar diferentes alimentos como zanahoria, ¿no? Combinarlo con alguna
00:06:45otra, exacto, el jugo verde también, ¿no? A este, por ejemplo, eso como le decía, se
00:06:51puede hacer un jugo verde, le aumentamos una pizquita de jengibre más limón, ¿no? Y
00:06:55extraemos todo el jugo natural, entonces eso lo consumimos de manera diaria y
00:07:00tiene un efecto bien positivo en el organismo. Y además de que es saludable,
00:07:06que es lo más importante. Así de esta manera tiene que empezar su año 2025.
00:07:10¿Qué tal, Gley, el juguito? Bien, estoy pensando en mi canasta para llevarme, veo la
00:07:14palsa, veo allá. Ya la veo más desestresada, Gley. Sí, totalmente, de hecho me voy a
00:07:18acostar aquí. Bien, Elisen, ¿cómo la encontramos en sus redes?
00:07:23Bueno, en mis redes me encuentran como Elisema Mani, ahí en pantalla está mi
00:07:28número y, bueno, estoy armando novedades para poder inculcar más en las redes, ¿no?
00:07:34Actualizarme prácticamente. Exacto, muy bien. Lisette Mani nos acompaña esta mañana con
00:07:40opciones saludables, algunos alimentos también para poder reducir el estrés,
00:07:43reducir el cortisol. Es importante, de verdad, que usted pueda aplicarlo en sus
00:07:47hogares y en su día a día. Nos quedamos aquí disfrutando, Gley. Disfrutando, comiendo,
00:07:51saludarnos y todo para cuidar nuestro bienestar. Continuamos con más.
00:07:59Son las nueve de la mañana con Un Minuto y ahora le presentamos un resumen de la
00:08:03tercera hora de lo más destacado del mañanero.
00:08:07No hay una falta de atención y una coordinación clara entre las autoridades
00:08:13centrales y las autoridades de la gobernación y del municipio para de una
00:08:17vez solucionar este problema de salud. Se le ha hecho ya todos los
00:08:22pedidos a estas autoridades pero hasta el momento no han podido trabajar de
00:08:26forma adecuada para para de una vez acabar con este problema de salud.
00:08:30Tenemos que ir a buscar a otro lado, a algún lugar.
00:08:32¿Cuál es el pedido a los médicos, a las autoridades, tomando en cuenta que debido a
00:08:36cierta falencia es que los médicos tienen que parar? Que hagan el favor de atender a
00:08:41la gente, no, porque de hospital a hospital hay que andar y usted sabe cómo es, ¿no?
00:08:45A veces no hay plata ni para pagar taxis, a veces hace falta dinero.
00:08:50Con el primer paso, para lo que es bien hacer un ordenamiento para llegar a un
00:08:55sistema integrado de transporte, como les indicaba, con buses grandes de mayor
00:08:59capacidad, Santa Cruz lo necesita, es necesario ya el cambio de modalidad en
00:09:04el sistema de transporte, sí lo es. El sistema actual ya ha penecido. Nosotros
00:09:09nos merecemos como ciudadanos vivientes de Santa Cruz un sistema digno para nosotros.
00:09:15Un joven y una persona menor de edad de 5 años que ha muerto por impacto de bala y el otro es
00:09:19asesinato en grado de tentativa. Hay que tener en cuenta que ya el
00:09:23Ministerio Público de manera meridiana ha logrado establecer ya el móvil de lecho,
00:09:28que es un presunto ajuste de cuentas. Sin embargo, esa hipótesis va a ser
00:09:33aclarada a lo largo de la hematología.
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00:09:45considerarse un deporte extremo. Te esforzás tanto que olvidás cuidarte a
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